Ba za ka iya gano dalilin cututtuka daban-daban a jiki ba? Bari mu koyi game da Ciwon Alamomin Somatic.

Shin kun taɓa samun irin wannan matsala a kanku? Yau kuna da ciwon kai, gobe kuna da ciwon baya, washegari kuna da ciwon ciki... Kuna ci gaba da dawowa da kowace cuta. Kuna zuwa ga likitoci da yawa don duk waɗannan abubuwan, kuna yin gwaje-gwaje da yawa kamar jini, fitsari, scans, da sauransu. Amma babu ɗaya daga cikin waɗannan rahotannin da zai iya gano dalilin da ya fi matsalarku girma. Ko da likitan ya ce, "Ba ku da wata cuta mai tsanani," ba za ku iya yarda da ita ba. Kuna da tsoro a zuciyarku cewa "Oh, ina da wata cuta mai tsanani." Kuna ɓatar da mafi yawan kwanakinku kuna tunani da damuwa game da waɗannan cututtukan jiki. Shin wannan yanayin ya zama babban cikas ga rayuwar iyalinku, aikinku, da ayyukanku na yau da kullun? Don haka, yana da matukar muhimmanci ku san wannan yanayin lafiyar kwakwalwa da muke magana a kai a yau, wato, `(Rashin Lafiyar Alamomin Somatic)`.

A taƙaice dai, menene Ciwon Alamomin Somatic (SSD)?

Wannan wata matsala ce ta lafiyar kwakwalwa mai rikitarwa. A taƙaice dai, idan mutum ya damu da wata alama ta jiki (kamar ciwo ko gajiya) kuma martanin da aka bayar ya shafi rayuwar yau da kullum.

Abu mafi muhimmanci da za a fahimta a nan shi ne cewa waɗannan alamomin ba na bogi ba ne. Wannan yana nufin ba ka yin wani abu ba. Da gaske kana jin wannan ciwo, rashin jin daɗi. Amma matsalar ita ce, martanin da zuciyarka ke mayarwa ga waɗannan alamomin ya wuce gona da iri.

Ka yi tunani a kan haka. Mutum yana da ciwon ciki na yau da kullun. Amma mutumin da ke da SSD yana tunanin wannan ciwon, "Oh, ban sani ba ko ina da ciwon daji na hanji." Sannan suna damuwa da shi duk rana, suna zuwa wurin likitoci, kuma a yi musu gwaje-gwaje. Wani lokaci, babu wani dalili na likita da ya bayyana game da waɗannan alamun jiki. Ko kuma, ko da akwai wani yanayi na lafiya, tsoro, damuwa, da matakan da suke ɗauka game da shi sun fi ƙarfin cutar sau dubbai.

Mene ne bambanci tsakanin wannan da sauran yanayi makamancin haka?

Wani lokaci wannan yanayin yana iya rikitar da wasu cututtukan kwakwalwa. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a san waɗannan bambance-bambancen. Bari mu duba wannan tebur don fahimtar wannan cikin sauƙi.

Wanene zai fi kamuwa da wannan yanayin?

Ciwon Alamomin Somatic na iya shafar yara, matasa, da manya, kuma yana iya shafar kowa. Duk da haka, yawanci yana farawa kafin shekaru 30. Bincike ya gano cewa wannan yanayin ya fi yawa a cikin mata fiye da maza sau goma. An kiyasta cewa tsakanin kashi 5% zuwa 7% na manya na iya samun wannan yanayin.

Mene ne alamun cutar Somatic Symptom Disorder?

Alamomin wannan za a iya raba su gida biyu. Ɗaya shine jin daɗin jiki, ɗayan kuma shine martanin tunani da ɗabi'a a gare su.

1. Alamomin jiki

Waɗannan na iya bambanta sosai, tun daga ƙanana zuwa mai tsanani.

• Ciwo: Wannan ita ce alamar da aka fi yawan samu. Ciwo na iya faruwa a ko'ina, kamar kai, baya, ciki, ko kuma gaɓɓai.
• Gajiya da rauni: Jin gajiya sosai ba tare da wani dalili ba.
• Wahalar numfashi: Jin kamar ba za ka iya numfashi ba (Dyspnea).

2. Martani ga waɗannan alamomin (tunani, ji, da halaye)

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren wannan yanayin: yadda mutum ke amsawa ga alamun jikinsa.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan hakan?

Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ta faru. Masu bincike sun yi imanin cewa haɗakar abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta, muhalli, da kuma tunani suna taka rawa.

• Abubuwan da suka faru a lokacin yarinta: Abubuwa kamar cin zarafi ta jiki ko ta jima'i a lokacin yarinta na iya yin tasiri.
• Rashin Hankali a Zuciya: Rashin koyon gano da kuma sarrafa motsin zuciyar mutum (baƙin ciki, farin ciki, fushi) yadda ya kamata a lokacin yarinta. Wannan wani lokacin yana iya faruwa ne sakamakon sakaci na iyaye ko rashin ƙauna. A irin waɗannan lokutan, yaro zai iya koyo cewa hanya ɗaya tilo da za a sami kulawa ita ce yin rashin lafiya.
• Yawan damuwa da tsoro a jiki: Wasu mutane suna da saurin jin zafi ga canje-canje a jikinsu, har ma da ƙananan ciwo, tun suna ƙanana. Wannan yanayin na iya zama ruwan dare a tsakanin irin waɗannan mutane.

Ta yaya za ka gane wannan a matsayin cuta daidai?

Tsarin gano wannan ya ɗan bambanta.

1. Lokacin da ka fara zuwa wurin likita, zai duba ka ya kuma yi maka odar gwaje-gwajen jini, fitsari, da kuma na'urar daukar hoto don ganin ko akwai wasu cututtuka na jiki da ka iya haifar da alamun cutar.

2. Idan waɗannan gwaje-gwajen ba su gano wani babban dalili na zahiri da ke haifar da alamun ba, ko kuma idan likitanka ya yi tunanin cewa damuwarka ta fi tsananin rashin lafiyar, zai iya tura ka zuwa ga ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa (misali, likitan tabin hankali).

Likitan tabin hankali zai tabbatar da wannan a matsayin ganewar asali bisa ga wasu ƙa'idodi na musamman. Dole ne mutum ya sami wata alama ta jiki ɗaya ko fiye da ke tsoma baki a rayuwar yau da kullun fiye da watanni 6. Bugu da ƙari, aƙalla ɗaya daga cikin waɗannan dole ne ya faru don amsa waɗannan alamun:

• Tunani mai yawa da kuma tsawon lokaci game da tsananin alamun.
• Samun damuwa mai yawa game da lafiya ko alamun cutar.
• Kashe lokaci da kuzari fiye da kima da damuwa game da alamun jiki da matsalolin lafiya.

Menene hanyoyin magance wannan?

Babban burin magance wannan shine a magance alamun cutar ta jiki tare da magance matsalolin tunani. Ana amfani da manyan hanyoyi guda biyu na magani don wannan.

1. Ilimin halin dan Adam

Wannan ita ce hanya mafi mahimmanci ta magani. Maganin Halayyar Fahimta (CBT) yana da tasiri musamman a nan.

CBT yana aiki ta hanyar canza tsarin tunaninka, wanda hakan ke taimaka maka canza ji da halayenka. Za ka iya samun wannan magani a ƙarƙashin jagorancin likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam.

Yadda CBT far zai iya taimaka maka:

• Yadda kake tunani game da rashin lafiyarka yana taimaka maka ka tantance imaninka.
• Yana koyar da hanyoyin rage damuwa da damuwa game da alamun cutar.
• Yana taimakawa wajen daina tunanin alamun jiki akai-akai.
• Yana taimaka maka gano lokacin da alamun cutarka ke ƙara ta'azzara.
• Suna koya muku hanyoyin da za ku ci gaba da kasancewa cikin jama'a da kuma aiki, koda kuwa kuna da ciwo ko wasu alamu.
• Yana ba ku ƙarfin yin ayyukanku na yau da kullun da kyau.

2. Magani

A wasu lokuta, likitanka zai iya rubuta maka magani. Magungunan rage damuwa suna da tasiri musamman. Baya ga inganta yanayi, an kuma gano cewa waɗannan magunguna suna taimakawa wajen magance alamun jiki kamar ciwo, gajiya, da rashin barci.

Menene hasashen wannan halin?

Ciwon Alamomin Somatic sau da yawa yanayi ne na dogon lokaci (na yau da kullun) . Wannan yana nufin cewa alamun na iya ɗaukar watanni ko shekaru. Suna iya raguwa a wasu lokutan sannan su sake ƙaruwa.

Abubuwan da za su iya faruwa idan ba a yi maganinsu ba:

• Rashin iya yin ayyukan yau da kullun.
• Rashin aiki ko raguwar inganci a wurin aiki.
• Zama nakasassu a kwakwalwa.
• Rage ingancin rayuwa.
• Shan barasa da shan ƙwayoyi.

Amma labari mai daɗi shine idan aka yi maganin da ya dace, mutane da yawa za su iya shawo kan alamomin cutar su kuma su rayu cikin kyakkyawan rayuwa.

Me ya kamata ka yi?

Idan kana da waɗannan alamomin, akwai matakai da dama da za ka iya ɗauka don taimaka wa kanka.

• Zabi likita amintacce: Ku riƙe mutumin da likitan ku na farko ya amince da shi. Ku gina kyakkyawar dangantaka mai aminci da shi. Wannan zai iya taimaka muku guje wa gwaje-gwaje da magunguna marasa amfani.
• Ziyarci likitanka akai-akai: Ziyarci likitanka akai-akai don yin magana game da alamun lafiyarka da kuma yadda kake jurewa da su.
• Nemi taimakon mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa :Kullum sai ka ziyarci likitan tabin hankali ko kuma likitan halayyar dan adam domin magance matsalolin tunaninka, kamar yawan damuwa da tsoro.

Idan kana jin kunya sosai har ba za ka iya yin ayyukan yau da kullum ba saboda tsoron alamun jikinka, ko kuma idan kana fuskantar alamun damuwa ko baƙin ciki, ka tabbata ka ga likitanka nan da nan.

Ka tuna, Ciwon Alamomin Somatic cuta ce ta lafiyar kwakwalwa. Kamar kowace cuta ta kwakwalwa, neman taimako da wuri a lokacin bayyanar cututtuka na iya taimakawa wajen rage cikas ga rayuwarka.