Menene Gyaran Zuciya? Me yasa yake da mahimmanci a gare ku?

Shin kwanan nan ka taɓa samun bugun zuciya? Ko kuma an yi maka tiyatar zuciya, kamar tiyatar da ta wuce gona da iri? Abu ne na al'ada a ji ɗan tsoro da damuwa bayan bugun zuciya. "Zan sake iya aiki?", "Shin yana da kyau a motsa jiki?", "Me zai faru idan wannan ya sake faruwa?" Wataƙila kana da tambayoyi da yawa a zuciyarka. A irin waɗannan lokutan, muna magana ne game da wani shiri na musamman wanda zai iya taimaka maka ka ƙara ƙarfi da kuma rayuwa mai kyau. Wannan shine abin da muke kira gyaran zuciya , ko gyaran zuciya a taƙaice.

A taƙaice dai, menene gyaran zuciya?

Gyaran Zuciya shiri ne mai cikakken tsari wanda aka tsara don taimaka muku sake samun ƙarfin jiki da na kwakwalwa bayan an yi muku magani don matsalar zuciya. Kamar shirin horo ne da aka tsara musamman dominku. Yana mai da hankali kan komai tun daga motsa jiki zuwa salon rayuwarku, abincinku, da kuma lafiyar kwakwalwa.

Ka yi tunanin zuciyarka a matsayin injin jikinka. Ciwon zuciya kamar ƙaramin matsala ce da wannan injin. Yanzu, Gyaran Zuciya yana da nufin mayar da wannan injin zuwa mafi kyau a ƙarƙashin kulawar ƙwararru. Wannan shirin yawanci yana ɗaukar kimanin watanni uku. Komai shekarunka, jinsi, ko tsananin yanayin zuciyarka, za ka iya amfana sosai daga wannan shirin.

Menene manyan abubuwan da ke cikin wannan shirin?

Shirin gyaran zuciya ba abu ɗaya ba ne, amma haɗin sassa da dama ne. Kowane ɓangare yana taimakawa wajen sa ka zama mutum mai koshin lafiya.

Wanene ya cancanci shiga shirin gyaran zuciya?

Wannan yana da matuƙar muhimmanci ga duk wanda ya taɓa samun ciwon zuciya. Likitan ku zai tura ku zuwa wannan shirin. Yawanci yana da matuƙar amfani ga mutanen da ke da waɗannan cututtuka:

• Mutanen da suka taɓa samun bugun zuciya .
• Mutane masu fama da matsalar zuciya .
• Mutane da ke amfani da na'ura kamar Na'urar Taimakawa ta Ventricular .
• Angina mai ƙarfi , ma'ana mutanen da ke fama da ciwon ƙirji.
• Mutanen da aka yi wa dashen zuciya ko na huhu .
• Mutanen da aka gyara ko aka maye gurbinsu da bawul ɗin zuciya .
• Mutanen da suka yi tiyatar gyaran jijiyoyin zuciya (CABG) .
• Mutanen da aka yi musu tiyatar angioplasty , wanda ke nufin saka stent a cikin jijiyoyin.
• Mutane masu fama da cutar jijiyoyin jini na gefe .

Wadanne fa'idodi wannan zai ba ku? Shin da gaske yana da tasiri?

Eh, babu shakka. Bincike ya nuna cewa kammala shirin gyaran zuciya zai iya ƙara kimanin shekaru biyar ga rayuwar mutum. Ba wai kawai haka ba, akwai wasu fa'idodi da yawa.

• Ƙarfin jiki: Za ka iya sake samun ƙarfin da ka rasa bayan bugun zuciya. Za ka iya kammala ayyukanka na yau da kullum cikin sauƙi.
• Ƙara ingancin rayuwa: Za ka iya rayuwa ba tare da tsoro da kwarin gwiwa ba.
• Rage haɗarin kamuwa da wani bugun zuciya ko bugun jini yana raguwa sosai.
• Jin daɗin tunani: Yana da matuƙar taimako wajen sarrafa abubuwa kamar baƙin ciki da damuwa da ke zuwa bayan bugun zuciya.
• Rabuwa da munanan halaye: Za a shiryar da ku don ku rungumi salon rayuwa mai kyau, ku guji abubuwa kamar shan taba da kuma cin abinci mara kyau.
• Maganin Alamomi: Abubuwa kamar ciwon ƙirji da ƙarancin numfashi suna raguwa.

Kamar yadda bincike ya gano, shirye-shiryen Gyaran Zuciya,

• Haɗarin mutuwa daga cututtukan zuciya shine kashi 58% .
• Haɗarin kamuwa da bugun zuciya da kashi 30% .
• Haɗarin bugun jini da kashi 60% .
• Alamomin baƙin ciki sun ragu da kashi 63% .

Me ke faruwa kafin fara shirin?

Ba za a bar ka ka yi motsa jiki nan da nan ba. Da farko, ma'aikatan Cibiyar Gyaran Zuciya za su duba ka da kyau.

1. Samun tarihin lafiyarka: Za mu sami cikakkun bayanai game da yanayin lafiyarka, magungunan da kake sha, da sauran cututtuka.

2. Gwajin jiki: Za a fara duba jikinka.

3. Gwaje-gwajen farko: Za a iya tambayarka ka yi wasu gwaje-gwaje kamar waɗannan:

• EKG (Electrocardiogram): Duba aikin lantarki na zuciya.
• Gwajin jini: Duba matakan sukari da cholesterol.
• Gwajin Damuwa na Motsa Jiki: Ana auna bugun zuciyarka ta hanyar tafiya a kan na'urar motsa jiki ta treadmill. Wannan yana taimakawa wajen tantance irin motsa jiki da ya dace da kai da kuma tsawon lokacin da ya kamata ka yi.

Bayan yin duk wannan, kai da likitanka za ku ƙirƙiri tsarin magani mai aminci da tsari a gare ku.

Me kake yi a lokacin shirin?

Wannan shirin yawanci yana gudana ne a kwana uku a mako, kimanin awa ɗaya a rana. Ana yin hakan ne a matsayin ƙungiya. Wannan yana nufin tare da wasu mutane kaɗan waɗanda ke da irin ƙwarewar ku.

Yadda ake motsa jiki

A duk lokacin da kake motsa jiki, ƙwararrun ma'aikatan lafiya suna kula da kai.

• Farawa: Da farko, fara da motsa jiki mai sauƙi da taushi.
• Kulawa: Lokacin da kake motsa jiki, suna auna abubuwa kamar bugun zuciyarka da hawan jini. Don haka babu abin da za ka damu da shi.
• Ƙarawa a hankali: Yayin da ƙarfinka ke ƙaruwa, a hankali ƙara tsawon lokacin da kuma ƙarfin motsa jikinka.

Nau'o'in motsa jiki da aka saba yi:

• Motsa jiki mai motsa jiki: Motsa jiki masu kyau ga zuciya, kamar tafiya a kan na'urar motsa jiki ko hawa babur mai tsayi.
• Motsa jiki don ƙarfafa tsoka: Abubuwa kamar ɗaga nauyi mai sauƙi, amfani da madaurin juriya, da sauransu.

Akwai wani haɗari a cikin wannan?

Hadarin yana da matuƙar wahala . Wani lokaci za ka iya samun ƙaramin rauni ko kuma bugun zuciya mara kyau yayin motsa jiki. Amma idan hakan ta faru, akwai ma'aikatan lafiya da aka horar da su a wurin don yi maka magani nan take. Za su dakatar da motsa jikinka nan take su ba ka maganin da ya dace. Kuma, idan ya zama dole, za su yi magana da likitanka su tura ka don gwaje-gwajen da suka wajaba kafin ka sake fara shirin. Don haka babu dalilin tsoro.

Yadda ake zaɓar shirin gyaran zuciya mai kyau?

Likitanka zai ba da shawarar wurin da ya dace da kai, amma kafin ka zaɓi wuri, yi bincike kan waɗannan abubuwan.

• Duba ko wata cibiya ce da aka amince da ita kuma tana da cancanta da takaddun shaida masu dacewa.
• Akwai ma'aikata da aka horar? Ya kamata a sami ƙungiyar da aka horar da ta haɗa da likitoci, ma'aikatan jinya, da masu ilimin motsa jiki.
• Shin yana da sauƙi a gare ku? Yana da mahimmanci a sami wuri mai sauƙin zuwa da dawowa.
• Shin ya dace da jadawalinka? Duba ko lokutan shirin sun dace da kai.
• Shin kana shirye don gaggawa? Ka gano ko kana da kayan aiki da kuma ma'aikata masu ƙwarewa don magance kowace matsala.