ʻAʻole nani mau ke ola, ʻeā? I kekahi manawa, ke kū nei mākou i nā pilikia, nā pilikia, a me nā pilikia i moeʻuhane ʻole ʻia e mākou. E noʻonoʻo, malia paha ua nalowale ʻoe i ka hana āu i hana maikaʻi ai. A i ʻole hiki ke ʻeha ʻia ʻoe e kekahi āu i hilinaʻi nui ai. Malia paha hiki iā ʻoe ke maʻi a ʻeha i kahi maʻi hiki ʻole ke noʻonoʻo ʻia a hoʻopau i kou ola. I nā manawa e like me kēia, hāʻule koke kekahi poʻe a aia ma lalo o ke kaomi noʻonoʻo nui. Akā, puka mai kekahi poʻe ikaika mai kēlā mau manawa paʻakikī, aʻo i kahi haʻawina hou, a ala hou. ʻO kēlā ikaika, ʻo kēlā wiwo ʻole noʻonoʻo paʻa ʻole ka mea a mākou e kapa nei he resilience , a i ʻole ma ka ʻōlelo Pelekania, 'Resilience' . I kēia lā, ma kēia ʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka 'Resilience Training', ka mea e hoʻomaʻamaʻa i ko mākou noʻonoʻo e kū i kekahi ʻino e hiki mai ana i ke ola.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka 'Resilience Training'?
E noʻonoʻo i ka 'Resilience Training' ma ke ʻano he 'hoʻoikaika kino' no ko kākou noʻonoʻo. E like me kā kākou hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino e kūkulu i nā ʻiʻo a hoʻoikaika i ko kākou kino, he ʻano papahana hoʻomaʻamaʻa kēia e hoʻoikaika i ko kākou noʻonoʻo a aʻo mai iā kākou pehea e kū ai i ke kaumaha a me nā manawa paʻakikī loa o ke ola.
Ua like ia me ka pōpō laholio. Ke kuʻi mākou i ka pōpō laholio ma ka honua, lele hou ia i luna. Akā, ke hāʻule ke aniani ma ka honua, nahā a haki. ʻO ke 'Resilience' ka hiki ke lele hou e like me kēlā pōpō laholio. ʻO ka hana a kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia ke aʻo ʻana i ko mākou manaʻo e lele hou e like me ka pōpō laholio ke kuʻi nā pilikia o ke ola i ka honua, ʻaʻole e haki e like me ke aniani.
ʻAʻole hoʻohana wale ʻia kēia hoʻomaʻamaʻa e kōkua i nā limahana kōkua e hoʻomanawanui i nā pilikia a lākou e kū nei i ka wā o kahi pōʻino nui e like me ke kai eʻe. Hoʻohana ʻia nō hoʻi e kōkua i kahi mea e ʻeha nei i kahi maʻi koʻikoʻi e hoʻomanawanui i nā pilikia a lākou e kū nei. Akā, ʻaʻole i kaupalena ʻia kēia i nā pōʻino nui. ʻOiai i nā pilikia liʻiliʻi e kū mai ana i ko kākou ola o kēlā me kēia lā, hiki i kēia hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā kākou e hoʻōla a hoʻi i ka hana .
ʻO wai ka mea nui loa o kēia hoʻomaʻamaʻa?
ʻOiaʻiʻo, hiki i kekahi ke komo i kēia hoʻomaʻamaʻa. No ka mea, he mea maʻamau nā pilikia o ke ola i nā kānaka a pau. Eia nō naʻe, he mea pono loa ia no nā hui aʻe:
- Nā mea lawelawe kōkua mua a me nā lawelawe ulia pōpilikia: No ka laʻana, nā limahana ambulance, nā mea kinai ahi.
- Nā limahana kōkua pōpilikia: ʻO ka poʻe e hana ana i ka wā o nā pōpilikia e like me ke kahe ʻana o ka wai a me ka ʻāina hāʻule.
- Nā luna e lawelawe ana i loko o nā pūʻali koa a me nā mākaʻi.
- Nā limahana mālama ola: Nā kauka, nā kahu maʻi, a me ka poʻe mālama i nā maʻi. E noʻonoʻo i ke kaumaha e kū nei i kahi kauka a kahu maʻi paha e hana ana ma kahi haukapila aupuni ma ko mākou ʻāina i hoʻokahi lā. He mea waiwai nui kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa no lākou.
- ʻO ka poʻe me nā maʻi maʻi mau loa: No ka laʻana, hiki i kēia ke kōkua i kahi mea e noho nei me kahi maʻi lōʻihi e like me ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻupaʻa, a i ʻole ke kanesa e hoʻokele i ke kaumaha e hele mai me ia.
- ʻO kēlā me kēia kanaka i pilikia pinepine ʻia a i ʻole ua loaʻa i kahi pilikia nui i ke ola.
ʻO ka mea nui, ʻaʻohe o kākou e hele mai i kēia ao me ka ikaika noʻonoʻo e pono ai kākou e kū i kēlā me kēia pilikia. Ua like ia me ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou, kahi mea e pono ai kākou e hoʻomaʻamaʻa a hoʻomohala.
Pehea ʻoe e ʻike ai inā haʻahaʻa kou kūpaʻa noʻonoʻo?
Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi hanana kaumaha i hala koke aku nei, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona ma lalo nei. Inā hoʻomau kekahi o kēia mau hōʻailona no nā pule ʻelua a ʻoi aku paha a hoʻonui paha i kēlā me kēia lā , he hōʻailona paha ia ua haʻahaʻa iki kou kūpaʻa naʻau.
| Hōʻailona | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Nā manaʻo pinepine o ka makaʻu a me ka hopohopo | Ke manaʻo nei i ka makaʻu, ka hopohopo, a me ka hopohopo no ke kumu ʻole. |
| Hoʻonui ʻia ke kaumaha | Ke manaʻo nei i kahi kaumaha nui a me ke kaomi ma luna o ka noʻonoʻo ma luna o nā mea liʻiliʻi loa. |
| Nā pilikia hiamoe | ʻAʻole hiki ke hiamoe i ka pō, ke ala ʻana mai ka hiamoe, a me ka luhi loa i ke ao. |
| Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana | ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo i ka hana e hana nei, pilikia i ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo. |
| Nā loli i ka ʻai | Ka nalowale ʻana o ka makemake a i ʻole ka ʻai nui ʻana, ka ʻeha ʻōpū. |
| Kaumaha, kaumaha, a me nā manaʻo hewa | Ke kaumaha mau nei i nā manawa a pau, e uē maʻalahi ana, a me ka manaʻo hewa iā ʻoe iho. |
| Nā loli ʻano | Huhū koke, loaʻa pinepine nā hakakā me nā poʻe ʻē aʻe. |
| Kaʻawale ʻana o ka nohona | Ke hoʻāʻo nei e noho mehameha, e pale ana i nā hoaaloha a me ka ʻohana. |
| Hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau/waiʻona | ʻAʻole hiki ke hoʻomanawanui i ke kaumaha a me ke kaumaha, e huli ana i ka waiʻona, ka cigarette, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. |
| Hoʻemi ʻia ka palekana | Nā maʻi pinepine e like me ke anu a me ke kuni. |
Inā hoʻomau ʻoe i kēia mau hōʻailona, mai hoʻowahāwahā iā lākou a kamaʻilio me kāu kauka ʻohana (Primary Care Physician) a i ʻole kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .
E hoʻomanaʻo pono: Inā he manaʻo kou e pepehi iā ʻoe iho, mai hoʻopaʻa iā lākou i loko. Inā he manaʻo kou a hana maoli paha, he hōʻailona ia. He mea nui e kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai e pili ana i ia mea.
He aha ka mea e hana maoli ana i ka wā o ke 'Resilience Training'?
ʻO ka hapa nui o ka manawa, hana ʻia kēia hoʻomaʻamaʻa ma o nā kūkākūkā maka a maka me kahi loea olakino noʻonoʻo . I kekahi manawa, hiki ke komo ʻia kēia mau lawelawe ma ke ʻano virtual.
Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa i hoʻokahi manawa i ka pule no hoʻokahi hola a i ʻole hoʻokahi hola a me ka hapa, ma luna o kekahi mau pule a i ʻole mau mahina. Aʻo lākou iā ʻoe i nā ʻano hana like ʻole e kōkua iā ʻoe e kū i nā pilikia o ke ola. Ua hoʻolālā nui ʻia ke aʻo ʻana e kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau no kahi pilikia ma mua o kona kū ʻana mai.Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻoiai ʻoe i waenakonu o kahi pilikia a i ʻole ma hope o kona pau ʻana.
He aha nā mea i aʻo ʻia ma kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana?
Ma kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, e aʻo ʻia ʻoe e pili ana i nā ʻano lapaʻau psychological a me nā ʻano hana like ʻole.
- Lapaʻau Noʻonoʻo-ʻAno (CBT): Ke aʻo mai nei kēia iā mākou e hoʻomaopopo i ka pilina ma waena o ko mākou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. Ke aʻo mai nei ia iā mākou pehea e ʻike ai a hoʻololi i nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole.
- Ke Aʻo Hoʻoponopono Manaʻo: E hoʻomaʻamaʻa i ka kaohi ʻana i nā manaʻo ikaika e like me ka huhū a me ke kaumaha a ʻaʻole e hoʻokaumaha ʻia e lākou.
- Hoʻomaʻamaʻa Noʻonoʻo: Ke aʻo aku nei kēia iā ʻoe e ola i kēia manawa a mai hopohopo i nā mea pono ʻole.
- Hoʻonaʻauao Noʻonoʻo: Hāʻawi i ka ʻike e pili ana i ke ʻano o ke kaumaha a pehea e pili ai i ko mākou kino.
- Hoʻomaʻamaʻa Hoʻomaha: E hoʻomaʻamaʻa i ka hōʻoluʻolu ʻana i kou manaʻo ma o nā hana maʻalahi e like me ka hanu hohonu.
- Aloha iā ʻoe iho a me ka mahalo: Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lokomaikaʻi iā ʻoe iho a me ka hauʻoli i kāu mea i loaʻa.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokomo i kēia mau mea i kou ola? - Nā laʻana kūpono
E noʻonoʻo ʻoe e kū nei ʻoe i kahi pilikia nui i kou ola. Malia paha he pilikia ma ka hana, he pilikia ʻohana, a he pilikia kālā paha. Eia pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i ke ʻano o ke 'resilience'.
1. Ma mua o ke alo ʻana i kahi pilikia...
- E ʻimi i ka ʻike e like me ka hiki: E ʻimi i ka ʻike e like me ka hiki e pili ana i ka pilikia ma mua o kou alo ʻana iā ia. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka makaʻu pono ʻole.
- E pili mau me kou mau hoaaloha: Mai noho mehameha ke kū mai kahi pilikia. E kamaʻilio mau me kou mau hoaaloha maikaʻi loa a me kou ʻohana. He kumu ikaika nui lākou nou.
- E hana i kahi hoʻolālā: E hana i kahi hoʻolālā no nā mea āu e pono ai ke hana. Inā he mau mea paʻakikī iā ʻoe ke hana hoʻokahi, e kiʻi i kekahi e kōkua iā ʻoe e hana.
2. Ke kū nei ʻoe i waenakonu o kahi pilikia...
- E noʻonoʻo iā ʻoe iho: ʻAʻole ia he hana ponoʻī ke noʻonoʻo iā ʻoe iho a ke noʻonoʻo nei i nā poʻe ʻē aʻe. Mai poina e ʻai i ka meaʻai momona maikaʻi i ka manawa kūpono a hoʻomaha iki.
- E noi i ke kōkua: Mai makaʻu e ʻōlelo, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia me aʻu iho, makemake au i ke kōkua." He hōʻailona ia o ka ikaika.
- E hoʻomaʻamaʻa i nā hana hōʻoluʻolu: Ke manaʻo ʻoe ua kaumaha ʻoe, e hoʻokaʻawale i kekahi mau minuke e pani i kou mau maka a lawe i ʻelima mau hanu hohonu. E kōkua kēia iā ʻoe e manaʻo i kahi manaʻo nui o ka hōʻoluʻolu.
3. Ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻokūkū...
- E kamaʻilio me ke kākā'ōlelo olakino noʻonoʻo : Inā ʻoe e hakakā nei me ka mea i hana ʻia, e ʻimi i ke kōkua loea.
- E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa:Ke pau nā manawa paʻakikī, ʻaʻole e hoʻi hou nā mea e like me ka wā ma mua. E hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hoʻōla ai.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana "ʻaʻole": ʻAʻole pono ʻoe e ʻōlelo "ʻae" i nā mea āpau. E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana "ʻaʻole" i nā mea hiki ʻole iā ʻoe ke hana a i ʻole e hoʻokaumaha nei iā ʻoe.
He aha nā pono o ke 'Resilience Training'?
ʻAʻole ia he mea liʻiliʻi ka waiwai e hoʻohui ʻia e kēia hoʻomaʻamaʻa i kou ola.
- Ka hiki ke hoʻōla koke mai nā pilikia: Ka hiki ke alo a lanakila i kekahi pilikia a pilikia paha i ke ola.
- Ke ʻike ʻana i kahi e loaʻa ai ke kōkua: E loaʻa iā ʻoe kahi ʻike no wai a me kahi e hiki ai iā ʻoe ke noi no ke kōkua i ka wā pilikia.
- Nā ala olakino e hōʻemi ai i ke kaumaha: Ke kaumaha ʻoe a i ʻole ke kaumaha, aʻo ʻoe e huli i nā ala olakino e like me ka hoʻoikaika kino a me ke komo ʻana i kahi hana leʻaleʻa maikaʻi ma kahi o ka huli ʻana i nā mea e like me ka waiʻona.
- ʻO ka hiki ke noʻonoʻo maikaʻi: Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka haʻawina e hiki ke aʻo ʻia mai kahi pilikia, ma mua o ka nānā ʻana iā ia me ka maikaʻi ʻole.
ʻO ka poʻe ikaika noʻonoʻo a kūpaʻa hoʻi, loaʻa iā lākou ka naʻauao naʻau kiʻekiʻe. Hōʻike pū lākou i kēia mau ʻano:
- Ka maʻalahi o ka hoʻokele ʻana i ka manawa a me nā kumuwaiwai.
- Ke hoihoi nei i ke ao a puni ʻoe.
- E hoʻoikaika mau i ka manaʻo maikaʻi a e mahalo .
- ʻO ka ʻike ʻana i ka ikaika nui loa o ke kanaka hiki ke lilo i mea paʻakikī loa iā ia.
Āhea ka manawa kūpono e ʻike ai i ke kauka?
Inā hoʻomau nā hōʻailona ma lalo nei no ʻelua pule ma hope o kahi hanana kaumaha, e ʻike koke i ke kauka. Mai hoʻowahāwahā iā lākou.
| Nā kūlana kahi e koi ʻia ai ke ʻimi ʻana i ke aʻo lapaʻau | |
|---|---|
| 1. | Inā ʻoe e kaumaha nui a mehameha paha . |
| 2. | Inā he mau manaʻo kou e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole i kekahi poʻe ʻē aʻe . |
| 3. | Inā ʻike ʻia nā hōʻailona noʻonoʻo , e like me ka ʻike ʻana a i ʻole ka lohe ʻana i nā mea i ʻike ʻole ʻia. |
| 4. | Inā ua kaumaha loa ʻoe a ʻaʻole ʻoe e mālama i kou hoʻomaʻemaʻe pilikino (e like me ka ʻauʻau ʻana, ka ʻai ʻana) . |
| 5. | Inā ʻoe e hoʻohana pono i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona e pakele ai i nā pilikia. |
Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea kokoke iā ʻoe i loko o kahi pilikia, e kāhea koke i ka 1990 (ambulance) a i ʻole e hele i ka haukapila kokoke loa ʻo Emergency Treatment Unit (ETU).
He mea hiki ʻole ke wānana i ke ola. Hiki iā ia ke lawe mai iā mākou i nā pilikia paʻakikī loa e amo. I kekahi manawa, he paʻakikī ke lanakila ma luna o kēlā mau mea wale nō. He mea hana waiwai nui ka 'Resilience Training' e hiki ke kōkua iā ʻoe i nā manawa e like me kēia.
ʻO ka mea nui, ʻo ka pono o ke kōkua a i ʻole ka manaʻo nāwaliwali o ka noʻonoʻo, ʻaʻole ia he nāwaliwali. E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, ʻaʻole i hānau ʻia nā kānaka me ke kūpaʻa. Ua like ia me ke kūkulu ʻana i ka ikaika ma ka hoʻoikaika kino ʻana ma ka hale hoʻoikaika kino, kahi mea a mākou e aʻo ai, hoʻomaʻamaʻa, a hoʻomohala.
Inā ʻoe e paʻa ana i kahi kūlana ola a manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i mua, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Aia nō kekahi kauka a kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo paha e hiki ke kōkua iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ke ahonui kahi mea i hānau ʻia me kākou, he mākaukau ia e pono ai kākou e aʻo a hoʻomaʻamaʻa.
- E hāʻawi kēia hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe i ka ikaika e lele hou ai e like me ka pōpō laholio ma hope o kekahi pilikia i ke ola.
- He mea maʻamau ke kaumaha a me ke kaumaha. Mai makaʻu e noi i ke kōkua i nā manawa e like me kēia.
- Inā hoʻomau a koʻikoʻi paha nā hōʻailona o ke kaumaha (e like me ke kaumaha, ka hiamoe ʻole), mai hoʻowahāwahā iā ia a e kamaʻilio pono me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo