He ʻoʻoleʻa a he ʻeha hoʻi kou kino? (ʻOʻoleʻa o nā ʻiʻo) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ua ala aʻe ʻoe i ke kakahiaka a ua manaʻo ʻoe he ʻoʻoleʻa a ʻeha hoʻi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou ʻāʻī? A i ʻole ua manaʻo paha ʻoe i nā ʻehaʻeha no hoʻokahi a ʻelua paha lā ma hope o ka hoʻoikaika kino maikaʻi? ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo. He mea maʻamau loa ia. Ua ʻike mākou a pau i kēia i kekahi manawa o ko mākou ola. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i ia mea me nā kikoʻī hou aku i kēia lā.

He aha kēia ʻūmiʻi o nā ʻiʻo?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kuʻi ʻana o nā ʻiʻo ke ʻano o ka paʻa a me ka ʻūlū ʻana o ko kākou mau ʻiʻo. I kekahi manawa hiki ke hele pū me ka ʻeha. Me he mea lā e huki ʻia ana ka ʻiʻo mai loko mai. Hiki ke hana ʻia kēia kūlana e nā mea e like me ka hiamoe ʻana ma ke kūlana kūpono ʻole, ka noho ʻana i mua o ke kamepiula no ka manawa lōʻihi, a i ʻole ka hoʻoikaika kino nui ʻana. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, i ka hapanui o nā hihia, hiki ke ho'ōla ʻia me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi.

He mea anei kēia ʻoʻoleʻa e makaʻu ai?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole. ʻO ka paʻa o nā ʻiʻo e kū pinepine ana e emi iho ia i loko o kekahi mau lā. ʻO ke kīkoʻo ʻana a me ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i kēia i kahi nui.

Eia nō naʻe, he mea kākaʻikahi loa , hiki i kēia ʻiʻo paʻa ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi. ʻOi aku hoʻi, inā he ʻiʻo paʻa kou me nā hōʻailona ma lalo nei, pono ʻoe e hopohopo iki.

He aha nā kumu o ka paʻa ʻana o nā ʻiʻo?

Nā kumu maʻamau

Hoʻokumu pinepine ʻia ka paʻa ʻana o nā ʻiʻo e nā kumu maʻalahi e like me kēia:

• Hoʻoikaika Kino: E noʻonoʻo ua pāʻani ʻoe i ka cricket no kekahi mau lā. No ke aha ʻoe e ʻeha ai ma hope? Kāhea mākou iā ia he "Delayed-onset muscle soreness (DOMS)". ʻO ia ka ʻeha a me ka pehu ʻana o kou mau ʻiʻo no ka manawa pōkole i hoʻokumu ʻia e ka hoʻoikaika kino.
• Dehydration: ʻAʻole inu wai lawa a nalowale nā ​​​​electrolytes.
• Ke noho nei ma ke kūlana hoʻokahi: e hana ana ma ka noho no nā hola i ka manawa, hiamoe hewa.
• ʻO ke ʻeha a i ʻole ka ʻūmiʻi o nā ʻiʻo: Hoʻokumu ʻia ke ʻeha a i ʻole ka ʻūmiʻi e kahi ulia pōpilikia.
• Nā nahu pepeke.
• Kekahi mau lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​​​​​anesthesia i hoʻohana ʻia no ke ʻoki ʻana.

Nā kumu koʻikoʻi e hopohopo ai

I kekahi manawa, ʻo ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo he hōʻailona ia o kahi maʻi. I ia mau hihia, hiki ke loaʻa nā hōʻailona ʻē aʻe ma waho aʻe o ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo.

• Nā maʻi: No ka laʻana, nā maʻi e like me (Meningitis), (Tetanus - lockjaw), (Polio), (HIV/AIDS), (Infectious mononucleosis).
• Nā maʻi mau: Nā maʻi lōʻihi e like me (Fibromyalgia), (Lupus), (Polymyalgia rheumatica), (Stiff person syndrome).

E hoʻomanaʻo, inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano maʻi, ma waho aʻe o ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo, e loaʻa paha iā ʻoe nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ke poʻo ʻeha, ke kuni, ka luhi nui, a me ka ʻeha o ka ʻāʻī.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaha mai kēia ʻano ʻeha ma ka home?

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home no kahi ʻeha maʻamau o nā ʻiʻo:

• Lapaʻau wela a me ke anu: E kau i kahi ʻōmole wai wela a lole paha no kahi o 20 mau minuke. A laila e kau i kahi ʻeke hau no kahi o 20 mau minuke. E hana i kēia ma ke ʻano ʻē aʻe i kekahi mau manawa i ka lā. Hoʻonui ka wela i ke kahe koko a hoʻomaha i nā ʻiʻo. Hoʻemi ke anu i ka pehu a me ka ʻeha.
• Lomilomi mālie: Lomilomi mālie i ka ʻāpana ʻeha.
• Hoʻomaha: E hoʻomaha i ka ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia a hiki i ka pau ʻana o ke kūpaʻa.
• ʻAuʻau ʻana i ka wai wela: ʻO ka ʻauʻau ʻana i loko o ka ʻauʻau wai wela no kekahi manawa e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui i ke kino.
• Hoʻolōʻihi: E hana i nā hoʻolōʻihi maikaʻi i ka lā a pau, ʻoiai ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi lāʻau hoʻopau ʻeha mai ka hui "NSAIDs" (e.g., ibuprofen) no kahi manawa pōkole, e like me ke kuhikuhi a kāu kauka. Eia nō naʻe, e nīnau mau i kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.

Pehea lā e hiki ai iā kākou ke pale aku i kēia kūlana mai ka hanana hou ʻana?

• E inu mau i ka wai: E inu ma ka liʻiliʻi he 2-3 lita o ka wai i ka lā. ʻO ka maloʻo ʻana o ka wai kekahi kumu nui o nā ʻehaʻeha o nā ʻiʻo.
• ʻAi kaulike: E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka magnesium. He mea maikaʻi nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele e like me ka maiʻa, avocados, spinach, nā huahana waiū, a me nā nati no kēia.
• E hoʻoikaika kino mau: Akā e hoʻomanaʻo e hoʻomehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino a hoʻomāalili ma hope o ka pau ʻana.
• Kūlana kūpono: Mai noho no ka manawa lōʻihi. E kū aʻe a hele a puni ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka hola, e kīkoʻo ana i kou kino. E hoʻoponopono i kāu pākaukau a me kou noho e kūpono i kou kiʻekiʻe.
• E mālama i ke kaumaha olakino: ʻO ka momona nui e hoʻokau i ke kaumaha pono ʻole ma nā ʻiʻo a me nā hono.

E ʻike kākou i kekahi mau hoʻololi koʻikoʻi

ʻO ke ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo, ka spasticity, a me ka ʻoʻoleʻa o nā hono he ʻekolu mau kūlana like ʻole.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo ma hope o kekahi mau lā o ka mālama ʻana ma ka home, a inā e ʻoi aku ka ʻino, e ʻike pono i kāu kauka.

Eia kekahi, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona me ka ʻoʻoleʻa o nā ʻiʻo, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. I kekahi mau hihia, pono paha ʻoe e hele i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila.

• Ke kuni nui a me ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī e hiki ʻole ai ke neʻe.
• Inā manaʻo ʻoe e nalowale ana ka ikaika o kou mau ʻiʻo a lilo i mea nāwaliwali.
• Inā ʻulaʻula ka wahi o ka ʻoʻoleʻa, pehu, a ʻeha nui.
• Inā hiki mai kēia kūlana me ka paʻakikī o ka hanu ʻana a i ʻole ka ʻeha o ka umauma.

I nā manawa e like me kēia, e nānā ke kauka iā ʻoe, a inā pono, e hana i nā hoʻokolohua koko, e ʻike pono i ke kumu.