He mea maʻamau loa ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo no kekahi manawa ma hope o ka ʻeha ʻana i kou wāwae a i ʻole ke ʻoki ʻana. ʻOiai paha he mea ʻano ʻē a hoʻonāukiuki iki i ka wā mua, ke aʻo ʻoe pehea e hoʻohana pono ai iā lākou, e ʻike ʻoe he ʻoluʻolu loa lākou. Ua like nā koʻokoʻo me kou hoaaloha maikaʻi loa, e kōkua ana iā ʻoe e ala aʻe, e hele, a hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā me ka ʻole o ke kaumaha ma kou wāwae e ho'ōla ana, kuli, a kuʻekuʻe wāwae paha, e hāʻawi ana iā ia i ke koena e pono ai. No laila, mai hopohopo. Ma kēia ʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka hoʻohana pono ʻana i nā koʻokoʻo a me ka palekana.
He aha nā ʻano o nā lāʻau lapaʻau?
Aia kekahi mau ʻano lāʻau pale e hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku. Akā, aia kekahi mea kaulana loa a ʻike pinepine ʻia i waena o mākou ma Sri Lanka. E nānā kākou i ke ʻano o ia mea.
| ʻAno o ke koʻokoʻo | He wehewehe wale nō |
|---|---|
| Nā lāʻau kūʻē ma lalo o ka lima/ʻūhā | ʻO kēia ke ʻano a kākou a pau i kamaʻāina ai a hoʻohana nui ʻia. Loaʻa iā ia kahi ʻāpana i hoʻopaʻa ʻia e waiho ai ma lalo o ka ʻāʻī, kahi paʻa lima, a me ʻelua mau pou pololei. |
| Nā koʻokoʻo lima | Ua kapa pū kekahi poʻe i kēia mau lāʻau kuʻekuʻe lima. ʻOi aku ka pōkole o kēia ma mua o ke ʻano ma luna. Loaʻa iā lākou kahi cuff e kūpono ana ma luna o ka lima o luna, ma luna pono o ke kuʻekuʻe lima, a me kahi lima e paʻa ai. |
| Nā koʻokoʻo ʻauwai | ʻOi aku ka liʻiliʻi o kēia ʻano ma mua o nā mea ʻelua ʻē aʻe. Loaʻa iā ia kahi ʻāpana e like me ka ʻeke i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kahi pou pololei e hiki ke hoʻohana ʻia e paʻa i ka lima. He lima kona ma ke alo. |
Na kāu kauka e hoʻoholo i ke ʻano kūpono iā ʻoe a me ka lōʻihi o kou hoʻohana ʻana. E aʻo pū kekahi physiotherapist iā ʻoe pehea e hoʻohana pono ai iā lākou.
ʻEhia ke kaumaha e hiki iā ʻoe ke kau ma luna o ka wāwae ʻino?
He nīnau koʻikoʻi loa kēia. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka nui o ke kaumaha hiki iā ʻoe ke kau ma luna o kou wāwae e ho'ōla ana. Hiki iā ia ke hoʻohana i nā huaʻōlelo e like me kēia ke kamaʻilio pū me ʻoe e pili ana i kēia.
- ʻAʻohe kaumaha: ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole pono ʻoe e kau i kekahi kaumaha ma kou wāwae i hoʻopilikia ʻia a i ʻole e kau i kekahi kaumaha ma luna . Pono ʻoe e hoʻokiʻekiʻe i kēlā wāwae i ka wā e hele ana.
- Hoʻopā ka manamana wāwae no ke kaulike wale nō: ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻopā māmā i kou manamana wāwae nui i ka honua no ka mālama ʻana i ke kaulike. Mai kau i kekahi kaumaha ma luna. Ua like ia me ke kau ʻana i kahi hua manu ma ka honua a paʻa i laila a hiki i ka haki ʻana.
- Ke kaumaha hapa: Maanei e haʻi aku ke kauka iā ʻoe hiki iā ʻoe ke hāpai ma kahi o 50% o ke kaumaha. ʻAʻole kēia he helu kikoʻī o nā kilokani. E noʻonoʻo ʻoe e hele maʻamau ana, i kēia manawa e hoʻemi i ke kaumaha ma ka noʻonoʻo ma kahi o ka hapalua o kēlā kaumaha, a e hāpai i kēlā nui o ke kaumaha.
- Ke kaumaha e like me ka ʻae ʻia: ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke hele me ke kaumaha e like me kou makemake inā ʻaʻole ʻoe e ʻeha a ʻoluʻolu ʻole paha. Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻeha, mai koi iā ʻoe iho e kau i ke kaumaha ma luna.
Pehea e hoʻoponopono ai i nā crutches i kou kiʻekiʻe
Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo, he mea nui e hoʻoponopono iā lākou i kou kiʻekiʻe. ʻO ka hana ʻole ʻana pēlā e hiki ai ke hoʻopilikia a me nā pilikia ʻē aʻe.
- Hoʻoponopono kiʻekiʻe: He nui nā crutches i loaʻa kahi ʻano hana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe. E noi i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha no ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana.
- Ke ana kūpono: Ke kū pololei ʻoe, pono ka papa luna o ke koʻokoʻo ma kahi o ʻelua ʻīniha (ʻelua laula o nā manamana lima) ma lalo o kou ʻāʻī . ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pono e pili pono i kou ʻāʻī.
- Paʻa lima: Pono ka paʻa lima e kūlike me kou ʻūhā. Pono ia ma ka pae kahi e kūlou wale ai kou lima ma ke kuʻekuʻe.
ʻO ka mea nui loa: E kākoʻo mau i ke kaumaha o kou kino ma ka paʻa ʻana i nā lima o nā koʻokoʻo me nā lima ʻelua, a laila e hoʻohana i kou mau lima. Mai kau me kou kaumaha ma kou mau ʻauwae. ʻO ka hana ʻana pēlā e hiki ai ke hoʻopaʻa i nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko ma lalo o kou mau ʻauwae, e hoʻoulu ai i ka mae, ka ʻeha, a me nā pilikia ʻē aʻe. Eia kekahi, e ʻoi aku ka wikiwiki o kou luhi ke kau ʻoe i ke kaumaha ma kou mau ʻauwae.
Pehea e hana ai i ka hana o kēlā me kēia lā
I kēia manawa, e nānā kākou pehea e kū ai i luna, e noho i lalo, a e hele me nā koʻokoʻo. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hana mālie ʻana i kēia mau mea a pau, me ka wikiwiki ʻole, a me ke kaulike .
Pehea ʻoe e ala ai mai kahi noho?
1. ʻO ka mea mua, e noho i mua iki ma ka noho.
2. Mai paʻa i nā koʻokoʻo ʻelua ma ka lima ma ka ʻaoʻao o kou wāwae ʻeha. E paʻa iā lākou ma ka lima ʻē aʻe, ʻo ia hoʻi, ka lima ma ka ʻaoʻao o kou wāwae maikaʻi .
3. I kēia manawa, e kau i kekahi lima ma luna o ka noho a ʻo kekahi lima ma luna o nā ʻauamo o nā koʻokoʻo.
4. E kau i kou kaumaha ma luna o kou wāwae maikaʻi a kū mālie i luna me ke kōkua o nā lima ʻelua.
5. Ma hope o ke kū ʻana i luna, e kaulike pono iā ʻoe iho, a laila e kau i nā koʻokoʻo ma lalo o kou mau ʻauwae.
Pehea ʻoe e noho ai ma luna o ka noho?
1. E hele i luna i ka noho āu e noho ai, me kou kua i ka noho. E neʻe i hope a hiki i kou ʻike ʻana i ka lihi o ka noho ma hope o kou mau wāwae.
2. I kēia manawa, e kau i ke kaumaha ma luna o kou wāwae maikaʻi, e wehe i nā koʻokoʻo ʻelua mai lalo o kou mau ʻāʻī, a e paʻa i ka lima ma ka ʻaoʻao o kou wāwae ʻino .
3. E kīkoʻo aku ma hope ou me kekahi lima (ka lima ma ka ʻaoʻao o kou wāwae maikaʻi) a hopu i ka lihi o ka noho.
4. ʻĀnō, e ka Haku Hanohano, e noho i lalo ma kou noho me ka mana.
Pehea e hele ai?
1. ʻO ka mua, e kū pololei a hoʻokumu i ke kaulike.
2. I kēia manawa, e kau i nā koʻokoʻo ʻelua a me kou wāwae nāwaliwali i mua i ka manawa like.
3. E kau i ke kaumaha like i nā lima o nā koʻokoʻo me nā lima ʻelua.
4. A laila, e lawe mai i kou wāwae maikaʻi i mua, e kau i nā koʻokoʻo ʻelua, a kau ma ka honua.
5. Ma mua o ka lawe ʻana i ke kaʻina hana aʻe, e hoʻihoʻi i kou kaulike.
Inā ʻoe e hele ana me kahi kāmaʻa a i ʻole ka ʻaila ma kou wāwae, e hana like. Akā, mai kau i ke kaumaha ma luna o kou wāwae ma mua o ka mea a ke kauka i ʻōlelo ai iā ʻoe.
Pehea ʻoe e piʻi ai a iho i ke alapiʻi?
Hiki ke paʻakikī iki ka hoʻohana ʻana i nā alapiʻi me nā koʻokoʻo, no laila pono ʻoe e hana i kēia me ke akahele a me ka lohi. Inā hiki, e noi i kekahi e kōkua iā ʻoe.
E hoʻomanaʻo i kēia ʻano hana huna: I ka piʻi ʻana i luna o ke alapiʻi, "I luna me ka maikaʻi" - ʻo ia hoʻi, e kau mua i kou wāwae maikaʻi ma ke alapiʻi luna. I ka iho ʻana i lalo o ke alapiʻi, "I lalo me ka maikaʻi ʻole" - ʻo ia hoʻi, e kau mua i kou wāwae maikaʻi ʻole ma ke alapiʻi lalo.
Pehea e piʻi ai i nā alapiʻi
- Inā he ʻauamo lima:
1. E kū kokoke i ke ʻanuʻu mua.
2. E paʻa pono i ka lima me ka lima hoʻokahi.
3. E kau i nā koʻokoʻo ʻelua ma lalo o ka ʻāʻī o ka lima ʻē aʻe.
4. I kēia manawa, e kau i ka wāwae maikaʻi ma ke ʻanuʻu luna.
5. A laila, me ke kōkua o ka paʻa lima a me nā koʻokoʻo, e hāpai i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia.
- Inā ʻaʻohe kōkua:
1. E kū kokoke i ke ʻanuʻu mua.
2. E kau i ke kaumaha ma luna o ka wāwae maikaʻi a kau i ka wāwae maikaʻi ma luna o ke ʻanuʻu.
3. A laila, e lawe i nā koʻokoʻo ʻelua i ke anuu luna.
4. ʻO ka mea hope loa, e hāpai i ka wāwae paʻakikī.
Pehea e iho ai i lalo i nā alapiʻi
- Inā he ʻauamo lima:
1. E kū ma luna o ke alapiʻi.
2. E paʻa pono i ka lima me ka lima hoʻokahi.
3. E kau i nā koʻokoʻo ʻelua ma lalo o ka ʻāʻī o ka lima ʻē aʻe.
4. I kēia manawa, e kau i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia a me nā koʻokoʻo ʻelua ma ke ʻanuʻu haʻahaʻa.
5. A laila, me ke kōkua o kou lima, e hoʻohaʻahaʻa i kou wāwae maikaʻi i ke kapuaʻi haʻahaʻa.
- Inā ʻaʻohe kōkua:
1. E kū ma luna o ke alapiʻi.
2. ʻO ka mea mua, e kau i nā koʻokoʻo ʻelua ma ka wāwae lalo.
3. A laila, e lawe i ka wāwae paʻakikī i ke kapuaʻi haʻahaʻa.
4. ʻO ka hope loa, e kau i ke kaumaha ma luna o nā koʻokoʻo a hoʻohaʻahaʻa i ka wāwae maikaʻi .
ʻŌlelo Aʻo: Inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe a makaʻu paha i nā alapiʻi, ʻo ke ala palekana loa, ʻo ia ke piʻi i luna a i lalo i ke alapiʻi me ka noho ʻana. ʻO ia hoʻi, e noho ma kekahi ʻanuʻu a hoʻohana i kou mau lima a me kou wāwae maikaʻi e hoʻokuke iā ʻoe iho i luna i ke ʻanuʻu aʻe.
Nā mea nui no ka palekana
ʻO kou palekana ka mea mua i ka wā e hoʻohana ai i nā koʻokoʻo. E makaʻala mau i kēia mau mea.
| ʻŌlelo aʻoaʻo palekana | No ke aha he mea nui kēlā? |
|---|---|
| E nānā i nā wēlau laholio. | E nānā e ʻike inā ua maikaʻi ka hoʻokahe ʻana o nā wāwae laholio ma lalo o kāu mau koʻokoʻo a ua ʻeha. Inā ʻeha kēia mau mea, ʻoi aku ka maʻalahi o kou paheʻe a hāʻule. |
| E makaʻala i ka lepo pulu. | E akahele loa i ka wā e hele ai ma luna o nā ʻili pulu, e like me nā lumi ʻauʻau a me nā wahi tile. Hiki ke pahee nā kapuaʻi laholio o nā koʻokoʻo i ka wā pulu. |
| E mālama i ka maʻemaʻe o ka wahi a puni ka hale. | E wehe i nā mea e like me nā pākeke, nā moena, nā mea pāʻani, a me nā uea mai ka papahele e hōʻemi i nā manawa kūpono o ka hāʻule ʻana a me ka paheʻe ʻana. |
| E hoʻohana e like me ke kuhikuhi a ke kauka. | ʻOiai inā ʻoe e ʻoluʻolu koke, e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau a hiki i ka wā e ʻōlelo ai kāu kauka iā ʻoe e hoʻōki. Inā ʻoe e hoʻōki koke, hiki iā ʻoe ke hōʻeha hou i ka ʻeha a i ʻole kahi ʻoki. |
He mea maʻamau ka pono o nā koʻokoʻo ma hope o kahi ʻeha a i ʻole ke ʻoki kino. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka neʻe mālie a me ke kūpaʻa, me ka wikiwiki ʻole. Mai makaʻu e noi i ke kōkua. E hāʻawi kāu kauka a me ka mea hoʻoponopono kino iā ʻoe i nā alakaʻi āpau āu e pono ai.
Leka Lawe-Home
- Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo, e hoʻoponopono iā lākou i kou kiʻekiʻe. Pono e loaʻa kahi ākea no nā manamana lima ʻelua ma lalo o nā ʻēheu.
- Pono ʻoe e kākoʻo mau i ke kaumaha o kou kino ma nā lima o nā koʻokoʻo, me nā lima ʻelua. Mai kau me kou kaumaha ma kou mau ʻauwae.
- I ka hele ʻana, ka noho ʻana, a i ʻole ke kū ʻana i luna, mai wikiwiki, akā e hana mālie a me ke kaulike maikaʻi.
- I ke piʻi ʻana i ke alapiʻi, e kau mua i ka "wāwae maikaʻi". I ke iho ʻana i ke alapiʻi, e kau mua i ka "wāwae maikaʻi ʻole".
- ʻAʻole pili i ka wikiwiki o kou manaʻo maikaʻi, mai hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i nā crutches a hiki i ka wā e ʻōlelo aku ai kāu kauka iā ʻoe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo