Loaʻa iā ʻoe ke kaumaha pū kekahi? (Kaumaha) E kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano e hoʻoponopono ai i nā pilikia o ke ola!

Aloha! Pehea ʻoe? Loaʻa iā kākou āpau nā ʻano pilikia like ʻole, nā hopohopo, a me nā kaomi i ko kākou ola, ʻeā? I kekahi manawa he paʻakikī kēia mau mea ke hoʻomanawanui. E noʻonoʻo, ke hoʻokokoke mai nei kahi hoʻokolohua, kahi pilikia ma ka home, kahi pilikia ma ka hana... Pehea kou manaʻo ke hui pū lākou a pau? No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia 'koʻikoʻi' a i ʻole ka haunaele noʻonoʻo , a pehea e hiki ai iā mākou ke alo me ke akamai, ʻo ia hoʻi, pehea e 'hoʻoponopono' ai.

No ke aha he mea nui e aʻo ai e hoʻoponopono i ke kaumaha?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kūpaʻa ʻana i ke kaumaha ke kaʻina hana o ka hoʻololi ʻana a me ka hoʻomanawanui ʻana i nā hanana paʻakikī a ʻoluʻolu ʻole paha a i ʻole nā ​​​​loli i ke ola me ka mālama ʻana i kou mālie noʻonoʻo a me ke kiʻi ponoʻī maikaʻi. Hana ʻia kēia kūpaʻa ʻana i ka wā e ʻike ai mākou i nā loli i ke ola a mākou e ʻike ai he kaomi, a i ʻole ke kaumaha.

Hoʻopili pinepine ʻia ke kaumaha me nā loli maikaʻi ʻole a maikaʻi ʻole i ke ola. E noʻonoʻo i nā mea e like me ka nalowale ʻana o kahi hana a i ʻole ka nalowale ʻana o kahi mea aloha. Akā, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, pono mākou e hoʻololi i kekahi loli ma kekahi ʻano. ʻOiai nā mea maikaʻi, e like me ka male ʻana a i ʻole ka loaʻa ʻana o kahi pēpē hou, hiki ke hoʻoulu iā mākou i ke kaumaha. ʻAʻole anei he mea kupaianaha?

Lawe mai ka loli i ke kaumaha iā mākou no ka mea pono mākou e hoʻololi a hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia loli. Inā pono mākou e kū i nā loli he nui i loko o kahi manawa pōkole, hoʻomaka mākou e noʻonoʻo, "Auē, ʻaʻole kēia mau mea i koʻu mana." Ke manaʻo mākou i kēia ʻano, hiki ke emi iho ko mākou hilinaʻi iā mākou iho. I kekahi manawa hiki i kēia ke alakaʻi i nā kūlana olakino noʻonoʻo e like me ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha . I nā hihia koʻikoʻi, inā lilo ke kaumaha i mea nui loa no ke kanaka e lawelawe, hiki iā ia ke alakaʻi i ka maʻi kino a i ʻole ka maʻi e kū nei e ʻoi aku ka ʻino.

ʻO ke kūpaʻa ʻana i kēia 'kaumaha' ʻo ia hoʻi ka hoʻoikaika ʻana, ka ikaika ma mua o ka maʻamau, e hoʻololi i kēia mau koi maʻamau ʻole, ʻo ia hoʻi, nā 'mea hoʻokaumaha' a i ʻole nā ​​​​mea hoʻokaumaha . Inā pono mākou e hoʻoikaika hou e like me kēia no ka manawa lōʻihi, piʻi aʻe nā pae o nā ' hormones e pili ana i ke kaumaha' i loko o ko mākou kino, a i ka hopena e hoʻonāwaliwali ai mākou i ke kino a ʻoi aku ka maʻalahi o ka maʻi.

He aha kēia mau 'mea hoʻokaumaha'?

ʻO kēia mau mea hoʻoluhi a mākou e kū nei, a i ʻole 'nā mea hoʻoluhi', hele mai i nā ʻano a me nā nui like ʻole.

• Nā Mea Hoʻoluhi Koʻikoʻi: ʻO kēia nā mea e hiki koke mai ana. Eia kekahi laʻana, e neʻe ana i kahi home hou a i ʻole e hoʻomaka ana i kahi pilina male.
• Nā Mea Hoʻoluhi Mau Loa: ʻO kēia nā mea e mau ana no ka manawa lōʻihi. Nā mea e like me ka ʻeha mau loa, ka maʻi lōʻihi, a i ʻole nā ​​pilikia kālā e hoʻomau nei.

E noʻonoʻo, inā pono ke kanaka e kū i kekahi mau pilikia kekahi ma hope o kekahi i loko o kahi manawa pōkole, hiki ke koʻikoʻi loa ka hopena. Eia kekahi laʻana, ua haki ka male ʻana o kekahi kanaka, make kekahi makua ʻelemakule, a ua loli ka hana i ka manawa like... Inā hana ʻia kēia mau mea a pau i loko o kahi manawa pōkole, hiki ke lilo i mea paʻakikī no kēlā kanaka ke mālama i ko lākou olakino kino a me ka noʻonoʻo.

No laila, he aha nā ala maʻamau e hoʻoponopono ai i kēia 'kaumaha'? (Nā Hoʻolālā Hoʻoponopono Maʻamau)

Hiki ke ʻokoʻa nā ʻano a mākou e hana ai me ke kaumaha no kēlā me kēia o mākou. Eia nō naʻe, ua ʻike nā kānaka noiʻi i kekahi mau hoʻolālā maʻamau a mākou e hoʻohana ai. E nānā inā kamaʻāina kēia mau mea iā ʻoe:

• E hoʻohaʻahaʻa iki i kāu mau manaʻolana: I kekahi manawa he mea hopohopo ke manaʻo e pono nā mea āpau e hemolele.
• E noi i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe: Mai makaʻu e nīnau, "Ke paʻakikī nei iaʻu ke hana i kēia me aʻu iho, hiki iā ʻoe ke kōkua mai iaʻu?"
• E lawe i ke kuleana no ke kūlana: E noʻonoʻo, "ʻAe, he pilikia kēia. E hana wau i kēia ma kekahi ʻano."
• E ho'āʻo e hoʻoponopono i nā pilikia (Problem Solving): Ma kahi o ka holo ʻana mai ka pilikia, e noʻonoʻo i nā ala e hoʻoponopono ai.
• E mālama i nā pilina e kākoʻo iā ʻoe ma ka noʻonoʻo: He mea waiwai nui ka kamaʻilio ʻana me kou mau hoaaloha a me kou ʻohana a me ka kaʻana like ʻana i kou mau hauʻoli a me kou kaumaha.
• E kāohi i kou mau manaʻo a i ʻole e hoʻokuʻu i kou kaumaha a me kou ʻeha: Hiki i kekahi poʻe ke kāohi i ko lākou mau manaʻo. Pono kekahi e hoʻokuʻu i ko lākou mau manaʻo, ma o ka uē ʻana a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me kekahi.
• E hoʻokūkū i nā manaʻoʻiʻo kahiko i kūpono ʻole iā ʻoe: Ma kahi o ka noʻonoʻo ʻana, "Ua like mau wau me kēia," e hoʻāʻo e noʻonoʻo ma kahi ala hou.
• E hoʻāʻo e hoʻololi pololei i ke kumu o ke kaumaha: Inā hiki, e hoʻololi i ka mea e hoʻoulu ai i kou kaumaha.
• E pakele i ke kaumaha: I kekahi manawa he mea maikaʻi ke hoʻomaha a pakele i ka pilikia no kekahi manawa.
• E nānā i ka pilikia mai kahi kuanaʻike hoʻomana: ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono i ka noʻonoʻo o kekahi e like me kāna hoʻomana ponoʻī e kōkua pū kekahi i kekahi poʻe.

Wahi a nā loea, ʻaʻole he hanana hoʻokahi wale nō ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha, akā he kaʻina hana. Pono paha ʻoe e hoʻohana i kekahi o nā ʻano hana i luna nei e hoʻoponopono ai i ka pilikia like.

He ʻokoʻa ko kākou mau ʻano hana i ka wā e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha. Makemake kekahi poʻe i kekahi mau ʻano hana. Pili pinepine kēia mau ʻokoʻa i nā ʻokoʻa o ko kākou ʻano. Ma mua o ka paʻa ʻana i hoʻokahi ala, he mea kōkua pinepine ka maʻalahi i ka hoʻoponopono ʻana . ʻO ia hoʻi, ka hiki ke koho i ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i kēlā me kēia kūlana.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau kūlana hoʻoluhi e pane like ai ka poʻe he nui. No ka laʻana, ke kū nei mākou i nā pilikia e pili ana i ka hana, hoʻohana pinepine mākou i nā hoʻolālā hoʻoponopono pilikia. Pēlā nō, ke manaʻo mākou "hiki ke hoʻololi ʻia kēia," ʻimi pinepine mākou i nā hoʻonā. Eia naʻe, ke manaʻo mākou "ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia kēia," ʻimi pinepine mākou i ke kākoʻo kaiāulu a hoʻohana paha i nā hoʻolālā e pili ana i ka manaʻo.

He aha kā mākou e hana ai e pale iā mākou iho mai ke kaumaha a hoʻokō pono iā ia?

ʻO ke ʻano hana koʻikoʻi paha no kēia, ʻo ia ka mālama ʻana i nā pilina kākoʻo naʻau me nā poʻe ʻē aʻe. Ua hōʻike ʻia kahi nui o nā noiʻi e hana kēia kākoʻo naʻau ma ke ʻano he pale e pale ai iā mākou mai nā hopena maikaʻi ʻole o ke kaumaha.

Ke kaumaha ʻoe, he mea nui e noʻonoʻo i kou nohona holoʻokoʻa. ʻO ke komo ʻana i nā hana hoʻēmi i ke kaumaha e kōkua iā ʻoe e hoʻomanawanui i ke kaumaha ma ke ʻano holoʻokoʻa. E hoʻāʻo i kēia mau mea:

• E hiamoe maikaʻi a lawa: E ho'āʻo e hiamoe ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola i ka lā.
• E ʻai i ka meaʻai kaulike: E ʻai i nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā meaʻai momona.
• E hoʻoikaika kino mau: He mea maikaʻi ke hele wāwae, holo, a pāʻani paha i kahi haʻuki āu e hauʻoli ai no ka liʻiliʻi he 30 mau minuke i ka lā.
• E hoʻomaha iki i ke ao: E hoʻomaha iki i ka wā e hana ana a hoʻokuʻu i kou manaʻo.
• E hoʻomaha mamao mai ka home a me ka hana: Hiki i ka hoʻololi ʻana i kou wahi noho ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.
• E hana i kahi mea e lawe mai ai iā ʻoe i ka hauʻoli a me ka leʻaleʻa i kēlā me kēia lā: nā mea e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka hoʻolohe ʻana i kahi mele, ka hana ʻana i kahi hana liʻiliʻi ma ka māla.
• E hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha: Hiki i nā mea e like me ka yoga , ka noʻonoʻo ʻana , ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo holomua , a i ʻole nā ​​​​hana hoʻomana a me nā pule ke kōkua me kēia.
• E hōʻemi a hoʻōki paha i kāu hoʻohana ʻana i ka caffeine a me ka waiʻona: Hiki i kēia ke hoʻonui i ke kaumaha.

Leka Lawe-Home

He ʻāpana maʻamau ka hopohopo o ko kākou ola. ʻOiai ʻaʻole hiki iā kākou ke hoʻopau loa iā ia, hiki iā kākou ke hoʻokele pono iā ia.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi! Ke kaumaha ʻoe, he mea nui loa ia e kamaʻilio me kahi āu e hilinaʻi ai e pili ana i ia mea a noi i ke kōkua.

E like me kou olakino kino, he mea nui loa kou olakino noʻonoʻo. No laila, inā ʻoe e hopohopo nei, mai hoʻowahāwahā iā ia. E hoʻāʻo i kekahi o nā ʻano hana i ʻōlelo ʻia ma luna. Inā pono, mai kānalua e nīnau i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo no ka ʻōlelo aʻoaʻo. E loaʻa iā ʻoe ka ikaika e ola ai i kou ola me ka hauʻoli a me ka maluhia!

ʻO ke kaumaha, ke kaomi, ke kūlana, ke kūlana, nā pilikia o ke ola, ke olakino noʻonoʻo, nā hoʻolālā, ka hoʻokele pilikia