ʻO ka poʻohiwi o ka mea ʻauʻau ke kumu o ka ʻeha o ka poʻohiwi? E kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana i ia mea! (Poʻohiwi o ka mea ʻauʻau)

Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kahi ʻeha iki ma kou poʻohiwi i kekahi manawa, ʻeā? Malia paha ke manaʻo nei ʻoe i kēia ʻeha ke hāpai ʻoe i kou lima, hāpai i kahi mea kaumaha, a kū wale paha. ʻOiai inā he mea ʻauʻau ʻoe, pāʻani i kahi haʻuki e like me ka cricket a i ʻole ka volleyball, a i ʻole he hana kāu e koi ai iā ʻoe e hāpai i kou mau lima, ʻike iki paha ʻoe i kēia ʻeha poʻohiwi. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kumu maʻamau o kēia ʻano ʻeha poʻohiwi i kapa ʻia ʻo 'Swimmer's Shoulder'. ʻOiai ke ʻano o ka inoa he maʻi ia e pili wale ana i nā mea ʻauʻau, ʻaʻole ia. Hiki iā ia ke ulu i loko o kekahi mea e kau ana i ka nui o ke kaumaha ma ko lākou mau poʻohiwi.

He aha maoli ka Swimmer's Shoulder?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Swimmer's Shoulder kahi huaʻōlelo maʻamau no kahi hōʻiliʻili o nā hōʻailona, ​​​​e like me ka ʻeha a me ka nāwaliwali, ma kou hui poʻohiwi. ʻAʻole ia he maʻi hoʻokahi, akā he hōʻiliʻili o kekahi mau pilikia liʻiliʻi e hoʻoulu ai i nā hōʻailona like.

E noʻonoʻo i kou poʻohiwi me he mīkini paʻakikī loa lā. Loaʻa iā ia nā iwi, nā ʻiʻo, a me nā ʻāpana he nui, e like me nā tendon a me nā ligaments, e hoʻopili pū ana iā lākou. Hana pū kēia mau mea a pau e kōkua iā ʻoe e hāpai i kou lima, e hoʻohuli iā ia, a hana i nā mea āpau āu e makemake ai. No laila, ke ʻauʻau ʻoe, pāʻani haʻuki, a hana paha i kahi hana e pono ai ʻoe e hāpai i kou lima, e kaomi mau ʻia nā ʻiʻo palupalu o kēia poʻohiwi. Ke hana nui ʻoe e like me kēia no ka manawa lōʻihi, hoʻomaka kēlā mau ʻiʻo e hōʻino a pehu. ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai ka ʻeha.

Loaʻa kēia inoa mai ka ʻoiaʻiʻo ʻo kēia ʻano maʻi ka mea maʻamau i waena o nā mea ʻauʻau. Eia nō naʻe, hiki ke hana i kekahi haʻuki a ʻoihana paha e pono ai ka hāpai ʻana ma luna. Inā ʻeha kou poʻohiwi no ka ʻoi aku o hoʻokahi pule, he mea nui e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo.

He aha nā kūlana nui e hāʻule ana ma lalo o ka Swimmer's Shoulder?

Aia kekahi mau kūlana olakino kūikawā i kapa ʻia ʻo Swimmer's Shoulder. Ke hele ʻoe i ke kauka, hiki iā ia ke haʻi iā ʻoe he loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

No ka mea, he nui nā kūlana e hāʻule ana ma lalo o ka huaʻōlelo "Swimmer's Shoulder," he paʻakikī ke ʻōlelo pololei i kona ʻano maʻamau. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia nā noiʻi ua loaʻa i ka liʻiliʻi o hoʻokahi hapakolu o nā mea ʻauʻau hoʻokūkū kēia ʻeha poʻohiwi i kekahi manawa o ko lākou ola.

Akā, ʻoi aku paha ka nui o ka helu maoli. ʻAʻole kēia e komo pū me nā mea pāʻani amateur, ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki ʻē aʻe (no ka laʻana, nā mea kīloi i ka cricket, nā mea pāʻani volleyball), a me ka poʻe e hana ana me ko lākou mau poʻohiwi (nā kamanā, nā mea hana pōhaku). No laila, he pilikia maʻamau kēia e hoʻopilikia ana i nā poʻe he nui.

He aha nā hōʻailona nui o ka Swimmer's Shoulder?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia maʻi, hiki iā ʻoe ke ʻike i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona ma lalo nei.

• ʻEha poʻohiwi: ʻO kēia ka hōʻailona nui. Hiki ke loaʻa ka ʻeha i ka wā e hāpai ai i ka lima, e hāpai ana i kahi kaumaha, a i kekahi manawa ʻoiai e hiamoe ana.
• Nāwaliwali o nā ʻiʻo: Manaʻo ka poʻohiwi ua make. Lilo ia i mea paʻakikī ke hāpai i nā mea kaumaha a hoʻohana paha i ka lima ma ke ʻano kahiko.
• Neʻe palena: Hoʻemi ʻia ka hiki ke hāpai a hoʻohuli i ka lima. Hiki ke loaʻa ka ʻeha nui i ka wā e hāpai ai i ka lima ma ʻō aku o kahi palena.
• Ke ʻano o ka paʻa ʻole ma ka poʻohiwi: Hiki ke manaʻo ʻia he palupalu ke hono o ka poʻohiwi, me he mea lā e wehe koke ʻia ana.

No ke aha e kū mai ai kēia kūlana?

ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ke kaumaha pinepine ʻia ma ka hui poʻohiwi. Ke kau ʻia kēia kaomi i loko o kekahi manawa, ua hōʻino ʻia nā ʻiʻo palupalu i loko o ka poʻohiwi a hana ʻia nā haehae liʻiliʻi. ʻO kēia hōʻino ke kumu o ka pehu ʻana o kēlā mau wahi. ʻO kēia pehu ke kumu o ka nalowale ʻana o ka hana laumania o ka hui poʻohiwi a me ke kumu o ka ʻeha.

E noʻonoʻo ʻoe e ʻili ana i ka niu i kēlā me kēia lā, a i ʻole ke kālai lāʻau e ʻoki ana i ka lāʻau i kēlā me kēia lā. Ke hoʻohana ʻoe i kou mau lima ma ke ʻano like, luhi kou mau hono ma hope o kekahi manawa, ʻeā? Pēlā nō kēia me kēia.

ʻO ka ʻauʻau ke kumu nui o kēia. Eia kekahi,

• Pōpō (kirikete)
• Nā haʻuki e like me ka baseball a me ka volleyball
• Nā hana e hoʻohana ana i nā mea kaumaha e like me ka hāmare

Hiki i nā ʻano mea like ke hana i kēia.

E ke kauka, pehea ʻoe e ʻike ai i kēia?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nānā kino iā ʻoe. E nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona.

• I ka manawa hea i hoʻomaka mua ai ka ʻeha?
• He aha nā ʻano mea e hoʻonui ai i ka ʻeha?
• He aha ka haʻuki a hana paha āu e pāʻani ai?

He mea nui loa e haʻi maopopo i nā mea āpau āu i ʻike ai no nā nīnau e like me kēia.

A laila e nānā ke kauka i ka laulā o ka neʻe ʻana o kou poʻohiwi. ʻO ia hoʻi ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke hāpai a hoʻohuli i kou lima me ka ʻeha ʻole. E nānā pū ʻo ia i ka ikaika o kou poʻohiwi a hoʻohālikelike iā ia me kou poʻohiwi ʻē aʻe, ʻaʻohe ʻeha.

He aha nā hoʻokolohua e pono ai?

Hiki ke ʻike ʻia kēia ʻano me ka hoʻokolokolo kino, akā i kekahi manawa e noi ʻia paha ʻoe e hana i kekahi mau hoʻokolohua a lawe i nā kiʻi e ʻike pono i ka mea e hana nei i loko o ka poʻohiwi.

• Nā kukuna X: Hiki ke hoʻohana nui ʻia kēia e nānā i ka hōʻino ʻia o ka iwi.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Hiki i kēia ke ʻike maopopo i nā hōʻino ʻana i nā ʻiʻo palupalu e like me nā ʻiʻo a me nā tendon ma ka poʻohiwi.

He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?

ʻElua mau pahuhopu nui i ka mālama ʻana i ka poʻohiwi o ka mea ʻauʻau. ʻO kekahi, ʻo ia ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha. ʻO kekahi, ʻo ia ka hoʻōki ʻana i ka hōʻino hou ʻana i ka poʻohiwi a hoʻihoʻi i ka hana maʻamau. ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia no kēia.

1. ʻO ka hoʻomaha ka lāʻau lapaʻau mua.

He mea nui loa kēia. Pono e hoʻōki ʻia ka hana i hoʻoulu ai i kou ʻeha poʻohiwi, inā he haʻuki a hana paha, no kekahi manawa. E haʻi pololei kāu kauka iā ʻoe i ka lōʻihi o kou hoʻomaha.

2. Hoʻōla kino

E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino kikoʻī a me nā kīkoʻo e hoʻoikaika i kou poʻohiwi a hoʻonui i kona laulā o ka neʻe ʻana. I ka wā e ho'ōla ai kou poʻohiwi, e hāʻawi pū lākou iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni kou poʻohiwi.

3. Hoʻopili hau

Hiki ke kōkua ka hoʻopili ʻana i kahi ʻeke hau i kahi o ka ʻeha a me ka pehu. Akā , mai kau pololei i ka hau ma kou ʻili. E ʻōwili iā ia i loko o kahi kāwele lahilahi. E nīnau i kāu kauka i ka nui o nā manawa i ka lā a no ka lōʻihi.

4. Nā lāʻau hoʻopau ʻeha

Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau e like me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) no nā wā pōkole, akā , mai lawe mau iā lākou no nā lā he 10 a ʻoi me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.

5. Nā inikini Corticosteroid

Inā ʻeha loa ka ʻeha a me ka pehu, e hoʻoholo paha kāu kauka e hoʻokomo pololei i kahi ʻano lāʻau i kapa ʻia he corticosteroid i loko o ka hui poʻohiwi. He mau lāʻau anti-inflammatory ikaika kēia.

6. E hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i ke ʻano o kāu hana.

Hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i ke kaumaha ma kou mau poʻohiwi ma ka hana ʻana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kou kūlana a i ʻole ke ʻano o kāu hana. Inā he mea pāʻani ʻoe, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kahi kumu aʻo a hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kāu ʻano hana.

7. ʻoki kino

Ua manaʻo ʻia ke ʻoki ʻana he koho hope loa wale nō inā ʻaʻohe lāʻau ʻē aʻe i holo pono. Inā pono ʻoe i ke ʻoki ʻana, e wehewehe kāu kauka i ke ʻano o ke ʻoki ʻana a me ka lōʻihi o ka manawa e hoʻōla ai.

Pehea ka lōʻihi e ola ai kēia maʻi?

ʻAʻohe lā a manawa kikoʻī no kēia. ʻOkoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. E hilinaʻi kēia manawa i ka nui o ka pōʻino i kou poʻohiwi a me ka wikiwiki o ka ho'ōla ʻana o kou kino.

ʻO ka maʻamau, hoʻomaka ka hapa nui o ka poʻe e ʻoluʻolu i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, hiki ke hala i hoʻokahi mahina a ʻoi aku paha e hoʻōla piha ai a hoʻomaka hou i ka hoʻoikaika kino maʻamau. Mai hoʻomaka hou i ka hoʻoikaika kino a hiki i ka ʻōlelo ʻana o kāu kauka ua emi ka ʻeha. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hōʻeha hou ʻana a me ka holomua ʻana i kahi kūlana koʻikoʻi (e like me ka haehae ʻia o ka cuff rotator).

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke pale aku i ka poʻohiwi o ka mea ʻauʻau?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. No laila, inā hiki iā ʻoe ke pale aku i kēia maʻi ma mua o ka hiki ʻana mai, ʻo ia ka mea maikaʻi loa e hana ai.

• E hoʻōki i ka hana i ka wā e ʻeha ai ʻoe: E pāʻani i ka ʻeha, mai hana. He ʻōlelo aʻo ia no kou kino.
• Hoʻomehana maikaʻi a hoʻomaʻalili:E hoʻomehana maikaʻi ma mua o kekahi hana kino. E hoʻomaʻalili ma hope.
• E hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo poʻohiwi a me ke kua: E hana i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika ai i ka rotator cuff a me nā ʻiʻo hope e kākoʻo ana i kou poʻohiwi.
• E mālama i ke kūlana kūpono: E mālama i nā mīkini kino kūpono i ka wā e hoʻoikaika kino ai a hana ana.
• He mea nui ka hoʻomaha: E hoʻomaha ke manaʻo kou mau poʻohiwi ua luhi a luhi paha. Mai hoʻomau i ke kaumaha iā ʻoe iho.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

I ka manawa hea e ʻike ai i ke kauka lapaʻau maʻamau:

E ʻike koke i ke kauka ke ʻike mua ʻoe i nā hōʻailona e like me ka ʻeha poʻohiwi, ka pehu ʻana, a i ʻole ka paʻakikī i ka neʻe ʻana i kou lima. ʻO ka mālama ʻana i ka pilikia i ka wā mua e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka lilo ʻana i mea ʻino.

I ka manawa hea e hele ai i ka Emergency Treatment Unit (ETU):

I nā hihia aʻe, e hele koke i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa.

• Inā ua ʻeha kou poʻohiwi ma muli o kekahi ulia (trauma).
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai iki i kou mau poʻohiwi.
• Inā manaʻo ʻoe ua hemo kou poʻohiwi, mai ho'āʻo e hoʻoponopono hou i ka hui iā ʻoe iho.