E aʻo kākou e pili ana i ka waena o kou iwi kuamoʻo? - ʻO ia hoʻi, ka iwi kuamoʻo thoracic!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke koʻikoʻi o kou iwi kuamoʻo? Aia kekahi mau ʻāpana o kēia iwi kuamoʻo e hāʻawi mai iā mākou i ka ikaika, e hoʻopaʻa iā mākou i luna, a e pale i ko mākou kaula iwi kuamoʻo. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi ʻāpana kūikawā loa, ʻoi aku ka lōʻihi. ʻO ia ka iwi kuamoʻo thoracic , a i ʻole ka piko a me ka waena o ko mākou kua.

He aha maoli ke ʻano o ka Thoracic Spine?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kou iwi kuamoʻo (ʻike ʻia hoʻi ʻo kou "Iwi Kuamoʻo" a i ʻole "Iwi Kuamoʻo") he hōʻiliʻili o nā iwi liʻiliʻi e pili pū ana e holo ana mai ke kumu o kou iwi poʻo a i kou iwi huelo ma ke kumu o kou puʻupuʻu. ʻO kēia ka mea e pale ai i kou kaula kuamoʻo.

I kēia manawa, ʻekolu mau ʻāpana nui o kēia iwi kuamoʻo:

• ʻO ka iwi kuamoʻo: ʻO kēia ka ʻāpana o ka iwi kuamoʻo ma kou ʻāʻī.
• ʻIwi kuamoʻo: ʻO kēia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā, ʻo ke poʻo a me ka waena o kou kua. I ka pololei, hoʻolōʻihi ia mai lalo o kou ʻāʻī a i lalo iki o kou iwi ʻaoʻao. ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa o ka iwi kuamoʻo.
• Lumbar Spine: ʻO kēia ka ʻaoʻao haʻahaʻa o kou iwi kuamoʻo, i ʻike ʻia ʻo "lower back" e like me kā mākou e ʻike nei.

No laila, ua hana ʻia ka iwi kuamoʻo thoracic me 12 mau iwi liʻiliʻi i kapa ʻia he vertebrae . Ua kapa ʻia kēia mau mea mai T1 a i T12 (ʻo T ke kū nei no 'Thoracic'). E noʻonoʻo i kēia mau vertebrae e like me nā poloka liʻiliʻi i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi. I ka hui pū ʻana, hana kēia i kou iwi kuamoʻo. Ma waena o kēia mau iwi, e like me nā uluna, he mau ʻāpana palupalu i kapa ʻia he intervertebral disks . ʻO kēia nā mea e hiki ai iā ʻoe ke kūlou a wili, a hoʻopili pū lākou i nā haʻalulu i kou iwi kuamoʻo.

ʻO kekahi mea ʻē aʻe, he nui nā mea a puni kēia iwi kuamoʻo thoracic , e like me nā ʻiʻo , nā aʻalolo , nā tendon (ʻo ia nā mea e hoʻopili ai i nā ʻiʻo i nā iwi), a me nā ligaments (ʻo ia nā mea e hoʻopili ai i nā iwi kekahi i kekahi). Hana pū kēia mau mea a pau e kōkua iā ʻoe e neʻe pono a hāʻawi i kou kino i ke kūpaʻa. Holo kou kaula iwi kuamoʻo ma waenakonu o kēia iwi kuamoʻo holoʻokoʻa. E like me ke kaula uila, ʻo kēia kaula iwi kuamoʻo ka mea e lawe i nā leka mai ka lolo a i ke koena o ke kino, a lawe ia i nā leka mai ke kino a hoʻi i ka lolo.

He aha nā pōmaikaʻi e hāʻawi mai ai ka iwi kuamoʻo thoracic iā mākou?

ʻAʻole he hana liʻiliʻi nā lawelawe a kēia iwi kuamoʻo thoracic e hāʻawi nei i ko mākou kino. E nānā i kēia mau hana:

• Ka pale ʻana i ke kaula kuamoʻo a me nā aʻalolo: Ke hoʻopaʻa ʻia nā vertebrae ma luna o kekahi, hana lākou i lua nui (`(vertebral foramen)`) ma waenakonu. Hoʻohui pū kēia mau lua a pau e hana i kahi alahele e like me ka paipu no ke kaula kuamoʻo. Hāʻawi kēia i ka pale no ke kaula kuamoʻo koʻikoʻi loa.
• Pili i nā iwi ʻaoʻao:ʻO kahi hiʻohiʻona kūikawā o ka thoracic vertebrae, ʻo ia ka hele ʻana mai o kou mau iwi ʻaoʻao (`(ribs)`) a pili iā lākou. Eia naʻe, ʻaʻole pili nā iwi ʻaoʻao ʻelua ma lalo penei.
• Ke kākoʻo ʻana i ka umauma a me ka ʻōpū: Hāʻawi kou iwi ʻaoʻao i ke kūpaʻa i kou iwi ʻaoʻao. Ma ka huli ʻana, hāʻawi kou iwi ʻaoʻao i ke kākoʻo i kou iwi ʻaoʻao. I ka hui pū ʻana, pale kēia mau mea ʻelua i nā ʻōpū koʻikoʻi e like me kou puʻuwai a me kou māmā. ʻO ka mea kupaianaha, ʻoiai he ikaika loa kēia mau hono a pale i kēia mau ʻōpū, hiki iā lākou ke neʻe i ka wā e hanu ai ʻoe (hanu a hoʻokuʻu i waho).
• Ke ʻae ʻana i ka neʻe ʻana o ke kino: ʻO nā diski palupalu ma waena o nā vertebrae (`(intervertebral disks)`) aʻu i ʻōlelo ai ma mua, ʻo ia ka mea e hiki ai iā ʻoe ke kūlou a wili me ka ʻole o ka nalowale ʻana o ka ikaika o kou kua. ʻO ka iwi kuamoʻo holoʻokoʻa, ʻo ka iwi kuamoʻo thoracic ka wahi e hiki ke wili i ka nui loa (`(rotation)`) . Eia nō naʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kūlou ʻana i mua (`(flexion)`) a me ke kūlou ʻana i hope (`(extension)`) ma kēia wahi.

Ua ʻike anei ʻoe? ʻEkolu mau piʻo maoli ko ko kākou iwi kuamoʻo. Piʻo ʻia ka iwi kuamoʻo cervical a me ka iwi kuamoʻo lumbar i loko i ke ʻano "C" (`(lordosis)`). Eia naʻe, i ka wā e hui pū ai nā iwi kuamoʻo o kēia iwi kuamoʻo thoracic, hana lākou i kahi piʻo e puka ana i hope, e like me ka "backward C" (`(kyphotic curve)`). He mea nui loa kēia mau piʻo no kākou e noho kaulike a kū pololei.

He aha nā aʻalolo e puka mai ana mai ka iwi kuamoʻo thoracic?

Ua ʻōlelo mua mākou he 12 mau vertebrae (T1-T12) ko ka iwi kuamoʻo thoracic. Puka mai nā aʻalolo mai ke kaula kuamoʻo no kēlā me kēia vertebrae. ʻO kēia mau aʻalolo ka mea e hāʻawi i ka manaʻo a me ka neʻe ʻana i kekahi mau ʻāpana o kou kino. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

• Nā aʻalolo T1 a me T2: Holo kēia mau aʻalolo mai kou umauma luna a i kou mau lima a me nā manamana lima. ʻO ke aʻalolo T1 kekahi ʻāpana o kahi pūnaewele o nā aʻalolo (ka "brachial plexus") ma kou poʻohiwi. Lawe kēia pūnaewele i ka neʻe ʻana a me nā leka sensory mai ke kaula spinal a i kou mau lima a me nā manamana lima.
• Nā aʻalolo T3 a i T5: Hele kēia mau aʻalolo i kou paia umauma. I ka hui pū ʻana, hoʻomalu kēia mau aʻalolo i kou ʻaoʻao iwi, nā māmā, ka diaphragm, a me nā ʻiʻo e kōkua iā ʻoe e hanu.
• Nā aʻalolo mai T6 a i T12: Hoʻopilikia kēia mau aʻalolo i nā ʻiʻo i loko o kou ʻōpū a me ke kua. Kōkua kēia mau aʻalolo, me kekahi mau ʻiʻo, iā ʻoe e mālama i kou kaulike a me ke kūlana, a ʻo lākou nō hoʻi ka mea e kōkua iā ʻoe e ʻū.

He aha nā ʻōkana koʻikoʻi e pili ana me ka iwi kuamoʻo thoracic?

ʻO nā aʻalolo e puka mai ana mai ke kaula spinal i loko o ka thoracic spine e kamaʻilio i nā leka ma waena o kou lolo a me kekahi mau ʻōpū nui. ʻO kēia mau ʻōpū:

• Nā māmā
• Puʻuwai
• Ake
• ʻōpū liʻiliʻi

Eia kekahi, e like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, hana pū ka iwi ʻaoʻao thoracic a me ka iwi ʻaoʻao e pale i kou mau māmā a me kou puʻuwai e like me ka pale kaua.

He aha ka mea i hana ʻia ai ka iwi kuamoʻo thoracic?

E nānā kākou i kekahi o nā mea nui e hana ana i kēia ʻāpana koʻikoʻi:

• Vertebrae: No nā vertebrae 33 ma ka iwi kuamoʻo holoʻokoʻa, aia he 12 i loko o ka iwi kuamoʻo thoracic. Hoʻopili ʻia kēia mau mea ma luna o kekahi e hana i ke kahawai iwi kuamoʻo. Hiki i kēia mau vertebrae ke neʻe, kahi e hiki ai iā mākou ke neʻe i nā kūlana like ʻole.
• Nā hono facet: ʻO kēia nā hono kahi e pili ai nā vertebrae kekahi i kekahi. Loaʻa i kēia mau hono kahi ʻiʻo pahee i kapa ʻia ʻo cartilage. ʻAe kēia i nā vertebrae e paheʻe maʻalahi ma luna o kekahi i kekahi. ʻO kēia mau hono facet ka mea e hiki ai iā ʻoe ke wili a huli. Hāʻawi pū lākou i ka maʻalahi a me ke kūpaʻa i ke kino.
• Nā diski Intervertebral: Ua kamaʻilio mākou e pili ana i kēia mau mea ma mua. He mau uluna poepoe a pālahalaha lākou ma waena o nā vertebrae. Hana lākou ma ke ʻano he mea hoʻopūhoihoi ('shock absorbers'). Loaʻa i kēlā me kēia diski kahi kikowaena palupalu, e like me ka jelly a me kahi apo palupalu a puni.
• ʻO ke kaula kuamoʻo a me nā aʻalolo: He puʻu o nā olonā aʻalolo ke kaula kuamoʻo. Holo ia mai ka lei o ke poʻo a i ke kumu o ka iwi kuamoʻo. Ma kahi o 31 mau pālua o nā aʻalolo e puka mai ana mai kēia kaula kuamoʻo ma kēlā me kēia ʻaoʻao. 12 mau pālua o nā aʻalolo e puka mai ana mai ka iwi kuamoʻo thoracic wale nō. Lawe kēia mau aʻalolo i nā leka mai ka lolo a i nā ʻiʻo.
• Nā ʻiʻo palupalu: Hoʻohui nā ligaments i nā vertebrae a kōkua i ka mālama ʻana i ka iwi kuamoʻo ma kahi. Hāʻawi nā ʻiʻo i ke kākoʻo a kōkua i ka neʻe ʻana i ke kua. Hoʻohui nā tendons i nā ʻiʻo i nā iwi a kōkua i ka hoʻoneʻe ʻana i ka iwi kuamoʻo.

He aha nā kumu maʻamau o ka ʻeha ʻana o ka iwi kuamoʻo thoracic?

ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻaʻole i maʻalahi ka ʻeha a me ka ʻeha o ka iwi kuamoʻo thoracic e like me nā iwi kuamoʻo cervical a me lumbar, no ka mea, he ʻoi aku ka paʻa a me ke kūpaʻa ma mua o nā ʻāpana ʻē aʻe.

Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻeha nei ma kou kua o luna a me waena, aia paha kekahi mau kumu no ia mea. ʻO kēia no ka mea he nui nā iwi, nā aʻalolo, nā ʻiʻo, nā ligaments, a me nā tendons i hoʻopili ʻia ma kēia wahi. E nānā kākou i kekahi o nā kumu nui:

• Ka huhū a i ʻole ke kuʻekuʻe ʻana o nā ʻiʻo: Hoʻokumu pinepine ʻia kēia e ka noho ʻana ma ke kūlana kūpono ʻole a me ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi . Hiki i kēia ke hoʻopaʻa i nā ʻiʻo a lilo i mea ʻeha.
• Nā ʻeha ligament: Inā loaʻa koke kekahi mea, e like me ka wili ʻana o ke kua o luna, hiki ke hohola ʻia nā ligament ma laila ma mua o ko lākou palena. ʻOiai i kēlā manawa, e ʻeha nō.
• ʻEha: Hiki i ka hāʻule ʻana a i ʻole ka hahau ikaika ʻana i ke kua ke hōʻeha. Eia nō naʻe, no ka mea, ʻoi aku ka ikaika o ka iwi kuamoʻo ma mua o nā ʻāpana ʻē aʻe o ka iwi kuamoʻo, nui ka ikaika e pono ai e haki i ka iwi ma kēia wahi (he "haʻi"). Eia kekahi, hiki i nā ʻeha i nā iwi ʻaoʻao ke hoʻopilikia i nā aʻalolo thoracic a hōʻeha i ka ʻeha.
• Nā ʻeha i ka hoʻohana nui ʻana: Ke hana pinepine ʻoe i nā neʻe like, no ka laʻana, ka hāpai ʻana, ke kūlou ʻana, a i ʻole ka wili ʻana, hiki i nā ʻeha liʻiliʻi (`(micro-injures)`) ke hana a hōʻeha i ke kua.

Ma waho aʻe o kēia, hiki ke hana ʻia ka ʻeha o ka ʻūhā thoracic e nā kūlana e pili pono ana i ka iwi kuamoʻo:

• Nā puʻupuʻu kuamoʻo: ʻOiai hiki iā lākou ke ulu ma nā wahi āpau o ka kuamoʻo, ulu pinepine lākou ma waena a me ke kua haʻahaʻa. He ʻāpana pinepine lākou o kahi maʻi kanesa i laha (maʻi kanesa metastatic) i kahi ʻāpana ʻē aʻe o ka kuamoʻo. Inā he malignant (cancerous) a benign paha (non-cancerous), ʻo ka hōʻailona nui o nā puʻupuʻu kuamoʻo ka ʻeha hope. ʻO kēia ʻeha he ʻeha palupalu a ʻeha. Hiki i kēia ʻeha ke ʻoi aku ka ʻino i ka pō a hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe.
• Nā haki iwi kuamoʻo: ʻOiai ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā haki iwi kuamoʻo thoracic ma mua o nā haki iwi kuamoʻo ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe me ka osteoporosis (kahi maʻi e hoʻopau ai i ka iwi) no ka mea ua nāwaliwali ko lākou mau iwi. Hiki i ke kanaka me ka osteoporosis ke haki i ka iwi kuamoʻo thoracic inā e wili koke lākou a i ʻole e kihe ikaika.

He aha nā loli i loko o ka iwi kuamoʻo thoracic, a i ʻole 'nā loli degenerative'?

ʻO kēia mau "loli degenerative o ka iwi kuamoʻo" ua kapa ʻia hoʻi he osteoarthritis spinal , spondylosis, a me ka maʻi disk degenerative . I ka ʻōlelo maʻalahi, i ko kākou ʻelemakule ʻana, e mae ana nā discs palupalu ma waena o nā vertebrae, maloʻo, a lilo i mea liʻiliʻi. A laila emi ka hakahaka ma waena o nā vertebrae, e hana ana i nā pilikia like ʻole.

Eia nō naʻe, ʻoi aku ka pinepine o kēia mau loli ma ka ʻāʻī (cervical spine) a me ke kua i lalo (lumbar spine) ma mua o ka thoracic spine.

He aha nā kūlana maʻamau e hoʻopilikia ai i ka iwi kuamoʻo thoracic?

Aia kekahi mau kūlana e hoʻopilikia pololei i ka vertebrae, ke kaula spinal, a i ʻole nā ​​aʻa nerve o ka spine thoracic:

• Kyphosis: He kūlou kēia o ke kuamoʻo i mua, e hopena ana i kahi kūlana "hunchback" a i ʻole ke kūlana i mua. Hana ʻia kēia i ka wā e lilo ai nā iwi kuamoʻo o ke kuamoʻo thoracic i ʻano wedge. Aia nā ʻano kyphosis, me ka kyphosis hānau, ka kyphosis postural, a me ka maʻi Scheuermann.
• ʻO ka scoliosis keiki a me ka ʻōpio: He piʻo ʻaoʻao kēia a i ʻole ke piʻo ʻana o ka iwi kuamoʻo i loko o kahi keiki. Hiki i ka scoliosis ke ʻano mai ka maʻalahi a i ka koʻikoʻi. Hoʻopilikia pinepine ka scoliosis i ka iwi kuamoʻo thoracic. Hiki i nā pākeke ke loaʻa i ka scoliosis.
• ʻO ka radiculopathy ʻōpū:Hana ʻia kēia i ka wā e ʻomi ʻia ai ke aʻa aʻalolo ma ka iwi kuamoʻo thoracic (kua luna), e hana ana i nā hōʻailona e like me ka ʻeha, ka mae ʻana, a/a i ʻole ka nalowale ʻana o ka ʻike ma ke kino holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, he mea kakaikahi loa ka radiculopathy ma ka iwi kuamoʻo thoracic.

Ma waho aʻe o kēia, ʻo nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke kū ma nā wahi āpau o ka iwi kuamoʻo, ʻo ia hoʻi, ma ka iwi kuamoʻo thoracic, e komo pū me:

• Nā kui iwi / Osteophytes: He mau ulu kēia e puka mai ana mai nā iwi.
• Herniated disk: He disk herniated ma waena o nā vertebrae.
• Myelopathy: He hōʻiliʻili o nā hōʻailona e kū mai ana i ka wā e hoʻopaʻa nui ʻia ai ke kaula spinal.
• Osteomyelitis: He maʻi bacteria a fungal paha o ka vertebrae.
• ʻEha o ke kaula kuamoʻo: Hana pinepine ʻia kēia ma muli o kahi ulia pōpilikia koʻikoʻi a koke.
• Spinal stenosis: Ka hoʻohaiki ʻana o ke ala o ke kaula spinal.

He aha ka ʻeha maʻamau i ka iwi kuamoʻo thoracic?

ʻO nā haki ʻana o ka iwi kuamoʻo (VCF) ka ʻeha maʻamau i ka iwi kuamoʻo thoracic . Hana ʻia lākou i ka wā e ʻomi ʻia ai a kuʻi ʻia kahi iwi kuamoʻo i loko o ka iwi kuamoʻo. Hiki i kēia ke hana i ka ʻeha nui, nā ʻano ʻē o ka iwi kuamoʻo, a me ka nalowale ʻana o ke kiʻekiʻe.

He mea maʻamau kēia mau haki ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka iwi kuamoʻo. Hoʻokumu pinepine ʻia lākou e ka osteoporosis a me nā ulia pōpilikia liʻiliʻi. Eia nō naʻe, ʻoiai i ka poʻe me ka ʻole o ka osteoporosis, hiki iā lākou ke hana ma hope o kahi ulia pōpilikia nui (e like me kahi ulia kaʻa) a i ʻole kahi puʻupuʻu iwi kuamoʻo.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha ʻana o ke aʻalolo thoracic spine?

Inā ua hōʻino ʻia nā aʻalolo a i ʻole ke kaula kuamoʻo i loko o ka iwi kuamoʻo thoracic, pili nā hōʻailona e kū mai ana i ke ʻano o ka hōʻino (inā paha ua piha a piha ʻole paha) a me kahi o ka iwi kuamoʻo thoracic i hana ʻia ai ka hōʻino.

ʻO nā hōʻailona nui ka ʻeha, nāwaliwali, a me/a i ʻole ka mae ʻana e pālahalaha ana i nā lima, nā wāwae, a i ʻole a puni nā iwi ʻaoʻao .

Eia kekahi, hiki ke loaʻa nā hōʻailona penei:

• Ka emi ʻana a i ʻole ka nalowale loa o ka ʻike ma nā lima a i ʻole nā ​​​​wāwae.
• Paʻakikī ka hanu ʻana.
• Ka nalowale ʻana o ka ʻike a puni ka ʻōpū a i ʻole ka anus.
• Ka paʻakikī i ka kaohi ʻana i ka mimi a i ʻole ka ʻōpala.
• Ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.

Mea nui: Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona ma hope o kahi ulia, he mea nui loa e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

Pehea e ʻike ai nā kauka i nā maʻi o ka iwi kuamoʻo thoracic?

ʻO ka mea mua, e nīnau kāu kauka e pili ana i kou mau kūlana olakino, nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, e nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​a nānā iā ʻoe. A laila, e kauoha lākou i nā hoʻokolohua a me nā scan e pono ai.

Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke komo pū me:

• CT scan (Computed Tomography - CT scan): Hoʻohana kēia i nā kukuna X a me kahi kamepiula e kiʻi i nā kiʻi kikoʻī o loko o ke kino.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Hoʻohana kēia i kahi magnet nui, nā nalu lekiō, a me kahi kamepiula e kiʻi i nā kiʻi kikoʻī. He mea kōkua nui ia i ka loaʻa ʻana o nā pilikia me ke kaula spinal, nā aʻalolo, a me nā disc.
• Nā kukuna X: Lawe kēia i nā kiʻi o nā iwi a me nā ʻiʻo palupalu.
• EMG (Electromyogram - EMG) a me nā haʻawina hoʻoili aʻalolo: Nānā kēia mau hoʻokolohua i ke olakino a me ka hana o kou mau aʻalolo a me nā ʻiʻo.
• Myelogram: He hoʻāʻo kiʻi kūikawā kēia e nānā i nā pilina ma waena o ka vertebrae a me nā disc, ke kaula spinal, a me nā aʻalolo.

He aha nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi o ka iwi kuamoʻo thoracic?

Nui nā kūlana e hoʻopilikia ana i ka iwi kuamoʻo thoracic i nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole (e laʻa me ka physical therapy, epidural steroid injections (ESIs)) a me nā lāʻau lapaʻau ʻoki.

ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e loaʻa ai e pili ana i ke kumu o kou kūlana, kona koʻikoʻi, a me kou olakino holoʻokoʻa. E hana pū ʻoe a me kāu kauka e hoʻoholo i ka hoʻolālā lapaʻau maikaʻi loa nāu.

Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama i ke olakino o koʻu iwi kuamoʻo thoracic?

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ke olakino o kou iwi kuamoʻo:

• E hoʻomaha i kou kua i ka wā e hiamoe ana: E koho i kahi moena a me nā uluna ʻoluʻolu. E ho'āʻo e hoʻonohonoho pono i kou iwi kuamoʻo i ka wā e hiamoe ana.
• E hoʻoikaika i kou kua a me nā ʻiʻo ʻōpū: Ke ikaika kēia mau ʻiʻo ("(core muscles)`), hāʻawi lākou i ke kākoʻo maikaʻi no ka iwi kuamoʻo.
• E mālama i ke kūlana maikaʻi a hoʻēmi i ka noho lōʻihi: E mālama i ke kūlana maikaʻi i ke kū ʻana a me ka noho ʻana. E pale i ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi. E hoʻomaha mau a kū i luna.
• E ʻaʻahu i nā kāmaʻa maikaʻi: Kōkua nā kāmaʻa maikaʻi e hoʻopaʻa i kou iwi kuamoʻo.
• E hoʻoikaika i kou mau iwi: E kiʻi i ka nui o ka wikamina D a me ka calcium i kāu meaʻai. He mea nui loa kēia no ka poʻe i loaʻa i ka osteoporosis a i ʻole ka pilikia.

I ka manawa hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka iwi kuamoʻo thoracic?

E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hōʻeha ʻana o ka iwi kuamoʻo thoracic a ʻaʻole ʻeha ma mua o nā ʻāpana ʻē aʻe o ka iwi kuamoʻo (e like me ka ʻāʻī a me ke kua i lalo).

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻo ka ʻeha o ke kua i luna a me waena ke kumu o kahi kumu manawa pōkole, e like me ke kaumaha o nā ʻiʻo a i ʻole ke kaumaha o ka ligament.

Akā,

• Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha koke a nui ma kou kua luna a/a i ʻole waena ,
• A i ʻole inā e piʻi mālie ka ʻeha ,
• He mea nui loa ke ʻike koke ʻana i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kahi mōʻaukala o ka maʻi kanesa , no ka mea, ʻoi aku ka nui o nā puʻupuʻu o ke kuamoʻo e ulu aʻe ma kēia wahi.

Eia kekahi, inā ʻeha kou kua i kahi ulia, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole kahi ulia kaʻa, he mea nui e hele koke i ka haukapila.

ʻO ka mea hope loa, kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

He ʻāpana koʻikoʻi loa ka iwi kuamoʻo o kou iwi kuamoʻo. ʻOiai ʻaʻole ia e hoʻopilikia nui ʻia e like me nā ʻāpana ʻē aʻe, he mea nui e hopohopo inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau ma kou kua luna a waena paha. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kipa ʻana i ke kauka a loaʻa kahi hoʻokolokolo e ʻike pono ai i ke kumu o ka ʻeha. A laila hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lāʻau kūpono. E mālama i kou iwi kuamoʻo a noho olakino!

ʻIwi kuamoʻo, Iwi kuamoʻo ʻōpū, Iwi kuamoʻo ʻōpū, ʻEha kua, Nā aʻalolo, Vertebrae, ʻŌpū kua