Ke piha kāu keiki i 8 makahiki, he mea nui e lawe iā ia i ke kauka no ka nānā piha ʻana. Ua kapa pinepine ʻia kēia he "Well-Child Visit." I kēia makahiki, ke ulu nui nei ke kino a me ka noʻonoʻo o ke keiki, a ke aʻo nei lākou i nā mea hou. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio hou aku mākou e pili ana i nā mea e hana ʻia ana ma kēia hālāwai kauka, nā mea a mākou e manaʻo ai ma ke ʻano he mau mākua, a me nā mea a ke kauka e ʻimi ai. Ua mākaukau?
He aha ka mea e hana ʻia i kēia hoʻokolokolo lapaʻau?
ʻAe, ke hele ʻoe a me kāu keiki e ʻike i ke kauka, ʻo ia nā mea e hana pinepine ʻia. ʻAʻohe mea e hopohopo ai, ʻo ia nā mea a pau i hana ʻia no ka pono o ke keiki.
1. E helu i ka BMI ma muli o ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe
ʻO ka mea mua, e ana ke kauka a kahu maʻi paha i ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe o kāu keiki. A laila, e hoʻohana lākou i kēlā mau ana e helu i kahi waiwai i kapa ʻia ʻo 'BMI (Body Mass Index) .' E kōkua kēia iā lākou e hoʻoholo inā he kaumaha olakino ke keiki no ko lākou kiʻekiʻe. E hoʻopaʻa lākou i kēia mau mea a pau ma kahi pakuhi ulu kūikawā a lākou. E kōkua kēia iā lākou e hoʻoholo inā e ulu pono ana ke keiki.
2. Nānā i ke koko, ka ʻike a me ka lohe
ʻO ka mea aʻe, nānā lākou i ke koko o ke keiki. Hoʻohana lākou i nā lako maʻamau a lākou. Eia kekahi, nānā lākou i ka ʻike a me ka lohe o ke keiki. He mau hoʻokolohua maʻalahi loa kēia. I kekahi manawa noi lākou iā lākou e heluhelu i nā leka, a nīnau paha iā lākou inā lohe lākou i kekahi mau leo.
3. Nīnau iā ʻoe i nā nīnau, pane i kāu mau nīnau
ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa. E nīnau aku ke kauka iā ʻoe i kekahi mau nīnau e pili ana i kāu pēpē. ʻO kēia nō hoʻi ka manawa kūpono loa e nīnau ai i nā nīnau a hopohopo paha āu. Hoʻopaʻapaʻa pinepine ʻia kēia mau mea:
- E pili ana i ka meaʻai: ʻEkolu mau ʻai nui i ka lā a me hoʻokahi a ʻelua paha mau meaʻai māmā momona ma waena. He mea nui e hāʻawi i kahi ʻai kaulike . ʻO kēia ka protein lean, nā palaoa piha, nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā huahana waiū haʻahaʻa momona. Hiki ke hāʻawi ʻia i kahi keiki i kēia makahiki he 2 ½ kīʻaha (ma kahi o 600 ml) o ka waiū haʻahaʻa momona i kēlā me kēia lā. A i ʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i nā huahana waiū haʻahaʻa momona ʻē aʻe a i ʻole ka waiū soy i hoʻoikaika ʻia. Pono e kaupalena ʻia nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kō, ka paʻakai, a me ka momona i ka hiki. Mai hāʻawi aku ma mua o 4-6 auneke (120-180 ml) o ka wai huaʻai 100% i kēlā me kēia lā.
- E pili ana i nā hana lua: Hiki i kekahi mau keiki, ʻoiai nā keikikāne a me nā keiki e hiamoe maikaʻi ana, ke ʻike i ka mimi moe i ka pō i kēia makahiki. ʻO ka hapa nui o ka manawa, e pau kēia ma kāna iho. Eia nō naʻe, inā hoʻomau kēia i ka pilikia, e kamaʻilio me kāu kauka.
- E pili ana i ka hiamoe: Pono kahi keiki i kēia makahiki ma kahi o 9-12 mau hola o ka hiamoe i ka pō.Pono maoli nō. Inā ʻaʻole lawa kou hiamoe, hiki ke paʻakikī ke kālele i ka hana kula. No laila, e hoʻouna i kāu keiki e moe i ka manawa maʻamau i hiki iā ia ke hiamoe maikaʻi. E paipai i kāu keiki e hana i kahi mea hoʻomaha ma mua o ka moe ʻana (kahi hana hoʻomaha no ka wā hiamoe). Mai waiho i nā polokalamu kikohoʻe e like me ke TV, nā kelepona, a me nā papa i loko o ka lumi moe o kāu keiki.
- E pili ana i ka hana kino: Pono nā keiki o kēia makahiki e hana ma ka liʻiliʻi he 60 mau minuke o ka hana kino i ka lā. E kaupalena i ka manawa pale (e nānā ana i ke TV, e pāʻani ana i nā pāʻani wikiō, e hoʻohana ana i nā kelepona, nā papa, a me nā kamepiula).
- E pili ana i ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana: I ka makahiki 8, hōʻike ka hapa nui o nā keiki i kēia mau ʻano:
- Ke hoʻomaka nei lākou e hana me ke kūʻokoʻa iki mai ko lākou mau mākua a me ka ʻohana.
- ʻO ka maʻamau, hana nā kānaka i kahi hui o nā hoaaloha o ke kāne like.
- E lawe i kekahi ma ke ʻano he kumu hoʻohālike, e like me kahi mea pāʻani punahele, mea hana keaka, a i ʻole superhero paha.
- Hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma waena o ka pono a me ka hewa .
- Makemake au e heluhelu i nā puke.
- Hiki iā ʻoe ke hana i nā helu maʻalahi.
- E hiki iā ʻoe ke kālele i kahi mea no ka lōʻihi (ʻoi aku ka lōʻihi o ka nānā ʻana) a hana pū me nā poʻe ʻē aʻe.
- Ke kū mai kahi pilikia, hoʻāʻo wau e hoʻoponopono iā ia ma ke ʻano hoʻonohonoho pono a me ke ʻano kūpono .
- Hiki iā ʻoe ke hana i nā hana paʻakikī a hoʻonohonoho pono ʻia, e like me ke kau ʻana i ka pōpō i loko o ka hīnaʻi.
4. Hoʻokolohua Kino (Hoʻokolohua)
A laila, e nānā ke kauka i ke keiki. I kēia manawa, e hoʻolohe ʻia ka puʻuwai a me nā māmā o ke keiki, e nānā ʻia nā niho no nā lua, a e nānā ʻia ke keiki no ka hele wāwae ʻana. Hiki i kekahi mau keiki ke hōʻike i nā hōʻailona o ka wā ʻōpiopio i ka wā ʻehiku makahiki, no laila e nānā pū ke kauka i kēia mau mea. He mea nui i ka makuahine, ka makuakāne, a i ʻole ke kahu e hele pū i ka wā o kēia hoʻokolokolo ʻana.
5. Hoʻohou i nā lāʻau pale
He mea nui loa nā lāʻau pale no ka pale ʻana i nā keiki mai nā maʻi koʻikoʻi. No laila, he mea nui e lāʻau pale i kāu keiki i ka manawa kūpono. Aia paha he mau ʻokoʻa iki i ka papa hana lāʻau pale ma kēlā me kēia kikowaena lapaʻau. No laila, e kamaʻilio me kāu kauka a e makaʻala i ia mea.
6. Ke kauoha ʻana i nā hoʻokolohua inā pono
I kekahi manawa, e kauoha paha ke kauka i nā hoʻokolohua e nānā inā loaʻa i kāu keiki nā maʻi e like me ka anemia, ke kolamu kiʻekiʻe, a i ʻole ka maʻi puʻupuʻu. Hana ʻia kēia mau mea inā pono wale nō, no laila mai makaʻu.
E hoʻomanaʻo i kēia mau mea a hiki i kāu nānā hou ʻana.
ʻAe, ua pau ka nānā ʻana o kāu keiki 8 makahiki. ʻO ka nānā hou ʻana i ka makahiki 9. A hiki i kēlā manawa, aia kekahi mau mea ʻē aʻe e pono ai mākou e makaʻala ma ke ʻano he mau mākua.
### E pili ana i nā hana kula
He ʻāpana nui ke kula i ke ola o ke keiki, no laila e makaʻala i kēia mau mea i kēia manawa:
- E hoʻokomo i kāu keiki i nā ʻano hana like ʻole . ʻO ia hoʻi ke paipai ʻana iā lākou e komo i nā mea a lākou e hauʻoli ai, e like me ke mele, nā kiʻi, nā haʻuki, a me nā kalapu ma hope o ke kula.
- Inā hana maikaʻi ke keiki i kahi mea, e hoʻomaikaʻi aku. Eia kekahi, inā e hakakā ana ke keiki me kekahi mea, e kōkua a kākoʻo iā lākou.
- I kekahi manawa, pilikia paha kekahi keiki me nā hana kula. Hiki paha kēia ma muli o kahi kīnā aʻo, nā pilikia nānā, a i ʻole ka hoʻoweliweli ma ke kula. Inā manaʻo ʻoe pēlā, e kamaʻilio me ke kumu. A laila, hiki i kāu keiki ke loaʻa ke kōkua e pono ai a holomua i kā lākou mau haʻawina.
### E pili ana i nā mea pilikino a ke keiki (ʻOe iho)
I ka wā e ulu ana ke keiki, he mea nui e aʻo iā lākou e pili ana i ko lākou kino a me ko lākou mau manaʻo.
- E wehewehe i kāu keiki e loli iki ana ko lākou kino, a he mea maʻamau kēia . E aʻo iā lākou i nā inoa kūpono no nā ʻāpana kino, a e wehewehe i kā lākou hana ma nā huaʻōlelo maʻalahi.
- E aʻo aku i kāu keiki ʻaʻole loa he mea kūpono i kekahi pākeke ke haʻi aku iā ʻoe e mālama i nā mea huna . E wehewehe ʻaʻole pono kekahi e nānā a hoʻopā paha i nā ʻāpana pilikino o kāu keiki, a ʻaʻohe kuleana o kekahi e noi iā lākou e nānā a hoʻopā paha i ko lākou mau ʻāpana pilikino.
- E hōʻoia i ka palaki ʻana o kāu keiki i ko lākou mau niho i ʻelua manawa i ka lā, e holoi i nā niho i hoʻokahi manawa i ka lā, a ʻike i ke kauka niho i kēlā me kēia 6 mahina.
- Inā hana hewa kāu keiki, e hoʻohana i nā hana hoʻopaʻi kūpono a kūlike (nā hopena). Mai kuʻi a hahau paha i kāu keiki.
- E hāʻawi i kāu keiki i nā hana maʻalahi e kōkua iā lākou e manaʻo he kuleana ko lākou . Eia kekahi laʻana, e hana ana i ko lākou wahi moe a i ʻole e hoʻonohonoho ana i ka papa ʻaina.
### E pili ana i ka palekana
Pono kākou e hopohopo nui no ka palekana o nā keiki i kēia makahiki. ʻOiai ua ʻoi iki aʻe ko lākou ʻelemakule ʻana, pono nō lākou i kā kākou alakaʻi.
- I ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa, e hoʻopaʻa i kāu keiki ma ka noho hope. E hoʻohana i kahi noho hoʻoikaika e kau ana i ke kāʻei a hiki i ko lākou kiʻekiʻe he 4 kapuaʻi 9 ʻīniha (ma kahi o 150 kenimika), ʻo ia hoʻi ma kahi o 8-12 mau makahiki.
- E hōʻoia i kāu keiki e kau ana i ka mahiole i ka wā e holo ana i ka paikikala, skateboard, a i ʻole scooter. E noi iā lākou e hoʻohana i nā lako pale e like me nā pale waha a me nā pads i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.
- E aʻo aku i kāu keiki e hele ma ke alanui ma o lākou iho (ma ka nānā ʻana i nā ʻaoʻao ʻelua a me ka hoʻolohe ʻana i ke kaʻa). Akā a hiki i ko lākou piha ʻana i ka 10 mau makahiki, e kōkua iā lākou e hele pū me ʻoe ma ke alanui.
- E aʻo aku i kāu keiki i ka mea e hana ai i ka wā pilikia, a pehea a me ka manawa e kāhea aku ai iā 119 (a i ʻole ka helu pilikia pili) .
- E aʻo i kāu keiki e ʻauʻauAkā, mai hoʻokuʻu i kāu keiki e ʻauʻau hoʻokahi ke ʻole e nānā mai ana kekahi kanaka makua.
- E hoʻopili i ka sunscreen me ka SPF o 30 a ʻoi aku paha ma kahi o 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana o kāu keiki i waho e pāʻani. E hoʻopili hou i kēlā me kēia ʻelua hola.
- E mālama i kāu keiki mai ka uahi lua.
- E wehewehe i kāu keiki i ke kumu he manaʻo maikaʻi ʻole ka hoʻohana ʻana i nā cigarette a i ʻole nā huahana paka ʻē aʻe, nā e-cigarette, nā lāʻau lapaʻau, a i ʻole ka waiʻona.
- E makaʻala i ka hoʻohana ʻana o kāu keiki i ka Pūnaewele . E mālama i ke kamepiula a nā mea a pau o ka ʻohana e hoʻohana ai i loko o kou hiki. E hoʻonohonoho i nā kānana palekana, e nānā i ka mōʻaukala polokalamu kele pūnaewele e ʻike i nā pūnaewele a kāu keiki e kipa aku ai. E aʻo i kāu keiki ʻaʻole e kaʻana like i ka ʻike pilikino ma ka pūnaewele .
- Mai mālama i nā pū ma ka home. Inā mālama ʻoe, e waiho hakahaka iā lākou, e hoʻopaʻa ʻia, a ma kahi ʻē aʻe mai ka hiki ʻana aku o nā keiki. E hoʻopaʻa ʻokoʻa i nā pōkā. E hōʻoia i ka loaʻa ʻole o nā kī mai nā keiki. ʻOiai ʻaʻole pili loa kēia i ko kākou ʻāina, he mea maikaʻi ke ʻike.
- Inā he mau hopohopo kāu e pili ana i kou kūlana noho (no ka laʻana, ʻaʻohe mālama keiki lawa, ka meaʻai lawa, kahi home palekana, a i ʻole ka ʻinikua olakino), e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki paha iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i nā kumuwaiwai kaiāulu a hoʻonohonoho paha iā ʻoe e hālāwai me kahi mea hana kaiaulu.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio ākea me ke kauka. Mai kānalua e noi i kekahi mea liʻiliʻi e noʻonoʻo ana ʻoe. No ka mea, ʻoi aku ka nui o ke olakino a me ka hauʻoli o ke keiki ma mua o nā mea ʻē aʻe!
ʻO ka mea hope loa, kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai
No laila, ʻo kēia nānā olakino no kāu keiki 8 makahiki he mea nui ia i kona ulu ʻana. I kēia manawa, he mea nui loa ia e hahai i nā ʻōlelo a ke kauka a e hoʻolohe a hoʻoponopono i nā nīnau āu e loaʻa ai.
E hoʻomanaʻo, he ʻokoʻa kēlā me kēia keiki . No laila, mai hopohopo inā he ʻokoʻa iki kāu keiki mai nā keiki ʻē aʻe. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka ulu ʻana o kāu keiki me ka hauʻoli, ke olakino, a me ke aloha ʻia. Inā he mau nīnau kāu, mai makaʻu e nīnau i ke kauka. Aia ʻo ia ma laila e kōkua iā ʻoe.
Ke makemake nei au i kāu keiki i kahi wā e hiki mai ana olakino a hauʻoli!
ʻO ke olakino o nā keiki, ka nānā ʻana i nā makahiki 8, ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana, nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka makua, ke olakino kula, ka palekana o ke keiki, ka meaʻai
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo