Mutane da yawa suna tunanin cewa lokacin da sabon baƙo, jaririnka, ya shigo rayuwarka, kana jin kamar kai ne ke da mallakar duniya baki ɗaya. Lokaci ne mai daɗi da gaske. Duk da haka, ga wasu iyaye mata, abin ya bambanta sosai. Maimakon farin cikin da ake tsammani, suna jin tsoro, kaɗaici, da baƙin ciki. Wataƙila kai ma haka kake ji. Kuna iya mamakin abubuwa kamar, "Ta yaya zan kula da wannan jaririn?", "Zan iya yin wannan yadda ya kamata?" Ba kai kaɗai ba ne. Wannan yanayi ne da iyaye mata da yawa ke fuskanta. Wannan shine abin da muke magana a kai a yau.
Menene Damuwa Bayan Haihuwa? Ta yaya za mu gane ta?
Da farko, bari mu fahimci abu ɗaya. A cikin 'yan kwanakin farko bayan haihuwa, iyaye mata da yawa suna jin ɗan baƙin ciki, fushi, kuma kawai suna kuka. Muna kiran wannan "baby blues." Wannan abu ne na al'ada tare da sabbin nauyi da canje-canjen hormonal. Wannan yanayin yakan tafi cikin makonni biyu.
Amma Damuwa Bayan Haihuwa (PPD) wata cuta ce daban, kuma mafi tsanani. Ba wai kawai tana ɓacewa cikin 'yan kwanaki kamar "baby blues" ba. Wannan cuta ce da a zahiri take buƙatar magani. Likitoci suna kiranta da wani babban rukuni mai suna "Matsalolin Yanayin Haihuwa." Wannan yana nufin ba wai kawai baƙin ciki ba ne, har ma yana iya haɗawa da wasu yanayin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa. Kuma waɗannan alamun ma na iya farawa kafin a haifi jariri, a lokacin daukar ciki.
Idan kana zargin kana da wannan yanayin, ka yi tunani game da alamun da ke ƙasa.
| Alamar (Alamar) | Shin kai ma kana jin haka? (Bayani) |
|---|---|
| Canje-canje a cikin cin abinci da barci | Kwanaki ba ka cin abinci yadda ya kamata ba, kuma ba ka jin kamar kana cin abinci. Ko kuma, kana cin abinci ba tare da ka tsaya ba. Kullum kana jin barci, ko kuma ba za ka iya yin barci ba ko da kana da damar yin barci. |
| Damuwa | Kullum ina da tsoro da tunani marasa amfani da kuma tunani masu tayar da hankali. Ba zan iya daina tunaninsu ba. Kullum ina tunanin abubuwa kamar, "Shin wani abu zai faru da jaririn?", "Shin wani abu zai faru da ni?" |
| Laifi da kunya | Jin kamar "Ban yi wannan abin da ya dace ba" da "Ba ni da uwa tagari" koyaushe suna damuna. |
| Fushi da rashin natsuwa | Ina jin haushi sosai game da ƙananan abubuwa. Kullum ina jin rashin natsuwa. |
| Tunanin cewa za a cutar da jaririn | Ko da yake wannan yana iya zama kamar abin tsoro, wasu iyaye mata na iya samun tunani mara tabbas game da ko za su cutar da jaririnsu. Wannan ba laifinku ba ne, wani ɓangare ne na cutar da kanta. |
| Jin kamar "Ba ni bane wannan" | Kana jin kamar ba ka gane kanka ba, kamar tsohon kanka ya tafi. |
Waɗannan alamomin galibi suna fara bayyana a cikin watanni uku na farko bayan haihuwa. Wani lokaci suna iya kaiwa kusan watanni huɗu. Duk da haka, idan ba a gano su da kyau ba kuma ba a yi musu magani ba, wasu iyaye mata na iya samun wannan yanayin na tsawon shekaru.
Ta yaya wannan yanayin yake shafar dangantakar iyali?
Uwa mai fama da baƙin ciki bayan haihuwa na iya samun wahalar ƙulla alaƙa mai ƙarfi da jaririnta. Suna iya jin kamar an kewaye su da hazo. Suna iya rasa abubuwan tunawa masu tamani kamar murmushin farko na jaririnsu, kalmomin farko, da matakan farko. Wannan na iya haifar da baƙin ciki da laifi daga baya.
Wannan ba wai kawai yana shafar dangantakar da ke tsakanin uwa da yaro ba, har ma yana sanya matsin lamba sosai ga dangantakar da ke tsakanin miji da mata.
Masana sun ce adadin saki ya fi yawa a cikin shekarar farko ta haihuwa. Ko da babu wata matsala ta tunani, ƙarin damuwa game da zama da sabon jariri babban ƙalubale ne ga dangantaka. Bugu da ƙari, idan uwar tana fama da cutar PPD, lamarin ya fi muni.
Wasu mazaje suna cewa haka: "Na yi matukar takaici. Duk da cewa na yi duk abin da zan iya a bangarena, bai cika nauyin da ke kansa ba. Kullum yana cikin bakin ciki da damuwa. Dole ne in kula da sabuwar jariri da kuma matata."
Damuwa bayan haihuwa wani abu ne da ke shafar dukkan iyali.
Kada ka yi tunanin cewa wannan abu ne da ke shafar iyaye mata kawai. A cewar bincike, har zuwa kashi 10% na sabbin ubaye na iya fuskantar wannan yanayin. Saboda haka, PPD wata cuta ce da ke shafar dukkan iyali.
Wannan yanayi yana sa iyaye mata kaɗaici har su manta cewa uban ma yana cikin labarin. Ko da bayan wasu ma'aurata sun fuskanci wannan mawuyacin lokaci, har yanzu suna ɗauke da fushi da ƙiyayya da suka taso daga waɗannan abubuwan.
Ko bayan shekaru goma, lokacin da matar ta ce, "Ba za ki taɓa yafe min ba don rashin kasancewa tare da ni a lokacin da nake cikin mawuyacin lokaci," mijin ya amsa, "Ban san abin da zan yi ba. Kawai kin shiga duniyarki ba tare da yin magana ba."
Wannan yana nufin cewa wannan ba matsala ba ce ga mutum ɗaya, amma wani abu ne da dukkansu ke buƙatar warwarewa tare.
Menene maganin wannan? Ta yaya zan iya samun taimako?
Idan kana ganin kana da waɗannan alamomin, mataki mafi mahimmanci kuma na farko da ya kamata ka ɗauka shine ka yi magana da likitanka game da shi. Kada ka taɓa ɓoye wannan a zuciyarka ka sha wahala kai kaɗai. Wannan ba rauni ba ne a ɓangarenka, cuta ce da za a iya magancewa.
Lokacin fara magani, yana da matuƙar muhimmanci ka shigar da mijinki cikin wannan. Ta haka, za ki iya fahimtar yadda wannan ya shafi iyali, ki yi magana game da matsalolin da mijinki ke fuskanta, sannan ki nuna masa yadda zai iya tallafa miki.
Labari mai daɗi shine, ba kai kaɗai ba ne, kuma akwai magunguna masu tasiri don wannan.
- Magani: Iyaye mata da yawa suna samun sauƙi sosai daga magunguna kamar magungunan rage radadi. Idan kina shayarwa, yi magana da likitanki game da mafi kyawun maganin da zai magance miki matsalar. Kada ki taɓa shan magani da kanki ba tare da shawarar likita ba.
- Shawara da kuma maganin rukuni: Mai ba da shawara zai iya koya muku dabarun da suka shafi alamomin ku. Misali, dabarun shakatawa ga iyaye mata masu damuwa, da kuma hanyoyin da za ku daina tunanin da ba a so.
- Gina tsarin tallafi: Yin magana da abokai, musamman sabbin uwaye kamar ku, babban ƙarfi ne. Yin magana da wanda ya fahimci yadda kuke ji babban taimako ne.
- Canje-canje a salon rayuwa: Cin abinci mai gina jiki da samun isasshen barci na iya taimakawa sosai wajen rage alamun cutar. Barci matsala ce ga jariri, amma yi ƙoƙarin samun isasshen hutu gwargwadon iyawa tare da taimakon mijinki da iyalinki.
A ƙarshe, yana da mahimmanci a kula da juna a wannan mawuyacin lokaci. Tunanin cewa, "Ba ka kula da ni ba, don haka ba na buƙatar ka" zai ƙara ta'azzara lamarin. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin biyan buƙatunka shine yin tunani game da buƙatun abokin tarayyarka. Wannan zai sa su ji daɗi, kuma zai ba su ƙarfin kula da kai sosai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai bayan haihuwa (PPD) ba rauni ba ne ko kuma wata alama ce ta yanayinka. Yana da gaske kuma ana iya magance shi.
- Ciwon mara da kuma ciwon PPD abubuwa ne daban-daban guda biyu. Ciwon PPD yana ɗaukar fiye da makonni biyu kuma ya fi tsanani.
- Wannan zai iya shafar ba kawai uwa ba, har ma da uba da kuma dukkan iyalin.
- Kada ka ji kunya ko tsoro, idan kana da waɗannan alamun, yi magana da likitanka nan da nan. Kada ka sha wahala kai kaɗai, za ka iya samun taimako.
- Yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana game da yadda kake ji da abokin tarayya, iyali, da abokai.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න