Ke hiamoe nei kāu keiki i ka pō? (Hiamoe hele wāwae) - Mai hopohopo, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ua ʻike anei ʻoe i kāu keiki e ala aʻe mai kahi moe i ka pō a hele a puni ka hale me he mea lā ua ala lākou? A i ʻole ua loaʻa kēia iā ʻoe i kou wā kamaliʻi? ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he hiamoe hele wāwae, a i ʻole "Sleepwalking" ma ke ʻano lapaʻau. Nui nā mākua e makaʻu a hopohopo iki i ka ʻike ʻana i kēia. Akā i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano maoli, ke kumu o ia mea, a me nā mea hiki ke hana ʻia e pili ana i ia mea.

He aha ke ʻano o ka hele wāwae ʻana? (He aha ke ʻano o ka 'Sleepwalking'?)

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hiamoe hele wāwae kahi mea e hana ʻia i ka wā e hiamoe nui ana mākou. ʻIke ʻoe, aia nā pae like ʻole o kā mākou hiamoe. Hana ʻia kēia i ka wā o kēlā hiamoe hohonu loa ("(Hiamoe Hohonu)") , maʻamau i loko o nā hola mua o ka hiamoe ʻana. A laila, ʻoiai ua hiamoe kekahi mau ʻāpana o ka lolo, hiki ke hoʻāla ʻia nā ʻāpana e kaohi ana i ka neʻe ʻana i kekahi ʻano.

ʻAʻole nā ​​​​mea a pau e hele wāwae ana i ka hiamoe e "hele" maoli. Noho kekahi mau keiki i luna o kahi moe, kū i luna, a hana paha me he mea lā ua ala lākou (akā ua hiamoe maoli lākou!), e holoholo ana paha a puni ka lumi, e ho'āʻo ana e ʻaʻahu, a e kamaʻilio paha, akā ʻaʻole paha e maopopo ka mea a lākou e ʻōlelo nei. Akā i ka hapa nui o ka manawa, hiki iā lākou ke ala aʻe mai kahi moe a hele no kekahi mau minuke, i kekahi manawa a hiki i kanakolu mau minuke.

Ua ʻike paha ʻoe ʻoiai ua hāmama nā maka o ka mea hiamoe, ʻaʻole lākou e ʻike maoli i nā mea e like me kā mākou e ʻike ai i ko mākou ala ʻana. Me he mea lā ʻaʻohe mea i ko lākou nānā ʻana. Manaʻo paha lākou aia lākou i loko o kahi lumi ʻē aʻe ma ka home, a i ʻole ma kahi ʻē aʻe loa. ʻO ka mea kupaianaha, hoʻi pinepine ka poʻe hiamoe i ka moe a hiamoe iā lākou iho, a i ko lākou ala ʻana i ke kakahiaka, ʻaʻole lākou e hoʻomanaʻo i kekahi mea i hana ʻia i ka pō ma mua! E noʻonoʻo, me he mea lā ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia ka hanana i loko o ko lākou poʻo.

No ke aha e hana ʻia ai kēia hiamoe hele wāwae? He aha nā kumu?

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'No ke aha lā e hana wale ai kēia i kaʻu keiki?' A i ʻole 'Aia kekahi kumu kūikawā no kēia?' ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ia he mea e hana ʻia no hoʻokahi wale nō kumu. Hiki ke hana ʻia e kekahi mau kumu.

• Moʻolelo ʻohana: I kekahi manawa hiki ke hoʻoilina kēia. ʻO ia hoʻi, inā ʻoe, kāu wahine, a i ʻole kekahi o kou ʻohana he maʻa hiamoe i kou wā kamaliʻi, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ia mea i kāu keiki. Ua ʻōlelo ʻia he mana hoʻoilina kona.
• Maʻi a kuni paha: ʻOi aku ka nui o ka hiamoe ʻana o ke keiki ke maʻi lākou, ʻoiai ke kuni lākou . Hiki paha kēia no ka mea hiki i ka ʻoluʻolu ʻole a me ka hoʻoluliluli i hoʻokumu ʻia e ke kuni ke hoʻopilikia i ka hiamoe.
• ʻAʻole hiamoe: ʻO ka lawa ʻole o ka hiamoe kekahi kumu nui o kēia. Inā ʻaʻole loaʻa i ke keiki ka nui o ka hiamoe i kēlā me kēia lā, hiki ke hoʻopilikia ʻia kā lākou ʻano hiamoe, a hiki ke hana ʻia kēia mau mea: ʻO ka luhi nui (`(Fatigue)`) hiki ke hoʻopilikia i kēia.
• Ke kaumaha:Hiki i nā keiki ʻōpio ke loaʻa i ke kaumaha ma muli o nā mea like ʻole. ʻO nā mea e like me ka hana kula, nā hoʻokolohua, nā pilikia me nā hoaaloha, nā loli i ka nohona home, a me nā pilikia ʻohana hiki ke hoʻopilikia i ko lākou ʻano a hoʻopilikia i kā lākou hiamoe.
• Kekahi mau lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau (e.g., kekahi mau sedatives, antihistamines) ke hana i ka hiamoe ʻana ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao.
• ʻO ka ʻōpū piha: ʻO ka hoʻokahe ʻole ʻana i kou ʻōpū ma mua o ka hiamoe ʻana i ka pō ua ʻike ʻia hoʻi e kōkua i kekahi manawa i ka hiamoe hele wāwae. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i kāu hiamoe a hoʻāla iā ʻoe mai kahi hiamoe hohonu.
• Nā maʻi hiamoe ʻē aʻe: I kekahi manawa, hiki i nā keiki me nā maʻi hiamoe ʻē aʻe, e like me Obstructive Sleep Apnea, ke ʻike i ka piʻi ʻana o ka hiamoe.

Hoʻokomo pinepine ʻia ka hiamoe ʻana ma muli o kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau kumu.

He kūlana koʻikoʻi anei kēia? Pono anei au e makaʻu?

He pilikia kēia e hopohopo nei i nā mākua he nui. 'Auē, ke hiamoe nei kaʻu keiki, he maʻi koʻikoʻi anei kēia? He aha kaʻu e hana ai no kēia?'

ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā hiamoe kekahi keiki i kekahi manawa, ʻaʻole ia he mea nui. Hoʻopau ka hapa nui o nā keiki i kēia ʻano i ko lākou wā ʻelemakule, ʻoiai i ka wā ʻōpio. ʻO kēia no ka mea e paʻa ana nā ʻano hiamoe i ka wā e ulu ai ka lolo.

Eia nō naʻe, inā hiamoe pinepine kāu keiki, e like me kēlā me kēia pō, a inā manaʻo ʻoe e pilikia ana kāu keiki i ka hōʻeha ʻana iā ia iho i ka wā e hiamoe ana (e like me ka hāʻule ʻana i lalo o ke alapiʻi, ka hoʻāʻo ʻana e piʻi i waho o ka puka makani), ʻoi aku ka maikaʻi o ke kipa ʻana i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. I kekahi manawa hiki ke hana ʻia ka hiamoe ʻana e ka hiamoe nui i ke ao.

No ka poʻe e ʻike maka ana i ka hiamoe hele wāwae, hiki ke ʻano hoʻomākeʻaka iki i kekahi manawa, akā i kekahi manawa hiki nō hoʻi ke hopohopo. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka pale ʻana i ka mea hiamoe hele wāwae. No ka mea, ʻaʻole lākou i ʻike. No laila hiki iā lākou ke hāʻule, kuʻi i kahi mea, ʻeha i kahi mea ʻoi, a haʻalele paha i ka hale me ka ʻike ʻole.

Mea nui: He mea nui e mālama i ka palekana o kahi keiki hiamoe. ʻOi aku ka nui o ko lākou pilikia i kahi ulia me ka ʻike ʻole. No laila, mai lawe māmā i kēia.

No laila he aha ka mea hiki i ke kauka ke hana?

Ke lawe ʻoe i kāu keiki i ke kauka, e nīnau mua ke kauka iā ʻoe a, inā hiki, i kāu keiki e pili ana i kēia. E nīnau lākou iā ʻoe i ka lōʻihi o kēia hana ʻana, ehia mau manawa i ka pule e hana ʻia ai, he aha kāu e hana ai i ka wā e hiamoe ana ʻoe, pehea ka lōʻihi o kou hiamoe ʻana, inā paha ua loaʻa i kekahi o kou ʻohana kēia maʻi, nā maʻi ʻē aʻe i loaʻa i kāu keiki, nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, a me kāu mau ʻano hiamoe i ke ao. I kekahi manawa, e noi paha lākou iā ʻoe e mālama i kahi puke hiamoe.

ʻOiai ʻaʻohe "lāʻau lapaʻau" kūikawā no ka hele wāwae ʻana,Hiki i ke kauka ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kumu o kēia ʻano a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi. I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻohe pono o kahi lāʻau kūikawā, no ka mea, e ulu ka hapa nui o nā keiki ma hope o kēia ʻano i ka hala ʻana o ka manawa.

Eia nō naʻe, inā hiamoe pinepine kāu keiki a ke hoʻopilikia nei ia i ko lākou ola o kēlā me kēia lā, hiki i nā kauka ke ʻōlelo i kekahi manawa i kahi lāʻau i kapa ʻia ʻo "Scheduled Awakening" . ʻO kēia ka hoʻāla mālie ʻana i ke keiki, ʻaʻole piha loa, ma kahi o 15-30 mau minuke ma mua o ka hiamoe mau ʻana o ke keiki. A laila hoʻokuʻu lākou iā lākou e hiamoe hou. Ma hope o kekahi mau pule o ka hana ʻana i kēia, hiki paha iā ʻoe ke hoʻōki i ka hiamoe. Ua like ia me ka hoʻololi iki ʻana i kāu ʻano hiamoe a me ka pale ʻana i kēlā mau manawa ʻano ʻē i ka hiamoe hohonu.

He mea kākaʻikahi loa, inā ʻaʻohe mea ʻē aʻe e hiki ke kaohi iā ia a ke loaʻa pinepine nei ke keiki i nā ulia pōpilikia, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau pōkole e kōkua i ka hiamoe ʻoluʻolu a i ʻole e hōʻemi i ka nui o ka manawa i ka hiamoe hohonu. Akā hana pinepine ʻia kēia ma ke ʻano he koho hope loa, ʻoi aku hoʻi no nā keiki ʻōpio.

E hoʻāʻo i kēia mau mea e pale ai a hōʻemi paha i ka hiamoe ʻana

ʻOiai ʻaʻole hiki ke hoʻōki loa i ka hiamoe ʻana o kāu keiki, aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hōʻemi ʻana iā ia. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau mea ma ka home:

• E hoʻomaha ma mua o ka moe ʻana: E hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i nā mea e like me ke TV, ke kamepiula, a me ke kelepona ma kahi o hoʻokahi hola ma mua o ka moe ʻana. Akā, e hoʻolohe i kahi mele palupalu, e hoʻolohe i nā mele hoʻomaha, e heluhelu i kahi puke, a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa hanu me kāu keiki. Hiki i ka ʻauʻau mahana ke kōkua. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.
• E hoʻokumu i kahi papa hana hiamoe maʻamau: E hoʻomaʻamaʻa i kāu keiki i ka hiamoe ʻana a me ke ala ʻana i ka manawa like i kēlā me kēia lā. E hoʻāʻo e mālama i kēia mau mea, ʻoiai i nā lā hoʻomaha. E kōkua kēia i ka uaki kino e hana pono a hoʻomaikaʻi i nā ʻano hiamoe.
• E hana i kahi wahi hiamoe: Pono ka lumi moe o ke keiki e mālie, hoʻomālamalama iki, a me kahi mahana ʻoluʻolu . He mea nui kēia no ka hiamoe maikaʻi i ka pō.
• E hōʻalo i ka inu nui ʻana i ka wai i ka pō: E hōʻemi i ka inu nui ʻana i ka wai a i ka waiū paha ma kahi o ʻelua hola ma mua o ka hiamoe ʻana. E hōʻoia e lawe i kāu keiki i ka lua ma mua o ka hiamoe ʻana e kōkua iā lākou e mimi. Hiki i ka ʻōpū piha ke hoʻopilikia i ka hiamoe.
• E hōʻoia i ka lawa ʻana o ka hiamoe o kāu keiki: E hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka hiamoe kūpono o kāu keiki no ko lākou mau makahiki (e.g., 10-13 mau hola no kahi keiki kula kamaliʻi, 9-11 mau hola no kahi keiki kula). ʻO ka nele o ka hiamoe ke kumu o nā pilikia hiamoe he nui.
• E hōʻemi i ke kaumaha:E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i nā mea i hana ʻia i ke ao, e nīnau e pili ana i kāna mau nīnau a me nā makaʻu. E hōʻoluʻolu a aloha ʻia ʻo ia. I kekahi manawa hiki i kahi ʻōlelo aʻoaʻo liʻiliʻi ke kōkua. Eia kekahi, e nānā inā he nui loa nā hana o kēlā me kēia lā a ke keiki no ia e lawelawe ai.

Pehea ʻoe e mālama ai i kahi mea e hiamoe ana? Pehea ʻoe e hōʻoia ai i ka palekana?

ʻOiai e hoʻāʻo ana e hōʻemi i ka hele wāwae ʻana, he mea nui loa hoʻi e hōʻoia i ka palekana o kāu keiki inā hana lākou i ka hele wāwae ʻana, no ka mea, ʻaʻole lākou ʻike i kā lākou mea e hana nei.

• E mālama i nā lumi a me nā ala hele wāwae i ka maʻemaʻe: E wehe i nā mea keakea e like me nā mea pāʻani, nā puke, nā noho, a me nā papaʻaina mai ka papahele ma nā wahi e like me ka lumi moe o ke keiki a me nā alaloa kahi āna e hele ai. E hōʻoia ʻaʻole e waiho ana nā kaula uila ma ka papahele. E hōʻemi kēia i ka manawa kūpono e hele wāwae ai ʻo ia ma luna o lākou.
• E makaʻala i nā wahi weliweli: Inā he mau alapiʻi i loko o ka hale, e kau i kahi puka palekana ma luna a ma lalo. E pani pono i nā puka makani a me nā puka a laka ʻia. ʻOi loa aku inā he mau lānai a i ʻole nā ​​wahi kiʻekiʻe, pono ʻoe e makaʻala nui aku iā lākou. E laka iā lākou i kahi e hiki ʻole ai i ke keiki ke wehe maʻalahi.
• Wehe i nā mea ʻoi a me nā mea weliweli: E mālama i nā mea ʻoi e like me nā pahi, nā ʻokiʻoki, nā aniani, nā mākē, a me nā mea hoʻomāke i loko o ka lumi kuke ma kahi paʻa kahi e hiki ʻole ai i nā keiki ke kiʻi aku iā lākou.
• Mai hoʻāla koke i kahi mea hiamoe: Ua lohe paha ʻoe inā e hoʻāla koke ʻoe i kahi mea hiamoe ma ka hoʻōho ʻana, ke kīkēkē ʻana, a i ʻole ka hoʻoluliluli ʻana iā lākou, hiki iā lākou ke makaʻu, hoʻonāukiuki, huikau, a huhū hoʻi. He ʻoiaʻiʻo kēlā. Me he mea lā aia lākou i loko o ka honua moeʻuhane. Ke hoʻāla koke ʻoe iā lākou, ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻomanaʻo i ka mea i hana ʻia.
• No laila he aha kāu e hana ai?: Inā ʻike ʻoe i kekahi e hiamoe ana, mai hopohopo, e kamaʻilio mālie me lākou a mālie, e paʻa i ko lākou lima me ke aloha a alakaʻi iā lākou i kahi moe. E ʻōlelo i kahi mea e like me, "Eia mākou, e ke keiki kāne/kaikamahine, ma kēia ʻaoʻao." ʻO ka hapa nui o ka manawa, e hoʻolohe lākou iā ʻoe a hoʻi hou i ka hiamoe. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kahi pākeke, ʻoiai inā huhū ke keiki.
• E hoʻohiamoe i kāu pēpē ma ka papahele: Inā hiki, e pale i ka hoʻohiamoe ʻana i kāu pēpē ma ka papahele kiʻekiʻe o kahi moe papa.
• He bele ma ka puka o ka lumi o ke keiki: Hiki iā ʻoe ke kau i kahi mea e like me ka bele liʻiliʻi ma ka puka i hiki iā ʻoe ke ʻike i ka wā e puka ai ke keiki mai ka lumi.

Leka Lawe-Home

ʻAe, mai nā mea a mākou i kūkākūkā ai, ke lana nei koʻu manaʻo ua loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo maikaʻi e pili ana i ka hiamoe ʻana. ʻO ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole ia he pilikia koʻikoʻi, akā aia kekahi mau mea e makaʻala ai.

• ʻO ka hiamoe hele wāwae kahi ʻano e kū mai ana i ka wā hiamoe nui. ʻIke pinepine ʻia ia i nā keiki ʻōpio, akā hiki nō hoʻi ke hana ʻia i kekahi mau mākua.
• Inā hana pinepine ʻia, mai hoʻolilo i mea nui. Hoʻopau ka hapa nui o nā keiki i ia mea i ko lākou wā ʻelemakule.
• Inā hana pinepine ia, inā hopohopo ʻoe e pilikia ana kāu keiki, a inā hiamoe nui paha kāu keiki i ke ao, e ʻike i ke kauka.
• ʻO ka palekana o ke keiki ka mea nui loa. Na ʻoe ke kuleana e mālama i ka palekana o ka home.
• E hoʻokumu i nā ʻano hiamoe maikaʻi. ʻO ka hiamoe ʻana i ka manawa i hoʻonohonoho ʻia, ka hoʻomaha ʻana ma mua o ka moe ʻana, a me ka lawa ʻana o ka hiamoe e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i kēia maʻi.
• Inā ʻike ʻoe i kahi keiki e hiamoe ana, mai hopohopo, e hoʻihoʻi mālie a mālie iā ia i kahi moe. Mai ho'āʻo e hoʻāla koke iā ia.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i ke alo ʻana i kēia pilikia. Hana ʻia kēia ʻano mea i nā keiki ʻē aʻe he nui. E ʻimi i ke aʻo lapaʻau inā pono, a e hoʻoponopono i kēia kūlana me ke ahonui a me ka hoʻomaopopo. E hiki koke i kāu keiki ke hoʻopau i kēia maʻi a loaʻa kahi hiamoe ʻoluʻolu a palekana!

hiamoe hele wāwae, hiamoe hele wāwae, hiamoe o nā keiki, hiamoe hohonu, pilikia hiamoe, hoʻāla ʻana i hoʻonohonoho ʻia, olakino o nā keiki, nā maʻi hiamoe