क्या आपके दांत पीले हैं? यह समस्या दांतों पर जमी गंदगी के कारण है!

क्या आपने कभी सुबह ब्रश करते समय अपने दांतों पर जीभ फिराई है? क्या आपको ऐसा लगता है कि दांत किसी चीज से ढके हुए हैं, थोड़े खुरदुरे, है ना? कभी-कभी आपके दांत ऐसे लगते हैं जैसे उन पर जोंक चिपकी हो या जैसे उन्होंने फर का कोट पहना हो। इसे ही हम डेंटल प्लाक कहते हैं, या डॉक्टर इसे 'डेंटल प्लाक' कहते हैं। यह वास्तव में बहुत आम बात है। लेकिन अगर इसका ठीक से ध्यान न रखा जाए, तो यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। तो आइए आज हम इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

दांतों पर जमने वाला यह 'प्लाक' क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, डेंटल प्लाक हमारे दांतों पर जमने वाली एक चिपचिपी, जीवाणुयुक्त परत होती है। जी हां, आपने सही सुना, जीवाणु! इसका बनना सामान्य बात है। लेकिन अगर हम रोजाना ब्रश करके और दंत चिकित्सक से दांतों की सफाई करवाकर इस प्लाक को नहीं हटाते हैं, तो इससे कई तरह की मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें कैविटी और मसूड़ों की सूजन शामिल हैं।

अब आइए देखते हैं कि यह डेंटल प्लाक किससे बना होता है। यह मुख्य रूप से बैक्टीरिया, हमारे द्वारा खाए गए भोजन के छोटे-छोटे टुकड़ों और हमारे मुंह में मौजूद लार से बना होता है। जब हम भोजन करते हैं, खासकर कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चीनी, ब्रेड, चावल, पास्ता और फल, तो हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया इन खाद्य कणों का उपयोग उन्हें पचाने के लिए करते हैं। इस प्रक्रिया में, ये बैक्टीरिया एक प्रकार का अम्ल उत्पन्न करते हैं। यही अम्ल, खाद्य कण और लार मिलकर एक चिपचिपी, रंगहीन परत बनाते हैं, जिसे डेंटल प्लाक कहते हैं।

"तो, आपके दांतों पर यह प्लाक कैसा दिखता है?" आप शायद सोच रहे होंगे। दरअसल, प्लाक रंगहीन होता है। इसका मतलब है कि इसमें कोई रंग नहीं होता। लेकिन कभी-कभी, खाने के कण इस प्लाक पर चिपक जाते हैं, जिससे आपके दांत बदरंग दिखने लगते हैं। अगर आपके दांत "खुरदुरे" महसूस होते हैं, जैसे उन पर कुछ लगा हो, या उनकी सतह खुरदरी हो, तो यह प्लाक है।

क्या 'प्लाक' और 'टार्टर' एक ही चीज़ हैं?

जी हां, ये दोनों थोड़े अलग हैं। 'टार्टर' दांतों पर समय के साथ जमा हुआ प्लाक होता है जो सख्त पत्थर की तरह जम जाता है। कुछ लोग इसे "डेंटल कैलकुलस" भी कहते हैं। डॉक्टर भी इसे "डेंटल कैलकुलस" ही कहते हैं।

सोचिए, अगर आप हर दिन ठीक से ब्रश करके प्लाक नहीं हटाते हैं, तो कुछ समय बाद वह प्लाक सख्त होने लगेगा। इसी से टार्टर बनता है। एक बार टार्टर बन जाने पर, इसे सामान्य ब्रश या फ्लॉसिंग से नहीं हटाया जा सकता। इसे हटाने के लिए, आपको किसी दंत चिकित्सक या डेंटल हाइजीनिस्ट से विशेष उपकरणों की मदद से सफाई करवानी ही पड़ेगी।

टार्टर शुरू में पीले-सफेद रंग का हो सकता है। हालाँकि, समय के साथ, आपके खाने-पीने के आधार पर इसका रंग बदल सकता है। उदाहरण के लिए:

• कॉफी
• चाय
• रेड वाइन
• धूम्रपान
• तंबाकू चबाना

इस तरह की चीजों से दांतों पर जमी गंदगी का रंग गहरा हो जाता है। इसीलिए कुछ लोगों के दांत भूरे या काले दिखाई देते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके दांतों पर प्लाक है?

प्लाक की उपस्थिति का पता लगाने के लिए कई प्रमुख लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

• दांतों को छूने पर एक अजीब सी सनसनी महसूस होती है, जैसे उन पर कुछ चिपचिपा लगा हो।
• मुंह की दुर्गंध (हैलीटोसिस) प्लाक में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है, जिसे दांतों को ब्रश करने से खत्म नहीं किया जा सकता है।
• दांत ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आना, मसूड़ों का लाल और सूजा हुआ होना। ये मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस) के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं, जिसका मुख्य कारण प्लाक है।

लेकिन निश्चित रूप से जानने के लिए, सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी दंत चिकित्सक से मिलें और अपने दांतों और मसूड़ों की जांच करवाएं। वे आपको बताएंगे कि आपको किस उपचार की आवश्यकता है।

दांतों पर यह 'प्लाक' क्यों बनता है?

जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, प्लाक तब बनता है जब हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया हमारे द्वारा खाए जाने वाले शर्करा और स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट) युक्त खाद्य पदार्थों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। कल्पना कीजिए कि आपने दूध, फलों का रस, मीठे पेय पदार्थ, ब्रेड, पास्ता, चावल या केक जैसी कोई चीज खाई है। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद शर्करा और कार्बोहाइड्रेट हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया का मुख्य भोजन हैं।

ये बैक्टीरिया भोजन के कणों का उपयोग करके अम्ल उत्पन्न करते हैं। यदि आप खाने या पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया, अम्ल और कार्बोहाइड्रेट मिलकर एक चिपचिपी, रंगहीन परत बना लेते हैं जिसे प्लाक कहते हैं। यह ठीक वैसा ही है जैसे रसोई के सिंक में कोई चिकनी चीज रखने पर उसके चारों ओर गंदगी जमा हो जाती है।

अगर आप पट्टिका को ऐसे ही छोड़ दें तो क्या होगा? क्या यह खतरनाक है?

जी हां, प्लाक को यूं ही फेंकना नहीं चाहिए। अगर आप रोजाना ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं, तो प्लाक धीरे-धीरे सख्त होकर टार्टर बन जाएगा। जैसा कि हमने पहले भी बताया, टार्टर को सिर्फ एक दंत चिकित्सक ही हटा सकता है।

अगर इस तरह से प्लाक और टार्टर जमा हो जाते हैं, तो गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इनमें शामिल हैं:

• दांतों का क्षय (कैविटी): प्लाक में मौजूद बैक्टीरिया द्वारा उत्पन्न एसिड दांतों के इनेमल को घोल देते हैं और कैविटी का कारण बनते हैं।
• मसूड़ों की सूजन और अन्य रोग: प्लाक के कारण मसूड़े लाल, सूजे हुए और खून बहने लगते हैं। यह मसूड़ों की बीमारी का प्रारंभिक चरण है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह गंभीर हो सकता है और दांतों के आसपास की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है।
• दांत की जड़ में संक्रमण (मवाद से भरा दांत): जब दांतों में सड़न गंभीर हो जाती है, तो संक्रमण दांत की जड़ तक फैल सकता है और मवाद से भरा मवाद बन सकता है। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है।
• दांतों का झड़ना: जब मसूड़ों की बीमारी गंभीर हो जाती है, तो दांतों के आसपास की हड्डी गल सकती है, जिससे दांत ढीले हो जाते हैं और अंततः गिर जाते हैं।

सोचिए, प्लाक से कितनी बड़ी समस्याएं शुरू हो सकती हैं, जो शुरुआत में एक छोटी सी चीज होती है! इसीलिए अपने मुंह के स्वास्थ्य का ख्याल रखना इतना महत्वपूर्ण है।

दंत चिकित्सक प्लाक और टार्टर का इलाज कैसे करते हैं?

जब आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो दंत जांच के दौरान, दंत चिकित्सक या दंत स्वच्छता विशेषज्ञ आपके दांतों से प्लाक और टार्टर हटाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करते हैं। इसे आमतौर पर "स्केलिंग और पॉलिशिंग" कहा जाता है।

इसके अलावा, आपकी स्थिति के आधार पर, आपका दंत चिकित्सक निम्नलिखित सुझाव भी दे सकता है:

• डेंटल सीलेंट: ये दांतों की चबाने वाली सतहों पर मौजूद बारीक खांचों में लगाई जाने वाली एक सुरक्षात्मक परत होती है। इससे इन खांचों में प्लाक जमाव कम होता है, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए फायदेमंद है।
• सूखे मुंह का उपचार: कुछ लोगों में लार का उत्पादन कम होता है। लार दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ करती है। लार का उत्पादन कम होने पर प्लाक अधिक जमा हो जाता है। ऐसे लोगों को लार उत्पादन बढ़ाने वाले उपचार दिए जाते हैं।
• फ्लोराइड उपचार: फ्लोराइड एक खनिज है जो दांतों को मजबूत बनाता है, प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि को कम करता है और दांतों की सड़न के खतरे को भी कम करता है। दंत चिकित्सक आपके दांतों पर उच्च सांद्रता वाला फ्लोराइड जेल लगा सकते हैं।
• विशेष टूथपेस्ट या जीवाणुरोधी माउथवॉश: कभी-कभी आपका दंत चिकित्सक एक मजबूत टूथपेस्ट या जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

प्लाक को कम करने के लिए हम घर पर क्या कर सकते हैं?

प्लाक जमने को नियंत्रित करना सबसे अच्छा उपाय है। घर पर ही आप कई आसान चीजें कर सकते हैं। अगर आप इन चीजों को सही तरीके से करें, तो आपको डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत भी कम पड़ेगी।

प्लाक को कम करने के लिए आप ये चीजें कर सकते हैं:

• रोजाना फ्लॉस करें: दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों और प्लाक को हटाने के लिए दिन में कम से कम एक बार डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ब्रश करने से पहले फ्लॉस करने से अधिक प्लाक हटता है।
• दिन में दो बार दांत साफ करें: कम से कम दो मिनट का समय लेकर मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दांत साफ करें। दिन में कम से कम दो बार, और बेहतर होगा कि हर भोजन के बाद दांत साफ करें।
• शुगर-फ्री गम चबाएं: अगर आप खाने-पीने के तुरंत बाद दांत ब्रश नहीं कर सकते, तो शुगर-फ्री गम चबाएं। किसी मान्यता प्राप्त डेंटल एसोसिएशन (जैसे अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) का स्वीकृति चिह्न) द्वारा अनुमोदित ब्रांड चुनें। इससे लार का उत्पादन बढ़ेगा और मुंह साफ करने में मदद मिलेगी।
• स्वस्थ भोजन चुनें: चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। इसके बजाय, पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे बिना मीठा दही, पनीर, कच्ची सब्जियां और फल खाएं।
• समय पर दंत चिकित्सक के पास जाएं: साल में कम से कम दो बार (हर 6 महीने में) दांतों की जांच और सफाई करवाएं। अपनी जरूरत के हिसाब से इससे भी ज्यादा बार करवाना पड़ सकता है।
• माउथवॉश का प्रयोग करें: प्रतिदिन एंटीसेप्टिक माउथवॉश से कुल्ला करें, चाहे वह बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाला हो या डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो।

प्लाक न हटाने पर क्या होता है और दंत चिकित्सा संबंधी सलाह

अब हम जानते हैं कि प्लाक क्या है, यह कैसे बनता है, इससे क्या नुकसान होते हैं और इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है। याद रखें, प्लाक हर किसी के दांतों पर होता है। यह सामान्य है। लेकिन समस्या तब होती है जब हम इसे दांतों पर जमा होने देते हैं और इसे ठीक से साफ नहीं करते।

आमतौर पर हर छह महीने में दांतों की जांच और सफाई के लिए दंत चिकित्सक से मिलना उचित रहता है। हालांकि, कुछ लोगों को, जैसे कि जिनके दांतों में जल्दी टार्टर जम जाता है या जिन्हें मसूड़ों की बीमारी है, उन्हें अधिक बार दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है। आपके दंत चिकित्सक आपको बताएंगे कि आपके लिए कौन सा शेड्यूल सही रहेगा।

आप सोच रहे होंगे, "क्या वो सख्त, पत्थर जैसे जमे हुए टार्टर के टुकड़े कभी निकल भी जाते हैं?" जी हां, कभी-कभी, खासकर अगर आप नियमित रूप से दांत साफ करते हैं, तो टार्टर के छोटे-छोटे टुकड़े निकल सकते हैं। लेकिन इससे टार्टर पूरी तरह से नहीं हटेगा। इसके लिए प्रोफेशनल सफाई की जरूरत होती है।

संक्षेप में याद रखने योग्य बातें

ठीक है, तो चलिए संक्षेप में उन कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद दिला देते हैं जिनके बारे में हमने बात की है:

• डेंटल प्लाक बैक्टीरिया की एक चिपचिपी परत होती है जो हर किसी के दांतों पर बन जाती है। यह सामान्य बात है।
• अगर प्लाक को ठीक से नहीं हटाया जाता है, तो वह सख्त होकर टार्टर बन जाता है। टार्टर को केवल एक दंत चिकित्सक ही हटा सकता है।
• प्लाक और टार्टर से दांतों में कैविटी, मसूड़ों की बीमारी, जड़ में संक्रमण और अंततः दांतों का नुकसान जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
• अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें (दिन में दो बार दांत ब्रश करना, फ्लॉसिंग करना, स्वस्थ आहार) और नियमित दंत जांच, प्लाक के कारण होने वाली इन समस्याओं को रोकने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं।

इसलिए, अपनी खूबसूरत मुस्कान को सुरक्षित रखने और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, इन सरल बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। अगर आपके मन में कोई सवाल या शंका हो, तो अपने डेंटिस्ट से बात करने में संकोच न करें। वे आपकी मदद के लिए ही हैं!

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