Kina da juna biyu? Ke uwa ce mai shayarwa? Shin kina shan isasshen ruwa? Bari mu yi magana a kan wannan! (Fen ruwa a lokacin Ciki da Shayarwa)

Ci gaba da shan ruwa a lokacin daukar ciki da kuma yayin shayarwa na iya zama kamar abu ne mai sauƙi, amma sabon bincike ya nuna cewa ba haka bane. Iyaye mata da yawa ba su ma san adadin ruwan da ya kamata su sha ba. Don haka rashin shan ruwa ba tare da sanin cewa ba shi da kyau a gare ku ko jaririnku. Musamman idan kuna da amai ko gudawa, za ku iya rasa ruwa mai yawa kuma ku bushe da sauri. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a san da wannan.

Me yasa yake da muhimmanci a kiyaye ruwa a lokacin daukar ciki da shayarwa?

Kula da isasshen ruwa yana da matuƙar muhimmanci ga kai da jaririnka. Ka yi tunanin haka: ruwa yana kama da jinin uwa da jariri.

Fa'idodi a gare ku:

• Yana sauƙaƙa narkewar abinci : Wannan yana taimakawa wajen rage matsaloli kamar maƙarƙashiya, wanda ya zama ruwan dare a lokacin daukar ciki.
• Yana jigilar sinadarai masu gina jiki a jiki: Sinadaran da ke cikin abincin da kake ci suma suna isa ga jaririnka ta jininka saboda ruwa.
• Yana cire sharar jiki: Yana taimakawa wajen kula da aikin koda mai kyau.
• Yana taimakawa wajen ƙara yawan buƙatun kuzari: Yayin da jikinka ke aiki tuƙuru yayin daukar ciki , yana buƙatar sake cika ruwan da ake buƙata.

Amfanin ga jaririnku:

• Yana samar da ruwan amniotic: Jaririn yana cikin wannan jakar ruwa a cikin mahaifa cikin aminci. Ruwa yana da mahimmanci don samar da wannan ruwan.
• Ana samar da ƙarin jini don ciyar da jariri: A nan ne jaririn ke samun sinadarai masu gina jiki da iskar oxygen da ake buƙata don girma.

Nawa ruwa ya kamata ka sha?

Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Bari mu ga abin da masana abinci mai gina jiki ke cewa game da wannan.

A lokacin daukar ciki

Uwa mai juna biyu ya kamata ta sha aƙalla kofuna 12 na ruwa (kimanin lita 2.5 - 3) a rana. Duk da cewa matsakaicin mutum yana buƙatar kofuna 8-10, amma ana buƙatar ƙarin abubuwa a lokacin daukar ciki.

A yanayi mai zafi kamar namu, jikinka yana rasa ruwa mai yawa saboda gumi. Kuna iya buƙatar shan ruwa mai yawa a wannan lokacin. Hakanan kuna iya buƙatar abubuwan sha masu amfani da electrolyte, kamar sodium da potassium. Yi magana da likitanka game da wannan.

A lokacin shayarwa

Kashi 88% na madarar nono ruwa ne. Don haka ka yi tunanin yawan ruwa da ake buƙata don yin madara. Yana da matuƙar muhimmanci ga mai shayarwa ta sha kofuna 16 na ruwa (kimanin lita 3.5 - 4) a rana.

Duk da cewa wannan yana iya zama kamar babban adadi, yi la'akari da shi ta wannan hanyar:

• Kana buƙatar ruwa don yin madara.
• Jikinka yana rasa oza 25 (kimanin 750 ml) na ruwa a kowace rana ta hanyar nonon uwa kawai. Kana buƙatar maye gurbin wannan adadin.

Idan kina da matsala wajen tunawa da wannan, ki rungumi shan babban kofi na ruwa duk lokacin da kika ciyar da jaririnki. Ko kuma ki roƙi wani ɗan uwa, kamar mijinki, ya kawo miki kofi na ruwa. Abu ne da ya zama ruwan dare a manta da shan ruwa idan kina aiki da jaririnki.

Menene alamun bushewar ruwa?

Yana da mahimmanci a gane alamun bushewar jiki da wuri domin a iya ɗaukar mataki cikin sauri.

Alamomin bushewar jiki a jariri

Idan ka bushe, zai iya shafar jaririnka. Ka kula da waɗannan alamun don ka san ko jaririnka ya bushe:

• Busasshen baki da lebe.
• Babu hawaye idan ana kuka.
• Rage yawan rigar da aka jika (yawanci ya kamata a yi amfani da rigar aƙalla sau 6 a cikin awanni 24).
• Da'irori masu duhu a ƙarƙashin idanu.
• Zazzaɓi.
• Fontanelle mai nutsewa a saman kai.
• Busasshen fata mai ƙunƙushewa.
• Numfashi mai sauri ko zurfi.
• Sanyi hannaye da ƙafafu.

Idan jaririnka yana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, sai ka nemi likita nan take.

Hatsarin rashin ruwa a lokacin daukar ciki

Rashin ruwa a jiki na iya zama haɗari ga kai da jaririnka.

• Akwai haɗarin nakuda kafin lokaci .
• Adadin ruwan amniotic da ke kewaye da jariri na iya raguwa .
• Wasu bincike sun nuna cewa akwai alaƙa tsakanin rashin ruwa sosai da kuma lahani ga haihuwa kamar lahani a cikin bututun jijiyoyi .
• Ƙarancin hawan jini.

Menene kyau a sha? Menene ba shi da kyau?

Akwai wasu zaɓuɓɓuka ga waɗanda ba sa son shan ruwa.

Mafi kyawun abubuwan sha:

• Ruwa mai tsafta: Wannan shine mafi kyau.
• "Spa Water": Sai a zuba wani abu kamar lemun tsami, kokwamba, ganyen strawberry, ko na'a-na'a a cikin ruwan domin ya yi daɗi sosai.
• Ruwan lemu ko innabi: Yana da kyau sosai domin yana ɗauke da sinadarai masu amfani da electrolytes a jiki.
• Madara: Hanya mai kyau ta samun sinadarin calcium da furotin.
• Ruwan 'ya'yan itace 100% ba tare da ƙarin sukari ba: A sha daidai gwargwado.
• Wasu shayin ganye: Tambayi likitanka waɗanne shayin ganye ne masu lafiya ga mata masu juna biyu.

Abubuwan da za a iyakance kuma a guji:

• Abubuwan sha masu sukari (soda, cordial): Waɗannan na iya ƙara yawan bushewar jiki.
• Caffeine: Kofi da shayi suna ɗauke da maganin kafeyin. Ya fi kyau a rage shan kofi zuwa kofi 1-2 a rana. Amma ya fi kyau a yi magana da likitanka game da wannan ma.
• Barasa: Ba a ba da shawarar shan barasa a lokacin daukar ciki da shayarwa ba. Barasa na iya wucewa ta mahaifa zuwa ga jariri kuma yana haifar da lahani mai tsanani na haihuwa (Fetal Alcohol Spectrum Disorder - FASD).

Yaushe ake buƙatar a kwantar da kai a asibiti?

Yawanci ana iya magance bushewar ruwa a gida, amma wani lokacin ana buƙatar a kwantar da shi a asibiti.

Idan kina da amai mai tsanani a lokacin daukar ciki, ko kuma kina da matsalar hyperemesis gravidarum , ba za ki iya daina cin abinci ko abin sha ba. Wannan zai iya haifar da bushewar jiki.

A wannan yanayin, za a kwantar da kai a asibiti kuma a ba ka ruwan IV da gishiri. Haka kuma za a ba ka magani don rage amai.

Idan kana da alamun kamar amai mai ɗorewa, tsananin jiri, da kuma raguwar kiba, ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan ko ka ga likitanka.