උදේට කොණ්ඩෙ පීරනකොට පනාව පුරාම කෙස් ගස් පිරිලද? නාලා ඉවරවෙද්දි බාත්රූම් එකේ බිම පුරාම ඔයාගෙම කොණ්ඩෙද? පොනීටේල් එක දානකොට ඉස්සර තිබ්බ සයිස් එකෙන් බාගයක්වත් නැද්ද? සමන්මලීට නම් උදේට කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට යන්නත් හිතෙන්නෙ නෑලු මේ කොණ්ඩෙ යන ප්‍රශ්නෙ නිසා. ඔයත් මේ වගේ තත්වෙකින් දුක් විඳිනවනම්, ඔයා තනියම නෙවෙයි. ඇත්තටම, ගොඩක් ගොඩක් කාන්තාවන්ට මේ ප්‍රශ්නෙ තියෙනවා. ඒත් ඉතින්, “අනේ මගේ විතරක් නෙවෙයිනේ” කියලා හිත හදාගෙන දුක් වෙවී ඉන්නවට වඩා, ඇයි මෙහෙම වෙන්නෙ, මේකට මොනවද අපිට කරන්න පුළුවන් කියල දැනගන්න එක නේද වැදගත්?
ගොඩක් අය හිතන් ඉන්නේ කොණ්ඩෙ යන්නේ පිරිමි අයගේ විතරයි, ඒක අපිට අදාළ නෑ කියලා. ඒත් බලන්නකො, ඇත්ත කතාව ඒක නෙවෙයි. කාන්තාවන්ගෙනුත් භාගෙකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට ජීවිතේ කවද හරි දවසක කොණ්ඩෙ යන ප්‍රශ්නෙට, ඒ කියන්නේ සැලකිය යුතු විදිහට කොණ්ඩෙ යන එකට මුහුණ දෙන්න වෙනවා කියලයි කියවෙන්නෙ! ඉතින්, මේක ඔයාට විතරක් තියෙන, ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඉතින්, මේකට හේතුව මොකක්ද, මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා හරියට දැනගත්තොත්, නිකන් බය වෙවී ඉන්නවට වඩා හොඳයි නේද?
මොකක්ද මේ ඇත්තටම “කාන්තා හිසකෙස් ගැලවී යාම” කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, දවසකට ඔයාගේ ඔලුවෙන් ගැලවිලා යන කොණ්ඩ ගස් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ගාණට වඩා ගොඩක් වැඩියි නම්, අන්න ඒකට තමයි අපි “හිසකෙස් ගැලවී යාම” (hair loss) කියල කියන්නෙ. වෛද්‍යවරු කියන විදිහට නම්, දවසකට කොණ්ඩ ගස් 50ක් 100ක් විතර යන එක normal දෙයක්. ඒක ස්වභාවිකයි. හරියට ගහක පරණ කොළ හැලෙනවා වගේ, අපේ පරණ කොණ්ඩ ගස් ගැලවිලා, ඒ වෙනුවට අලුත් කොණ්ඩ ගස් එනවා. මේක ඇඟේ තියෙන නියම system එකක්. ඒත් මේ balance එක, ඒ කියන්නේ කොණ්ඩෙ යන ප්‍රමාණයයි අලුතින් එන ප්‍රමාණයයි අතර තියෙන සමබරතාවය නැති උනාම තමයි ප්‍රශ්නෙ පටන් ගන්නෙ. දවසකට කොණ්ඩ ගස් 125කටත් වඩා යනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කොණ්ඩෙ තැනින් තැන හිස් වෙලා වගේ පේනවා නම්, නැත්නම් ඉස්සර තිබ්බට වඩා කොණ්ඩෙ ගොඩක් තුනී වෙලා, හීනි වෙලා වගේ දැනෙනවා නම්, අන්න ඒක නම් ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තත්වයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මේකට කියන ලස්සන නමක් තියෙනවා, “ඇලෝපීසියා” (Alopecia) කියලා.
අපේ ඇඟේ හැමතැනම වගේ කෙස් තියෙනවනේ නේද? අත්ල, යටිපතුල්, තොල්, ඇහි පිල්ලම් ඇරෙන්න අනිත් හැමතැනම! සමහර කෙස් හරිම සියුම්, පුළුන් වගේ, පාටත් අඩුයි, කොටයි. ඒවට කියන්නේ “vellus hair” (සිහින් බූව වගේ කෙස්) කියලා. අනිත් වර්ගය තමයි “terminal hair” (ඝනකම් කෙස්). මේවා තමයි අපේ ඔලුවේ තියෙන, අපි ආසාවෙන් වවන, කළු පාට, දිග, ඝනකම් කොණ්ඩෙ කියන්නෙ.
අපේ කොණ්ඩෙ හැදෙන විදිහ: පුංචි science පාඩමක්!
අපේ කොණ්ඩ ගහක් නිකන්ම අහසින් පාත් වෙලා, නිකන්ම ගැලවිලා යන්නෙ නෑ හොඳද. ඒකත් හරිම පිළිවෙලකට, නියම චක්‍රයකට අනුව සිද්ධ වෙන දෙයක්. මේ චක්‍රයේ ප්‍රධාන අදියර තුනක් තියෙනවා. අපි බලමුද ඒ මොනවද කියලා?
| අදියර (Phase) | සිංහලෙන් කිව්වොත් (Sinhala Name) | කොච්චර කල් තියෙනවද? (Average Duration) | මේ කාලෙදි මොකද වෙන්නෙ? (What happens in this phase?) |
|---|---|---|---|
| Anagen | වර්ධනය වෙන අදියර | අවුරුදු 2 සිට 8 දක්වා (ඔලුවෙ කෙස්) | කොණ්ඩ ගහ දික් වෙනවා, හොඳට වර්ධනය වෙනවා. අපේ ඔලුවේ තියෙන 85% – 90%ක් විතර කොණ්ඩ තියෙන්නෙ මේ අදියරේ. හිතන්නකො, කොච්චර කාලයක් අපේ කොණ්ඩෙ වර්ධනය වෙනවද කියලා! |
| Catagen | වෙනස්වීම් වෙන අදියර | සති 2 සිට 3 දක්වා විතරයි | කෙස් ගසේ මුල (hair follicle කියන්නෙ අන්න ඒකට) ටිකක් හැකිළෙනවා, කොණ්ඩෙ දික් වෙන එක ටිකකට නවතිනවා. හරියට පොඩි break එකක් ගන්නවා වගේ. |
| Telogen | “Rest” කරන අදියර | මාස 2 සිට 4 දක්වා | කෙස් ගහ විවේක ගන්නවා. මේ අදියර ඉවරවෙද්දි තමයි කොණ්ඩ ගහ ගැලවිලා යන්නෙ. ඊට පස්සෙ තමයි ඒ තැනින්ම අලුත් කෙස් ගහක් එන්න පටන් ගන්නෙ. |
අපේ ඇහිබැමි, ඇඟේ අත්පාවල තියෙන ලෝම වගේ කොට කෙස් වර්ග වල මේ “ඇනජන්” කියන වර්ධනය වෙන අදියර හරිම කෙටියි, සමහරවිට මාසයක් විතර. ඒත් ඔලුවේ කොණ්ඩෙ නම් අවුරුදු හයක්, සමහර අයට ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්ලු! පුදුමයි නේද?
කාන්තාවන්ගේ කොණ්ඩෙ යන විදිත් එකකට එකක් වෙනස්!
ඔව්, මේකත් හරියටම දැනගන්න ඕන දෙයක්. හැමෝගෙම කොණ්ඩෙ යන්නෙ එකම විදිහකට, එකම හේතුවකට නෙවෙයි. ප්‍රධාන වශයෙන් අපිට දකින්න පුළුවන් වර්ග තුනක් තියෙනවා:
- ඇන්ඩ්‍රොජෙනටික් ඇලෝපීසියා (Androgenetic Alopecia) / කාන්තා රටාවේ හිසකෙස් තුනී වීම (Female Pattern Hair Loss – FPHL): මේක තමයි ගොඩක්ම සුලභව දකින්න ලැබෙන වර්ගය. ගොඩක් වෙලාවට ඔළුව උඩ කොටසින් සහ දෙපැත්තෙන් තමයි කොණ්ඩෙ තුනී වෙන්න පටන් ගන්නෙ. සමහර අයට ඉස්සරහින් පීරන තැන (අපි කියන්නෙ “වළල්ල” කියලත්) ටික ටික පළල් වෙනවා වගේ පේන්න පුළුවන්. මේකට නම් ඉතින් පරම්පරාවෙන් එන ජානත් ටිකක් බලපානවා.
- ඇනජන් එෆ්ලුවියම් (Anagen Effluvium): මේක වෙන්නේ කෙස් ගහ වර්ධනය වෙන “ඇනජන්” අදියරේදීම කෙස් ගහේ මුලට (hair follicle) එකපාරටම ලොකු හානියක් උනාම. උදාහරණයක් විදිහට, පිළිකා රෝගයට දෙන chemotherapy වගේ ප්‍රබල බෙහෙත් වර්ග නිසා මේ විදිහට කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්. මේකෙදි කොණ්ඩෙ යන්නෙ හරිම ඉක්මනට, ගොඩක් වෙලාවට මුළු ඔලුවෙන්ම වගේ.
- ටෙලෝජන් එෆ්ලුවියම් (Telogen Effluvium): මේකෙදි වෙන්නේ එකපාරටම ඔලුවේ තියෙන කොණ්ඩ ගස් විශාල ප්‍රමාණයක් “ටෙලෝජන්” කියන “rest” කරන අදියරට ඇතුල් වෙලා, මාස කීපයකට පස්සෙ (සාමාන්‍යයෙන් මාස 2-3කට පස්සෙ) ගැලවිලා යන එක. සාමාන්‍යයෙන් දවසකට කොණ්ඩ ගස් 100ක් විතර යනවට වඩා, මේ තත්වයේදී දවසකට ගස් 300ක්, 500ක් උනත් යන්න පුළුවන්. හිතන්නකො එතකොට තියෙන බය! මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් තමයි:
- ලොකු මානසික පීඩනයක් (severe stress) – විභාගයක් ලංවෙද්දි, රැකියාවේ ලොකු ප්‍රශ්නයක්, පවුලේ කෙනෙක් නැතිවීම වගේ හිතට දරාගන්න අමාරු දෙයක්.
- දරු ප්‍රසූතියකින් පස්සේ.
- ලොකු operation එකක් කරාට පස්සේ.
- එකපාරට ඇඟේ බර අඩු කරගත්තම (crash diets වගේ).
- සමහර ලෙඩ රෝග (උදා: තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය හිටි හැටියෙම වැඩිවීම හෝ අඩුවීම, දරුණු උණ රෝගයක් හැදුනම).
- සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන්න ගත්තම.
ඇත්තටමද? ගොඩක් කාන්තාවන්ට මේ ප්‍රශ්නෙ තියෙනවද?
අපොයි ඔව්! අපි නොදන්නවා උනාට, මේක ගොඩක් සුලභ දෙයක්. ගොඩක් දෙනෙක් හිතුවට කොණ්ඩෙ යන එක පිරිමින්ට විතරක් සීමා වුන දෙයක් කියලා, අධ්‍යයන වලින් හොයාගෙන තියෙනවා කාන්තාවන්ගෙනුත් 50%කට වඩා වැඩි පිරිසකට ජීවිත කාලයේදී සැලකිය යුතු මට්ටමකින් කොණ්ඩෙ යන අත්දැකීමට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා කියලා. විශේෂයෙන්ම අර කලින් කිව්ව FPHL (Female Pattern Hair Loss) කියන තත්වය තමයි කාන්තාවන් අතර බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ. ඉතින්, ඔයා තනියම නෙවෙයි කියන එකවත් පොඩි හරි සැනසීමක් නේද?
කොණ්ඩෙ යන බව අඳුරගන්නේ කොහොමද? – රෝග ලක්ෂණ හරියටම අල්ලගමු!
සමහර වෙලාවට අපිටම තේරෙනවා “අනේ මගේ කොණ්ඩෙ යනවා වැඩියි වගේ, මොකක්ද මේ වෙන්නෙ?” කියලා. ඒත් හරියටම මොනවද මේකෙ ලක්ෂණ? අපි බලමු.
- වෙනදට වඩා කොණ්ඩෙ යනවා, හැමතැනම කොණ්ඩෙ: උදේට කොට්ටෙ උඩ බලන්නකො, නානකොට බාත්රූම් එකේ බිම බලන්නකො, කොණ්ඩෙ පීරනකොට පනාවෙ කොණ්ඩ ගස් ගොඩ ගැහෙනවා නම්, ඒක තමයි පළවෙනි signal එක.
- කොණ්ඩෙ තුනී වෙනවා, හිස්කබල පේන්න ගන්නවා: කොණ්ඩෙ තැනින් තැන, විශේෂයෙන්ම ඔළුව උඩ මැදින් පීරන තැන (parting line) පළල් වෙලා, ඒ හරහා හිස්කබල පේන්න ගන්නවා. ඉස්සර තිබ්බ ඝනකම දැන් නෑ වගේ දැනෙනවා.
- Ponytail එක පොඩි වෙලා, හීනි වෙලා: ඉස්සර ලොකුවට, තදට බැඳපු ponytail එක දැන් බඳිනකොට හීනි වෙලා, අතට අහුවෙන්නෙත් නැති ගානට පොඩි වෙලා වගේ දැනෙනවා නම්.
- කොණ්ඩෙ කඩතොළු වෙනවා (Hair breakage): කොණ්ඩ ගස් මුලින්ම ගැලවෙන්නේ නැතුව, මැදින්, අගින් කැඩිලා යන ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා. කොණ්ඩෙ අල්ලනකොටත් හරිම life එකක් නෑ වගේ.
අනේ ඇයි මේ මගේම කොණ්ඩෙ මෙහෙම යන්නෙ? – හේතු එකක් නෙවෙයි, ගොඩයි!
“ඇයි දෙයියනේ මටම මෙහෙම වෙන්නේ?” කියලා දුක් වෙවී ඉන්නවට වඩා, මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගන්න එක නේද නුවණක්කාර? ඇත්තටම, මේකට එකම එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. අපි බලමුද ප්‍රධානම හේතු මොනවද කියලා.
- කෙස් ගසේ මුලට (Hair Follicle) අපිම කරගන්න හානි:
- තදට කොණ්ඩෙ බඳින එක: සමහර අය ඉන්නවා, කොණ්ඩෙ ගොඩක් තදට ponytail, braids, buns වගේ දානවා. නිතරම මෙහෙම තදට අදිනකොට කෙස් ගසේ මුලට damage වෙලා, “traction alopecia” කියන තත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. කාලයක් යද්දි ඒ තැන් වලින් කොණ්ඩෙ එන එකත් නැතිවෙන්න පුළුවන්.
- රසායනික ද්‍රව්‍ය (Chemical Treatments) වල සැර: නිතර නිතර කොණ්ඩෙට relax කරන එක, perming කරන එක, සැර bleach පාවිච්චි කරලා colour කරන එක වගේ දේවල් නිසා කෙස් ගසේ මුල දුර්වල වෙලා, කොණ්ඩෙ කැඩෙන්න, ගැලවෙන්න පුළුවන්.
- කෑම බීම සහ අපේ ජීවන රටාවේ අවුල්:
- එකපාරට කෑම රටාව වෙනස් කිරීම (Rapid weight loss): සමහර අය ඉන්නවා, ඉක්මනට කෙට්ටු වෙන්න ඕන නිසා crash diet වගේ කරනවා. එතකොට එකපාරට ඇඟේ බර අඩු උනාට, ඇඟට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හරියට නොලැබී ගිහින් කොණ්ඩෙ යන්න පටන් ගන්න පුළුවන්.
- මානසික ආතතිය (Stress): මේක නම් ඉතින් අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක්ට බලපාන ප්‍රශ්නයක්. අධික stress එක නිසා අර කලින් කිව්ව “telogen effluvium” කියන තත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. නිමල්ට exam ලංවෙනකොට කොණ්ඩෙ යනවා වැඩියි වගේ දැනෙනවා නම්, ඒකට ප්‍රධානම හේතුව stress වෙන්න පුළුවන්.
- විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මදිවීම: ඇඟට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට යකඩ (iron), සින්ක් (zinc), විටමින් D, විටමින් B12 වගේ දේවල් නොලැබුනම කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ලේ අඩුකම (anemia) තියෙන අයට මේ ප්‍රශ්නෙ වැඩියෙන් බලපානවා.
- වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ ඇඟ ඇතුළෙ තියෙන වෙනත් ලෙඩ:
- Chemotherapy හෝ Radiation Therapy: පිළිකා රෝග සඳහා කරන මේ ප්‍රතිකාර නිසා කොණ්ඩෙ යන බව අපි කවුරුත් දන්න දෙයක් (anagen effluvium).
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු: තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම වැඩි උනත් (hyperthyroidism), අඩු උනත් (hypothyroidism) කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්. මේක කාන්තාවන් අතර සුලභ දෙයක්.
- වෙනත් රෝගී තත්වයන්: Alopecia areata (තැනින් තැන, රවුමට තට්ටය පෑදෙන එක), හිස්කබලේ තියෙන සමහර ආසාදන (scalp infections – දිලීර ආසාදන වගේ) නිසාත් කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්.
- හෝමෝන වල සෙල්ලම් (Hormonal Changes):
- ගර්භණී සමය සහ බබා ලැබුනට පස්සෙ: ගර්භණී කාලෙදි සමහර අයට කොණ්ඩෙ ගොඩක් ලස්සනට, ඝනකමට හැදෙනවා. ඒත් බබා ලැබුනට පස්සෙ මාස කීපයක් යද්දි එකපාරට කොණ්ඩෙ යන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. මාලිනී අක්කටත් බබා ලැබුනට පස්සෙ ඔහොම උනා, එයා හිතුවෙම ආයෙ කොණ්ඩෙ එන්නෙ නෑ කියලා. ඒත් ටික දවසකින් ඒක හරි ගියා. මේක සාමාන්‍යයෙන් තාවකාලික දෙයක්, බයවෙන්න එපා.
- ආර්තවහරණය (Menopause): මේ කාලෙදිත් කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම්වල ලොකු වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා. Estrogen වගේ හෝමෝන අඩු වෙනවා. ඒ නිසා කොණ්ඩෙ තුනී වෙන්න, වැඩියෙන් ගැලවෙන්න පුළුවන්.
- සමහර බෙහෙත් වර්ග සහ Supplements වල බලපෑම:
- Blood pressure (අධි රුධිර පීඩනය) වලට දෙන සමහර බෙහෙත්, gout වලට දෙන බෙහෙත්, සමහර විෂාදනාශක (antidepressants), විටමින් A අධිකව ගන්න එක වගේ දේවල් නිසාත් සමහර අයට කොණ්ඩෙ යන්න පුළුවන්.
- අපේ පරම්පරාවෙන් එන දේවල් (Genetic Predisposition):
- ඔයාගෙ අම්මට, ආච්චිට, නැන්දට වගේ පවුලේ කාන්තා පාර්ශවයේ කාටහරි කොණ්ඩෙ යන ප්‍රශ්නෙ තරුණ කාලෙදිම පටන් අරන් තියෙනවා නම්, ඔයාටත් ඒ අවදානම ටිකක් වැඩියෙන් තියෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි අර FPHL (කාන්තා රටාවේ හිසකෙස් තුනී වීම) කියන තත්වයට ප්‍රධානම හේතුව.
ආර්තවහරණය (Menopause) කාලෙදි කොණ්ඩෙට මොකද වෙන්නෙ?
Menopause කියන්නේ කාන්තාවකගේ ජීවිතේ ලොකු වෙනසක් වෙන කාල වකවානුවක් නේද? මේ කාලෙදි ශරීරයේ estrogen වගේ හෝමෝන මට්ටම් අඩු වෙනවා. මේ හෝමෝන වල වෙනස්කම් කෙලින්ම කොණ්ඩෙටත් බලපානවා.
- සමහර අයට මූණේ, නිකට හරියේ වගේ කලින් ලෝම නොතිබුන තැන්වල අලුතින් ලෝම එන්න පටන් ගන්නවා.
- ඒ වගේම, ඔලුවේ තියෙන කොණ්ඩෙ තුනී වෙන්න, හීනි වෙන්න පටන් ගන්නවා. මොකද, කෙස් ගසේ මුල (hair follicle) ටික ටික හැකිළිලා, එතනින් එන කොණ්ඩ ගහත් ඉස්සර වගේ ඝනකම් නැතුව හීනි වෙන නිසා.
කාටද මේ කොණ්ඩෙ යන අවදානම වැඩියෙන්ම තියෙන්නෙ?
කොණ්ඩෙ යන ප්‍රශ්නෙ ඕනම වයසක කාන්තාවකට ඇතිවෙන්න පුළුවන් උනත්, සමහර අයට මේ අවදානම ටිකක් වැඩියි වගේ.
- පවුලේ කාටහරි තියෙනවා නම්: පවුලේ කාටහරි (විශේෂයෙන් අම්මට, සහෝදරියන්ට) කොණ්ඩෙ යන ප්‍රශ්නෙ තියෙනවා නම්, ඔයාටත් ඒ “උරුමය” පොඩ්ඩක් හරි එන්න පුළුවන්.
- වයස අවුරුදු 40න් පස්සේ: වයසත් එක්ක මේ ප්‍රශ්නෙ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවය ටිකක් විතර වැඩි වෙනවා.
- ගර්භණී සමයෙන් පසුව: බබා ලැබුනට පස්සෙ මාස කීපයක් යනකන්.
- Chemotherapy හෝ radiation therapy වගේ ප්‍රතිකාර ගන්නා අයට.
- ආර්තවහරණය සිදුවෙමින් පවතින හෝ සිදුවූ කාන්තාවන්ට.
වෛද්‍යවරයෙක් කොහොමද මේක හරියටම හොයාගන්නෙ?
ඔයාට කොණ්ඩෙ යනවා වැඩියි කියලා හොඳටම හිතෙනවා නම්, ඔයා තනියම හිත හිතා දුක් වෙන්නෙ නැතුව කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි වෛද්‍යවරයෙක්ව, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ව (Dermatologist) හම්බවෙන එක. එතුමා ඔයාව හොඳට examine කරලා, ඔයාගෙන් විස්තර අහලා (detailed history) මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගන්න උත්සාහ කරයි. ඔයා ගන්න බෙහෙත් වර්ග, විටමින් වර්ග ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම අහයි.
මොනවද මේකට කරන Test?
සමහර වෙලාවට හේතුව හරියටම හොයාගන්න පරීක්ෂණ කීපයක් කරන්නත් වෙයි. බය වෙන්න එපා, මේවා ලොකු දේවල් නෙවෙයි.
- Pull Test (කොණ්ඩෙන් ඇදලා බලන පරීක්ෂණය): වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙ කොණ්ඩෙන් පොඩි කොටසක් හිමීට අදිනවා. එතකොට අතට එන කොණ්ඩ ගස් ප්‍රමාණය බලලා, කොණ්ඩෙ යන එකේ ස්වභාවය ගැන අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
- Scalp Examination (හිස්කබල පරීක්ෂා කිරීම): අන්වීක්ෂයකින් (microscope) හෝ ඒ සඳහාම තියෙන විශේෂ කාචයකින් (dermatoscope) හිස්කබල සහ කෙස් ගසේ මුල් පරීක්ෂා කරනවා. මේකෙන් hair follicle වල තත්වය, හිස්කබලේ මොනහරි ආසාදන තියෙනවද, ඉස්හොරි (පොතු) තියෙනවද වගේ දේවල් හරියටම බලාගන්න පුළුවන්.
- Blood Tests (ලේ පරීක්ෂණ): මේක නම් ගොඩක් වෙලාවට කරන, හරිම වැදගත් test එකක්. මේකෙන් බලනවා:
- යකඩ මට්ටම (Iron levels / Serum ferritin) – ලේ අඩුකම (anemia) තියෙනවද බලන්න. මේක කොණ්ඩෙ යන්න ප්‍රධාන හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
- විටමින් D, විටමින් B12, සින්ක් (Zinc) වගේ ඇඟට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂක මට්ටම්.
- තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් (TSH, T3, T4).
- සමහර වෙලාවට androgens වගේ හෝමෝන මට්ටම් (FPHL තත්වයක් තියෙනවා කියලා සැකයක් තිබුනොත්).
- Scalp Biopsy (හිස්කබලෙන් කුඩා සාම්පලයක් ගැනීම): මේක හැමෝටම කරන්නෙ නෑ. අනිත් test වලින් හේතුවක් හොයාගන්න බැරි උනොත්, එහෙමත් නැත්නම් alopecia areata වගේ විශේෂ තත්වයක් ගැන සැකයක් තිබුනොත් විතරයි, හිස්කබලෙන් පොඩිම පොඩි සමේ කෑල්ලක් (සාමාන්‍යයෙන් මිලිමීටර් 4ක විතර පොඩි රවුමක්) අරගෙන microscope එකෙන් පරීක්ෂා කරනවා. මේක කරන්න කලින් ඒ හරිය පොඩ්ඩක් හිරිවැටෙන බෙහෙතක් ගාන නිසා ලොකු වේදනාවක් දැනෙන්නෙ නෑ.
වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙන් අහන්න පුළුවන් ප්‍රශ්න වගයක්
වෛද්‍යවරයෙක් ඔයාගෙන් මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන්න ඉඩ තියෙනවා. මේවට හරියට, ඇත්ත විස්තර දෙන එක, හේතුව හොයාගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා හොඳද.
- “ඔයා කොණ්ඩෙට පාවිච්චි කරන hair products මොනවද? (shampoo, conditioner, oil, hair spray, gel වගේ දේවල් හරියටම කියන්න)”
- “කොණ්ඩෙ බඳින විදි, නිතර දාන hair styles මොනවද? (ගොඩක් තදට බඳිනවද, heat styling කරනවද?)”
- “සමහර අයට පුරුද්දක් තියෙනවා නිකන් ඉන්නකොට කොණ්ඩෙ අදින, ඇඟිල්ලේ ඔතන. ඔයාට එහෙම පුරුද්දක් (trichotillomania කියලත් කියනවා) තියෙනවද?”
- “පවුලේ කාටහරි – අම්මට, තාත්තට, සහෝදර සහෝදරියන්ට, ආච්චිට, සීයට – කොණ්ඩෙ ගිහින් තියෙනවද?”
- “පහුගිය මාස 6 ඇතුලත ජීවිතේ ලොකු stress එකක්, දුකක්, කම්පනයක් ඇතිවුනාද? (උදා: විභාග, රස්සාවේ ප්‍රශ්න, පවුලේ ප්‍රශ්න, කවුරුහරි නැතිවීම)”
- “දැනට දිනපතා ගන්න බෙහෙත් වර්ග, විටමින් වර්ග, supplements මොනවද? (පුංචි දෙයක් උනත් කියන්න)”
- “කලිනුත් කවදහරි මේ වගේ කොණ්ඩෙ ගිහින් තියෙනවද? එහෙමනම්, ඒකට හේතුව මොකක්ද කියල හොයාගත්තද? මොනවද ඒ දවස්වල කරේ?”
- “ඔයාගෙ කෑම බීම රටාව කොහොමද? දවසට කී පාරක් කනවද? පෝෂ්‍යදායී ආහාර (පලා වර්ග, එළවලු, පලතුරු, මස්, මාළු, බිත්තර) හරියට ගන්නවද?”
- “කොච්චර කල් ඉඳන්ද මේ විදිහට කොණ්ඩෙ යනවා කියලා ඔයාට තේරුනේ? එකපාරටමද පටන් ගත්තෙ, නැත්නම් ටික ටිකද?”
- “වෙනදට වඩා කොණ්ඩෙ ගැලවෙන ප්‍රමාණය වැඩිවෙලාද? (කොට්ටෙ උඩ, නාන කාමරේ බිම, පනාවෙ කොච්චර විතර තියෙනවද? අතින් ඇල්ලුවත් එනවද?)”
- “හිස්කබල ඇරෙන්න ඇහිබැමි, ඇඟේ අත්වල ලෝම, වෙනත් තැන්වල කෙස් එහෙමත් යනවද?”
- “මොනවහරි දෙයක් කරාම (උදා: සමහර කෑම වර්ග, සමහර hair products, සමහර තෙල් වර්ග) කොණ්ඩෙ යන එක වැඩි වෙනවා වගේ දැනෙනවද? එහෙම නැත්නම් අඩු වෙනවා වගේ දැනෙනවද?”
- “දිගටම එක දිගට කොණ්ඩෙ යනවද, නැත්නම් ටික දවසක් ගිහින් නවතින රටාවක් තියෙනවද?”
- “කොණ්ඩෙ ගහේ ස්වභාවයේ වෙනසක් තේරෙනවද? (ඉස්සරට වඩා හීනි වෙලාද, ලේසියෙන් කැඩෙනවද, වියළිද, අග පැලිලද?)”
බලන්නකො, මේ ප්‍රශ්න වලට දෙන උත්තර වලින් වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් ඔයාගෙ තත්වයට හේතුව ගැන හොඳ අදහසක් ගන්න, හරියට detective කෙනෙක් වගේ!
ඉතින් මොකද මේකට කරන්නෙ? – බය නැතුව දැනගමු ප්‍රතිකාර ක්‍රම!
හොඳම දේ තමයි, කොණ්ඩෙ යන එකට හේතුව හරියටම හොයාගෙන, අන්න ඒ හේතුවට හරියන ප්‍රතිකාර කරන එක. හැමෝටම එකම treatment එක හරියන්නෙ නෑ. ඒක රඳා පවතින්නේ ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ යන්න හේතුව මොකක්ද කියන එක මත, ඔයාගෙ වයස, සෞඛ්‍ය තත්වය වගේ තවත් දේවල් එක්ක.
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ගෙදරදිම කරන්න පුළුවන් පොඩි පොඩි දේවල්:
- Stress එක manage කරගන්න එක: યોગা කරන එක, භාවනා කරන එක, ඔයා කැමති විනෝදාංශයක යෙදෙන එක, හොඳට නිදාගන්න එක වගේ දේවල් වලින් stress එක අඩු කරගන්න පුළුවන්. අවශ්‍ය නම් මානසික උපදේශකවරයෙක් (mental health professional) එක්ක කතා කරන එකත් ගොඩක් උදව්වක්.
- කොණ්ඩෙට හානිකර දේවල් වලින් ඈත් වෙන එක: තදට කොණ්ඩෙ බඳින එක, සැර chemical treatments (relaxing, perming, අධික bleaching) නිතර කරන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. Heat styling (hair dryers, straighteners, curling irons) පාවිච්චි කරනවා නම්, heat protectant spray එකක් use කරන්න, අඩුම heat setting එකේ තියන්න.
- පෝෂ්‍යදායී, සමබල ආහාර වේලක්: යකඩ, සින්ක්, ප්‍රෝටීන්, විටමින් වර්ග (විශේෂයෙන් Biotin, Vitamin D) අඩංගු ආහාර වේලක් ගන්න එක හරිම වැදගත්. පලා වර්ග, එළවලු, පලතුරු, ඇට වර්ග (almonds, walnuts වගේ), බිත්තර, මාළු වගේ දේවල් කෑමට එකතු කරගන්න.
- Soft hair care (කොණ්ඩෙට ආදරෙන් සලකන එක): කොණ්ඩෙ හෝදනකොට, පීරනකොට හිමින් සැරේ, පරිස්සමෙන් කරන්න. Sulfate-free, mild shampoo, conditioner වර්ග පාවිච්චි කරන්න. තෙත කොණ්ඩෙ තදින් අදින්න, පීරන්න යන්න එපා, ඒ වෙලාවට කොණ්ඩෙ ගොඩක් sensitive.
- විටමින් සහ Supplements (අතිරේක පෝෂක):
- Blood test එකකින් ඔයාට මොකක්හරි විටමින් ඌනතාවයක් (උදා: Iron, Vitamin D, Biotin) තියෙනවා කියලා තහවුරු උනොත් විතරක්, වෛද්‍යවරයා ඒකට හරියන විටමින් හෝ supplement එකක් නියම කරයි. තමන්ට හිතෙන හිතෙන විදිහට ෆාමසියෙන් විටමින් අරන් බොන්න යන්න එපා හොඳද, මොකද සමහර විටමින් වැඩිපුර ගත්තමත් කොණ්ඩෙට අහිතකර වෙන්න පුළුවන් (උදා: Vitamin A).
- වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර (Medical Treatments):
- Minoxidil (Rogaine® කියලත් කියනවා): මේක තමයි කාන්තාවන්ගේ FPHL (Female Pattern Hair Loss) තත්වයට බහුලවම පාවිච්චි කරන, FDA (ඇමරිකාවේ ආහාර සහ ඖෂධ අධිකාරිය) ආයතනයෙන් අනුමත කරපු බෙහෙත. මේක 2% හෝ 5% දියරයක් (solution) හෝ foam එකක් විදිහට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් තුණ්ඩුවක් නැතුවම (OTC – Over-The-Counter) ගන්න පුළුවන්. දවසට එක පාරක් හෝ දෙපාරක් හිස්කබලේ කොණ්ඩෙ තුනී වෙච්ච තැන්වල ගාන්න ඕන.
- මේක ගැන දැනගන්න ඕන දේවල්: Minoxidil පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තම, ප්‍රතිඵල දකින්න මාස 3-6ක් විතර යන්න පුළුවන්. දිගටම පාවිච්චි කරන්නත් ඕන. නැවැත්තුවොත්, අලුතින් ආපු කොණ්ඩෙ ආයෙත් යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පටන් ගන්න කලින් වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතාකරලම ඉන්න.
- අතුරු ආබාධ තියෙනවද?: සමහර අයට හිස්කබල කැසීම එන්න, පොතු යන්න (ඉස්හොරි වගේ), රතු වෙන්න, වියළෙන්න පුළුවන්. එහෙම උනොත් වෛද්‍යවරයාට කියන්න. කලාතුරකින්, හිස්කබල ඇරෙන්න මූණේ, නළල වගේ තැන්වලත් ලෝම එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ගානකොට පරිස්සම් වෙන්න, අත හොඳට හෝදන්න, ගෑවුනොත් ඒ තැන් හෝදන්න.
- ගැබිනියන්ට, ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තු වෙන අයට, කිරිදෙන අම්මලාට Minoxidil සුදුසු නෑ.
- Anti-androgens (උදාහරණයක් විදිහට Spironolactone): මේ බෙහෙත් වර්ග androgens කියන පිරිමි හෝමෝන වල ක්‍රියාකාරීත්වය අපේ ඇඟේ අඩු කරනවා. FPHL තත්වයට මේවා සමහර වෙලාවට වෛද්‍යවරු නියම කරනවා, විශේෂයෙන්ම PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) වගේ තත්වයන් එක්ක කොණ්ඩෙ යනවා නම්. මේවා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් මතමයි ගන්න ඕන.
- Finasteride: මේක ඇත්තටම පිරිමින්ගේ කොණ්ඩෙ යනවට දෙන බෙහෙතක්. ඒත් සමහර විශේෂ අවස්ථාවලදී, ආර්තවහරණයෙන් පස්සේ ඉන්න කාන්තාවන්ට, වෙනත් ප්‍රතිකාර වලින් කිසිම ප්‍රතිඵලයක් නැතිනම්, වෛද්‍යවරු ගොඩක් පරිස්සමෙන් මේක නියම කරන්න පුළුවන්. ගැබ්ගන්න වයසේ ඉන්න කාන්තාවන්ට මේක කොහෙත්ම සුදුසු නෑ, මොකද පිරිමි දරුවෙක් පිළිසිඳ ගත්තොත් බරපතල උපත් ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- Corticosteroids: Alopecia areata වගේ autoimmune (ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තමන්ගේම සෛල වලට පහර දෙන) තත්වයන් නිසා කොණ්ඩෙ යනවා නම්, වෛද්‍යවරු steroid injections හිස්කබලට, එහෙමත් නැත්නම් ගාන cream එකක් දෙන්න පුළුවන්.
- යටින් පවතින රෝගී තත්වයකට ප්‍රතිකාර කිරීම: තයිරොයිඩ් ප්‍රශ්නයක්, ලේ අඩුකමක් වගේ දෙයක් නිසා තමයි ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ යන්නෙ කියලා හොයාගත්තොත්, ඒ රෝගී තත්වයට හරියට ප්‍රතිකාර ගත්තම කොණ්ඩෙ යන එකත් ටිකෙන් ටික පාලනය වෙනවා.
- Minoxidil (Rogaine® කියලත් කියනවා): මේක තමයි කාන්තාවන්ගේ FPHL (Female Pattern Hair Loss) තත්වයට බහුලවම පාවිච්චි කරන, FDA (ඇමරිකාවේ ආහාර සහ ඖෂධ අධිකාරිය) ආයතනයෙන් අනුමත කරපු බෙහෙත. මේක 2% හෝ 5% දියරයක් (solution) හෝ foam එකක් විදිහට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් තුණ්ඩුවක් නැතුවම (OTC – Over-The-Counter) ගන්න පුළුවන්. දවසට එක පාරක් හෝ දෙපාරක් හිස්කබලේ කොණ්ඩෙ තුනී වෙච්ච තැන්වල ගාන්න ඕන.
- වෙනත් අලුත් ප්‍රතිකාර (Other Advanced Treatments):
- Low-Level Laser Therapy (LLLT): මේකෙදි අඩු ශක්ති ලේසර් කිරණ හිස්කබලට යොමු කරලා, කෙස් ගසේ මුල් උත්තේජනය කරනවා, හරියට නිදාගෙන ඉන්න කෙනෙක්ව ඇහැරවනවා වගේ. HairMax Lasercomb®, Theradome LH80 PRO® වගේ ගෙදරදි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් උපකරණ තියෙනවා. සමහර චර්ම රෝග සායන වලත් මේ treatment එක කරනවා. මේවාත් FPHL වලට FDA අනුමත කරලා තියෙනවා.
- Microneedling: මේකෙදි පොඩි පොඩි කටු ගොඩක් තියෙන රෝලර් (roller) එකකින් හෝ පෙන් (pen) එකකින් හිස්කබලේ සියුම් සිදුරු ඇතිකරනවා. මේකෙන් කෙස් ගසේ මුල් උත්තේජනය වෙලා, ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙලා, කොණ්ඩෙ වර්ධනයට උදව් වෙනවා කියල කියනවා. සමහර වෙලාවට Minoxidil දියරයත් එක්ක මේක combine කරනවා, එතකොට බෙහෙත හොඳට absorb වෙනවලු.
- Platelet-Rich Plasma (PRP) Therapy: මේක දැන් ටිකක් ප්‍රසිද්ධ treatment එකක්. මේකෙදි ඔයාගෙම ලේ ටිකක් අරගෙන, ඒකෙන් platelets (පට්ටිකා) සහ growth factors (වර්ධක සාධක) බහුල ප්ලාස්ම කොටස විශේෂ යන්ත්‍රයකින් වෙන්කරගන්නවා. ඊටපස්සෙ අර වටිනා PRP එක හිස්කබලේ කොණ්ඩෙ තුනී වෙච්ච තැන්වලට හරිම සියුම් ඉදිකටුවකින් inject කරනවා. මේකෙනුත් කෙස් වර්ධනය උත්තේජනය වෙනවා කියල තමයි සැලකෙන්නේ. සාමාන්‍යයෙන් මාසෙකට සැරයක් වගේ treatment sessions කීපයක් කරන්න වෙනවා.
- Hair Transplant Surgery (හිසකෙස් බද්ධ කිරීම): වෙනත් ප්‍රතිකාර වලින් කිසිම සුවයක් නැති, FPHL වගේ ස්ථිරවම කොණ්ඩෙ ගිය අයට මේක හොඳ විසඳුමක් වෙන්න පුළුවන්. මේකෙදි ඔලුවෙ පිටිපස්සෙ වගේ කොණ්ඩෙ ඝනකමට තියෙන තැනකින් කෙස් ගස් (follicular units) අරගෙන, කොණ්ඩෙ නැති තැන්වල, ඒ කියන්නේ තට්ටය පෑදුන තැන්වල හරිම සියුම්ව බද්ධ කරනවා. මේක ටිකක් වියදම් අධික, කාලයක් යන ක්‍රියාවලියක්, ඒත් ප්‍රතිඵල සාමාන්‍යයෙන් ස්ථිරයි.
හරිම වැදගත් දෙයක්: ඔයාට හරියන ප්‍රතිකාරය මොකක්ද කියලා තීරණය කරන්න ඕන වෛද්‍යවරයෙක්. අහල පහල අය කියන දේවල් අහලා, තමන්ට හිතෙන දේවල් කරන්න යන්න එපා හොඳද. විශේෂයෙන්ම ඔයා ගැබිනියක් නම්, ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තු වෙන කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් ආර්තවහරණය කාලෙදි නම්, සමහර ප්‍රතිකාර ඔයාට සුදුසු නොවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඕනම දෙයක් පටන් ගන්න කලින් වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක හොඳට කතා කරලා, ඔයාගෙ තත්වයට ගැලපෙනම දේ තෝරගන්න.
Stress එක, ගැබිනි කාලෙදි හෝමෝන වල වෙනස්කම් වගේ තාවකාලික හේතු නිසා කොණ්ඩෙ යනවා නම්, ගොඩක් වෙලාවට විශේෂ ප්‍රතිකාරයක් ඕන වෙන්නෙ නෑ. ඒ හේතුව නැති උනාම, ටික කාලෙකින් කොණ්ඩෙ යන එක ඉබේම වගේ නවතිනවා, ආයෙත් ඉස්සර වගේ ලස්සනට කොණ්ඩෙ එනවා.
මේකට ප්‍රතිකාර කරන්න ඕන නම්, යන්න ඕන කා ගාවටද?
සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් යෑමේ ප්‍රශ්න වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Dermatologist). එතුමාට තමයි මේ ගැන හොඳම දැනුම තියෙන්නෙ.
අනේ, මේ කොණ්ඩෙ යන එක වළක්වගන්නම බැරිද?
ඇත්තම කිව්වොත්, හැම වර්ගයකම හිසකෙස් යෑමක් වළක්වගන්න අමාරුයි. උදාහරණයක් විදිහට, පරම්පරාවෙන් එන FPHL වගේ තත්වයක් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්තන්න අමාරුයි. ඒත්, සමහර දේවල් තියෙනවා අපිට කරන්න පුළුවන්, කොණ්ඩෙ යන එක පුළුවන් තරම් පාලනය කරගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ප්‍රමාද කරගන්න.
- කොණ්ඩෙට කරන සැර Chemical Treatments වලින් වළකින්න: නිතර නිතර කොණ්ඩෙට සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය දාන එකෙන් (relaxing, perming, අධික bleaching) කොණ්ඩෙට වෙන හානිය වළක්වගන්න, ඒවයින් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න. ස්වභාවික දේවල් වලට මුල් තැන දෙන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පෝෂණීය ආහාර වේලක්: කලිනුත් කිව්වා වගේ, ඇඟට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රෝටීන්) හරියට ලැබෙන විදිහට කෑම බීම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. සුනේත්‍රා දිනපතා පලා වර්ග, පලතුරු, ඇට වර්ග කන නිසා එයාගෙ කොණ්ඩෙ තාමත් හරිම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, ලස්සනට තියෙනවා.
- Mild Hair Care (කොණ්ඩෙට හිතකර සත්කාර): කොණ්ඩෙට සැර නැති, sulfate-free shampoo, conditioner වර්ග පාවිච්චි කරන්න.
- Stress Management: Stress එක අඩු කරගන්න ක්‍රම අනුගමනය කරන්න. හිත සැහැල්ලුවෙන් තියාගන්න.
ඉස්සරහට මොන වගේ වෙයිද? ඇත්තටම මේක හොඳ වෙයිද?
මේක නම් සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔයාට තියෙන හිසකෙස් යෑමේ වර්ගය මොකක්ද, ඒක කොච්චර දරුණුද, සහ ඔයා කොච්චර ඉක්මනට, හරියට ප්‍රතිකාර පටන් ගන්නවද කියන එක මත.
- සමහර හිසකෙස් යෑමේ තත්වයන් (උදා: telogen effluvium) තාවකාලිකයි. හේතුව නැති උනාම, මාස කීපයකින් කොණ්ඩෙ ආයෙත් යථා තත්වයට පත් වෙනවා.
- FPHL වගේ තත්වයන් සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රමයෙන් වැඩිවෙන, ස්ථිර තත්වයන්. හැබැයි ඉක්මනට ප්‍රතිකාර පටන් ගත්තොත්, කොණ්ඩෙ තුනී වෙන එකේ වේගය අඩු කරගන්න, සමහරවිට ටිකක් ආයෙත් වර්ධනය කරගන්නත් පුළුවන්. සම්පූර්ණයෙන්ම ඉස්සර වගේ නම් නොවෙන්න පුළුවන්.
- Hair follicle එකට ස්ථිරවම හානි වෙලා තියෙනවා නම් (උදා: සමහර scarring alopecia වර්ග, ඒ කියන්නේ හිස්කබලේ කැළැල් ඇතිවෙන විදිහට කොණ්ඩෙ යන ඒවා), ඒ තැන්වල ආයෙත් කොණ්ඩෙ එන්නෙ නෑ.
- යටින් පවතින රෝගී තත්වයකට (උදා: තයිරොයිඩ්) හරියට ප්‍රතිකාර ගත්තම, ඒ නිසා වෙන කොණ්ඩෙ යෑම හොඳ වෙනවා.
ඒ නිසා, කලබල නොවී, වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙලා, ඔයාගෙ තත්වයට අදාළව ඉස්සරහට මොන වගේ වෙයිද කියල අහගන්න එක තමයි හොඳම.
කොණ්ඩෙ යන එකත් එක්ක ජීවත් වෙන්න, හිත හදාගන්න පොඩි Tips වගයක්
කොණ්ඩෙ යන එක කියන්නෙ ලේසි දෙයක් නෙවෙයි, මානසිකව ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. Confidence එක අඩු වෙන්න, සමාජයට මුහුණ දෙන්න අකමැත්තක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඒකට මුහුණ දෙන්න ඔයාට උදව් වෙන පොඩි පොඩි දේවල් තියෙනවා.
- Hair color කරන එක: කොණ්ඩෙ ඩයි කරාම, විශේෂයෙන්ම highlights වගේ දානකොට, කොණ්ඩෙට volume එකක් එකතු වෙලා, තියෙනවට වඩා පිරිලා වගේ පේනවා.
- ඔළුව මසාජ් කරන එක: කොණ්ඩෙ හෝදනකොට, එහෙමත් නැත්නම් නිකන් ඉන්න වෙලාවක, ඇඟිලි තුඩු වලින් හිමින් සැරේ හිස්කබල මසාජ් කරන්න. මේකෙන් scalp එකට ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙලා, hair follicles උත්තේජනය වෙන්න පුළුවන්. පොල්තෙල් ටිකක් වගේ දාලා මසාජ් කරාම තවත් හොඳයි.
- Hair style එක වෙනස් කරන එක: කොණ්ඩෙ තුනී බව අඩු කරලා පෙන්වන්න පුළුවන් hair styles තියෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, කොණ්ඩෙ කොටට කපන එක, layers දාන එක, පැත්තට පීරන එක වගේ දේවල් වලින් කොණ්ඩෙට පිරිපුන් බවක් එකතු කරන්න පුළුවන්. නිමාලි කොණ්ඩෙ කොටට කපලා layers දැම්මට පස්සෙ එයාට ගොඩක් positive feedback ලැබුණා, එයාගෙ confidence එකත් එන්න එන්නම වැඩි උනා. හොඳ hair stylist කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න.
- Volumizing Shampoos and Products (කොණ්ඩෙට පිරිපුන් බවක් දෙන දේවල්): කොණ්ඩෙට volume එකක්, පිරිපුන් බවක් දෙන shampoo, conditioner, mousse වගේ products පාවිච්චි කරන්න. Sulfate නැති, mild products තෝරගන්න.
- Scalp Concealers (හිස්කබල පේන එක අඩු කරන දේවල්): හිස්කබල පේන එක අඩු කරගන්න, කොණ්ඩෙ පාටට ගැලපෙන powder, spray, or fiber-based scalp concealers පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේවා තාවකාලික විසඳුමක් උනාට, හදිස්සියකට එළියට යද්දි ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත්.
- Wigs, Hairpieces, or Extensions (විකුතුරු කෙස්, කෙස් වැටි): කොණ්ඩෙ ගොඩක් තුනී නම්, එහෙමත් නැත්නම් තට්ටය පැදිලා වගේ නම්, wigs, hairpieces, or extensions පාවිච්චි කරන එක ගැන හිතන්න පුළුවන්. අද කාලේ හරිම ස්වභාවික පෙනුමක් තියෙන, හොඳ quality එකේ wigs හොයාගන්න පුළුවන්.
- Support Groups (උදව් කණ්ඩායම්): ඔයා වගේම මේ ප්‍රශ්නෙට මුහුණ දෙන අනිත් අය එක්ක කතා කරන එක, අත්දැකීම් බෙදාගන්න එක ලොකු හයියක් වෙන්න පුළුවන්. ඔන්ලයින් (online) වුනත් මේ වගේ groups හොයාගන්න පුළුවන්.
කවදද මම වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ඔයාට මේ වගේ දේවල් තේරෙනවා නම්, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Dermatologist) හම්බවෙන්න:
- එකපාරටම, කිසිම හේතුවක් නැතුව වගේ, ගොඩක් කොණ්ඩෙ යන්න පටන් අරන් නම්.
- කොණ්ඩෙ තැනින් තැන හිස් වෙලා (patchy hair loss), රවුමට තට්ටය පෑදිලා වගේ නම්.
- කොණ්ඩෙත් එක්ක හිස්කබලේ කැසීම, වේදනාව, රතු වීම, පොතු යෑම, බිබිලි දැමීම වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්.
- ඔයා මේ ගැන ගොඩක් කනස්සල්ලෙන්, බයෙන් ඉන්නවා නම්, තනියම හිත හිතා දුක් වෙන්නෙ නැතුව.
මතක තියාගන්න, කොණ්ඩෙ යන එකට ඉක්මනට ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න තරමට, ප්‍රතිඵල ලැබීමේ හැකියාව වැඩියි! පරක්කු වෙන්න වෙන්න, සමහරවිට කරන්න තියෙන දේවල් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
වෛද්‍යවරයාගෙන් අහන්න ඕන වැදගත්ම ප්‍රශ්න මොනවද?
වෛද්‍යවරයා හම්බවෙන්න යද්දි, ඔයාගෙ හිතේ තියෙන ප්‍රශ්න ටිකක් කොලයක ලියාගෙන යන එක හොඳයි. එතකොට මුකුත් අමතක වෙන්නෙ නෑ. උදාහරණයක් විදිහට මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- “වෛද්‍යතුමනි, මගේ කොණ්ඩෙ මේ විදිහට යන්න ප්‍රධානම හේතුව මොකක් වෙන්න පුළුවන්ද?”
- “සාමාන්‍යයෙන් දවසකට මගේ කොණ්ඩ ගස් කීයක් විතර යනවද කියල හිතාගන්න පුළුවන්ද? මේක සාමාන්‍යද?”
- “මට තියෙන්නෙ මොන වර්ගයේ හිසකෙස් යෑමක්ද? (FPHL, Telogen Effluvium, etc.)”
- “මේක ස්ථිර තත්වයක්ද? එහෙමත් නැත්නම් ආයෙත් මගේ කොණ්ඩෙ වර්ධනය වෙයිද? කොච්චර දුරට?”
- “මට ගැළපෙන හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය/ක්‍රම මොනවද? ඒවයින් මොන වගේ ප්‍රතිඵලයක් බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්ද?”
- “මේ ප්‍රතිකාර වලින් මොනහරි අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?”
- “ප්‍රතිඵල දකින්න කොච්චර කල් විතර යයිද? කොච්චර කල් ප්‍රතිකාර ගන්න වෙයිද?”
- “ගෙදරදි මට කොණ්ඩෙ රැකගන්න, මේ තත්වය පාලනය කරගන්න කරන්න පුළුවන් විශේෂ දේවල් මොනවද?”
- “කෑම බීම වලින් මම විශේෂයෙන් අවදනය යොමු කරන්න ඕන දේවල් තියෙනවද? නවත්තන්න ඕන කෑම වර්ග තියෙනවද?”
- “මම පාවිච්චි කරන shampoo, conditioner, hair oil වගේ දේවල් මේකට බලපානවද? මම ඒවා වෙනස් කරන්න ඕනෙද?”
ඉතින් යාලුවනේ, කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් යෑම කියන මේ ටිකක් සංවේදී මාතෘකාව ගැන ඔයාලට පැහැදිලි අදහසක්, හිතට පොඩි හරි හයියක් ලැබෙන්න ඇති කියල මම හිතනවා. මතක තියාගන්න, කොණ්ඩෙ යන එක කියන්නෙ කාටත් හිතට කරදරයක් තමයි. ඒත්, මේකට හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන් වගේම, කරන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාරත් අද දියුණු වෙලා තියෙනවා. තමන් තනියම දුක් වෙන්නෙ නැතුව, මේ ගැන දන්න කියන කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි කරන්න ඕන හොඳම දේ. ඔයාගෙ කොණ්ඩෙට ආදරෙන් සලකන්න, ඒ වගේම ඔයා ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න!