Ua ʻike anei ʻoe i kēia iwi koʻikoʻi ma kou lima? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka Ulna!

Aloha! Pehea ʻoe? I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kahi iwi koʻikoʻi loa i loko o ko kākou kino, a hoʻokahi a kākou e hoʻohana mau ai. E noʻonoʻo i ka mea e kōkua iā ʻoe e kulou i kou lima, e hoʻopololei iā ia, e hāpai i kahi ukana, e kākau, e ʻai... a me kēia mau mea a pau. ʻO ia ka Ulna. Ua lohe paha ʻoe i kēia inoa ma mua. E nānā kākou i ke ʻano o kēia Ulna, kāna hana, a pehea e mālama ai i kona olakino.

He aha ka Ulna? E ʻike maʻalahi kākou!

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ulna ka iwi lōʻihi o nā iwi ʻelua ma kou lima (ʻo ia hoʻi, ka ʻāpana mai kou kuʻekuʻe lima a i kou pulima). I ka pololei, ʻo ia ka iwi ma ka ʻaoʻao o kou manamana lima liʻiliʻi . ʻAʻole ia e hana hoʻokahi, he hoaaloha ʻē aʻe kona, ʻo ka radius. I ka hui pū ʻana, hana kēia mau mea ʻelua i ka hapa nui o ka hana ma ko kākou lima.

ʻAʻole wale ka ulna he ʻāpana iwi. ʻAʻole ia e kākoʻo wale i nā neʻe ʻana o ko kākou lima, akā hana pū kekahi ma ke ʻano he kākoʻo no kekahi mau ʻiʻo, nā tendon, nā ligaments, a me nā kīʻaha koko koʻikoʻi . E like me ke kumu o ka lāʻau, hāʻawi ia i ka ikaika i nā mea ʻē aʻe.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke hopu ʻoe i kahi mea, ke hoʻohuli ʻoe i kou lima, ke kūlou ʻoe i kou kuʻekuʻe lima, pono kēia mau mea a pau i ke kōkua o ka ulna. No laila, inā ʻaʻole ia e hana pono, hiki i kā mākou hana o kēlā me kēia lā ke paʻakikī loa. No laila he mea nui ka ʻike e pili ana i kēia iwi.

He aha nā hana nui o ka Ulna?

E nānā kākou i ke koʻikoʻi o kēia ulna i ko kākou kino. Eia kekahi o nā hana nui:

• Kōkua me nā neʻe lima: ʻO ka mea nui ke kōkua iā ʻoe e kūlou, hoʻolōʻihi, a hoʻohuli i kou lima a me ka pulima. E noʻonoʻo pehea ʻoe e hoʻohuli ai i kou lima ke wehe ʻoe i ka laka puka. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka hoʻonohonoho ʻana o kēia mau iwi ʻelua, ʻo Ulna a me Radius.
• Ka paʻa ʻana o nā ʻiʻo: Ua pili nā ʻiʻo he ʻumikūmālua ma ko kākou lima i ka iwi ulna. Ma muli o kēia mau ʻiʻo hiki iā kākou ke hana i nā ʻano neʻe like ʻole o ka lima.
• Paʻa Lima: Kōkua pū kēia iwi i ka mālama ʻana i ke kūpaʻa ma ka lima holoʻokoʻa, ka pulima lima, a me ka pāma.
• Ke kōkua nei i ka neʻe ʻana o ke kuʻekuʻe lima a me ka pulima: Pili pono ka ulna i nā neʻe ʻana o nā hono o ke kuʻekuʻe lima a me ka pulima.

ʻIke ʻoe, ʻoiai ke ʻano like me ka iwi liʻiliʻi, hana nui ia!

Aia i hea ʻo Ulna?

Ua ʻōlelo mua mākou aia ka ulna ma kou lima nui . I ka pololei, inā ʻoe e paʻa pololei i kou lima i lalo a hoʻohuli i luna me ka pālima, ʻo ka iwi lōʻihi ma ka ʻaoʻao kahi o ka manamana lima liʻiliʻi ʻo ia ka ulna. Ma kēlā ʻaoʻao, ma ka ʻaoʻao kahi o ka manamana nui, ʻo ia ka iwi radius. Ua like kēia mau mea ʻelua me ʻelua mau hoaaloha, pili pū lāua.

Pehea ke ʻano o ka Ulna? E nānā pono kākou!

He iwi lōʻihi hoʻokahi ka ulna, akā he ʻāpana like ʻole kona. E like me ka hale he lumi hoʻokipa, kahi lumi kuke, a me nā lumi moe. Hoʻohana nā kauka i nā inoa o kēia mau ʻāpana e haʻi pololei iā ʻoe i kahi āu e ʻeha ai a i ʻole kahi i haki ai ka iwi.

ʻOi aku ka laulā o ka ʻaoʻao o luna o ka iwi ulna, kahi e pili ai i ka iwi ma ko mākou lima luna (i kapa ʻia ʻo ka humerus). ʻOi aku ka lōʻihi o ka ʻaoʻao waena a he ʻano piʻo iki kona. ʻOi aku ka haiki o ka ʻaoʻao lalo, kahi e pili ai i ka pulima. ʻOi aku ka lōʻihi o ka ulna ma mua o ka radius.

E nānā hou aku kākou i kēia mau ʻāpana:

ʻO ka ʻaoʻao proximal o ka ulna

ʻO kēia ka ʻāpana e hana ai i kou kuʻekuʻe. ʻO kēia kahi o ka puʻupuʻu paʻakikī āu e ʻike ai ke kau ʻoe i kou lima ma hope o kou kuʻekuʻe.

• ʻOlekranona: ʻO kēia ka inoa i hāʻawi ʻia i ka puʻu iwi ma ke kua o ke kuʻekuʻe. ʻO kēia ka mea āu e manaʻo ai ke kau ʻoe i kou kuʻekuʻe ma luna o kahi papaʻaina.
• ʻO ka ʻoki Trochlear: Ua like kēia me ka laka. Kōkua ia i ka hoʻopili ʻana i ka iwi lima o luna (Humerus).
• Ke kaʻina hana Coronoid: He ʻāpana kēia e kōkua ai e mālama i ka hui kuʻekuʻe lima i paʻa.
• ʻOki Radial: He wahi liʻiliʻi kahi e pili ai ka radius i kekahi iwi ʻē aʻe.
• Ulnar tuberosity: He puʻupuʻu liʻiliʻi kahi e hoʻopili ai nā ʻiʻo.

He mea paʻakikī paha kēia mau mea, akā hiki i ke kauka ke hoʻohana i kēia mau huaʻōlelo i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kahi pilikia me kou kuʻekuʻe lima.

ʻAu o ka Ulna

ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa o ka ulna. Hāʻawi ia i ke ʻano a me ka ikaika i ka lima.

ʻAoʻao distal o ka ulna

Hana kēia ʻāpana ma ke ʻano he ʻāpana o kou hui pulima.

• Ke kaʻina hana Styloid: Ua ʻike anei ʻoe i ka puʻupuʻu iwi poepoe iki ma kou pulima, ma ka ʻaoʻao o kou manamana lima liʻiliʻi? ʻO ia ka mea i kapa ʻia ai. I kekahi manawa ua kapa ʻia kēia ʻaoʻao haʻahaʻa ʻo "ulnar head."

No laila, inā e haki kou ulna, e hoʻohana ke kauka i kekahi o kēia mau inoa e haʻi iā ʻoe i kahi o ka pōʻino.

Pehea ka nui o ka ulna?

ʻO ka iwi ulna ka lua o ka iwi lōʻihi loa ma kou lima. ʻO ia kekahi o nā iwi lōʻihi loa o kou kino. ʻO ka awelika o ka iwi ulna makua ma kahi o 11 ʻīniha ka lōʻihi. Pēlā ka lōʻihi o kahi lula liʻiliʻi.

He aha nā maʻi a me nā pilikia maʻamau e hoʻopilikia ai i ka Ulna?

E like me nā iwi ʻē aʻe, hiki i ka ulna ke loaʻa nā pilikia like ʻole. E nānā kākou i kekahi o nā kūlana maʻamau.

Nā haki Ulna

ʻO kēia ka pilikia maʻamau. ʻO ka "haʻihaʻi" ʻo ia hoʻi ka iwi haki. Eia kekahi mau mea e hiki ai ke kumu i ka haki ulna:

• Nā ulia haʻuki: Inā hāʻule ʻoe i ka wā e pāʻani ana i ka cricket a i ʻole ka pôpeku.
• Nā hemahema:Inā ʻoe e paheʻe a kuʻi i kou lima ma ka home, a hāʻule paha i lalo o kahi alapiʻi.
• Nā ulia kaʻa: Ma muli o ka hopena ma ka lima i ka wā o kahi ulia kaʻa.

Ke haki ka iwi, hiki i nā hōʻailona ke komo pū me:

• ʻEha nui
• He pehu
• Ka palupalu
• ʻAʻole hiki ke lulu lima maʻamau
• ʻEha a ʻili paha ka ʻili
• He puʻupuʻu ʻē a i ʻole kahi loli o ke ʻano ma ka lima

Mea nui: Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi ulia a loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​pono ʻoe e hele koke i ka lumi pilikia o ka haukapila . He mea nui loa ia e mālama koke i ka iwi haʻihaʻi.

ʻOsteoporosis

He pilikia ʻokoʻa iki kēia. ʻO ka Osteoporosis kahi maʻi e nāwaliwali ai nā iwi a haki maʻalahi . ʻAʻohe ona hōʻailona i ka wā mua. ʻO ia ke kumu i ʻike ʻole ai ka poʻe he nui he osteoporosis ko lākou a hiki i ka haki ʻana o ka iwi.

ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā wāhine a me nā kānaka ma luna o 65 mau makahiki i ka loaʻa ʻana o kēia maʻi. He manaʻo maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa i kahi hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi, i hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia ma mua o ka haki ʻana o ka iwi.

Nā kūlana ʻē aʻe

Ma waho aʻe o kēia,

• Osteoarthritis: ʻO kahi maʻi e hoʻoulu ai i ka mumū a me ka ʻeha i nā hono.
• ʻEha pulima Ulnar: ʻEha ma ka ʻaoʻao ulna o ka pulima.
• ʻO ka paʻa ʻana o ke aʻalolo Ulnar: ʻO ka paʻi ʻana o kahi aʻalolo kokoke i ka ulna hiki ke hoʻoulu i ka maneʻo a me ka ʻeha ma ka lima. Ua like ia me ke ʻano ʻūlū e kū mai ana ke kuʻi ʻoe i kou "iwi leʻaleʻa," akā inā hoʻomau ia, hiki ke kū mai kēia ʻano.

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia e nānā ai i ka ulna?

Hana nā kauka i nā hoʻokolohua like ʻole e nānā i ke olakino o kou ulna.

• Hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi: Ua kapa ʻia hoʻi he "DEXA scan" a i ʻole "DXA scan", hoʻohana kēia i nā kukuna X haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā e emi ana ka ikaika o ka iwi i kou wā ʻelemakule.
• Nā kukuna X: ʻO kēia ka hoʻāʻo maʻamau i hana ʻia e ʻike ai inā ua haki kahi iwi.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Hoʻohana ʻia kēia e nānā i ka pōʻino ʻaʻole wale i nā iwi, akā i nā ʻiʻo palupalu a puni lākou (e like me nā ʻiʻo a me nā tendon).
• CT scan: Hiki i kēia ke hana i nā kiʻi kikoʻī o nā iwi a me nā ʻiʻo a puni.

He aha nā lāʻau lapaʻau maʻamau no Ulna?

ʻAʻole pono ka lāʻau lapaʻau i kou ulna ke ʻole ua ʻeha ʻia, e like me ka iwi haʻihaʻi, a inā he maʻi kou e like me ka osteoporosis.

Lapaʻau haki Ulna

ʻOkoʻa ka lāʻau lapaʻau ma muli o ke ʻano a me kahi i haki ai ka iwi.

• Hoʻopaʻa ʻana: Hiki ke hoʻohana ʻia kahi splint a i ʻole plaster of Paris (POP) cast e hoʻopaʻa ai i ka lima. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i nā iwi haʻihaʻi ma kahi a ʻae iā lākou e ho'ōla pono.
• ʻO ke ʻoki kino: I kekahi manawa, ʻoiai inā ua haki ka iwi i nā ʻāpana he nui, ua haki i ka ʻili, a ʻaʻole kūpono paha, pono paha ke ʻoki kino e hoʻoponopono i ka iwi me nā uea, nā papa, a pēlā aku.

Ma hope o ka mālama ʻana, pono paha ka physiotherapy e hoʻihoʻi i ka ikaika i ka lima a hoʻoneʻe pono.

Lapaʻau no ka Osteoporosis

ʻO ka lāʻau lapaʻau e komo pū ana me ka hoʻoikaika kino, nā mea hoʻohui huaora a me nā minelala (ʻoi aku ka calcium a me ka huaora D), a me kekahi mau lāʻau lapaʻau. E hoʻomohala kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe.

Pehea e mālama ai i ke olakino o kou ulna?

He mea nui loa ka hoʻoikaika ʻana i ko kākou mau iwi. Eia kekahi mau mea e hiki ke kōkua:

• ʻAi maikaʻi: E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D (waiū, tīhi, yogurt, nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo, iʻa).
• Hoʻoikaika kino mau: ʻO ka hoʻoikaika kino e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a me ka hāpai kaumaha e hoʻoikaika i nā iwi.
• Nā hoʻokolohua lapaʻau: E ʻike pinepine i kāu kauka no nā hoʻokolohua. Inā ʻoi aku ʻoe ma mua o 50 a i ʻole he moʻolelo ʻohana no ka osteoporosis, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kahi hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi.
• E hahai i nā kaʻina hana palekana:
• E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ai i loko o nā kaʻa.
• E komo i nā lako palekana kūpono i ka wā e pāʻani ai i nā haʻuki a i ʻole e hana i nā hana pilikia ʻē aʻe.
• E mālama i kou home a me kahi hana maʻemaʻe ma ka wehe ʻana i nā mea e hiki ai iā ʻoe ke paheʻe a hāʻule.
• I ke hāpai ʻana i kahi mea mai luna mai, e hoʻohana i kahi mea e like me ke alapiʻi i kūkulu pono ʻia ma kahi o ka piʻi ʻana ma luna o nā noho a i ʻole nā ​​​​papa ʻaina.
• Inā paʻakikī ka hele wāwae ʻana a i ʻole he nui ka pilikia o ka hāʻule ʻana, e hoʻohana i nā koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae .

He aha ka ʻokoʻa ma waena o nā iwi Ulna a me Radius?

E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, ʻo ka ulna a me ka radius nā iwi ʻelua ma ka lima. I ka hui pū ʻana, ʻo kēia mau iwi ʻelua e hana pono ai ka lima a me ka pulima.

• Ulna: ʻOi aku ka lōʻihi o kēia ma mua o ka radius. Aia ia ma ka ʻaoʻao o ka manamana lima liʻiliʻi.
• Radius: Aia kēia ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka ulna, ʻo ia hoʻi, ma ka ʻaoʻao manamana nui.

ʻO ke ʻano o kēia mau mea ʻelua a me ke ʻano o ko lāua pili ʻana kekahi i kekahi ka mea e hiki ai iā kākou ke hoʻoneʻe maikaʻi i ko kākou mau pulima a me nā lima. He mea paʻakikī i kekahi ke hana me ka ʻole o kekahi. Ua like ka nui o nā mea ʻelua.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai

No laila, i kēia manawa ua maopopo iā ʻoe ke koʻikoʻi o ka iwi ulna a mākou i kamaʻilio ai i kēia lā no ka neʻe mālie o kou lima a me kou pulima. ʻO ka maʻamau, pono mākou e noʻonoʻo e pili ana i kēia iwi inā loaʻa kekahi mea iā ia.

E hoʻomanaʻo, he mea nui e mālama i ke olakino o kou iwi. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou pilikia o ka osteoporosis, ʻoiai ke ʻelemakule ʻoe. Eia kekahi, e aʻo e pili ana i nā ala e hoʻoikaika ai i kou mau iwi. E kōkua kēia mau mea a pau iā ʻoe e ola i kahi ola olakino!

Inā he mau nīnau kāu, mai makaʻu e nīnau i ke kauka. I ola kino kākou a pau!

ʻUlna , iwi lima, iwi lima, haki, osteoporosis, iwi kuʻekuʻe, ʻeha lima