Loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻeha poʻo weliweli (Migraines)? E ʻike kākou i ke ʻano o kēia mea!

I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi ʻeha poʻo nui e hoʻopilikia nei i nā poʻe he nui, i kekahi manawa e mau ana i ka lā holoʻokoʻa. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he migraine . Inā ua ʻike ʻoe i kēia, a inā paha he maʻi kēia i loko o kou ʻohana, he mea nui loa kēia ʻatikala iā ʻoe. E nānā kākou i ke ʻano o kēia migraine, no ke aha e hana ʻia ai, a me nā mea ʻē aʻe e hiki ke hana ʻia e hoʻopau iā ia.

He aha kēia migraine?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole wale ka migraine he ʻeha poʻo maʻamau. He ʻano paʻakikī ia. Hōʻike ʻia ia e ka ʻeha ʻūlū a kuʻi i ke poʻo. ʻO ka hapa pinepine, ʻike ʻia ka ʻeha ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo, akā i kekahi manawa hiki ke hoʻopilikia i nā ʻaoʻao ʻelua.

Eia kekahi, ʻaʻole wale ka ʻeha poʻo e kū mai me ka migraine. Hiki i nā hōʻailona ʻē aʻe he nui ke hele pū me ia.

• E poniuniu paha ʻoe.
• Malia paha e like me ka ʻūlū ʻana o kou ʻōpū a e like paha me ka luaʻi ʻana .
• Hiki paha iā ʻoe ke ʻike nui i nā kukui ʻālohilohi, nā walaʻau nui, a me kekahi mau ʻala. ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kū i ka mālamalama a i ʻole ke kani iki.

Ke loaʻa ka migraines, ʻike kekahi mau keiki a me nā ʻōpio he mea paʻakikī loa ia a ʻaʻole hiki iā lākou ke hele i ke kula, pāʻani, a hana paha i kā lākou hana. ʻAʻole lākou makemake e hana i kekahi mea ʻē aʻe a hiki i ka pau ʻana o ka ʻeha. Me he mea lā ua hoʻonele ʻia ka lā holoʻokoʻa.

Manaʻo nā kauka aia kahi mana hoʻoilina i ka ulu ʻana o ka migraines. ʻO ke ʻano kēia, inā loaʻa i kou makuahine a makua paha ka migraines, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana iā ʻoe.

He aha nā kumu o ka migraine?

ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu kikoʻī o ka migraines , akā manaʻoʻiʻo nā kānaka ʻepekema e hana ia i ka wā e hana hewa ai kekahi mau hunaola nerve i loko o ko kākou lolo, i kapa ʻia ʻo neurons , a hoʻouna i nā hōʻailona hewa. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka ʻōnaehana nerve e kaohi ana i ko kākou ʻeha.

ʻOiai ke kumu, ua ʻae nā kauka he mau mea hoʻonāukiuki ko ka poʻe me ka migraines. ʻAʻole like kēia mau mea hoʻonāukiuki no kēlā me kēia kanaka a hiki ke ʻokoʻa mai kēlā kanaka a kēia kanaka.

Nā mea hoʻoulu Migraine maʻamau

Eia nā mea ʻino e hiki ai ke hoʻonui i kou migraines:

• Kaumaha: ʻO ke kaumaha e kū mai ana i nā manawa e like me ka wā e kokoke mai ana kahi hoʻokolohua a i ʻole ka wā e kaumaha nui ai ka hana.
• Nā loli i nā pae hormonal: ʻOi aku hoʻi i nā wahine, i ka wā e loli ai ka hormonal ma muli o ka menstruation a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā pila hoʻomalu hānau.
• Ka hōʻalo ʻana i ka ʻai: ʻAʻole ʻai i ka manawa kūpono.
• Ka maloʻo ʻana: ʻAʻole inu wai lawa.
• Ka hoʻohana ʻana i ka caffeine: Ke inu ʻana i ka nui o ka caffeine (kofe, kī, kekahi mau kokoleka) i ka manawa hoʻokahi a i ʻole e hōʻemi koke ana i ka nui o ka caffeine āu e ʻai ai i kēlā me kēia lā.
• ʻO kekahi mau meaʻai: ʻO ka waiʻona, ka tīhi, nā hua citrus e like me ka lime, ka pizza, ke kokoleka, a me ka ice cream hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki no kekahi poʻe. ʻAʻole kēia e hoʻopilikia i nā kānaka a pau, akā hoʻopilikia lākou i kekahi.
• Nā loli koke i nā ʻano hiamoe: Nā loli koke i ka manawa hiamoe a me ka manawa ala.
• Puhi paka.
• Nā loli o ke aniau: E like me ka wā e anu koke ai a wela paha.

E noʻonoʻo, he hoʻokolohua kāu a ʻaʻole ʻoe e hiamoe pono, ʻaʻole ʻai, a ʻaʻole inu wai ... A laila ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka migraine, ʻeā?

He aha ka mea e hana ai ke loaʻa ka migraine?

ʻAʻole hoʻomaka like ka migraine o kēlā me kēia kanaka. Loaʻa i kekahi mau keiki a me nā ʻōpio kahi premonition ma mua o ka migraine. ʻO ia hoʻi, he mau hola, a i ʻole nā ​​lā, ma mua o ke poʻo ʻeha, manaʻo paha lākou "ʻAʻole maikaʻi koʻu manaʻo i kēia lā," "Manaʻo wau he mea ʻē." Loaʻa paha i kekahi poʻe ka makemake no kekahi mau meaʻai, a i ʻole ka makewai nui no ka wai, a i ʻole ka huhū, ka luhi, a i ʻole ka piʻi koke ʻana o ka ikaika.

He aha ke ʻano o "Aura"?

Loaʻa i kekahi poʻe kahi "aura" ma mua o ka migraine. He hōʻailona kēia o kahi maʻi neurological. Hiki ke hoʻomaka ma mua koke o ka ʻeha poʻo a mau a hiki i hoʻokahi hola. ʻAʻole like kēia aura no nā kānaka āpau. Akā hoʻopilikia pinepine ia i ka ʻike . Eia kekahi laʻana:

• Hiki ke pohihihi ka ʻike .
• E ʻike paha ʻoe i nā pōpō kala, nā kiko, nā laina, a me nā kukui ʻālohilohi i mua o kou mau maka.
• E ʻike paha kekahi poʻe i kahi ʻala kūikawā .
• Hiki ke manaʻo ʻia he mae kekahi ʻāpana o ka maka.

Ke hoʻomaka ka ʻeha poʻo ...

Ke hoʻomaka ka ʻeha poʻo, lilo ka poʻe me ka migraines i mea maʻalahi i ka mālamalama, nā ʻala, a me ka walaʻau, hiki ke hoʻonui i ka ʻeha. I kekahi manawa, inā hoʻāʻo lākou e hoʻomau i kā lākou mau hana maʻamau, hiki iā lākou ke loaʻa ka nausea a me ka luaʻi. Hoʻomaka pinepine ka ʻeha ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo, akā hiki ke laha i nā ʻaoʻao ʻelua. Hiki i kēlā me kēia hana kino ke hoʻonui i ka ʻeha .

ʻO ka hapa nui o nā migraines e mau ana mai 30 mau minuke a i kekahi mau hola. Akā hiki i kekahi ke mau no ʻelua a ʻekolu paha lā. E noʻonoʻo i kēlā!

Pehea e ʻike ai i kahi migraine?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka . E nīnau ke kauka iā ʻoe i nā nīnau he nui e ʻike ai i ke kumu o kāu mau hōʻailona. E nānā lākou iā ʻoe, ʻoiai kahi hoʻokolohua neurological.

I kekahi manawa e hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i kahi "diary headache"E mālama i kahi puke moʻolelo. E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i nā mea hoʻoulu i kou migraine. E kōkua kēia ʻike i kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe. Ma kēia puke moʻolelo, e kākau ʻoe i ka lā a me ka manawa o kou ʻeha poʻo, pehea ka lōʻihi o kona mau ʻana, ke ʻano o ka ʻeha, nā mea āu i ʻai ai a me nā mea āu i hana ai i kēlā lā, a pēlā aku.

I kekahi manawa, e kauoha paha kāu kauka i nā hoʻāʻo koko a i ʻole nā ​​hoʻāʻo kiʻi lolo e like me ka CAT scan a i ʻole MRI e hōʻoia ʻaʻohe mau maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu i kou migraines. Mai makaʻu i kēia mau mea, ua hana ʻia no kou palekana.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka migraine?

ʻOkoʻa nā hōʻailona a me nā mea hoʻonāukiuki o ka migraine mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia ka lāʻau lapaʻau i ke koʻikoʻi o kou migraine, ka pinepine o kona hanana ʻana, a me nā hōʻailona ʻē aʻe e hele pū me ia.

Nā mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home

ʻO ka maʻamau, i ka wā e hoʻomaka ai ka migraine, ʻo ka moe ʻana i loko o kahi lumi anuanu, pouli, a mālie e hāʻawi mai i ka hōʻoluʻolu nui, no ka mea, hiki i nā mea e like me ka mālamalama a me ka walaʻau ke hoʻonui i ka ʻeha.

Lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau hoʻopau ʻeha a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka nausea a me ka luaʻi. Hiki ke hāʻawi ʻia i kekahi mau keiki a me nā ʻōpio nā lāʻau pale e lawe i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ke alapine a me ke koʻikoʻi o ka migraines, a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau e lawe ai i ka wā e hoʻomaka ai ka migraine. He mea nui e lawe i kēia mau lāʻau lapaʻau e like me ka ʻōlelo a kāu kauka iā ʻoe, a i ka manawa kūpono.

Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe

Aʻo kekahi mau kauka i ka poʻe maʻi migraine i kahi ʻano hana i kapa ʻia ʻo "(Biofeedback)." Kōkua kēia iā lākou e aʻo pehea e hoʻohana ai i ko lākou lolo e hoʻomaha a kāohi i kekahi mau hana kino (e like me ka helu o ka puʻuwai a me ke kuʻekuʻe ʻana o nā ʻiʻo). ʻO kēia nā mea e hoʻoulu ai i ke kaumaha a me ka ʻeha. Ke hoʻomaka mālie ka migraine, hiki i kekahi poʻe ke hoʻohana i kēia ʻano hana e noho mālie a pale i ka ʻeha mai ka ʻoi aku ka ʻino.

Eia kekahi, ʻo ka hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau ʻole, e like me ka acupuncture a i ʻole kekahi mau lāʻau lapaʻau, hiki ke kōkua i kekahi poʻe maʻi migraine.

Akā e hoʻomanaʻo! Pono ʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi mea e like me kēia. Hiki i nā lāʻau lapaʻau lāʻau, ʻoiai nā mea i loaʻa nā mea kūlohelohe, ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau maʻamau āu e lawe nei, ʻo ia hoʻi hiki iā lākou ke hana i nā hopena ʻaoʻao.

Hiki ke pale ʻia nā migraines?

ʻAʻole hiki ke pale ʻia nā migraines āpau, akā hiki ke kōkua nui i ka ʻike a me ka pale ʻana i nā mea hoʻoulu migraine .

• E haʻi aku i kāu keiki e hoʻomaha iki mai nā hana e hiki ai ke hoʻoulu i ka migraines (e laʻa me ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui i mua o ke kamepiula).
• Inā he mea hoʻonāukiuki kekahi mau meaʻai, e kōkua iā lākou e pale i ka ʻai ʻana iā lākou.
• Hiki i kekahi poʻe ke pale i ka migraines ma ka hōʻemi ʻana i ka lawe ʻana i ka caffeine a me ka inu ʻana i ka wai nui i ka lā a pau.

E kōkua i kāu keiki e hoʻolālā mua no kā lākou hana, ʻoiai i nā manawa hopohopo . E kōkua kēia iā lākou e pale aku i ka manaʻo kaumaha ke pono koke lākou e hana hou aku. Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a kōkua iā lākou e ʻoluʻolu.

E hoʻomanaʻo i ka ʻoi aku o kou hoʻomaopopo ʻana a me kāu keiki i nā migraines, ʻoi aku ka mākaukau e lawelawe iā lākou .

Nā mea nui e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

No laila, i kēia manawa ua maopopo iā ʻoe ʻaʻole he maʻi ʻeha maʻamau ka migraine. He ʻano paʻakikī a hoʻoluhi hoʻi ia no nā poʻe he nui.

• Inā loaʻa iā ʻoe ka migraines, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi . Nui ka poʻe e ʻeha nei i kēia maʻi.
• He mea nui loa ka loaʻa ʻana o ka hōʻoia kūpono a me ka lāʻau lapaʻau , no laila e ʻimi pono i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau.
• E ʻike i nā mea hoʻonāukiuki iā ʻoe a e hoʻāʻo e pale aku iā lākou. Hiki i ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo poʻo ke kōkua i kēia.
• E lawe i ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka i kuhikuhi ai e like me ke kuhikuhi ʻana. Eia kekahi, ʻo nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona (ka hiamoe lawa, ka ʻai ʻana i ka manawa kūpono, ka inu ʻana i ka wai, ka hoʻoikaika kino) hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

Mai hopohopo! He paʻakikī ke ola me ka migraines, akā inā ʻoe e hoʻokele pono iā lākou, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola maʻamau. Aia nā kauka e hiki ke kōkua iā ʻoe.

No laila, ke lana nei ko mākou manaʻo ua kōkua kēia ʻike iā ʻoe. Inā he mau nīnau hou aku kāu, mai kānalua e nīnau i kāu kauka. E noho olakino!

ʻO Migraine, Migraine, ʻEha poʻo, Neuropathy, Nā mea hoʻonāukiuki, Aura, Lapaʻau Migraine, Kāohi ʻana i ka Migraine