Ke haʻi aku kāu kauka iā ʻoe he maʻi diabetes kou, he mea maʻamau ke manaʻo nui ʻia a huikau iki i ka wā mua. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Pehea wau i loaʻa ai i kēia? Pehea wau e ola ai me kēia? He aha kaʻu e hiki mai ana?" ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻōki loa i kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole mai ka hiki ʻana mai iā mākou. Akā e hoʻomanaʻo, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi ʻano maikaʻi hiki ke hana i nā mea kupanaha no kou olakino.
Pehea ka hopena o ka maʻi diabetes i kou nānā ʻana i ke ola?
ʻO ka maʻi diabetes kahi maʻi e hoʻopilikia ʻole i ke kino wale nō, akā i ko kākou noʻonoʻo pū kekahi. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi nui o nā pākeke he 7,000 me ka Type 2 Diabetes ua kokoke i ka hapalua o lākou e ʻike i nā pilikia noʻonoʻo, naʻau, a me ka nohona ma muli o kā lākou maʻi diabetes.
E noʻonoʻo i ka mea a kēia poʻe e hele nei?
- Hopohopo a me ka Makaʻu: Ke hopohopo mau nei no nā mea e like me "He aha nā pilikia e loaʻa iaʻu i ka wā e hiki mai ana?" "E nalowale anei koʻu ʻike maka?" "E loaʻa anei iaʻu nā pilikia puʻupaʻa?"
- Kaumaha a me ke Kaumaha: Manaʻo hoka i ke ola a me ka hoihoi ʻole i kekahi mea.
- Nā pilikia pili kaiaulu: ʻO ka ʻike ʻana i ka hoʻokae ʻia ma ka hana, ka noʻonoʻo ʻana i ka meaʻai a me ka mea inu i ka wā e hele ai i kahi pāʻina, a me ka wehewehe ʻana i kou kūlana i nā poʻe ʻē aʻe hiki ke hoʻoulu i ka nui o ke kaumaha.
E lawe kākou i kahi laʻana. E noʻonoʻo kākou aia kekahi kanaka i kapa ʻia ʻo Sureni, nona ka maʻi diabetes no nā makahiki he nui. I ka wā mua, ʻaʻole i ʻike pololei nā kauka i kona kūlana, a ma hope o 5 mau makahiki wale nō i hōʻoia ai lākou he Type 2 Diabetes kona. Pehea ka manaʻo o Sureni i kēlā manawa?
Ma kekahi ʻaoʻao, ua huhū loa paha ʻo ia, "No ke aha ʻoe i ʻike ʻole ai i koʻu maʻi no ka manawa lōʻihi?" Akā ma kekahi ʻaoʻao, ua hōʻoluʻolu loa ʻo ia, "ʻĀ, i kēia manawa ua ʻike maopopo wau i ka mea hewa iaʻu." I ka hoʻomaka ʻana, he mea paʻakikī loa iā ia ke kāohi i kēia kūlana no ka mea ʻaʻohe ona ʻike kūpono a me ke kākoʻo. Akā ma hope mai, ua aʻo maikaʻi ʻo ia e pili ana i kēia a hoʻomaka e kāohi i kona kūlana. I kona hoʻomaka ʻana e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe a me ia iho, ua loaʻa iā ia kahi manaʻo nui o ke kumu a me ka ikaika i ke ola.
"ʻO ke ʻano o kā mākou nānā ʻana i kahi mea e hoʻoholo ai i nā mea āpau. Hoʻopilikia pololei ia i kā mākou mau hopena. Inā ʻoe e manaʻo i kahi loli maikaʻi, ʻoi aku kou makemake e hana i nā mea e pono ai e hoʻokō i kēlā loli."
He aha ke ʻano o kēia? ʻO kou ʻano ka mea nui loa. Inā manaʻo ʻoe, "ʻAʻole loa au e ʻoi aku ka maikaʻi ma kēia," ʻaʻole paha ʻoe e hana ikaika no ia mea. Akā inā manaʻo ʻoe, "He pilikia kēia, akā hiki iaʻu ke lawelawe," e hana ʻoe i nā hana e pono ai. Hoʻolohe ʻoe i ka ʻōlelo a ke kauka, lawe i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono, kāohi i kāu ʻai, a hoʻoikaika kino. ʻO kēlā ʻano maikaʻi e lilo i ʻanuʻu nui i kou hoʻōla ʻana.
Pehea ʻoe e kūkulu ai i kahi ʻano maikaʻi?
ʻAe, pehea lā e hoʻomohala ai i kēia ʻano maikaʻi? ʻAʻole ia he mea hiki iā ʻoe ke hana i ka pō hoʻokahi. Akā inā ʻoe e hoʻāʻo iki, e ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa.
1. E aʻo pono e pili ana i kou kūlana
ʻO ka naʻaupō ke kumu nui o ka makaʻu. He aha ka maʻi diabetes? Pehea kona hopena i ke kino? He aha nā ala e kāohi ai iā ia? E ʻike pono. E nīnau pono i kāu kauka e pili ana i kēia. ʻO ia ke alakaʻi maikaʻi loa nou ma kēia huakaʻi.
2. E kālele i ka mea hiki iā ʻoe ke kaohi
ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke kaohi pehea ʻoe e mālama ai.
- Mea ʻAi a me Mea Inu: E ʻike i ka mea maikaʻi e ʻai a me ka mea ʻaʻole, a e hana i kahi papaʻai e like me ia.
- Hoʻoikaika kino: ʻO ka hele wāwae ʻana no 30 mau minuke i ka lā he mea nui ia.
- Lāʻau lapaʻau: E lawe i ka lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia e ke kauka i ka manawa kūpono.
- Ke nānā ʻana i kou pae kō koko: E nānā pinepine i kou pae kō koko.
Ke manaʻo ʻoe ua kaohi ʻoe i kēia mau mea, e loaʻa iā ʻoe ka ikaika noʻonoʻo nui.
3. E hoʻolilo i nā manaʻo maikaʻi ʻole i mau hana maikaʻi.
Ma mua o ka hakakā ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole e hiki mai ana i ko kākou manaʻo, ʻoi aku ka nui o ka ʻike ʻana iā lākou a hana i kahi mea maikaʻi.
| Ke manaʻo nei ʻoe i kēia ʻano? (Manaʻo maikaʻi ʻole) | E hana anei kākou i kēia? (Hana maikaʻi) |
|---|---|
| "Auē, ʻaʻole loa e hiki iaʻu ke ʻai i nā mea a pau aʻu e makemake ai i kēia manawa." | "Ke kamaʻilio nei au me kaʻu kauka a i ʻole kekahi meaʻai meaʻai a loaʻa iaʻu kahi papaʻai ʻono a olakino hoʻi e kūpono iaʻu." |
| "ʻAʻole hiki iaʻu ke ola i ke ola maʻamau me kēia." | "Nui ka poʻe e ola nei i nā ola holomua a hauʻoli me ka maʻi diabetes. Hoʻolālā wau i koʻu ola e like me lākou." |
| "Makaʻu wau o loaʻa iaʻu kahi maʻi nui." | "Inā wau e hoʻokele pono i kēia, hiki ke pale nui ʻia nā pilikia. No laila ke hahai pololei nei au i nā kuhikuhi." |
| "ʻAʻole hiki iaʻu ke haʻi aku i kekahi e pili ana i kēia. ʻAʻole au i ʻike i ko lākou manaʻo noʻu." | "Ke haʻi aku nei au i koʻu ʻohana a me nā hoaaloha pili loa e pili ana i kēia. E lilo ana kā lākou kākoʻo i mea ikaika nui iaʻu." |
4. E kiʻi i ke kākoʻo
ʻAʻole ʻoe hoʻokahi i kēia kaua. E kamaʻilio me kou ʻohana a me kou mau hoaaloha e pili ana i kēia. Mai hūnā i kou mau manaʻo. Hiki ke kōkua i ka hui pū ʻana me kahi hui kākoʻo me ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes e like me ʻoe. Hiki iā ʻoe ke aʻo mai nā ʻike o haʻi a kaʻana like i kāu iho.
5. E hoʻolauleʻa i nā lanakila liʻiliʻi
Mai noʻonoʻo wale i nā pahuhopu nui. E hauʻoli me nā lanakila liʻiliʻi āu i loaʻa ai. Eia kekahi laʻana, inā ua hoʻoikaika kino pono ʻoe no hoʻokahi pule, e hauʻoli iā ʻoe iho. Inā hiki iā ʻoe ke mālama i kou pae kō ma lalo o ke kaohi, e noʻonoʻo iā ia he hopena o kāu hana nui. ʻO kēia mau mea liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika nui e neʻe i mua.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka hopena o ke ola ka ʻike ʻana i ka maʻi diabetes. He kūlana ia e hiki ke hoʻokele ʻia .
- ʻO kou noʻonoʻo kekahi o nā mea hana ikaika loa āu i loaʻa ai ma kēia huakaʻi. He hopena pololei ka noʻonoʻo maikaʻi i kou olakino maikaʻi.
- E kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i nā nīnau a hopohopo paha āu e loaʻa ai. E ʻimi i kāna ʻōlelo aʻo.
- Ma kahi o ka hopohopo e pili ana i nā mea nui, e kālele i nā ʻanuʻu liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke kaohi (e like me ka ʻai o kēia lā, ka hoʻoikaika kino o kēia lā).
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi ma kēia huakaʻi. Aia kou ʻohana, nā hoaaloha, a me nā kauka me ʻoe. E kiʻi i kā lākou kākoʻo .
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo