A matsayinka na mutum mai ciwon suga, nawa kake tunani game da matakan sukari na jini a duk tsawon yini? Yaya suke da safe, yaya suke bayan cin abincin rana, yaya suke kafin kwanciya barci, da sauransu. Ɗaya daga cikin abubuwan da kake ji da yawa lokacin da kake magana da likitanka shine kalmar 'A1C'. Sau da yawa ana amfani da ita don tantance ko ciwon suga yana ƙarƙashin iko. Amma shin A1C shine labarin gaba ɗaya? A yau za mu yi magana game da wata sabuwar hanya mai amfani wacce za ta ba ka fahimtar ciwon suga fiye da A1C. Muna kiranta 'Lokaci a Range' ko 'TIR'.
Menene Lokaci a Range (TIR)?
A taƙaice dai, Time in Range (TIR) shine adadin lokacin da matakan sukari na jininka ke kasancewa a cikin "kewayen da kake so." Yawanci ana auna wannan a matsayin kashi.
Yanzu za ka iya mamakin menene wannan "jerin abubuwan da ake so". Ga yawancin manya masu ciwon suga na nau'in 1 ko na nau'in 2, amma ba duka ba, wannan jerin abubuwan da ake so shine matakin glucose a jini tsakanin 70 mg/dL da 180 mg/dL .
Likitoci gabaɗaya suna ba da shawarar kiyaye TIR ɗinku sama da kashi 70% . Wannan yana nufin cewa matakan sukarinku ya kamata su kasance cikin wannan kewayon na akalla awanni 17 cikin awanni 24 a rana.
Ta yaya za mu auna wannan TIR?
Hanya mafi kyau kuma mafi sauƙi don auna TIR ɗinku daidai ita ce amfani da na'ura mai suna Continuous Glucose Monitor (CGM) . Wannan ƙaramar na'ura ce da kuke sawa a jikinku. Tana aunawa da kuma rubuta matakan glucose a cikin ruwan da ke ƙarƙashin fatarku awanni 24 a rana. Sannan za ku iya sauke waɗannan bayanan zuwa wani app ko software don ganin ainihin menene TIR ɗinku.
A gaskiya ma, hanyar da aka saba amfani da ita wajen ɗaukar jini daga yatsa ita ma tana iya ba da ɗan ra'ayi game da TIR. Amma don haka dole ne ka duba sukarinka sau da yawa a rana. Duk da haka, adadin bayanan da aka samu daga CGM ya fi haka. Saboda haka, ƙimar TIR da aka samu ita ma daidai take.
Da wannan fasahar CGM, mutane da yawa masu ciwon suga da likitocinsu yanzu suna duba wannan ƙimar TIR don tantance yadda tsarin kula da ciwon suga yake aiki. Da wannan bayanin, kai da likitanka za ku iya saita sabbin manufofi da kuma yin canje-canje masu mahimmanci ga tsarin maganin ku.
Ta yaya zan duba rahoton Lokaci a Range?
Idan ka yi amfani da CGM, rahoton TIR yawanci yana nuna maka sandar tsaye mai launi. Wannan abu ne mai sauƙin fahimta. Kore yana nuna lokacin da matakan sukarin jininka suke a cikin kewayon. Sauran launuka (rawaya, lemu, ja) suna nuna lokacin da matakan sukarin jininka ba su da iyaka (ƙasa ko sama).
Bari mu kalli yadda rahoton CGM na yau da kullun ke nuna bayanai.
| Matsayin sukari (mg/dL) | Ma'ana (matsayi) |
|---|---|
| Ƙasa da 54 (< 54) | Ƙasa Sosai / Ƙasa-wuri |
| Daga 54 zuwa 69 | Ƙasa / Ƙasa-wuri |
| Daga 70 zuwa 180 | A cikin kewayon - yawanci ana nuna shi da kore. |
| 181 zuwa 250 | Babban / Sama-wuri |
| Fiye da 250 (> 250) | Maɗaukaki Sosai / Sama-wuri |
Rahoton CGM ɗinku na iya nuna wannan bayanin ta hanyoyi daban-daban. Idan kuna da wasu tambayoyi game da wannan, tambayi likitan ku don ƙarin bayani.
Tsawon lokacin da zan ɗauka a cikin Range ya kamata ya kasance?
Wannan yana da matuƙar muhimmanci: Matsakaicin maƙasudin glucose da kuma maƙasudin TIR naka na musamman ne a gare ka. Wannan yana nufin suna iya bambanta da maƙasudin wasu mutane.
Kai da likitanka za ku yanke shawara tare kan waɗanne manufofi ne suka fi dacewa da ku. Haka kuma, waɗannan manufofin ba sa kasancewa iri ɗaya a tsawon rayuwarku kuma suna iya canzawa akan lokaci.
Irin waɗannan abubuwa suna da amfani wajen tantance manufofinka:
- Tsawon wane lokaci kake fama da ciwon suga?
- Shekarunka da tsawon rayuwarka.
- Shin kuna da wasu cututtuka na lafiya da ke shafar matakan sukari na jini? (misali, matsalar koda, gastroparesis)
- Kana da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini?
- Shin kana da rashin sanin hypoglycemia, yanayin da ba ka jin alamun ƙarancin sukari a jini (hypo)?
- Kana da juna biyu ko kuma kana fatan samun juna biyu?
To, bari mu duba wasu manufofin TIR da aka saba yarda da su. Kuma, waɗannan shawarwari ne na gabaɗaya. Manufar ku na iya bambanta da wannan.
| Manyan mutane masu ciwon suga na nau'in 1 ko na nau'in 2 suna da burin gama gari | |
|---|---|
| Matsayi | Manufa (kashi na lokacin da ake buƙata a rana) |
| A cikin iyakokin da aka tsara (70-180 mg/dL) | Akalla kashi 70% |
| Ƙaramin matakin (54-69 mg/dL) | Kasa da kashi 4% |
| Ƙananan matakan (<54 mg/dL) | Kasa da 1% |
| Babban matakin (181-250 mg/dL) | Kasa da kashi 25% |
| Babban ma'auni (> 250 mg/dL) | Kasa da kashi 5% |
| Yana da illa ga waɗanda ke cikin haɗarin kamuwa da hypoglycemia | |
|---|---|
| A cikin iyakokin da aka tsara (70-180 mg/dL) | Akalla kashi 50% |
| Ƙaramin matakin (<70 mg/dL) | Kasa da 1% |
| Babban ma'auni (> 250 mg/dL) | Kasa da kashi 10% |
| Manufofi ga mutanen da ke dauke da ciwon suga na Type 1 a lokacin daukar ciki | |
|---|---|
| A cikin matsakaicin da aka saba (63-140 mg/dL) | Akalla kashi 70% |
| Ƙaramin matakin (< 63 mg/dL) | Kasa da kashi 4% |
| Babban matakin (> 140 mg/dL) | Kasa da kashi 25% |
Manufofin ciwon suga na ciki da ciwon suga na nau'in 2 a lokacin daukar ciki na iya bambanta, don haka yana da mahimmanci ku tattauna da likitan ku waɗanne manufofi ne suka fi amfani kuma suka fi dacewa a gare ku.
Menene alaƙar da ke tsakanin A1C da TIR?
Yana da matuƙar muhimmanci a fahimci bambanci tsakanin waɗannan biyun.
- TIR (Lokaci a Range) ma'auni ne da ke ba da bayanai game da canjin matakan sukari a cikin awanni ko kwanaki.
- Gwajin A1C na jini ne wanda ke nuna matsakaicin matakin sukari a cikin jininka a cikin watanni 2-3 da suka gabata .
Ka yi tunanin A1C a matsayin karanta taƙaitaccen babi a cikin littafi. Yana ba ka ɗan fahimta. Amma TIR kamar karanta dukkan babi ne, kowace kalma, kowace jimla. Za ka fahimci kowane bayani dalla-dalla. A1C ba ya ba ka wani bayani game da yadda sukarinka yake ko ƙasa.
Me yasa A1C zai iya zama mai ruɗani?
Ka yi tunani game da waɗannan mutane biyu.
1. Mutum na farko: Yawan sukarin jininsa yana canzawa a duk tsawon yini. Wani lokaci yana raguwa sosai (hypoglycemia), wani lokacin kuma yana ƙaruwa sosai.
2. Mutum na biyu: Matsayin sukarin jininsa yana nan a daidai lokacin rana, kimanin 154 mg/dL.
Duk waɗannan mutanen biyu suna da A1C na 7%. Domin A1C matsakaici ne kawai. Duk da haka, ƙimar TIR ɗinsu ta bambanta gaba ɗaya. TIR na mutum na farko ya yi ƙasa sosai. Wannan yana nufin jikinsu yana cikin haɗarin kamuwa da illolin ciwon suga.
Haka kuma, mutanen da ke da waɗannan yanayi na iya samun ƙimar A1C mara daidai:
- Rashin jini
- Bambance-bambancen haemoglobin
- Rashin ƙarfe
- Ciki
- Cutar hanta
A yanzu, TIR ba zai maye gurbin gwajin A1C gaba ɗaya ba. Bincike da aka yi shekaru da dama ya nuna cewa matakan A1C na iya hasashen haɗarin kamuwa da ciwon suga. Shi ya sa likitoci ke amfani da A1C da TIR tare don samun cikakken bayani game da yadda ake kula da ciwon suga.
Me yasa Lokaci a Range (TIR) yake da mahimmanci?
TIR tana ba ku cikakken bayani game da canjin matakan sukari a cikin jini wanda ke zuwa tare da ciwon suga. Abubuwa kamar abincin da muke ci, motsa jiki da muke yi, magungunan da muke sha, da matakan damuwa duk suna shafar matakan sukari a cikin jini. Idan kun duba bayanan TIR ɗinku, za ku iya fahimtar yadda kowanne daga cikin waɗannan abubuwan ke shafar matakan sukari a cikin jinin ku kai tsaye.
Misali, ka yi tunanin kana da zazzabi na tsawon mako guda. Idan ka duba rahoton TIR ɗinka a wannan makon, za ka ga cewa ƙimar TIR ɗinka ta ragu sosai. Sannan, a lokaci na gaba da ka yi rashin lafiya, za ka iya yin magana da likitanka game da yadda za ka shirya don hakan da kuma magance ciwon suga a gaba.
Matsalolin TIR da ciwon sukari
Bincike ya nuna cewa akwai alaƙa tsakanin ƙarancin ƙimar TIR da rikitarwa da ciwon sukari ke haifarwa.
Bambancin sinadarin Glycemic na iya ƙara damuwa da kumburi a jiki, wanda zai iya lalata ƙwayoyin halitta a jiki. Bincike ya gano cewa wannan babban bambancin da ke cikin matakan sukari a jini yana ƙara haɗarin:
- Ƙara yawan faruwar hypoglycemia.
- Ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
- Rashin aikin tunani da na hankali (aikin fahimi).
- Raguwar ingancin rayuwa.
Bugu da ƙari, wani bincike ya gano cewa masu ciwon suga na nau'in 2 waɗanda ke da ƙarancin TIR da yawan bambancin sukari a jini sun fi fuskantar mummunan yanayin retinopathy da ke da alaƙa da ciwon suga. Wani bincike ya gano alaƙa mai ƙarfi tsakanin ƙarancin TIR da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
Duk wannan yana nuna muhimmancin kiyaye ƙimar TIR ɗinku a matakin mafi girma.
Ta yaya zan iya inganta Lokacin da nake a cikin Range?
Babbar hanyar inganta TIR ɗinka ita ce gano ainihin abubuwan da ke shafar matakan sukarinka. Wannan na iya ɗaukar ɗan lokaci. Da gaske yana iya zama kamar gwajin kimiyya mara iyaka.
Don haka, ka kyautata wa kanka . Kada ka yi ƙoƙarin canza komai a lokaci guda, ka mai da hankali kan abu ɗaya a lokaci guda.
Ka yi tunanin cewa ka lura cewa matakan sukari a cikin jininka suna fita ne kawai bayan karin kumallo kowace rana. Don haka, ka kula da halaye da ayyukanka a lokacin.
Misali, irin waɗannan abubuwa na iya haifar da ƙaruwar sukari a cikin jini bayan karin kumallo:
- Lokaci ya yi da za ku sha maganin ciwon suga (kamar insulin).
- Yawan maganin.
- Daidaiton abincin da kuke ci da kuma sinadaran da ke cikinsa (carbohydrates, fats, proteins).
- Sauran magunguna da za a sha da safe.
- Shan wani abu da ke ɗauke da maganin kafeyin, kamar kofi, da safe.
Wannan misali ɗaya ne kawai. Ciwon suga cuta ce mai sarkakiya. Akwai hanyoyi da yawa don taimakawa wajen inganta TIR ɗinka. Kullum ka tuna, kafin ka yi wani canji a tsarin maganinka, ka yi magana da wani wanda ya ƙware a fannin ciwon suga, kamar likitan endocrinologist ko ƙwararren mai kula da ciwon suga (CDCES), ko kuma likitanka na yau da kullun.
Lokaci a Range (TIR) sabon ma'auni ne mai matuƙar amfani don auna yadda ake kula da ciwon suga. Da farko, yana iya zama kamar yana da ɗan wahala a fahimci duk waɗannan bayanai da bayanai na TIR. Amma kada ku damu. Likitan ku zai yi muku bayani duka kuma ya taimaka muku amfani da wannan ƙimar TIR don amfanin ku. Tare, za ku iya bin diddigin yadda TIR ɗinku ke canzawa akan lokaci kuma ku daidaita tsarin gudanarwar ku daidai.
Saƙon Ɗauka Gida
- 'Lokaci a Range' (TIR) shine kaso na lokacin da matakin sukarin jininka yake cikin kewayon da ake so.
- Wannan yana ba da cikakken bayani game da yadda matakan sukari naka ke canzawa a tsawon yini fiye da gwajin A1C.
- Kai da likitanka ne za ku yanke shawara kan abin da za ku yi wa TIR ɗin ku tare. Ba iri ɗaya ba ne ga kowa.
- Ta amfani da bayanan TIR, kai da likitanka za ku iya yanke shawara mafi kyau game da magani.
- Ta hanyar inganta makin TIR ɗinka, zaka iya rage haɗarin rikitarwa na dogon lokaci da ciwon suga ke haifarwa.
- Wannan tafiya ce. Ba komai zai yi aiki nan take ba. Ka kyautata wa kanka, ƙananan canje-canje na iya kawo babban canji.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku