Ke ʻike nei hoʻi ʻoe i kahi ʻeha ʻē ma loko o kou kuli ke kūlou ʻoe i kou kuli a piʻi paha i ke alapiʻi? Ke emi nei ia ma hope o kekahi manawa, akā ke hoʻonui nei ka ʻeha ke hele ʻoe a hana hou paha? Makaʻu ka poʻe he nui he maʻi kuli koʻikoʻi kēia ʻeha, akā ʻo ke kumu o kēia he maʻi maʻamau paha a mākou e kamaʻilio nui ʻole ai, akā nui ka poʻe e ʻeha nei. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia maʻi i kapa ʻia ʻo 'Pes Anserine Bursitis'.
He aha ka Pes Anserine Bursitis?
He ʻano ʻē iki kēia inoa, ʻeā? E hoʻomaopopo maʻalahi kākou i kēia. E noʻonoʻo i kahi kokoke i nā hono o ko kākou kino, ʻo ia hoʻi, kokoke i nā hono, aia nā ʻeke liʻiliʻi e like me ka pōpō wai. I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia mau bursa . Ua like kēia me kahi mea hoʻokuʻu haʻalulu i loko o ke kaʻa, a i ʻole he uluna. ʻO ka hana nui o kēia bursa, ʻo ia ka hoʻēmi ʻana i ke kaomi a ko kākou mau ʻiʻo a me nā aʻalolo e hamo ai i nā iwi i ko lākou neʻe ʻana.
Ma loko o ko kākou kuli, ma lalo pono o ka iwi ʻūhā (`tibia`), aia kahi bursa e like me kēia kahi e hui pū ai nā olonā o nā ʻiʻo ʻekolu. Ua like kēia hui me ka welt o ka wāwae o ka nahe, no laila ka inoa Latina ʻo 'pes anserinus', ʻo ia hoʻi 'ka wāwae o ka nahe'.
No laila, ke kau ʻia kēia bursa ma lalo o ke kaomi no kekahi kumu a pehu, piʻi aʻe ke kahe i loko a pehu hou aku. ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he bursitis . ʻO kēia pehu ma kēia wahi o ke kuli ua kapa ʻia ʻo 'Pes Anserine Bursitis'.
He aha nā hōʻailona? Pehea ʻoe i ʻike ai?
ʻAʻole pinepine ka ʻeha koke a koʻikoʻi o ke kanaka me kēia maʻi. Hoʻonui mālie ka ʻeha. Loaʻa paha iā ʻoe nā hōʻailona like.
| ʻAno | Wehewehena |
|---|---|
| Mai hea mai ka ʻeha | Aia ka ʻeha ma loko o ka wāwae, ma kahi o 2-3 ʻīniha ma lalo o ke ami kuli. |
| ʻAno o ka ʻeha | Hoʻonui mālie ka ʻeha ma mua o ka koke. E emi ana ia i ka wā e hoʻomaha ai ʻoe, akā e hoʻonui hou ʻia i ka wā e hana ai ʻoe. |
| Nā manawa e hoʻonui ai ka ʻeha | ʻOi aku ka ʻeha ke kaomi ʻia ke kuli, e like me ka piʻi ʻana a iho ʻana paha i ke alapiʻi, ke kukuli ʻana, a i ʻole ke ala ʻana mai kahi noho. |
No ke aha e ulu ai ka Pes Anserine Bursitis?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kumu nui ke kaomi mau ma ke kuli. ʻO ia hoʻi, ka hoʻohana nui ʻana i ke kuli. E noʻonoʻo iā ia e like me ka mīkini e wela a pau i ka wā e hoʻohana mau ʻia ai.
| Nā kumu nui | Pehea e pili ai |
|---|---|
| Nā haʻuki e pili ana i ke kulou pinepine ʻana o ke kuli | I ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki e like me ka pôpeku, ka tennis, a me ka holo ʻana, kūlou ke kuli ma ke ʻano like i nā manawa a pau, hiki ke kau i ke kaomi ma ka bursa. |
| Nā Hamstrings Paʻa | Ke paʻa nā hamstrings, kau ia i ke kaomi pono ʻole ma ka bursa ma ke kuli. |
| Nā loli i ke kūlana kuli | Hiki i nā kuli o kekahi poʻe ke kūlou maoli i loko ('valgus'). Hoʻokomo kēia i ke kaomi nui ma luna o ka bursa. |
| Nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hewa | ʻO nā mea e like me ka hoʻomehana ʻole ʻana (ʻō aku) ma mua o ka hoʻoikaika kino hiki ke hōʻino i nā ʻiʻo, hiki ke hoʻopilikia i ka bursa. |
| Nā ulia kahiko | Hiki ke hana ʻia kēia kūlana e kahi ʻeha ma mua i ka ligament ma loko o ke kuli (ka `MCL` - medial collateral ligament). |
ʻO wai ka mea i pilikia nui i ka loaʻa ʻana o kēia maʻi?
ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa i kēia, aia kekahi poʻe i kahi pilikia kiʻekiʻe iki aʻe.
- No nā mea pāʻani, ʻoi aku hoʻi ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki holo a me ka lele.
- ʻO ka maʻamau , pili ia i nā wahine ma waena o 40 a 60 mau makahiki.
- No nā poʻe me ka maʻi diabetes .
- No nā poʻe me ka osteoarthritis o ke kuli.
- No ka poʻe momona/momona . No ka mea, i ka piʻi ʻana o ke kaumaha o ke kino, piʻi pū ke kaomi ma nā kuli.
Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, pehea e hiki mai ai ka ʻeha, a pehea ka lōʻihi o kou loaʻa ʻana. A laila e nānā ʻo ia i kou kuli a kaomi ma ka ʻāpana ʻeha me kona lima.
I kekahi manawa ʻo ke kumu o kēia ʻeha he māwae liʻiliʻi paha ia ma ka iwi (he `stress fracture`), no laila e noi ʻia paha ʻoe e lawe i kahi X-ray e hōʻoia ʻaʻole ia ma laila.
Eia kekahi, hiki ke ʻōlelo ʻia kahi ultrasound scan a i ʻole MRI scan e loiloi pololei i ka nui o ka pehu a hōʻoia i ʻaʻohe pilikia ʻē aʻe.
ʻĀ, he aha nā lāʻau lapaʻau no kēia i kēia manawa?
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau no kēia. Ma muli o ke koʻikoʻi o kou kūlana, e koho kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe.
| ʻAno lapaʻau | E aha hana ʻoe? |
|---|---|
| Nā lāʻau lapaʻau | Nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke lawe i nā lāʻau hōʻeha ʻeha (NSAID) i kauoha ʻia e kāu kauka. |
| Hoʻomaha | He mea nui loa kēia.Pono ʻoe e noho mamao mai nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha no kekahi manawa. Pono e hoʻōki i nā mea e like me ka holo ʻana a me ke piʻi ʻana i nā alapiʻi. |
| Ke kau nei i ka hau (nā ʻeke anuanu) | ʻO ka hoʻopili ʻana i ka hau i ka wahi ʻeha no 15-20 mau minuke, ʻekolu a ʻehā manawa i ka lā, e hōʻemi nui ai i ka pehu a me ka ʻeha. |
| Hoʻōla kino | He mea nui loa ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika a hoʻonui i ke kūlou o nā ʻiʻo a puni ke kuli, e like me ka ʻōlelo a ke kauka hoʻoponopono kino. |
| Nā inikini | He mea kākaʻikahi loa, inā ʻaʻole i kāohi ʻia ka ʻeha, hiki i ke kauka ke hoʻokomo pololei i kahi steroid i loko o ka bursa. Aia kekahi lāʻau hou i kapa ʻia ʻo PRP (Platelet-rich plasma) injections. |
| ʻoki kino | He hana kakaikahi loa kēia. Hana ʻia ke ʻoki ʻana no ka wehe ʻana i ka bursa inā ʻaʻohe lāʻau ʻē aʻe e kūpono. |
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kuli mau, mai hoʻowahāwahā iā ia. E ʻike pono i ke kauka. Inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi kou ʻeha ma hope o kekahi mau mahina o nā mālama home (e like me ka hau a me ka hoʻomaha), a inā e ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha, e ʻike hou i kāu kauka e kūkākūkā i nā koho lapaʻau ʻē aʻe.
ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?
I ka hapanui o nā hihia, me ka mālama kūpono a me ka nui o ka hoʻomaha, e hiki mai ka ho'ōla ʻana i loko o 6 a 8 mau pule . Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ke kūlana, hiki ke lōʻihi. Inā he hana koʻikoʻi kou hana, pono paha ʻoe e hoʻomaha no kekahi mau pule. E nīnau i kāu kauka e pili ana i ka manawa kūpono loa no ʻoe e hoʻi ai i ka hana.
Pehea lā e hiki ai iā kākou ke pale aku i kēia kūlana mai ka hanana hou ʻana?
He mea nui nō hoʻi e pale i kēia pilikia mai ka hoʻi hou ʻana ma hope o ka hoʻōla ʻana.
- Hoʻomaʻamaʻa kūpono:E nīnau i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha e pili ana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika a hoʻonui i ka maʻalahi o kou kuli, ʻūhā, a me nā ʻiʻo o ka ʻōpū. ʻO ka hana pololei ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua nui i ka pale ʻana i kēia maʻi mai ka hoʻi hou ʻana mai.
- Kaohi kaumaha: Inā ʻoe he momona loa, kau ia i ka nui o ke kaomi ma kou mau kuli. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke ʻano o ka mālama ʻana i kahi kaumaha olakino nou. Hiki i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ke hōʻemi nui i ke kaomi ma kou mau kuli.
He maʻi ʻeha ka Pes Anserine Bursitis, akā hiki ke ho'ōla koke ʻia inā ʻike mua ʻia a mālama pono ʻia. No laila, ma kahi o ka ʻeha ʻana me ka ʻeha kuli, e ʻike i ke kauka i kēia lā a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Pes Anserine Bursitis kahi pehu ʻeha e kū ana ma loko o ke kuli, ma lalo pono o ke kui.
- ʻO ke kumu nui, ʻo ke kaomi mau a me ka hoʻohana nui ʻana ma ke kuli.
- ʻO ka hoʻomaha, ka hau, a me nā lāʻau ʻeha i kauoha ʻia e ke kauka nā lāʻau lapaʻau mua.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau o ke kuli, mai hoʻowahāwahā iā ia a e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
- Hiki i ka hoʻoikaika kino kūpono a me ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino ke pale i ka hoʻi hou ʻana o kēia maʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo