Ciwon Cinya? Kada ku ji tsoro! Bari mu yi magana a kai (Ciwon Cinya)

Shin ka taɓa buga cinyarka da ƙarfi yayin da kake wasa ko faɗuwa a wani wuri? Bayan wani lokaci, wurin ya yi shuɗi, ya kumbura, ya yi zafi sosai har ba za ka iya taɓa shi ba? Da yawa daga cikinmu sun taɓa wannan. A fannin magani, wannan shine abin da muke kira ƙurajen cinya. Ko da yake wannan abu ne da aka saba gani, wani lokacin yana iya zama ɗan tsanani. Don haka bari mu yi magana game da shi a sauƙaƙe a yau.

A taƙaice dai, menene contusion?

Kalmar 'ƙumburi' kawai tana nufin rauni . Rauni ne ga tsokoki da kyallen jiki a saman ƙafarka, wato cinya. Yawanci yana faruwa ne lokacin da aka buge ka kai tsaye a cinya. Ka yi tunanin an buge ka a cinya da ƙwallo yayin da kake wasan kurket, ko kuma wani ya buge ka yayin da kake wasan rugby. Wannan shine lokacin da waɗannan raunuka ke faruwa. Wasu daga cikin waɗannan raunukan ba su da yawa, amma wasu na iya zama masu tsanani. Amma labari mai daɗi shine cewa a mafi yawan lokuta, ana iya magance su cikin sauri ta hanyar yin magani mai sauƙi a gida.

Me ke faruwa a cikin jiki idan ka miƙe cinyarka?

Idan ka miƙe cinyarka, abin da ke faruwa da gaske shi ne kana lalata manyan tsokoki a gaban cinyarka, waɗanda ake kira quadriceps. Waɗannan tsokoki huɗu suna taimaka maka ka miƙe gwiwa ka kuma lanƙwasa kugunka. Don haka lokacin da ka ji wa waɗannan tsokoki rauni, ƙananan jijiyoyin jini (jijiyoyin jini) da ke cikinsu suna fashewa kuma wani jini yana taruwa a cikin kyallen. Wannan shine abin da ke haifar da launin shuɗi da muke gani a waje. Wannan nau'in tarin jini ana kiransa hematoma.

Wannan kurji na iya haifar da wasu matsaloli a wasu lokutan:

• Kumburin ƙashi: Wani lokaci, ba kawai tsoka ba har ma da ƙashin da ke ƙasa (femur) za a iya yi masa rauni.
• Karyewar Kashi: Idan bugun ya yi tauri sosai, kashi zai iya karyewa.
• Matsalar tsoka: Tsokoki na iya yin mummunan lalacewa.
• Myositis Ossificans: Wannan yanayi ne mai tsanani, amma mai matuƙar wuya, wanda ƙwayoyin ƙashi ke fara samuwa a cikin tsokar da ta ji rauni.

Ta yaya za ka san ko wannan rauni yana da tsanani?

Yawancin raunukan cinya ba su da yawa. Amma idan dukawar ta yi tsauri sosai, zai iya zama mummunan rauni. Idan kana da waɗannan alamun, ya kamata ka ga likita nan da nan , domin yana iya zama mai tsanani.

• Idan kana fuskantar matsala wajen lanƙwasa gwiwa fiye da digiri 45 kuma kana jin zafi mai tsanani.
• Idan yana da wahala a sanya nauyi a kan ƙafar da ta ji rauni .
• Idan yankin da ya ji rauni ya kumbura da sauri .

Waɗanne manyan nau'ikan raunukan cinya ne?

Likitoci sun raba waɗannan raunuka zuwa manyan nau'i uku bisa ga tsananinsu. Za ku iya fahimtar wannan bayanin cikin sauƙi ta hanyar duba teburi.

Ta yaya likita ke gano wannan? (Ta yaya ake gane shi?)

Idan ka je wurin likita, abu na farko da zai yi shi ne ya duba raunin da ke jikinka a hankali.

• Firist ɗin zai matsa a wurare daban-daban na cinyarka.
• Suna gwada nisan da za ka iya lanƙwasa gwiwa.
• Yana gwada ƙarfin tsokar quadriceps ɗinku.

Wani lokaci, ana iya yin gwaje-gwaje don duba cikin raunin.

• Duban MRI:Wannan yana ba ka damar ganin tsokoki da sauran kyallen takarda a sarari.
• Duban dan tayi: Wannan kuma yana iya duba cikin jiki.
• CT scan ko X-ray: Ana iya yin waɗannan gwaje-gwajen idan akwai zargin karyewar ƙashi ko rauni.

Yaya ake magance raunin cinya?

A mafi yawan lokuta, waɗannan raunukan suna warkewa da hutawa da kuma sauƙi. Dangane da tsananin raunin, likitanka zai iya ba da shawarar waɗannan jiyya.

Hanyar SHINKAFA

Wannan shine mafi mahimmancin abin da za a yi idan kuna da rauni. RICE yana nufin:

• R - Hutu: Guji duk wani aiki da ke ƙara zafi. Ka huta ƙafarka. Ka daina gudu, tsalle, da wasa gaba ɗaya.
• I - Kankara: A shafa fakitin kankara a wurin da ya ji rauni na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana. Kada a shafa kankarar kai tsaye a fatar, amma a sanya siririn kyalle a kai. Wannan zai rage kumburi da radadi.
• C - Matsi: Domin rage kumburi , a naɗe cinyar da bandeji mai laushi. Amma kada a naɗe ta sosai har ta daina zubar jini.
• E - Tsawo: Duk lokacin da zai yiwu, ci gaba da ɗaga ƙafafunka yayin da kake zaune. Wannan zai taimaka wajen rage kumburi.

Maganin rage radadi

Likitanka zai iya rubuta magungunan rage radadi kamar magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) don rage radadi da kumburi. Duk da haka, kada ka ci gaba da amfani da su ba tare da shawarar likita ba.

Jiyya ta jiki

Kashin baya mai matsakaici zuwa mai tsanani wani lokacin yana buƙatar magani na jiki. A nan, za a koya muku motsa jiki na musamman don ƙarfafa tsokoki da kuma taimaka muku lanƙwasa da daidaita ƙafarku yadda ya kamata. Haka kuma za ku iya samun magunguna kamar tausa ko motsa jiki na lantarki (electrotherapy).

Tiyata

Wannan ba kasafai ake buƙatar sa ba. Idan wata cuta kamar "Myositis Ossificans" da aka ambata a baya ta taso, ana iya buƙatar tiyata don cire ƙarin ƙashin da ya yi.

Ta yaya zan iya rage haɗarin sake faruwar irin wannan rauni?

• Horar da jiki sosai: Idan kana yin wasanni, kada ka cika tsokokinka da yawa a lokaci guda. Horar da hankali.
• Dumamawa da kwantar da hankali: A yi ɗumi sosai kafin a yi kowace irin wasa. Bayan an yi wasa, a yi motsa jiki na shimfiɗa jiki sannan a kwantar da hankali.
• Sanya kayan kariya: Idan kana buga wasanni kamar rugby ko ƙwallon ƙafa, sanya abin rufe cinya.

Shin bai fi kyau a shafa zafi ba idan cinyarka ta yi rauni?

A'a. Kada a taɓa shafa zafi a kan wani sabon rauni. Zafi na iya faɗaɗa jijiyoyin jini da kuma ƙara kumburi. Wannan zai jinkirta warkarwa. Ya fi kyau a shafa kankara a cikin kwanaki biyu zuwa uku na farko.