क्या आपको भी झुर्रियों की समस्या है? चलिए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपकी त्वचा पर छोटी-छोटी रेखाएं हैं जो ढीली-ढाली सी दिखती हैं? इन्हें हम झुर्रियां कहते हैं। दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ ये हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से विकसित होती हैं। जैसे बिना धुले कपड़ों पर झुर्रियां पड़ जाती हैं, वैसे ही हमारी त्वचा पर भी झुर्रियां, महीन रेखाएं या गहरी लकीरें बन जाती हैं। ये अक्सर चेहरे, गर्दन और हाथों जैसे हिस्सों पर दिखाई देती हैं। लेकिन झुर्रियां शरीर के किसी भी हिस्से पर हो सकती हैं।

इन रैलियों में कौन-कौन आ रहा है? ये कब शुरू होंगी?

सच कहें तो, उम्र बढ़ने के साथ-साथ हर किसी के चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। यह सामान्य बात है। लेकिन कुछ लोगों को झुर्रियां थोड़ी जल्दी पड़ सकती हैं। देखें कि क्या ये बातें आप पर भी लागू होती हैं:

• यदि आपकी त्वचा धूप के अत्यधिक संपर्क में आती है या धूप से झुलस गई है।
• यदि आप तंबाकू उत्पादों का सेवन करते हैं ।
• यदि आपके शरीर में कोलेजन नामक प्रोटीन की कमी है , तो यही कोलेजन हमारी त्वचा को उसकी लोच, यानी उसकी लचीलापन और उसकी मजबूती प्रदान करता है।

आमतौर पर, 25 साल की उम्र के आसपास त्वचा पर बारीक रेखाएं और झुर्रियां दिखना शुरू हो जाती हैं। ज्यादातर लोग 40 से 55 साल की उम्र के बीच झुर्रियों के इलाज के लिए डॉक्टर के पास जाना शुरू करते हैं। 65 साल की उम्र के बाद झुर्रियां और भी ज्यादा दिखाई देने लगती हैं।

ये झुर्रियाँ कैसी दिखती हैं? शरीर के किन हिस्सों पर ये बनती हैं?

अगर आप अपनी हथेली को देखें, तो आपको अपनी त्वचा पर रेखाएं दिखाई देंगी, है ना? उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर भी इसी तरह की रेखाएं बनने लगती हैं।

झुर्रियों की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• त्वचा पर दिखने वाली रेखाएं, सिलवटें या गहरी दरारें ।
• त्वचा ढीली और लटकी हुई दिखती है।

ये झुर्रियां तब भी दिखाई देती हैं जब आप स्थिर खड़े होते हैं, लेकिन मुस्कुराने या भौंहें चढ़ाने पर ये और भी अधिक स्पष्ट हो सकती हैं।

हालांकि शरीर पर कहीं भी झुर्रियां पड़ सकती हैं, लेकिन ये सबसे आम तौर पर इन क्षेत्रों में देखी जाती हैं:

• चेहरा
• हाथ
• गरदन
• बांह (बांह का ऊपरी भाग)
• पैर

हमारी त्वचा पर इस तरह की झुर्रियां क्यों पड़ जाती हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, झुर्रियां तब बनती हैं जब हमारी त्वचा की कोशिकाओं के पुनर्जनन की दर धीमी हो जाती है, हमारी त्वचा की परतें पतली हो जाती हैं, और पहले उल्लेखित कोलेजन नामक प्रोटीन की मात्रा अपर्याप्त हो जाती है।

हमारी त्वचा को एक रबर बैंड की तरह समझें। अगर हम उस रबर बैंड को लगातार खींचते और मोड़ते रहें, तो कुछ समय बाद वह ढीला हो जाएगा और सिकुड़ नहीं पाएगा। हमारे साथ भी ऐसा ही होता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर की कोशिकाएं कोलेजन जैसे प्रोटीन बनाने की क्षमता खो देती हैं। फिर, उस रबर बैंड की तरह, त्वचा के लिए अपनी मूल स्थिति में लौटना मुश्किल हो जाता है। तभी झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

इसके कई मुख्य कारण हैं:

उम्र बढ़ना

झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का एक परिणाम हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा की कोशिकाओं के विभाजन की गति धीमी हो जाती है। त्वचा की मध्य परत, जिसे डर्मिस कहते हैं, पतली होने लगती है । यह डर्मिस इलास्टिन और कोलेजन फाइबर के जाल से बनी होती है।त्वचा को मजबूती और लचीलापन देने वाला यही नेटवर्क होता है। समय के साथ, यह नेटवर्क कमजोर होकर टूटने लगता है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ, त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता कम हो जाती है, तेल का स्राव कम हो जाता है और घाव भरने में अधिक समय लगता है। ये सभी कारक झुर्रियों के बनने में योगदान करते हैं।

चेहरे की मांसपेशियों का संकुचन

हमारे माथे पर, भौंहों के बीच (भौं सिकोड़ने पर बनने वाली झुर्रियाँ) और आँखों के कोनों से बाहर की ओर फैली हुई (आँखों के कोने की झुर्रियाँ) चेहरे की छोटी मांसपेशियों के लगातार सिकुड़ने के कारण बनती हैं। मुस्कुराने, भौंहें सिकोड़ने या आँखें छोटी करने जैसी क्रियाएँ करने पर ये रेखाएँ और भी स्पष्ट हो जाती हैं। समय के साथ, चेहरे के ये भाव और गुरुत्वाकर्षण झुर्रियों के निर्माण में योगदान करते हैं।

सूर्य की क्षति

सूर्य की पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से हमारी त्वचा समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है। इसे फोटोएजिंग भी कहते हैं। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा में मौजूद कोलेजन फाइबर टूटने लगते हैं और असामान्य इलास्टिन बनने लगता है। जब पराबैंगनी किरणें त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुंचाती हैं, तो हमारा शरीर मेटालोप्रोटीनेज नामक एंजाइम बनाता है। यह एंजाइम कोलेजन का निर्माण और मरम्मत करता है। हालांकि, इस प्रक्रिया में कुछ स्वस्थ कोलेजन फाइबर भी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इससे सोलर इलास्टोसिस नामक स्थिति उत्पन्न होती है, जिसमें फाइबर अनियमित रूप से बनते हैं। त्वचा बार-बार अपनी मरम्मत करती रहती है, जिससे उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

धूम्रपान

स्वस्थ त्वचा लगातार खुद को नवीनीकृत करती रहती है। पुराना कोलेजन टूटकर शरीर से बाहर निकल जाता है, जिससे नए कोलेजन के लिए जगह बन जाती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि धूम्रपान नए कोलेजन के उत्पादन को कम करता है । कोलेजन की कमी होने पर झुर्रियां पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

वातावरणीय कारक

हमारे वातावरण में मौजूद वायु प्रदूषक हमारी त्वचा के छिद्रों के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं और हमारे शरीर में मौजूद कोलेजन को नष्ट कर सकते हैं। झुर्रियों के निर्माण में योगदान देने वाले मुख्य पर्यावरणीय प्रदूषक निम्नलिखित हैं:

• कण पदार्थ: ये हवा में मौजूद बहुत ही महीन ठोस और तरल कण होते हैं। इनमें धूल, मिट्टी और धुआं जैसी चीजें शामिल हैं।
• कालिख: ये कार्बन युक्त बहुत छोटे, ठोस कण होते हैं। ये किसी चीज के जलने पर बनते हैं। ये वाहनों के निकास और कारखानों से निकलने वाले धुएं जैसी चीजों में पाए जाते हैं।
• नाइट्रोजन डाइऑक्साइड: यह पर्यावरण में पाई जाने वाली एक गैस है। यह वाहनों, कारखानों, निर्माण स्थलों और कुछ कृषि उपकरणों के आसपास प्रचुर मात्रा में पाई जाती है।

क्या मेकअप लगाने पर आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं? क्या कॉफी पीने पर ऐसा होता है?

अगर आप मेकअप हटाए बिना सो जाती हैं , तो इससे आपके रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। इससे आपके शरीर की कोलेजन उत्पादन करने की क्षमता सीमित हो जाती है। अगर आप कभी भी मेकअप नहीं हटाती हैं, तो इससे आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी दिखने लग सकती है और झुर्रियां पड़ सकती हैं। इसलिए, रोमछिद्रों को साफ रखने के लिए दिन के अंत में क्लींजर से मेकअप हटाना महत्वपूर्ण है।झुर्रियों को रोकना बहुत जरूरी है। एक-दो दिन बिना मेकअप हटाए सोना ठीक है, लेकिन आदत के तौर पर मेकअप लगाकर सोने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।

कैफीन, जैसे कि कॉफी, आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, इस पर अभी भी शोध जारी है। हालांकि, कैफीन के त्वचा के लिए कुछ अल्पकालिक लाभ जरूर हैं। कैफीन झुर्रियों की उपस्थिति को अस्थायी रूप से बदल सकता है, लेकिन कैफीनयुक्त उत्पादों का दीर्घकालिक उपयोग झुर्रियों को ठीक नहीं करेगा। कैफीन एक एंटीऑक्सीडेंट है। ये आपकी त्वचा को उन चीजों से बचा सकते हैं जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाती हैं और झुर्रियों का कारण बनती हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं? इसके लिए कौन-कौन से उपचार उपलब्ध हैं?

आप अपनी त्वचा को देखकर पता लगा सकते हैं कि आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं या नहीं। इसके लिए आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन अगर आपको ये झुर्रियां पसंद नहीं हैं, या आप इन्हें कम करने के लिए इलाज करवाना चाहते हैं, तो आप अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं।

झुर्रियाँ वास्तव में हमारे शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, इसलिए इनका इलाज कराना ज़रूरी नहीं है। लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ उपचार उपलब्ध हैं, जैसे:

• रेटिनॉइड झुर्रियों को कम करने वाली क्रीमों या बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों में उपलब्ध होते हैं । ये त्वचा की नमी और बनावट में सुधार करते हैं और शरीर को कोलेजन उत्पादन में मदद करते हैं।
• त्वचा को फिर से जीवंत करने की प्रक्रियाएं, जैसे कि माइक्रोडेर्माब्रेशन (त्वचा की ऊपरी परतों को धीरे से हटाना), डेर्माब्रेशन (त्वचा की परतों को खुरचकर हटाना), और केमिकल पील्स ( त्वचा को घोलने के लिए रसायनों का उपयोग), समय से पहले बूढ़ी हो चुकी त्वचा की मरम्मत करती हैं।
• लेजर स्किन रिसर्फेसिंग एक ऐसा उपचार है जो धूप से होने वाले नुकसान या मुंहासों के कारण चेहरे पर आने वाली झुर्रियों और त्वचा की अनियमितताओं को कम करता है।
• बोटुलिनम टॉक्सिन टाइप ए (बोटॉक्स®) इंजेक्शन उपचार । यह एक दवा है। यह उन रासायनिक संकेतों को अवरुद्ध करती है जो मांसपेशियों को संकुचित करते हैं और झुर्रियां बनाते हैं।
• हाइलूरोनिक एसिड से बने फिलर्स का उपयोग त्वचा में मौजूद गहरी झुर्रियों या सिलवटों को भरने या उन्हें ऊपर उठाने के लिए किया जाता है।
• फेसलिफ्ट सर्जरी : यह चेहरे से अतिरिक्त त्वचा और वसा को हटाती है, ऊतक परतों को कसती है और त्वचा को जवां रूप देती है।

क्या इन उपचारों के कोई दुष्प्रभाव हैं?

झुर्रियों के किसी भी उपचार के दुष्प्रभाव या जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से इन दुष्प्रभावों के बारे में बात करें । साथ ही, अपने डॉक्टर को उन सभी त्वचा देखभाल उत्पादों, दवाओं और सप्लीमेंट्स के बारे में बताएं जिनका आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि उपचार उनके साथ कोई प्रतिक्रिया न करे।

झुर्रियों के उपचार के कुछ सबसे आम दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

• दवा से एलर्जी की प्रतिक्रिया ।
• सूजन।
• निशान।
• दर्द।
• चोट के निशान।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने लिए सबसे उपयुक्त उपचार का चयन करें और उसके बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करें।

कुछ झुर्रियों के उपचार स्थायी होते हैं, लेकिन कुछ के परिणामों को बनाए रखने के लिए कई उपचारों की आवश्यकता होती है। आपके डॉक्टर आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने वाले विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं और आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त उपचार चुनने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ और पेय झुर्रियां कम करने में मदद करते हैं?

हमारे भोजन में मौजूद पोषक तत्व हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। त्वचा को स्वस्थ रखने से झुर्रियां भी कम होती हैं। अपने संतुलित आहार में इन चीजों को शामिल करें:

• पानी (खूब पानी पिएं)
• विटामिन ए और सी (फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं)
• प्रोटीन (चिकन, मछली, अंडे और कम वसा वाला मांस)

अगर आपको इसे खाने की इच्छा हो और यह स्वादिष्ट भी लगे, तो भी वसा और चीनी की मात्रा अधिक वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें, क्योंकि ये आपकी त्वचा में मौजूद कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

क्या झुर्रियों को पूरी तरह से रोकना संभव है?

दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ झुर्रियां स्वाभाविक रूप से विकसित होती हैं। इन्हें पूरी तरह से रोकना असंभव है। लेकिन झुर्रियों को जल्दी कम करने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं:

• धूप से होने वाले नुकसान से बचने के लिए रोजाना धूप का चश्मा और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें ।
• टैनिंग बेड का प्रयोग न करें।
• रोजाना अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं ।
• अपना चेहरा धो लें या मेकअप हटाने के लिए क्लींजर का इस्तेमाल करें ।
• धूम्रपान न करें ।
• खूब पानी पिएं (ताकि आपकी त्वचा डिहाइड्रेटेड न हो)।
• स्वस्थ और संतुलित आहार लें।

रैलियों के बारे में आप और क्या जानना चाहते हैं?

झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का एक सामान्य लक्षण हैं। इनका इलाज कराना ज़रूरी नहीं है। लेकिन अगर आपको ये झुर्रियाँ पसंद नहीं हैं या आप इन्हें कम करना चाहते हैं, तो आप इलाज करवा सकते हैं। हालांकि इलाज से झुर्रियाँ कुछ समय के लिए कम हो सकती हैं, लेकिन त्वचा पर झुर्रियाँ पड़ने से पूरी तरह रोकना संभव नहीं है।

अगर आप झुर्रियों के इलाज की योजना शुरू करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। वे आपके लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकते हैं और ऐसा इलाज ढूंढ सकते हैं जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो। अगर झुर्रियों के इलाज के बाद भी आपकी त्वचा ठीक नहीं हो रही है, या आपको संक्रमण हो जाता है, या आपको तेज दर्द, सूजन, चोट या बेचैनी महसूस होती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।

अपने डॉक्टर से पूछने योग्य प्रश्न

• क्या झुर्रियों के उपचार मेरी वर्तमान में ली जा रही दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं?
• क्या मुंहासों के साथ झुर्रियों का इलाज भी कराया जा सकता है?
• झुर्रियों के इलाज के बाद ठीक होने में कितना समय लगेगा?
• मैं झुर्रियों का इलाज कितनी बार करवा सकती हूँ?
• मैं अपने शरीर में कोलेजन की मात्रा कैसे बढ़ा सकता हूँ?

बारीक रेखाओं और झुर्रियों में क्या अंतर है?

झुर्रियाँ बनने की शुरुआत में सबसे पहले दिखने वाली रेखाएँ महीन रेखाएँ होती हैं, जो त्वचा में छोटी-छोटी सिलवटों की तरह होती हैं। ये त्वचा की सतह के करीब होती हैं। झुर्रियाँ त्वचा में गहराई तक जाने वाली सिलवटें होती हैं। आँखों और मुँह के आसपास, जहाँ आप एक ही तरह के चेहरे के भाव बनाते हैं, जैसे कि मुस्कुराते या आँखें सिकोड़ते समय, वहाँ आपको महीन रेखाएँ दिखाई दे सकती हैं। समय के साथ, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव से ये महीन रेखाएँ मिलकर गहरी झुर्रियाँ बन जाती हैं। झुर्रियाँ त्वचा में गहरी सिलवटें या खांचे होती हैं, और ये शरीर के किसी भी हिस्से पर बन सकती हैं।

संक्षेप में, इस बात को याद रखें (मुख्य संदेश)

झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का संकेत हैं। अगर आपको कम उम्र में ही झुर्रियाँ हो जाती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और जानें कि कैसे त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बेहतर किया जा सकता है और त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है। त्वचा पर झुर्रियाँ देखना थोड़ा परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन अगर आप अपनी सुंदरता को बदलना नहीं चाहते, तो आपको इनका इलाज कराने की ज़रूरत नहीं है। सबसे ज़रूरी है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और अपनी त्वचा का ख्याल रखना। इससे आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक खूबसूरत बनाए रख सकते हैं।

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