E aʻo hou kākou e pili ana i kēia iwi lōʻihi (Humerus) e holo ana mai kou poʻohiwi a i kou kuʻekuʻe lima.

Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hana ai ka ʻaoʻao o luna o kou lima, mai kou poʻohiwi a i kou kuʻekuʻe lima? ʻO ke kumu nui o ia mea ma muli o kahi iwi kūikawā ma laila. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēlā iwi koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo ka humerus. He ʻāpana koʻikoʻi loa kēia o ko mākou kino.

He aha kēia humerus? He aha kāna hana?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka humerus ka iwi ma kou lima luna. ʻO ia wale nō ka iwi lōʻihi mai kou poʻohiwi a i kou kuʻekuʻe lima. ʻO ia kekahi o nā iwi lōʻihi loa o kou kino, koe wale nō nā iwi ma kou mau wāwae. He mea nui ka humerus no ka neʻe ʻana, ke kūlou ʻana, a me ka hoʻohuli ʻana i kou lima. Loaʻa iā ia nā ʻiʻo koʻikoʻi he nui, nā tendon, nā ligaments, a me nā ʻāpana o ka ʻōnaehana hoʻopuni koko i loko o ko mākou lima.

E noʻonoʻo i kēia iwi humerus ua like ia me ke kia nui i loko o ko kākou lima. ʻO ia ka mea nāna e mālama i nā mea ʻē aʻe a pau.

• He mea kōkua ia i ka neʻe ʻana, kūlou, a hoʻohuli i ka lima.
• Ma kahi o 13 mau ʻiʻo koʻikoʻi e paʻa pono ana ia.
• Kōkua ia e mālama i kou mau kuʻekuʻe lima, ke koena o kou mau lima, a me kou mau poho lima i paʻa.

Aia ma hea ka iwi humerus? Pehea kona ʻano?

ʻO ka humerus ka iwi ma kou lima luna. ʻO ia wale nō ka iwi e ʻō aku ana mai kou poʻohiwi a i kou kuʻekuʻe lima.

Inā ʻoe e nānā i kona ʻano, he poepoe iki ka ʻāpana ma ka ʻaoʻao poʻohiwi. Ua like ia me ka pōpō. ʻO kēia pōpō ka mea e kūpono i loko o ka lua poʻohiwi. He lōʻihi ka ʻāpana waena, kapa mākou iā ia he ʻau. He pālahalaha iki ka ʻāpana ma ka ʻaoʻao kuʻekuʻe. ʻO ia ka mea e hana ai i ka hui kuʻekuʻe.

ʻOiai he iwi lōʻihi hoʻokahi ia, he nui kona mau ʻāpana. Hiki i ke kauka ke hoʻohana i kēia mau inoa ke kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i kahi ʻeha. No laila he mea maikaʻi ke ʻike iā lākou inā he hihia.

ʻAno kokoke

ʻO kēia ka ʻaoʻao o luna o ka iwi humerus. Hoʻopili ia i ka hui poʻohiwi. Aia i loko o kēia ʻāpana:

• ʻO ka ʻāpana ʻano poepoe i kapa ʻia ʻo ke poʻo humeral a i ʻole ka poepoe humeral.
• ʻO ka Tuberosity Nui
• ʻO ka Tuberosity liʻiliʻi
• ʻO ka ʻāpana e like me ke awāwa ua kapa ʻia ʻo ka Intertubercular Sulcus . Ua kapa ʻia hoʻi kēia ʻo ka Biceps Groove.

ʻO ka ʻāpana waena o ka iwi humerus (Humerus Shaft)

ʻO kēia ka waena o ka humerus, ka ʻāpana lōʻihi loa o kou lima. Kākoʻo ia i ke kaumaha o kou lima luna a hāʻawi iā ia i ke ʻano. He poepoe iki ia kokoke i ka poʻohiwi, a pālahalaha kokoke i ke kuʻekuʻe. Aia i loko o kēia ʻāpana:

• ʻO ka Tuberous Deltoid
• He ʻauwaha i kapa ʻia he ʻauwaha radial .

ʻAoʻao mamao

ʻO ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka iwi humerus ke kumu o ka hui kuʻekuʻe lima. Hoʻopili ia i nā iwi ʻelua ʻē aʻe o kou lima, ʻo ia hoʻi ka radius a me ka ulna. Aia kēia ʻāpana i loko:

• Nā Kualono Supracondylar
• ʻEpicondyles
• ʻO Trochlea
• Kapikala
• Nā wahi e like me ka coronoid, radial, a me ka olecranon fossae .

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i ke kumu o kēia mau inoa a pau. Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau inoa e nā kauka e haʻi pololei iā ʻoe i kahi āu e ʻeha ai a i ʻole kahi pilikia. Inā haki kou humerus - ʻo ia hoʻi, inā he haki kou humeral - ʻo ia nā huaʻōlelo a ke kauka e hoʻohana ai e wehewehe i kahi i haki ai ka iwi.

Pehea ka nui o kēia iwi humerus?

Ma waho aʻe o nā iwi ma kou mau wāwae, ʻo ka humerus kekahi o nā iwi nui loa o kou kino. I ke kanaka makua, he kapuaʻi ka lōʻihi.

He aha nā maʻi a me nā pilikia maʻamau e hoʻopilikia ai i ka iwi humerus?

ʻO nā pilikia maʻamau e hoʻopilikia ana i ka iwi humerus he haki, osteoporosis, a me ka hōʻino ʻana i nā aʻalolo a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo e pili ana.

Nā haki o ka humerus

ʻO ka haki ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau he haki iwi. Hiki iā ʻoe ke haki i ka iwi humerus i ka wā o kahi trauma, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole kahi ulia kaʻa. Ua haki kekahi poʻe iā ia i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki. Ke haki ka iwi, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e like me:

• ʻEha ʻoi
• He pehu
• ʻO ke akahai i ka wā e hoʻopā ʻia ai
• ʻAʻole hiki ke lulu lima ma ke ʻano maʻamau
• ʻEha a ʻili paha ka ʻili
• He puʻu a puʻupuʻu paha i ʻike ʻole ʻia.

Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi ulia e like me kēia a manaʻo ʻoe ua haki kou iwi, pono ʻoe e hele koke i ka lumi pilikia kokoke loa.

ʻOsteoporosis

He maʻi ka osteoporosis e hoʻonāwaliwali ai i nā iwi. ʻO kēia ka mea e ʻoi aku ai ka maʻalahi o ka haki ʻana a me ka manaʻo ʻole ʻia. ʻIke wale ka poʻe he osteoporosis ko lākou ma hope o ka haki ʻana o ka iwi. ʻO kēia no ka mea ʻaʻohe ona hōʻailona maopopo i ka wā mua.

ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā wāhine a me nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki i ka loaʻa ʻana o ka osteoporosis. Inā ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa i kahi hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi, hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia kūlana ma mua o ka haki ʻana o ka iwi.

Ka pōʻino o ke aʻalolo a me nā ʻiʻo

Inā ʻoe e hōʻeha i kou iwi humerus, aia kahi manawa kūpono e hōʻino ʻia ai nā ʻiʻo a me nā aʻalolo e pili ana iā ia. Eia kekahi o nā ʻano ʻeha maʻamau:

• ʻEha ʻia ke kuʻe lima o ka puʻupuʻu: ʻO ke kuʻe lima o ka puʻupuʻu kahi hōʻiliʻili o nā ʻiʻo a me nā tendon e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hoʻoneʻe ʻana i kou hui poʻohiwi. ʻO nā ʻeha haʻuki a me nā trauma, e like me ka hāʻule ʻana a me nā ulia kaʻa, nā kumu nui o nā ʻeha ʻeha o ke kuʻe lima o ka puʻupuʻu.
• Nā Poʻohiwi i hemo: ʻO ka poʻohiwi i hemo ʻia ka wā e puka mai ai ka ʻāpana pōpō o ka iwi humerus (poʻo humeral) mai kona lua. Hiki ke hana ʻia kahi poʻohiwi i hemo ʻia e kahi hahau ikaika i ka poʻohiwi a i ʻole kahi huki ikaika.
• Ka Pōʻino o ke Aʻalolo Radial: ʻO kou aʻalolo radial ka mea e kōkua iā ʻoe e hoʻoneʻe i kou kuʻekuʻe lima, pulima lima, lima, a me nā manamana lima. Holo ia mai kou ʻāʻī a i lalo i kou lima. He nui ka poʻe i haki ko lākou iwi humerus e hōʻino pū i kēia aʻalolo radial i ka ulia like.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hou ma kou lima a poʻohiwi paha, e kamaʻilio pono me ke kauka.

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia e nānā i ke olakino o ka iwi humerus?

ʻO ka hoʻāʻo koʻikoʻi loa e nānā i ke olakino o ka iwi humerus he hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi , i ʻike ʻia hoʻi he scan DEXA. Hoʻohana kēia i nā kukuna X-pae haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi. He ala maikaʻi ia e ana i ka nui o ka pohō o ka iwi e hana ʻia i kou wā ʻelemakule.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi haki humeral, ʻo ia ka haki i ka iwi humerus, pono paha i kāu kauka a kauka paha ke hana i nā hoʻokolohua kiʻi e like me:

• Nā kukuna X
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI)
• CT Scan

He aha nā lāʻau lapaʻau maʻamau no ka iwi humerus?

ʻAʻole pono kou iwi humerus i kekahi lāʻau kūikawā, ke ʻole he haki a he ʻeha ʻē aʻe paha i kou lima. Eia nō naʻe, inā ua ʻike ʻia ʻoe he osteoporosis, pono paha ʻoe i ka lāʻau.

Lapaʻau no ka haki ʻana o ka humerus

ʻO ke ʻano o ka mālama ʻana i kou haki e pili ana i ke ʻano o ka hana ʻana a me kahi i haki ai ka iwi. Pono paha ʻoe e ʻaʻahu i kahi splint a i ʻole ka cast e hoʻopaʻa i kou lima. Pono paha ʻoe i ke ʻoki ʻana e hoʻopaʻa i ka iwi a hoʻopaʻa iā ia a hiki i kona ho'ōla ʻana.

Lapaʻau no ka Osteoporosis

Hiki ke mālama ʻia ka Osteoporosis me nā mea hoʻopihapiha huaora a me nā minerala, hoʻoikaika kino, a me nā lāʻau lapaʻau.

I ka hapanui o nā hihia, ua lawa ka hoʻoikaika kino a me ka lawe ʻana i nā huaora a me nā minelala e pono ai (nā mea hoʻohui) e pale aku ai i ka osteoporosis. E hoʻomohala kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono iā ʻoe a me ke olakino o kou iwi.

Lapaʻau no ka Rotator Cuff a me ka Dislocation Poʻohiwi

Hoʻomaopopo a mālama ke kauka i nā ʻeha poʻohiwi a me nā ʻeha rotator cuff. Pono ka hapa nui o ka poʻe i loaʻa i ka dislocation poʻohiwi e komo i kahi sling no kekahi mau pule. Inā ua haehae ʻia ka rotator cuff, pono paha ke ʻoki ʻana e hoʻoponopono.

Pehea e mālama ai i ke olakino o kou humerus? (ʻO ka mea hope loa āu e pono ai e ʻike)

Hiki iā ʻoe ke mālama i ke olakino o kou iwi (a me kou olakino holoʻokoʻa) i ke ʻano maikaʻi ma ka hahai ʻana i kahi papaʻai maikaʻi a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino, a ma ka ʻike ʻana i kāu kauka no nā nānā maʻamau. Inā ʻoi aku ʻoe ma mua o 50 a i ʻole he mōʻaukala ʻohana o ka osteoporosis, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kahi scan density bone.

E hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana laulā e hōʻemi i ka pilikia o ka ʻeha:

• E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
• E hoʻohana i nā lako palekana kūpono no kēlā me kēia hana a me nā haʻuki āu e hana ai.
• E hoʻokaʻawale i kou home a me kāu wahi hana mai nā mea pono ʻole e hiki ai ke hoʻopilikia iā ʻoe a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe.
• E hoʻohana mau i nā mea hana kūpono e hiki ai i nā mea kiʻekiʻe o ka hale. Mai piʻi i luna o nā noho, nā pākaukau, a i ʻole nā ​​pākaukau.
• E hahai i kahi papaʻai a me ka hoʻolālā hoʻoikaika kino e kōkua ai i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi o ka iwi.
• Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae a i ʻole ua pilikia nui ʻoe i ka hāʻule ʻana, e hoʻohana i ke koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae.

E hoʻomanaʻo, he iwi koʻikoʻi kou humerus e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana i kou lima i kēlā me kēia lā. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou pilikia o ka osteoporosis. ʻO nā mea āu e hana ai e hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau iwi i ikaika.

ʻO Humerus, iwi poʻohiwi, haki, osteoporosis, iwi lima, olakino iwi, rotator cuff