Shin tsokokinka sun yi ƙarfi kuma sun yi ƙulli? Bari mu yi magana game da Maganin Sakin Myofascial!

Shin wani lokacin kana jin kamar tsokoki na kafadar ka sun matse, bayan ka ya makale, ko kuma tsoka a ƙafarka ta yi ƙulli? Da yawa daga cikinmu suna fuskantar irin wannan ciwon. Wasu mutane suna cewa, "Oh, ina da jijiyar da ta matse a kafadata." A yau muna magana ne game da magani na musamman wanda zai iya taimakawa wajen magance irin wannan matsewa da ciwon ƙulli. Ana kiran wannan maganin 'Myofascial Release'. Duk da cewa sunan yana da ɗan rikitarwa, labarin yana da sauƙi sosai.

Menene Sakin Myofascial?

Domin fahimtar wannan, bari mu fara duba ma'anar wannan suna. Yana da sauƙi ƙwarai.

• Myo yana nufin tsoka .
• Fascia wata sinadari ce mai ƙarfi wadda ke rufewa da haɗa dukkan jikinmu, har da tsokokinmu.

A taƙaice dai, sakin myofascial magani ne da aka yi amfani da shi wajen magance matsalar. Duk da haka, ba wai kawai yana mai da hankali kan tsokoki kai tsaye ba ne. Yana zurfafawa kuma yana sassauta matsewar da toshewar da aka samu a cikin hanyar sadarwa ta nama da ake kira 'fascia'.

To me ake kira wannan kyallen jiki da fascia?

Ka yi tunanin gidan gizo-gizo. Haka wannan nama da ake kira fascia yake. Yana yaɗuwa a cikin dukkan jikinmu, yana kewaye da kuma haɗa dukkan tsokoki, ƙasusuwa, jijiyoyi, jijiyoyin jini, da gabobin ciki. Yana kama da gidan gizo mai girma uku a cikin jikinmu. Tsarinsa ne mai ci gaba, wanda ba ya karyewa. Wannan yana nufin fascia da ke cikin ƙafarka tana haɗe har zuwa kanka.

Yawanci, wannan kyallen fascia yana da sassauƙa da kuma shimfiɗawa. Amma kuma yana da ƙarfi sosai. Yana ba da tallafi ga tsarin jikinmu kuma yana kare tsokoki. Wannan kyallen na iya motsawa ba tare da wata matsala ba.

Duk da haka, idan jikinmu ya fuskanci rauni, kamar faɗuwa, haɗari, tiyata, ko zama a wuri ɗaya na dogon lokaci, wannan kyallen fascia yana rasa sassaucinsa. Yana yin tauri, ya yi tauri, kuma yana ɗaure a wasu wurare. Wannan matsewa shine abin da ke haifar mana da ciwo kuma yana iyakance motsin jikinmu. Kamar yadda lokacin da aka ja gidan gizo-gizo a wuri ɗaya, aka ja gidan gaba ɗaya, wani ɓangare na kyallen fascia na iya haifar da ciwo a wani yanki da ba shi da alaƙa da juna.

Shin wannan iri ɗaya ne da 'Trigger Point Therapy'?

Eh, a zahiri abu ɗaya ne. Wannan maganin ana kuma kiransa da Maganin Myofascial Trigger Point Therapy . Dalilin haka shine ciwon myofascial yana farawa ne daga wurare daban-daban na jiki.

Idan waɗannan 'maki masu tayar da hankali' suka yi tauri, suna takaita motsin tsokoki da gidajen haɗin gwiwa da ke ciki. Wani lokaci ciwon yana iyakance ga ainihin wurin da kullin yake. Amma a wasu lokutan, kullin na iya haifar da ciwo a ko'ina cikin jiki. Maganin sakin Myofascial yana aiki ta hanyar sakin da sassauta matsi a cikin waɗannan kullin (maki masu tayar da hankali).

Wa wannan maganin ya fi dacewa da shi?

Duk wanda ke da matsewa ko matsewa a cikin kyallen fatarsa ​​zai iya amfana da wannan maganin. Zai iya zama da amfani musamman ga waɗanda ke da waɗannan yanayi:

• Rauni na Jiki: Ciwon da abubuwan da suka faru kamar haɗarin mota, faɗuwa, ko bugun jini ke haifarwa.
• Tabo: Taurin da tabo ke haifarwa bayan tiyata, ƙonewa, ko yanayi kamar kafada da ta daskare.
• Kumburi: Ciwon da ke faruwa sakamakon kumburi kamar bursitis, osteoarthritis, da plantar fasciitis.
• Jijiyoyin da ke Matsewa: Yanayi kamar faifan herniated ko ciwon tunnel na carpal.
• Raunin Damuwa Maimaitawa: Ciwon da ke faruwa sakamakon abubuwa kamar ɗaga nauyi, rashin kyawun yanayi, da kuma zama a gaban kwamfuta na tsawon lokaci.

Waɗanne yanayi ne za a iya magance su ta hanyar maganin sakin myofascial?

Ana amfani da wannan hanyar magani don magance cututtuka daban-daban na lafiya. Bari mu duba kaɗan daga cikinsu. Domin fahimtar wannan bayanin a sarari, duba teburin da ke ƙasa.

Me ke faruwa a lokacin zaman jiyya?

Ana yin wannan maganin ne ta hanyar ƙwararren likita wanda ya sami horo na musamman a kansa. Wannan na iya zama likitan motsa jiki, mai ilimin motsa jiki, mai ilimin tausa, ko ƙwararren likitan wasanni.

Yawanci ana yin maganin ne a cikin ɗaki mai zaman kansa.

1. Ganowa: Da farko, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai duba jikinka sannan ya gano wuraren da ke da matsewa, matsewa, da kulli (wuraren da ke haifar da matsala) a cikin kyallen fascia.

2. Sanya matsi: Sannan, ana shafa matsi mai laushi amma mai ɗorewa a wuraren da aka gano. Ba a amfani da mai ko man shafawa a nan saboda mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana son jin matsewar nama ta fatar jikinka.

3. Ja da buɗewa:Yayin da ake matsa lamba, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana ƙoƙarin shimfiɗa ƙwayar fascia a hankali. Maganin ya ƙunshi durƙusawa akai-akai da shimfiɗa wurin.

4. Hutu: Ana maimaita wannan tsari har sai nama ya saki matsewa da matsin lamba a hankali. Da zarar an kwantar da wannan wurin, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya koma yankin da ke da matsewa na gaba.

Yaya kake ji bayan maganin?

Bayan maganin, za ka iya jin ɗan ciwo ko ciwo a wuraren da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya yi aiki. Amma hakan al'ada ce. Ciwon zai tafi da sauri. Bayan haka, za ka ji cewa waɗannan wuraren sun fi sassauƙa da sauƙi fiye da yadda suke a da kafin maganin.

Domin samun sakamako mai kyau, za ku buƙaci halartar zaman magani da dama. Mai ba da shawara kan harkokin lafiyar ku zai iya ba da shawarar yin magani sau ɗaya a rana ko kuma bayan kwana uku, ya danganta da yanayin ku. Kowace zaman tana ɗaukar tsakanin mintuna 15 zuwa 50. Dangane da musabbabin da tsananin yanayin ku, za a iya ba ku shawarar ku yi magani na tsawon makonni da dama ko watanni da dama.

Menene fa'idodin wannan maganin?

Duk da cewa ba a yi bincike sosai a kai kamar sauran dabarun tausa ba, akwai fa'idodi da yawa da za a iya samu ga maganin sakin myofascial.

Akwai wasu haɗari da ke tattare da hakan?

Kamar sauran dabarun tausa, akwai ƙananan manyan haɗari da ke tattare da su. Duk da haka, ba kasafai ake samun wasu mutane da ke fuskantar illa ba. Misali:

• Zubar jini na ciki
• Wahalar motsa tsokoki
• Shanyewar jiki na ɗan gajeren lokaci
• Lalacewar jijiya

Waɗannan ba kasafai suke faruwa ba. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan cututtukan, ya kamata ka yi magana da likitanka kafin ka fara wannan maganin.

Likitan ku zai duba yanayin ku kuma ya ba ku shawara kan ko wannan maganin ya dace da ku ko kuma ko wata hanyar magani za ta fi kyau.

Ba za ku iya yin hakan a gida ba? (Sakin Kai-da-Rashin Lafiya)

Eh, za ka iya yin hakan a gida har zuwa wani lokaci. Wannan ana kiransa 'Self-Myofascial Release'. Yawanci ana yin hakan ne ta amfani da abin naɗa kumfa ko abin tausa na na'urar jujjuyawa. Ta amfani da waɗannan na'urori, za ka iya shafa ɗan matsi a kan tissue na fascia ɗinka.

Amma ku tuna, kafin ku gwada wani abu makamancin haka da kanku, ya kamata ku tambayi likitan ku ko mai ilimin motsa jiki. Za su gaya muku daidai hanyar da ta dace, inda za ku yi, da kuma inda ba za ku yi ba.

A ƙarshe, idan kuna da ciwon tsoka da na ƙafa, yi magana da likitanku game da ko maganin sakin myofascial zai iya dacewa da ku. Duk da cewa bincike bai tabbatar da ingancinsa ba 100% na lokaci, an nuna cewa yana taimaka wa mutane da yawa rage radadin su. Likitan ku na iya ba da shawarar magani na gargajiya. Duk da haka, yana da mahimmanci ku tattauna duk zaɓuɓɓukan ku da likitan ku.