Ua ʻike anei ʻoe e pili ana i kēia ʻiʻo koʻikoʻi ma kou poʻohiwi? Nā ʻiʻo Deltoid A a Z!

Aloha! Pehea ʻoe? I kēia lā, e kamaʻilio ana kākou e pili ana i kahi hui ʻiʻo koʻikoʻi loa i loko o ko kākou mau poʻohiwi, kahi paha a kākou e nānā nui ʻole ai. ʻO kēia nā ʻiʻo deltoid, a i ʻole ma ka ʻōlelo Pelekania '(Deltoid Muscles)`. He mea nui kēia mau ʻiʻo no nā mea e like me ka neʻe ʻana o kou lima i mua a i mua, ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, a pēlā aku. No laila, e nānā kākou i kekahi mau kikoʻī e pili ana i kēia mau ʻiʻo deltoid?

He aha nā ʻiʻo deltoid? Ma hea lākou e kū pono ai?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kou ʻiʻo deltoid ka ʻiʻo i loko o kou poʻohiwi. ʻO kou poʻohiwi ka hono kahi e pili ai kou lima i kou kino, e like me ka hono pōpō a me ke kua, a mākou e kapa nei he hono pōpō-a-kuʻi. ʻO ia kahi i loaʻa ai ka ʻiʻo deltoid.

ʻO ka hana nui o kēia mau ʻiʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻoneʻe i kou lima mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao. ʻAʻole wale kēlā, akā kōkua pū nā ʻiʻo deltoid i ka pale a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka hui poʻohiwi.

E like me ka hapa nui o nā ʻiʻo i loko o ko kākou kino, ʻo ka deltoid kahi ʻano ʻiʻo iwi . ʻO ia hoʻi, ua hoʻopili ʻia i nā iwi e nā tendons. ʻO nā ʻiʻo iwi ke ʻano o nā ʻiʻo hiki iā kākou ke hoʻomalu (nā ʻiʻo manawaleʻa) . E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke makemake ʻoe e hāpai i kou lima, hana ʻoe me ka ʻike. Pēlā nō ia. He ʻokoʻa kēia mai nā ʻiʻo e like me ka puʻuwai, ka mea a kākou e noʻonoʻo ʻole ai (nā ʻiʻo makemake ʻole).

He aha nā pōmaikaʻi e hāʻawi mai ai nā ʻiʻo deltoid iā mākou?

ʻAʻole hana hoʻokahi ka ʻiʻo deltoid. Hana pū ia me nā ʻiʻo ʻē aʻe ma ka poʻohiwi, e like me nā ʻiʻo rotator cuff. Eia ka hana a kēia mau ʻiʻo:

• Ka hoʻopaʻa lima ʻana: Ke hāpai ʻoe i kou lima i waho i ka ʻaoʻao, kōkua ka ʻiʻo deltoid me kēia.
• Kōkua me ka nalowale o ka ikaika o ka lima ma muli o ka ʻeha: E noʻonoʻo he ʻeha kou ma kou poʻohiwi, e like me ka "rotator cuff tear". A laila kōkua ka ʻiʻo deltoid e hoʻoponopono no ka nalowale o ka ikaika i kekahi ʻano.
• Ke neʻe ʻana i ka lima i mua a i hope: Kōkua kēia mau ʻiʻo i ka neʻe ʻana o ka lima i mua, me he mea lā ma luna o ke poʻo (flexion), a ma hope (extension).
• Ka mālama ʻana i ka hui poʻohiwi i paʻa: Kōkua kēia mau ʻiʻo i ka pale ʻana i nā dislocations o ka poʻohiwi ke hāpai ʻoe i kou lima a hāpai paha i kahi kaumaha me nā lima ʻelua.

Pehea e loaʻa ai ka ʻiʻo deltoid?

Ua like nā ʻiʻo deltoid me ka lei aliʻi ma kou poʻohiwi. Uhi lākou i ke alo, nā ʻaoʻao, a me ke kua o kou hui poʻohiwi. He mau ʻiʻo "superficial" lākou, ʻo ia hoʻi, aia lākou kokoke i ka ʻili o ka ʻili .

I ka ʻike ʻana, ua like ka ʻiʻo deltoid me kahi huinakolu i hoʻohuli ʻia . Hoʻopili ʻia nā ʻaoʻao ʻekolu o kēia huinakolu i nā iwi e nā aʻalolo.

• Hoʻopili ka ʻaoʻao ākea o luna o ka ʻiʻo deltoid i ka piko o kou lau poʻohiwi (scapula) a me ka ʻaoʻao o kou iwi ʻāʻī (clavicle).
• ʻO ka ʻāpana haʻahaʻa a ʻoi o ka ʻiʻo e hoʻopili i ka iwi lima o luna (humerus) e holo ana mai kou poʻohiwi a i kou kuʻekuʻe lima.

Pehea i hoʻokumu ʻia ai ka ʻiʻo deltoid? He aha kona mau ʻāpana?

ʻEkolu mau ʻāpana nui o ka ʻiʻo deltoid, a i ʻole "nā poʻo":

1. Nā deltoids mua: Aia kēia mau mea ma ke alo. ʻO kēia ka ʻāpana e kōkua iā ʻoe e neʻe i kou lima i mua. Hoʻopili ʻia lākou i ka clavicle. E noʻonoʻo ʻoe e hōʻea ana i kou lima e hopu i kahi mea mai kahi papa, a ma aneʻi kahi e hana ai nā deltoids mua.

2. Nā deltoids ʻaoʻao: Aia kēia mau mea ma ka ʻaoʻao. Kōkua lākou i ka hāpai ʻana i ka lima i ka ʻaoʻao a hoʻoneʻe i luna a i lalo. Hoʻopili lākou i kahi iwi liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao poʻohiwi (scapula) i kapa ʻia ʻo acromion. ʻO kēia nā ʻiʻo e hoʻāla ʻia ke hana ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa e like me nā jumping jacks.

3. Nā deltoids hope: Aia kēia mau mea ma ke kua o ka lima. Kōkua lākou i ka hoʻoneʻe ʻana i ka lima i hope. Hoʻopili lākou i ka ʻili pālahalaha o ka lau poʻohiwi (scapula). ʻO kēia nā ʻiʻo e hana ana i ka wā e hoʻolei ai ʻoe i kahi pōpō cricket a wehe paha i ka puka.

E like me nā ʻiʻo ʻē aʻe, ua hana ʻia ka ʻiʻo deltoid me nā olonā elastic. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka ʻiʻo ke palupalu a hana i nā ʻano neʻe like ʻole. ʻO ka maʻamau, he ʻulaʻula a keʻokeʻo nā ʻiʻo iwi, e hāʻawi ana iā lākou i kahi ʻano striated.

He aha nā maʻi e hoʻopilikia ai i nā ʻiʻo deltoid?

ʻO ka mea pōʻino, hiki i kēia mau ʻiʻo koʻikoʻi ke loaʻa i nā ʻano pilikia like ʻole. Eia kekahi o nā kūlana e hiki ai ke hoʻoulu iā lākou:

• ʻO ke capsulitis hoʻopili: ʻO kēia ke ʻano i ʻike ʻia e ka hapa nui o ka poʻe he poʻohiwi paʻa . Mānoanoa ka membrane a puni ka hui poʻohiwi a paʻa. Hiki i kēia ke hōʻeha i ka poʻohiwi, ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo, a me ka ʻoʻoleʻa.
• ʻO ka maʻi lolo o ke aʻalolo axillary: Hiki ke loaʻa kēia ʻano inā ua hōʻino ʻia a i ʻole ua ʻūmiʻi ʻia ke aʻalolo axillary, ka mea e hāʻawi ana i ka manaʻo i ka ʻiʻo deltoid. Hiki ke hana ʻia kēia ma hope o ke ʻoki ʻana, kahi ulia, a i ʻole ke hoʻohana ʻoe i kahi crutch no ka manawa lōʻihi. Hiki i kēia ke hana i ka nāwaliwali a me ka maneʻo ma ka poʻohiwi.
• Bursitis: He mumū kēia o nā ʻeke liʻiliʻi i piha i ka wai (bursa) ma ka poʻohiwi. Hiki i kēia ke paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i ka poʻohiwi a hōʻeha i nā ʻiʻo.
• ʻO ka fibrosis Deltoid: ʻO nā inikini hoʻomau i loko o ka poʻohiwi hiki ke hoʻopaʻa i ka ʻiʻo a pale i ka ho'ōla ʻana. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻeha a me ka nalowale o ka ikaika i loko o ka ʻiʻo deltoid.
• Nā haehae o ka cuff Rotator:Hiki i kekahi mau haehae nui o ka cuff rotator ke hōʻino i ka ʻiʻo deltoid, a i ʻole e haehae ai.
• ʻO ka maʻi hoʻopaʻi poʻohiwi: He kūlana kahi e hoʻopaʻi ai nā ʻiʻo a i ʻole nā ​​​​​​ʻiʻo o ka poʻohiwi i nā iwi. ʻO kēia friction ke kumu o ka ʻeha a me ka pehu ʻana i loko o ke ami.
• Kaʻawale ʻana o ka poʻohiwi: Hana ʻia kēia e ka haehae ʻana o nā ligaments ma waena o ka clavicle a me ka iwi poʻohiwi (scapula). I nā hihia koʻikoʻi, pono paha ke ʻoki ʻana.
• Nā ʻeha o nā ʻiʻo a me nā ʻeha o ka hoʻohana nui ʻana: Hiki ke hana ʻia kēia mau mea ke kīkoʻo nui ʻia nā olonā ʻiʻo. Hiki iā lākou ke hana koke ʻia, a i ʻole hiki iā lākou ke ulu mālie i ka hala ʻana o ka manawa ke hoʻomau ʻoe i ka hana ma kou kino o luna ma ke ʻano like.
• Tendonitis: Ka mumū o nā aʻalolo ma ka poʻohiwi. Hiki i kēia ke hōʻeha i ka deltoid a me ka paʻakikī i ka hoʻohana ʻana i ka poʻohiwi.

Pehea ka maʻamau o nā ʻeha ʻiʻo deltoid? ʻO wai ka mea e loaʻa pinepine ai?

He mea maʻamau loa nā pilikia o nā ʻiʻo poʻohiwi. Hōʻike kekahi noiʻi ma waena o 18% a me 26% o nā pākeke e ʻeha ka ʻiʻo poʻohiwi i kekahi manawa o ko lākou ola. Eia nō naʻe, ʻaʻole like nā pilikia e pili ana i ka ʻiʻo deltoid ponoʻī, e like me ka haehae ʻana o ka rotator cuff, me nā haehae rotator cuff.

ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa nā pilikia me nā ʻiʻo deltoid, ʻo nā mea pāʻani e hana ana i ka hana ma luna o ka ʻili ka mea i pilikia nui . Eia kekahi laʻana:

• Nā mea hoʻolei kinipōpō
• Nā mea ʻauʻau
• Nā mea pāʻani tenisi
• Nā mea hāpai kaumaha

Eia kekahi, hiki paha iā ʻoe ke hoʻonui i ka pilikia inā ʻoe:

• Inā ʻoe ma waena o 40 a me 60 mau makahiki.
• Inā he wahine.
• Inā ʻoe e hana ana i kahi hana ʻē aʻe e hoʻomau i ka hana keu (e.g., nā loea kaʻa, ka poʻe e hana ana ma nā keʻena ʻākoakoa).
• Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau kūlana olakino, e like me ka maʻi diabetes mellitus, ka maʻi coronary artery, ka maʻi cerebrovascular (e.g. stroke), rheumatoid arthritis, a i ʻole ka maʻi thyroid.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā he pilikia kou me ka ʻiʻo deltoid? He aha nā hōʻailona?

Inā he pilikia me ka ʻiʻo deltoid, hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona e like me kēia:

• Paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i ka lima mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao, ʻoiai ka paʻakikī i ka hāpai ʻana i ka lima .
• Pehu.
• Manaʻo o ka ʻoʻoleʻa a i ʻole ka paʻa ʻole o ke hono.
• Manaʻo mae a ʻūlū paha.
• ʻEha i ke kū wale ʻana a i ʻole ke neʻe ʻana.
• Nā ʻūmiʻi ʻiʻo koke.
• Ka paʻakikī i ka hāpai ʻana i nā mea kaupaona.
• Ka nāwaliwali.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia mau kūlana?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau ʻo ia e pili ana i kāu mau hōʻailona a hana i kahi hoʻokolokolo kino. Hiki ke noi ʻia ʻoe e hāpai i kou lima i mua, i ka ʻaoʻao, a i hope paha, malia paha e kūʻē iki. Inā hana pono kou ʻiʻo deltoid, pono ke kauka e ʻike i ka ʻūlū ʻana o ka ʻiʻo i kou hāpai ʻana.

Eia naʻe, ʻaʻole i nā manawa a pau ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i kou lima, he pilikia ia me kou ʻiʻo deltoid . Aia paha kekahi mau kumu ʻē aʻe no ke nāwaliwali o nā ʻiʻo o kou lima. Eia kekahi laʻana:

• ʻO 'Cachexia' - ʻO ke ʻano kēia o ka hoʻonele ʻana o ka nui o nā ʻiʻo, ma muli paha o ka maʻi a i ʻole ka nele i ka meaʻai.
• Nā maʻi neuromuscular a i ʻole nā ​​​​maʻi ʻiʻo (myopathies).
• Nā hopena ʻaoʻao o kekahi mau lāʻau pale.

Inā kānalua kāu kauka ua hewa kekahi mea, hiki iā ia ke kauoha i nā hoʻokolohua kiʻi. Inā kānalua ʻoe i ka iwi haki, kahi hono i hemo, a i ʻole kahi ligament i haehae ʻia ma kou poʻohiwi, pono paha ʻoe i kahi X-ray, MRI, ultrasound, a i ʻole CT scan. Hiki i kahi hoʻokolohua electromyogram (EMG) ke nānā i ka maikaʻi o ka hana ʻana o kou mau ʻiʻo a me nā aʻalolo.

He aha nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi o ka ʻiʻo deltoid?

ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia nā pilikia he nui o ka ʻiʻo deltoid me nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole . Eia kekahi o nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua:

• E hoʻēmi i ka pehu me nā ʻeke hau a i ʻole ka wai anuanu.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha a i ʻole nā ​​​​lāʻau hoʻomaha ʻiʻo.
• Hoʻōla kino .
• Nā hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ka neʻe ʻana.
• He maʻa a i ʻole kekahi kākoʻo e hoʻopaʻa ai i ka poʻohiwi.
• Hoʻemi nā inikini steroid i ka ʻeha a me ka pehu.
• Ke komo ʻana i loko o ka wai mehana e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo.

Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ka ʻeha, e like me ka ʻiʻo i haehae ʻia, pono paha ke ʻoki ʻana. Ma muli o ke ʻano o kou ʻeha, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ke ʻoki ʻana i ka ʻaoʻao hāmama a i ʻole ke ʻoki ʻana i ka poʻohiwi arthroscopic , kahi hana liʻiliʻi i hana ʻia me ka hoʻohana ʻana i kahi kāmela.

Aia kekahi mau pilikia me ke ʻoki ʻana i nā ʻiʻo deltoid?

E like me nā ʻoki kino āpau, loaʻa i ke ʻoki poʻohiwi nā pilikia e like me ka maʻi, ke kahe ʻana o ke koko, nā ʻūpā koko, a me nā ʻiʻo ʻeha. Akā, ʻo ka mea nui loa, hiki i kekahi ʻoki poʻohiwi ke hoʻopilikia i kou ʻiʻo deltoid . Ma muli o ka holo ʻana o kēia ʻiʻo ma ka hapa nui o ka poʻohiwi a kokoke i ka ʻili, pono i nā kauka ʻoki ke ʻoki i kēia ʻiʻo i ka wā e hana ai i nā mea e like me ka hoʻoponopono ʻana i ka cuff rotator a me nā ʻoki tendon.

ʻO nā pilikia e hiki mai ana o ke ʻoki kino e pili ana i ka ʻiʻo deltoid:

• Ka hōʻino ʻana i ke aʻalolo axillary. Hiki i kēia ke hoʻemi i ka neʻe ʻana o ka lima.
• Ka hōʻino ʻana i nā kīʻaha koko. Hiki i kēia ke hana i ka hōʻiliʻili ʻana o ka wai ma ka poʻohiwi a me ka lima luna, e hoʻoulu ai i ka pehu (edema).
• Ua hoʻokaʻawale ʻia ka ʻiʻo deltoid mai ka clavicle. Pono kēia i ke ʻoki kino e hoʻoponopono hou iā ia.

Pehea e mālama ai i ke olakino o nā ʻiʻo deltoid?

Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ke olakino o kou mau ʻiʻo deltoid:

• E hahai i nā kaʻina hana palekana kūpono i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki (e.g., ke kaupalena ʻana i ka helu o nā kahua ma ka baseball).
• Inā ʻeha kou mau ʻiʻo poʻohiwi, mai kau hou i ke kaumaha ma luna o lākou.
• Ma hope o ka hoʻomau ʻana i ka hana ma kou lima luna, e hoʻomaha i nā ʻiʻo o kou poʻohiwi.
• Ma mua o kekahi hana, e hoʻolōʻihi maikaʻi a hoʻomehana i nā ʻiʻo o kou poʻohiwi.
• E hoʻohana i ke ʻano kūpono i ka wā e bowling ana, ʻauʻau ana, a i ʻole e hana ana i kekahi hana e pono ai ka hoʻohana mau ʻana i ka poʻohiwi.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa kekahi mea e like me kēia , e ʻike koke i ke kauka :

• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou poʻohiwi a i ʻole kou lima.
• Inā ʻaʻohe ou manaʻo ma kou poʻohiwi a lima paha.
• Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha ʻoi a koke ma kekahi wahi ma kou poʻohiwi a lima paha.

E hoʻomanaʻo, he ʻāpana koʻikoʻi loa ka ʻiʻo deltoid o kou lima e kōkua ai i ka hoʻoneʻe ʻana, hoʻopaʻa i kou poʻohiwi, a pale iā ia mai ka ʻeha.

Leka Lawe-Home

No laila, ke lana nei koʻu manaʻo ua loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo maikaʻi e pili ana i ka ʻiʻo deltoid. Ua maopopo paha iā ʻoe ke koʻikoʻi o kēia ʻiʻo i kā mākou hana o kēlā me kēia lā a me nā haʻuki. ʻO ka poʻe e hana mau ana me ko lākou mau lima, e like me nā mea ʻauʻau, nā mea kīloi, a me nā mea loea, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā ʻeha i kēia ʻiʻo.

Akā , mai hopohopo, hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā pilikia o nā ʻiʻo deltoid me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi, ʻaʻole ʻoki kino . ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻolohe ʻana i nā hōʻailona i ka wā e ʻike ʻia ai a e ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā pono. He mea nui hoʻi e hahai i nā ala maʻalahi e mālama ai i ke olakino o kēia mau ʻiʻo. E mālama i kou mau poʻohiwi!

ʻIʻo Deltoid, poʻohiwi, ʻeha poʻohiwi, maʻi ʻiʻo, hoʻoikaika kino, olakino poʻohiwi, deltoid