A matsayinki na mace, shin kina damuwa da zuciyarki? Koyi game da Cututtukan Zuciya da Jijiyoyi!

Idan muka yi tunanin "cutar zuciya," sau da yawa muna tunanin namiji mai matsakaicin shekaru. Amma shin kun san cewa babban abin da ke haifar da mace-mace a duniya shine cututtukan zuciya da cututtuka masu alaƙa, wanda aka fi sani da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini (CVD)? A zahiri kisan kai ne mai shiru. Mata da yawa ba su ma san suna cikin haɗari ba. Don haka, a yau za mu yi magana game da dalilin da ya sa mata ya kamata su san musamman game da cututtukan zuciya, menene alamun, da abin da za mu iya yi don kare zukatanmu.

Me yasa tsarin zuciya da jijiyoyin jini na mata ya bambanta da na maza?

Wataƙila kana tunanin, "Zuciya zuciya ce, don haka akwai wani bambanci tsakanin maza da mata?" Kada ka yi mamaki, eh, akwai bambance-bambance a bayyane. Masana kimiyya sun gano cewa waɗannan bambance-bambancen suna shafar mata ta hanyoyi daban-daban dangane da yadda cututtukan zuciya ke shafar su.

A taƙaice dai, waɗannan canje-canjen suna da mahimmanci.

• Ilimin Halitta: Idan aka kwatanta da maza, zukatan mata da jijiyoyin jini sun ƙanƙanta . Bangon manyan ɗakunan zuciya (ventricles) da ke fitar da jini suma sun ƙanƙanta.
• Adadin Jini: Mata suna da ƙarancin ƙwayoyin jinin ja a cikin jininsu, wanda ke nufin ba za su iya ɗaukar ƙarancin iskar oxygen a lokaci guda ba.
• Daidaita Zuciya da Jijiyoyin Jiki: Idan muka tashi ba zato ba tsammani daga kwance, ko kuma lokacin da muka hau tudu, jikinmu dole ne ya daidaita. Mata suna iya samun raguwar hawan jini kwatsam a lokacin waɗannan canje-canje.
• Hormones: Wannan shine babban bambanci. Mata suna da matakan hormones na estrogen da progesterone mafi girma. Maza suna da matakan testosterone mafi girma. Waɗannan hormones suna da babban tasiri ga lafiyar zuciyarmu.

Ta yaya mace za ta san ko tana da cututtukan zuciya?

Mata yawanci suna fara fuskantar alamun cututtukan zuciya bayan shekaru 10 fiye da maza. Duk da cewa alamu da yawa sun zama ruwan dare ga jinsi biyu, akwai bambance-bambancen da suka shafi mata, musamman idan ana maganar bugun zuciya da gazawar zuciya.

Alamomin bugun zuciya ga mata

Idan mutane suka yi tunanin ciwon zuciya, yawanci suna tunanin ciwon ƙirji mai matsewa da kuma matsewa. Wannan shine mafi yawan alamun. Duk da haka, mata suna fuskantar wasu alamun tare da, ko kuma maimakon, ciwon ƙirji.

Mata na iya fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun yayin bugun zuciya.

Mafi mahimmanci: Idan kun fuskanci ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun ba tare da wani dalili ba, don Allah kada ku ɓata lokaci. Ku je Sashen Gaggawa na asibiti (ETU) nan da nan. Kowace minti da ta wuce yayin bugun zuciya tana lalata tsokar zuciyar ku. Saboda haka, yana da mahimmanci ku nemi magani cikin sauri.

Alamomin Gargaɗi da Farko na Ciwon Zuciya

Mata da yawa suna fuskantar wasu alamun gargaɗi (alamomin prodromal) sa'o'i, makonni, ko ma watanni kafin bugun zuciya. Waɗannan suna zuwa suna tafiya, don haka mutane da yawa ba sa kula.

Sauran alamun gargaɗi da wuri:

• Jin rashin jin daɗi
• Rashin narkewar abinci akai-akai
• bugun zuciya
• Kamar dai hankalina ya lulluɓe da hazo, ba zan iya mai da hankali ba.
• Ciwo
• Wahalar numfashi da rashin barci da daddare
• Jin ƙaiƙayi ko jin rauni a hannuwa
• Ciwon kai mai yawan faruwa ko mai tsanani
• Rashin jin daɗin ƙirji
• Ciwon muƙamuƙi ko haƙori
• Nauyi ko rauni a cikin hannaye

Mutane da yawa ba sa ɗaukar waɗannan alamun da muhimmanci domin suna zuwa suna tafiya. Amma idan ka fuskanci wani abu mai ban mamaki kamar wannan, yana da kyau ka ga likitanka nan da nan don neman shawara.

Mata da Rashin Zuciya

Matsalar zuciya cuta ce da ke daɗaɗa ɗorewa wadda zuciya ba ta iya fitar da jini yadda ya kamata. Wannan na iya haifar da riƙe ruwa, kumburi a ƙafafu, da kuma ƙaruwar nauyi. Yadda wannan yanayin ke shafar mata ya bambanta.

• Ciwon Zuciya na Diastolic, wani nau'in ciwon zuciya wanda ke faruwa lokacin da ƙarfin bugun zuciya (ƙaramar fitarwa) ya zama al'ada, galibi ana ganinsa a tsakanin mata.
• Babban abin da ke haifar da gazawar zuciya ga mata shine hauhawar jini , cututtukan bawul na zuciya, ciwon suga, da kuma cututtukan jijiyoyin zuciya.
• Damuwa da Ciwon Zuciya (Broken Heart Syndrome), wata cuta da ka iya tasowa sakamakon mummunan rauni a kwakwalwa, ita ma ta zama ruwan dare a tsakanin mata.
• Mata suna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya bayan bugun zuciya.

Alamomi kamar ƙarancin numfashi (musamman a lokacin motsa jiki), wahalar motsa jiki, da kumburin jiki (edema) galibi ana ganin su a cikin mata.

Wadanne takamaiman abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya ga mata?

Abubuwan da suka fi haifar da haɗari kamar yawan cholesterol da hawan jini suna shafar kowa. Amma wasu abubuwa suna shafar mata fiye da haka, wasu kuma na musamman ne ga mata. Bari mu duba su.

Abubuwan da za mu iya yi don kare kanmu daga cututtukan zuciya

Kada ku ji tsoron yin magana game da duk waɗannan haɗarin. Labari mai daɗi shine cewa ana iya hana kamuwa da cututtukan zuciya guda 4 cikin 5. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don hana su.

Ka yi tunanin kana tuƙi mota. Idan ka wuce ƙusa ɗaya, wataƙila tayar za ta yi ɗan fashewa, amma za ka iya zuwa garejin. Amma idan ka wuce ƙusa uku ko huɗu? Dole ne ka tsaya a can, ko? Abubuwan da ke haifar da haɗari iri ɗaya ne. Idan akwai da yawa, yuwuwar matsala ta fi girma fiye da lokacin da akwai ɗaya. Don haka abin da muke buƙatar yi shi ne mu guji waɗannan "ƙusa" gwargwadon iyawa.

• Sanin haɗarin da ke tattare da kai: A duba lafiyarka kowace shekara. A kula da hawan jininka, cholesterol, da kuma matakan sukari a jini. Idan kana buƙatar rage su, yi amfani da magungunan da likitanka ya rubuta maka daidai.
• Motsa Jiki: Ƙirƙiri tsarin motsa jiki da zai yi maka aiki. Zai iya zama mai sauƙi kamar yin tafiya cikin sauri na tsawon mintuna 30 a rana, aƙalla kwana 5 a mako.
• A daina shan taba da barasa: A daina shan taba gaba daya. A rage shan barasa.
• Abinci mai kyau ga zuciya: Wannan shine mafi mahimmanci.
• Tsarin: Yi magana da likitanka game da canje-canjen da kake buƙatar yi a tsarin abincinka. Yi jerin abubuwan da kake son ci da kuma abubuwan da kake son ragewa.
• Zaɓa: Shirya abincin da za ku ci a mako. Idan za ku je siyayya, ku saya bisa ga wannan jerin. Idan kuna cin abinci a waje, ku yi tunani a gaba game da zaɓuɓɓukan lafiya da ake da su.
• Ka kula da girman abincin da za a ci: Komai kyawun abincin da za a ci, ba shi da kyau a ci da yawa. Ka kula da girman abincin da za a ci a kan farantinka.
• Ji daɗi!: Tatsuniya ce cewa abinci mai kyau ba ya da daɗi. Nemo girke-girke masu daɗi da lafiya waɗanda kuke so.

Zuciyarka ita ce abu mafi daraja a rayuwarka. Nauyinka ne ka kare ta. Yi magana a fili da likitanka game da abubuwan da ke haifar da haɗarinka da kuma alamun da kake fuskanta. Ta haka, za ka iya rayuwa mai kyau da farin ciki.