Yadda za a kare ƙaramin ɗanka daga gubar? Bari mu yi magana game da wannan!

Idan kina da juna biyu a kwanakin nan, babban abin da ke zuciyarki shi ne aminci da lafiyar ɗanki, ko ba haka ba? Abu ne na halitta. Duk muna son ba wa 'ya'yanmu mafi kyau. Don haka, a yau za mu yi magana game da wani abu mai mahimmanci da ke da ɗanki da ke cikin ciki ya kamata ku kula da shi a lokacin daukar ciki. Wannan shine tasirin gubar ƙarfe da kuma yadda za ku guji hakan.

Menene gubar? Me yasa take da haɗari?

A taƙaice dai, gubar ƙarfe ce da ake samu a muhalli da kuma wasu abubuwan da muke amfani da su. Amma tana da guba ga jikinmu. Wannan yana da illa musamman ga ƙaramin yaro wanda har yanzu yana girma a cikin mahaifa.

Yanzu kana iya tunanin, "Kai, ni ma ina da gubar a jikina?" A gaskiya ma, yawancin mutane suna da ƙaramin adadin gubar a cikin jininsu saboda muhallinmu. Abin al'ada ne. Abin farin ciki, yawan gubar ba kasafai ake samu ba a Sri Lanka. Amma, a lokacin daukar ciki, bai kamata mu ɗauki ko da ƙaramin haɗari ba, ko ba haka ba? Shi ya sa yake da muhimmanci a san da wannan.

Ta yaya gubar ke shafar jaririn da ke cikin mahaifa?

Idan kina fuskantar gubar a lokacin daukar ciki, wato idan gubar ta shiga jikinki, wannan gubar za ta iya wucewa daga jininki zuwa jikin jaririnki ta hanyar mahaifa. Kamar yadda abinci mai gina jiki ke wucewa ga jaririnki ta hanyar abubuwan da kike ci da sha.

Don haka, idan matakan gubar jini suka ƙaru yayin daukar ciki, zai iya haifar da waɗannan haɗari:

• Damar zubar da ciki tana ƙaruwa.
• Ana iya haihuwar jariri da wuri .
• Ko kuma a haife ka da ƙarancin nauyin haihuwa .

Jin waɗannan abubuwan yana da ban tsoro, ko ba haka ba? Ba wai kawai ba, ko da matakin gubar da ke jikin yaro ya ɗan yi yawa, yana iya haifar da abubuwa kamar matsalolin ɗabi'a da matsalolin koyo a cikin yaron daga baya a rayuwarsa. Ka yi tunanin yadda wani abu da ke faruwa a lokacin ƙuruciya zai iya shafar rayuwa gaba ɗaya. Shi ya sa muke buƙatar damuwa da wannan.

Daga ina za mu iya samun gubar?

Yanzu bari mu dubi manyan wuraren da gubar za ta iya shiga jikinmu.

1. Tsohon fenti

Wannan shine babban dalilin da ke haifar da gubar gubar.

• Akwai babban yuwuwar cewa fenti da aka yi amfani da shi a gidajen da aka gina kafin 1978 na iya ƙunsar gubar. Idan gidanka ya tsufa, ya kamata ka yi tunani game da wannan.
• Da shigewar lokaci, fenti irin wannan yana fara barewa da ruɓewa, sannan ya bazu ko'ina a matsayin ƙurar gubar.
• Haka kuma, lokacin gyaran gidaje, fenti sabbin bango, ko goge bango , wannan ƙurar gubar za ta iya taruwa a cikin iska ta shiga jikinmu lokacin da muka shaƙa ta. Lokacin da yara ƙanana ke wasa a ƙasa, wannan ƙurar za ta iya shiga hannayensu da kuma bakinsu.

2. Bututun Ruwa

A wasu gidajen da aka gina:

• Akwai yiwuwar akwai bututun ruwa da aka yi da gubar .
• Ko kuma, ko da bututun tagulla ne, idan an haɗa su da sinadarin gubar , wannan gubar za ta iya shiga cikin ruwa a hankali.
• Idan muka sha ruwa kamar haka ko muka yi amfani da shi wajen girki, muna shan gubar a jikinmu.

3. Sauran Majiyoyi

Baya ga wannan, ana iya shan gubar daga abubuwa kamar tsoffin kayan wasa, kayan ado, kayan tebur, wasu ganyen Ayurvedic (musamman idan ba a tsaftace su yadda ya kamata ba), wuraren kera batir, da kuma hayakin ababen hawa (man fetur mai gubar yana samuwa a da, amma ba a saba gani ba yanzu). Duk da haka, mafi mahimmancin abubuwan da ya kamata a kula da su sune tsohon fenti da ruwa.

Yadda za ku kare kanku da jaririnku daga gubar?

To, yanzu mun san menene gubar, tasirinta, da kuma inda za mu iya samunta. Yanzu bari mu ga yadda za mu kare kanmu daga gare ta. Kada ku damu, idan kun yi waɗannan abubuwan daidai, za ku iya rage haɗarin sosai.

1. Gwaji Wuraren da ake zargi

Idan an gina gidanka kafin shekarar 1978 , ko kuma idan kana da wata damuwa game da bututun ruwa , abin da ya fi dacewa ka yi shi ne ka duba su.

• Za ka iya gwada gidanka don ganin gubar da ke cikin fenti, ƙura daga bangon gidanka, ƙasa a cikin farfajiyar gidanka, da kuma ruwan famfo .
• Zai fi kyau a nemi taimakon ƙwararru don wannan. Waɗannan ayyukan suna samuwa daga wasu hukumomin gwamnati ko dakunan gwaje-gwaje masu zaman kansu.

2. Idan kana cire fenti, ka yi hankali sosai! (Cire fenti lafiya)

Idan an tabbatar da cewa akwai fenti mai ɗauke da gubar a gidanka, dole ne a cire shi da kulawa sosai.

Kada ka yi ƙoƙarin yin wannan da kanka (aikin DIY)! Wannan zai yaɗa ƙurar gubar a ko'ina kuma ya ƙara ta'azzara lamarin.

• Hayar ƙwararren mai gogewa ne kawai a fannin cire fenti mai gubar don wannan aikin.
• Ya kamata a yi hakan idan ba a gida ba . Ba shi da kyau a gare ku ku sha waɗannan sinadarai a matsayinku na mace mai juna biyu.
• Lokacin cire fenti, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yi amfani da hanyoyi kamar goge bango, yashi, ko dumama fenti da bindiga mai zafi . Waɗannan hanyoyin su ne waɗanda ke fitar da ƙurar gubar mafi yawa zuwa iska. Madadin haka, akwai hanyoyi mafi aminci kamar hanyoyin danshi.
• Bayan an gama aikin, ana buƙatar a tsaftace dukkan yankin sosai, ta amfani da hanyoyi na musamman. Shafa shi kawai ba ya isa ba.

3. Yi waɗannan abubuwa yayin amfani da ruwan famfo (Ayyukan Ruwa Mai Inganci)

Idan kuna da wata damuwa game da ruwan da ke cikin gidan ku, yi waɗannan abubuwa:

• Idan ka fara amfani da ruwa da safe, ko kuma idan ka yi amfani da ruwa bayan sa'o'i da yawa,A bar famfon a buɗe na tsawon daƙiƙa 30. Wannan zai fitar da duk wani ruwa mai ɗauke da gubar da zai iya makale a cikin bututun.
• Idan zai yiwu, yi amfani da matatar ruwa mai kyau wadda ta bayyana a sarari a kan fakitin cewa tana "cire gubar." Ana iya amfani da su don sha da kuma ruwan girki.

4. Abinci da Bitamin

Wasu ƙarin abinci mai gina jiki na iya taimakawa wajen rage yawan gubar da ke cikin jiki.

• A sha bitamin na lokacin daukar ciki kamar yadda likitanka ya rubuta.
• Ku ci abinci mai kyau wanda ke ɗauke da sinadarin iron , calcium , bitamin C , bitamin D , da bitamin E.
• Abincin da ke ɗauke da ƙarfe: alayyafo, nama, kifi, da wake.
• Abinci mai wadataccen sinadarin calcium: madara, yogurt, cuku, kayan lambu kore.
• Abinci mai wadataccen bitamin C: lemu, narang, lemun tsami, guava, da guava.

Waɗannan suna taimakawa wajen rage shan gubar a jiki da kuma kawar da duk wani gubar da ke akwai.

5. Yi magana da likitanka

Idan kana tunanin cewa ka kamu da gubar, ko kuma kana da wata shakka ko damuwa game da wannan, ka tabbata ka yi magana da likitanka.

• Zai iya ba ku shawara ku yi gwajin gubar jini idan ya cancanta.
• Shi ko ita kuma za su iya ba ku ƙarin shawara da ta dace da yanayinku.

Ka tuna, ya fi kyau ka yi magana da likita ka share shakkunka fiye da jin tsoro.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

Ciki lokaci ne na musamman. Yana da matuƙar muhimmanci a yi tunani game da lafiyarki da ta jaririnki a wannan lokacin. Gubar wani abu ne da zai iya zama haɗari duk da cewa ba za mu iya ganinta ba.

• Yi taka tsantsan musamman da fenti a gidajen da suka tsufa. Idan kana gyaran fenti, tabbatar da neman taimakon ƙwararru.
• Idan kana da wata shakka game da ruwan, bi matakan tsaro. A bar famfon a buɗe na ɗan lokaci, a yi amfani da matattara.
• Ka samu abinci mai kyau kuma ka sha bitamin da likitanka ya rubuta maka.
• Idan kana da wasu tambayoyi ko shakku, yi magana da likita.

Idan ka kula da waɗannan ƙananan abubuwa, za ka iya rage yawan illar da gubar za ta iya yi maka da jaririnka da kake ƙauna a cikin mahaifarka. Sanin kanka shine babban kariya ga jaririnka!

` Gudar guba, ciki, fallasa gubar, lafiyar jarirai, gubar gubar, uwa mai juna biyu, tsohon fenti