Ua lōʻihi paha kou ʻeha ʻana i ke kaumaha. Ua ʻike paha ʻoe i ke kauka a lawe i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, akā ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka hōʻoluʻolu a i ʻole ka loli. "No ke aha kēia e hana nei iaʻu? ʻAʻole anei au e pau i kēia?" ke noʻonoʻo nei paha ʻoe. ʻAʻole ʻoe wale nō ka mea e ʻeha nei i kēia ʻano. Ma kahi o 30% o ka poʻe me ke kaumaha ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ʻia ma hope o ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻelua mua ma ka nui kūpono a no ka manawa kūpono. I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia ʻano ʻo Treatment -Resistant Depression (TRD) . ʻAʻole kēia manaʻo ʻaʻole ʻoe e hoʻomaikaʻi. ʻO ia hoʻi, pono ʻoe i ka nānā kūikawā a me ke ʻano e hoʻoponopono ai. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā a pehea e hiki ai iā ʻoe ke kāohi i kou hoʻōla ponoʻī.
Pehea ʻoe e koho ai i ke kauka kūpono iā ʻoe?
ʻO kāu kauka ka hoa koʻikoʻi loa āu e loaʻa ai ma kēia huakaʻi. Loaʻa paha iā ʻoe ke kauka, a ke ʻimi nei paha ʻoe i kauka hou. Akā naʻe, ʻo ka ikaika o ka pilina ma waena ou a me kāu kauka, ʻoi aku ka maikaʻi o kou manawa e loaʻa ai nā hopena maikaʻi mai kāu lāʻau lapaʻau. Ua like ia me ka hana hui pū ʻana . No laila, e noʻonoʻo i kēia mau mea i ke koho ʻana i kauka.
| Nā Manaʻo | E nīnau iā ʻoe iho. |
|---|---|
| Kou ʻoluʻolu a me kou hilinaʻi | Ke hoʻolohe pono nei ke kauka i kāu mea e ʻōlelo ai? Ke pane maopopo nei ʻo ia i kāu mau nīnau? Manaʻo ʻoe hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ākea e pili ana i kou mau makaʻu a me kou hopohopo me ka hūnā ʻole i kekahi mea? |
| Ke aʻo ʻana a me ka ʻike | Loaʻa iā ia ka ʻike ma mua i ka mālama ʻana i nā poʻe me ke kaumaha kū ʻole i ka lāʻau lapaʻau? Pehea ka lōʻihi o kāna hana ʻana ma kēia kahua? |
| Kaʻina hana lapaʻau | Pehea ʻoe e ana ai inā e hoʻomaikaʻi ana kou kūlana? Ua like anei kāu mau manaʻolana mai ka lāʻau lapaʻau a me nā pahuhopu a kāu kauka? Ua like anei ko ʻolua ʻike ʻana i kēia? |
| Kamaʻilio | He maʻalahi anei ke hana i kahi manawa e ʻike ai i ke kauka? Aia kekahi ala e kelepona ai a hoʻouna paha i kahi leka inā kū mai kahi pilikia wikiwiki ma waena o nā lā o ka haukapila? Aia kekahi mau pono no nā manawa ma ka pūnaewele (Telehealth)? |
| Uku a me ka ʻinikua | Ua hoʻokomo ʻia kēia kauka i loko o kāu uhi ʻinikua? A i ʻole e uku pono ʻoe mai loko mai o kāu ʻeke? E loaʻa anei kekahi mau hoʻonohonoho kūikawā no ka uku ʻana? |
| Ka hoʻomaopopo ʻana i ka moʻomeheu | Maopopo a mahalo anei ke kauka i kou moʻolelo, kou mau manaʻoʻiʻo, a me kou nohona? |
E hoʻomanaʻo, inā manaʻo ʻoe ʻaʻole kūpono kāu kauka o kēia manawa iā ʻoe, ʻaʻohe hewa o ka loaʻa ʻana o kekahi. He huakaʻi lōʻihi kēia. No laila, pono ʻoe e loaʻa kahi manaʻo maikaʻi a hilinaʻi hoʻi e pili ana i ka mea nāna e kōkua iā ʻoe ma kēia huakaʻi.
He aha kāu e hiki ai ke hana ma kou ʻaoʻao?
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke waiho wale i nā mea āpau i kāu kauka. He kuleana nui kāu e pāʻani ai i kou hoʻōla ʻana. Ke noho nei ʻoe me ka Treatment-Resistant Depression, ʻoiai ke hana ʻana i nā mea āu e hana mau ai hiki ke paʻakikī loa. Akā inā ʻoe e hoʻāʻo e hahai i kēia mau ʻanuʻu ma kāu ʻaoʻao, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻalahi iki i kou lā a kākoʻo maikaʻi i kāu lāʻau.
E kū i luna no kou ho'ōla pono'ī.
- E pili i kāu hoʻolālā lapaʻau: Mai hōʻole i nā manawa i koho ʻia e ke kauka, nā hālāwai lapaʻau, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau. He mea nui e lawe i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa kūpono a ma ka nui i kuhikuhi ʻia.
- E noho mamao aku i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau: Huli kekahi poʻe i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau e hoʻoponopono i ke kaumaha o ke kaumaha. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka ʻino o kēia mau mea i nā hōʻailona o ke kaumaha a ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana.
- E hoʻokele i ke kaumaha:E hoʻomaʻamaʻa i nā ala e hōʻoluʻolu ai i kou manaʻo. Hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu ke kōkua nui. E koho i kahi mea āu e hauʻoli ai a maʻalahi hoʻi iā ʻoe.
- Moe maikaʻi: Aia kahi pilina ikaika ma waena o ka hiamoe a me ke kaumaha. ʻO ka nele o ka hiamoe e hoʻonui i ke kaumaha. No laila, e hoʻoikaika i ka hiamoe. E hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana i ka hiamoe a me ke ala ʻana i ka manawa like i kēlā me kēia lā. E noho mamao mai kāu kelepona a me ka nānā ʻana i ke TV ma mua o ka hiamoe ʻana.
- Hoʻoikaika Kino: E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. Ua like ka hoʻoikaika kino me kahi lāʻau lapaʻau kūlohelohe e hiki ke hoʻoikaika i kou ʻano. ʻOiai he 30 mau minuke ka hele wāwae wikiwiki i ka lā hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
Ua hana ʻia kēia mau mea a pau nou. Inā ʻoe a me kāu kauka e hana pū ma ke ʻano he hui, ʻaʻole ia he mea paʻakikī ke lanakila ma luna o kēia pilikia.
Leka Lawe-Home
- ʻO ke kaumaha kūpaʻa-lāʻau ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe e hoʻomaikaʻi. ʻO ia hoʻi, e lōʻihi ka manawa e loaʻa ai ka lāʻau kūpono nou. Mai haʻalele.
- He mea nui loa ke koho ʻana i ke kauka hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ākea me ia, ka mea e hoʻomaopopo iā ʻoe, a ka mea e mahalo iā ʻoe.
- He mea komo ikaika ʻoe i kāu kaʻina hana hoʻōla. E ʻoiaʻiʻo me kāu kauka e pili ana i kou mau manaʻo a me nā loli i nā hōʻailona.
- Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau, ʻo nā mea e like me ka hiamoe maikaʻi, ka hoʻoikaika kino, ka hoʻokele kaumaha, a me ka pale ʻana i nā lāʻau lapaʻau he mea nui ia no kou olakino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo