A wasu lokutan rayuwa tana jin kamar ta yi nauyi, ko ba haka ba? Shin ka taɓa tunanin cewa babu abin da zai yi aiki, cewa ba ni da amfani ga kowa, cewa ba zan taɓa shawo kan waɗannan matsalolin ba? Yana da matuƙar wahala a magance waɗannan ji ni kaɗai. Amma abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne cewa ba kai kaɗai ba ne kuma za ka iya samun taimako don shawo kan wannan.
Menene ainihin kisan kai?
A taƙaice dai, kashe kai shine aikin kashe kai ta hanyar cutar da kai da nufin kawo ƙarshen rayuwarka.
Wannan na iya shafar kowa na kowane zamani da matsayi a zamantakewa. Wani lokaci wani yana iya bayyana kamar yana murmushi da farin ciki a waje, amma a ciki yana iya rashin jin daɗin rayuwarsa. Saboda haka, ba zai yiwu a yi wa wani hukunci bisa ga kamanninsa na waje ba. Idan kana ci gaba da tunanin kashe kanka, yana nufin kana cikin haɗari.
Ba laifinka ba ne da kake da waɗannan tunanin. Kuma ba sai ka yi wannan tafiyar kai kaɗai ba. Neman taimako alama ce ta ƙarfi, ba rauni ba.
Wadanne alamun gargaɗi ne? Ku yi hattara da waɗannan
Ba koyaushe akwai alamun gargaɗi a bayyane ba. Wani lokaci wani zai iya yin wani abu makamancin haka ba tare da ya faɗi komai ba. Amma, a mafi yawan lokuta, akwai wasu alamu da muka saba gani da za mu iya ganewa. Duba ko abokinka yana da waɗannan alamun. Wataƙila kai ma kana jin su.
| Yanayin siffa | Bayani |
|---|---|
| Abubuwan da ake tattaunawa | Sau da yawa suna faɗin abubuwa kamar, "Da ma na mutu," "Da ya fi sauƙi ga kowa ba tare da ni ba," "Wannan rayuwa ba ta da ma'ana." Suna kuma magana game da mutuwa da hanyoyin kawo ƙarshen rayuwa. |
| Canje-canje a Halayya | Suna ƙoƙarin nisantar kowa da kowa su kasance su kaɗai. Ba sa yin abubuwan da suke jin daɗi a da (kamar sauraron kiɗa, kallon fina-finai, haɗuwa da abokai). Akwai babban bambanci a barci (ko dai suna barci sosai ko kuma suna barci). |
| Shiri | Suna ba da abubuwan da suke ɗauka masu daraja (littattafai, tufafi, kayan ado) ga wasu. Suna rubuta su kamar wasiyya ce ta ƙarshe. Suna rubuta wasiƙun bankwana. Suna yi wa masoyansu bankwana, kamar "Zan dawo." |
| Halaye masu haɗari | Yin abubuwa marasa tsari da haɗari ba tare da tunanin sakamakonsu ba. Misali, tuƙi da sauri, shan ƙwayoyi ko barasa fiye da kima. |
| Canje-canjen yanayi | Fushi mai tsanani, damuwa, da rashin natsuwa. Kuka ba zato ba tsammani ba tare da wani dalili ba. Haka kuma, idan wanda ya daɗe yana cikin baƙin ciki da damuwa ba zato ba tsammani ya zama mai natsuwa da kwanciyar hankali, hakan ma zai iya zama alamar gargaɗi. |
Idan ka ga wata alama makamanciyar haka, kada ka yi watsi da ita. Ba da taimako zai iya ceton rai.
Idan wani ya yi magana game da wannan, shin hakan zai ƙara haɗarin?
A'a. Ba shakka ba. Wannan yana ɗaya daga cikin manyan kuskuren fahimta a cikin al'umma. Tambayar wani, "Shin kana da tunanin kawo ƙarshen rayuwarka?" ba zai sa shi ya yi wannan tunanin ba.
A gaskiya ma, yin wannan tambayar yana buɗe musu ƙofa don su yi magana game da nauyin da suke ɗauka. Yana sa su ji kamar ba su kaɗai ba ne, cewa wani yana kula da su. Don haka, idan kuna da shakku game da wani, kada ku ji tsoron tambayarsa kai tsaye da kuma kirki.
Waɗanne irin abubuwa ne za su iya sa mutum ya ji haka?
Ba a tilasta wa mutum ya kashe kansa saboda dalili ɗaya ba. Haɗakar abubuwa ne da yawa. Ka yi tunanin, idan mutum ya ji ciwon kwakwalwa wanda ba zai iya jurewa ba kuma bai ga wata hanyar kawar da wannan ciwon ba, sai ya yanke wannan shawara.
Ga wasu dalilai gama gari:
- Matsalolin lafiyar kwakwalwa: Yanayi kamar baƙin ciki na dogon lokaci, matsalolin damuwa , da kuma schizophrenia.
- Yunkurin kashe kansa na baya: Wanda ya taɓa yin yunƙurin kashe kansa a baya yana cikin haɗarin sake samun waɗannan tunanin.
- Mummunan abubuwan da suka faru na rauni: Cin zarafin yara, cin zarafi, mutuwar ƙaunatacce, babban haɗari, da sauransu.
- Matsalolin Haɗin Kai:Rushewar dangantaka, saki.
- Matsalolin tattalin arziki ko aiki: yawan basussuka, asarar aiki.
- Cututtuka masu daɗewa: cututtuka da ke dawwama na dogon lokaci kuma suna haifar da ciwo mai tsanani.
- Shan ƙwayoyi da barasa.
- Warewar zamantakewa: Rashin samun wanda za ka yi magana da shi ko raba masa bakin cikinka.
Ta yaya zan iya neman taimako? Waɗanne ayyuka ne ake samu a Sri Lanka?
Idan kai ko wani da ka sani yana buƙatar taimako, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Akwai ƙungiyoyi a Sri Lanka waɗanda za su iya taimaka maka, suna ba da ayyukan sirri kyauta.
Abu mafi mahimmanci shine a adana waɗannan lambobin waya a cikin wayarka. Suna iya taimaka maka ko wani aboki wata rana.
| Sabis | Lambar tarho | Bayani |
|---|---|---|
| Cibiyar Kula da Lafiyar Hankali ta Ƙasa (NIMH) | 1926 | Sabis na awanni 24, wanda gwamnati ke gudanarwa, inda za ku iya kira ku nemi taimako daga ƙwararren mai ba da shawara kan kowace matsala ta lafiyar kwakwalwa. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | A buɗe yake daga ƙarfe 9 na safe zuwa 8 na dare. Za ka iya yin magana game da duk abin da ke zuciyarka, ba tare da yanke hukunci ba. Sirri ne gaba ɗaya. |
| Idan akwai gaggawa | 119 | Idan wani yana cikin haɗari nan take (misali ƙoƙarin kashe kansa), kira lambar gaggawa ta 'yan sanda. Ko kuma, je zuwa sashen gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan.Ɗauke shi. |
Ta yaya za ku iya taimaka wa aboki ko ɗan uwa?
- Saurara: Saurara da kyau ga abin da za su faɗa ba tare da yin hukunci ko ba da shawara ba. Ka faɗi abubuwa kamar, "Yaya kake ji?" "Ina nan don ka."
- Tambayi kai tsaye: "Shin ka taɓa tunanin kawo ƙarshen rayuwarka?" Tambayi cikin kirki da nutsuwa.
- Kada ku bar wani shi kaɗai: Idan kuna tunanin wani yana cikin haɗari mai girma , kada ku bar shi shi kaɗai.
- Karfafa musu gwiwa su nemi taimakon ƙwararru: Karfafa musu gwiwa su ga likita, likitan tabin hankali, ko mai ba da shawara. Idan ya cancanta, za ku iya zuwa tare da su.
- Cire abubuwa masu haɗari: A ajiye abubuwa kamar ƙwayoyin cuta, makamai masu kaifi, da guba a cikin gida a kulle lafiya.
Menene Ra'ayin Kashe Kai?
Wannan lokacin ne kake tunani ko shirin kawo ƙarshen rayuwarka. Wannan zai iya zama tunani da ke zuwa maka a rai, ko kuma wani abu da ke ci gaba da tafiya. Yin tunani da kuma yin aiki a kai abubuwa biyu ne daban-daban. Amma samun waɗannan tunanin alama ce mai ƙarfi cewa kana buƙatar taimako.
Don haka, ko da kuna da ƙaramin tunani kamar wannan, kada ku yi watsi da shi. Yi magana da wanda kuka amince da shi. Ko kuma ku kira 1926.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yin tunanin kawo ƙarshen rayuwarka ba rauni ko kuskure ba ne. Sakamakon ciwon kwakwalwa ne da ba za a iya jurewa ba.
- Ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da ke fama da waɗannan ji, kuma akwai waɗanda suke shirye su taimake ka.
- Yin tambayar wani kai tsaye game da kashe kansa yana hana tunanin shiga cikin zuciyarsa. Yana buɗe masa ƙofa don yin magana.
- Ayyuka kamar 1926 (NIMH) da Sumitrayo (0112692909) a Sri Lanka a shirye suke su saurare ku su kuma taimaka muku. Waɗannan ayyukan sirri ne gaba ɗaya.
- Idan akwai haɗari nan take, kira 119 ko kuma ku je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan.
- Neman taimako alama ce ta ƙarfi. Ɗauki wannan matakin yau. Gobe zai iya fi yau kyau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku