He mea maʻamau ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka luhi iki i kekahi manawa. Loaʻa i nā kānaka a pau kēia mau mea i ka wā e hoʻomau ai ke ola. Akā, loaʻa iā ʻoe kēia kaumaha, ka manaʻolana ʻole, a me ka nele o ka hoʻoikaika no nā pule he nui? Ua like anei ia me ke ao ʻeleʻele e kau ana ma luna o kou manaʻo? Manaʻo ʻoe ua luhi loa ʻoe a hiki ʻole iā ʻoe ke hana pono i kāu mau hana o kēlā me kēia lā? Inā pēlā, ʻo kēia kumuhana a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā he mea nui loa ia iā ʻoe. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau he 'kaumaha', a i ʻole ke Kaumaha Nui a i ʻole ke Kaumaha Lapaʻau .
He aha ke Kaumaha Nui?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha he ʻano hiki ke mālama ʻia e ʻoi aku ma mua o ka manaʻo kaumaha wale nō a pili pū me nā kemika i loko o ko kākou lolo. ʻAʻole ia he lā hoʻokahi a ʻelua paha o ke kaumaha, he kaumaha nui ia e mau ana no ka hapa nui o ka lā no ka liʻiliʻi o ʻelua pule a ua hōʻailona ʻia e ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai.
Wahi a ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe e ʻike ʻia ma waho aʻe o kēia mau hōʻailona nui ʻelua. E noʻonoʻo e pili ana, ke ʻike nei ʻoe i kēia mau mea?
| Hōʻailona | Pehea kēlā manaʻo? |
|---|---|
| Luhi mau | Manaʻo wau ʻaʻohe oʻu ikaika. ʻAʻole oʻu makemake e hana i kahi hana liʻiliʻi loa. ʻOiai inā hiamoe wau i ka lā a pau, ʻaʻole e nalowale ka luhi. |
| Nā manaʻo o ka waiwai ʻole a i ʻole ka hewa kūpono ʻole | Manaʻo mau wau i nā mea e like me "ʻAʻole oʻu manaʻo", "Noʻu nā mea a pau ka hewa". Minamina mau wau i nā hewa kahiko. |
| Ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo | ʻAʻole hiki iaʻu ke kau i koʻu manaʻo i ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka nānā ʻana i ke TV, a i ʻole ka hana ʻana. Hoʻolilo au i nā hola e noʻonoʻo ai i ka hoʻoholo liʻiliʻi loa. |
| Nā loli hiamoe | ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe me ka nui o kou hoʻāʻo ʻana (Insomnia) a i ʻole ʻoe e hiamoe ana i ka lā a pau a hiamoe ʻoi aku ma mua o ka mea e pono ai (Hypersomnia). |
| ʻAnhedonia (nele i ka leʻaleʻa mai kekahi mea) | Ua nalowale loa ka makemake e kamaʻilio me nā hoaaloha, e hoʻolohe i ke mele, a i ʻole e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni aʻu i hele ai ma mua. ʻAʻohe mea e lawe mai iaʻu i ka hauʻoli. |
| Ka hoʻomaha ʻole a i ʻole ka palaualelo o ke kino | Inā ʻoe e hoʻomaha ʻole a hiki ʻole ke noho ma kahi hoʻokahi, a i ʻole e lohi ana kou wikiwiki o ka ʻōlelo, ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole ka hele wāwae ʻana me ke ʻano ʻē. |
| Nā manaʻo e pili ana i ka make a i ʻole ka pepehi kanaka | Manaʻo wau ʻaʻohe manaʻo o ke ola. Hoʻomaka pinepine mai nā manaʻo e like me "Makemake wau e make". |
| Ka loli nui i ke kaumaha o ke kino | Ka nalowale ʻana o ka makemake, a i ʻole ka piʻi nui ʻana o ke kaumaha ma muli o ka ʻai nui ʻana (ka loli ʻana o ke kaumaha ma mua o 5% i hoʻokahi mahina). |
ʻO ka mea nui, ʻaʻole nā kānaka a pau i loaʻa i hoʻokahi a ʻelua paha o kēia mau hōʻailona ke kaumaha. Akā inā e hui pū ana kekahi o kēia mau hōʻailona a ke hoʻopilikia nei i kou ola o kēlā me kēia lā no ka manawa lōʻihi, pono ʻoe e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
ʻO wai ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e ke kaumaha?
Hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia i kekahi, i kēlā me kēia makahiki, akā ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe.
ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia no nā wahine?
ʻAe. Ua ʻike ʻia nā noiʻi he ʻelua ka nui o ka pilikia o nā wāhine i ke kaumaha ma mua o nā kāne. Aia kekahi mau kumu no kēia.
- Nā loli hormonal: ʻO nā loli hormonal i ka wā ʻōpio, ka menstruation, ka hāpai ʻana, ka postpartum, a me ka menopause hiki ke hoʻopilikia i ka kemika o ka lolo a hoʻoulu i ke kaumaha.
- Kaomi o ke ʻano o ka nohona:ʻO kēia kekahi ma muli o ke kaumaha a nā wāhine e ʻike nei ma muli o kā lākou mau kuleana, e like me ke kaulike ʻana ma waena o ka hana a me nā hana o ka home, ka mālama ʻana i nā keiki, a me ka mālama ʻana i nā mākua ʻelemakule, ma ka moʻomeheu o ko kākou ʻāina.
He ʻokoʻa anei nā hōʻailona no nā kāne ke loaʻa iā lākou ke kaumaha?
I ka manawa pinepine, lohi nā kāne i ka ʻike ʻana i ke kaumaha ke hiki mai. No ka mea, ʻo nā manaʻo hoʻohālikelike kaiaulu e like me "ʻaʻole pono nā kāne e uē" a "pono nā kāne e ikaika" e hoʻokaʻulua iā lākou e kamaʻilio e pili ana i ko lākou mau manaʻo a i ʻole e noi i ke kōkua.
No laila, puka mai ko lākou kaumaha ma ke ʻano ʻē aʻe.
- Ka huhū kūpono ʻole a me ka hoʻonāukiuki.
- Ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona (i kekahi manawa he hopena o ke kaumaha, i kekahi manawa he kumu o ke kaumaha).
- Ke ʻano e hōʻino ai i haʻi a i ʻole iā ʻoe iho.
- Nā hana hoʻoweliweli (e like me ka holo wikiwiki ʻana).
He aha nā kumu nui o ke kaumaha?
ʻAʻohe kumu hoʻokahi o ke kaumaha. He hui pū ʻana ia o nā mana genetic, nā loli kemika o ka lolo, a me nā hanana ola. ʻO kēia nā mea nui e hiki ke "hoʻoulu" i kahi hanana kaumaha.
- Ka nalowale ʻana o kahi mea aloha: ma o ka make, ka hemo ʻana, a i ʻole ka uhaki ʻana o kahi pilina.
- Ka noho kaʻawale ʻana: Mehameha, ka manaʻo o ka noho mehameha.
- Nā loli nui i ke ola: nalowale kahi hana, hoʻomaha loa, neʻe ʻana i kahi ʻāina ʻē.
- Nā pilikia pilina: Nā pilikia lōʻihi i loko o ka ʻohana, ma ka hana.
- ʻO ka hoʻomāinoino ʻia ʻana e ka noʻonoʻo, ke kino a i ʻole ka moekolohe.
Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā loaʻa iā ʻoe ke kaumaha?
He nīnau koʻikoʻi loa kēia. ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻoholo iā ʻoe iho he kaumaha kou. A inā kānalua ʻoe he kaumaha kou, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e hūnā. ʻO ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ia ke ʻike i kahi kauka kūpono.
E nānā pono ke kauka iā ʻoe, e nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona, a e nīnau e pili ana i kou mōʻaukala olakino pilikino a me ka ʻohana.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻohe hoʻāʻo koko, X-ray, a i ʻole kekahi hoʻāʻo ʻē aʻe e hiki ke ʻike i ke kaumaha. Eia nō naʻe, hiki i kāu kauka ke hana i kekahi mau hoʻāʻo koko e ʻike inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻoulu i nā hōʻailona like me ke kaumaha. No ka laʻana, ʻo ka hypothyroidism, kahi kelepa thyroid underactive, hiki ke hana i nā hōʻailona like me ke kaumaha.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ke kaumaha?
Eia ka nūhou maikaʻi: ʻOiai he maʻi koʻikoʻi ke kaumaha, hiki ke mālama pono ʻia a ho'ōla ʻia.
ʻOkoʻa nā ʻano lapaʻau ma muli o ke koʻikoʻi o ka maʻi. ʻO nā ʻano lapaʻau nui:
1. Nā Lāʻau Hoʻēmi i ke kaumaha: Nā lāʻau lapaʻau e hoʻoponopono ai i ke kaulike ʻole o nā neurotransmitters i loko o ka lolo. Pono e hoʻohana pono ʻia kēia mau mea e like me ke kauoha a kāu kauka. Hiki ke hala i kekahi mau pule e ʻike ai i nā hopena. Inā ʻaʻole holo pono kekahi lāʻau lapaʻau, e hoʻāʻo kāu kauka i kekahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
2. Psychotherapy: ʻIke ʻia hoʻi ʻo "talk therapy," pili kēia i ke kamaʻilio ʻana me ke kauka psychiatrist a i ʻole ke kākāʻōlelo e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo a hoʻokele i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano.
I ka manawa pinepine, loaʻa nā hopena maikaʻi loa ma ka hoʻohana pū ʻana i kēia mau lāʻau ʻelua. I nā hihia koʻikoʻi loa, ke pane ʻole ka maʻi i ka lāʻau lapaʻau, hiki i ke kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i nā lāʻau lapaʻau kūikawā ʻē aʻe, e like me ka "Electroconvulsive Therapy (ECT)".
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka kaumaha he nāwaliwali o ka puʻuwai a i ʻole he mea noʻonoʻo wale nō. He maʻi maoli ia e hiki ke mālama ʻia.
- He ʻokoʻa nui ma waena o ke kaumaha wale nō a me ke kaumaha. E makaʻala i ke kaumaha nui, ka nalowale o ka hoihoi, a me nā hōʻailona ʻē aʻe e mau ana ma mua o ʻelua pule.
- Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻike nei i kēia mau hōʻailona, mai ʻeha wale ʻoe. E kamaʻilio me ke kauka. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika.
- Mai ho'ōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka, ʻoiai ka lāʻau lapaʻau, me ka noʻonoʻo ʻole. Inā hoʻōki ʻoe i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ka mea ua maikaʻi kou manaʻo, hiki ke hoʻi hou mai ka maʻi.
- ʻO ke kākoʻo maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi mea e ʻeha nei i ke kaumaha, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana iā ia, kuhikuhi iā ia i ka lāʻau lapaʻau, a hāʻawi i ka ikaika no kēlā huakaʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo