क्या हमें अपने दिल के बारे में सब कुछ जानना चाहिए?

क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे शरीर का यह छोटा सा अंग, जो मुट्ठी के आकार का होता है, कितना काम करता है? दिल सचमुच एक अद्भुत, निरंतर काम करने वाली मशीन है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि हमारा जीवन ही इस छोटे से अंग पर निर्भर करता है। इसलिए, इस लेख में हम दिल के बारे में, यह कैसे काम करता है, और दिल की बीमारियों से खुद को कैसे बचाएं, इस बारे में सरल और समझने योग्य तरीके से बात करेंगे।

हृदय क्या है और यह हमारे शरीर के लिए क्या कार्य करता है?

सरल शब्दों में कहें तो, हृदय एक मांसपेशीय अंग है जो हमारे पूरे शरीर में रक्त पंप करता है। यह एक पानी पंप करने वाले यंत्र की तरह है। यह हमारे परिसंचरण तंत्र का मुख्य अंग है।

कल्पना कीजिए, हमारे हृदय के अंदर चार छोटे कमरे होते हैं, यानी चार कक्ष । रक्त इन कक्षों में प्रवेश करता है, कुछ देर रुकता है और फिर दूसरे कक्ष में चला जाता है। हृदय केवल धड़कता ही नहीं है, बल्कि विद्युत आवेगों से संकेत भी प्राप्त करता है। यह सब हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है।

हृदय का मुख्य कार्य पूरे शरीर में रक्त का वितरण करना है। इसी रक्त के माध्यम से हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। साथ ही, हृदय से गुजरने वाला रक्त कोशिकाओं में उत्पन्न कार्बन डाइऑक्साइड जैसे अपशिष्ट पदार्थों को भी शरीर के अन्य अंगों तक पहुंचाता है, जहां से उन्हें शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है ।

इतना ही नहीं, हृदय कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य भी करता है:

• यह हमारे दिल की धड़कन की दर और लय को नियंत्रित करता है।
• यह हमारे रक्तचाप को उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है।

हृदय यह काम अकेले नहीं करता। यह हमारे तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र नामक दो प्रणालियों के साथ मिलकर काम करता है।

• तंत्रिका तंत्र: यह तंत्र सोते समय हमारी हृदय गति को धीमा करने और चिंतित या भयभीत होने पर हृदय गति को बढ़ाने के लिए संकेत भेजता है।
• अंतःस्रावी तंत्र: यह तंत्र हार्मोन नामक रसायनों का स्राव करता है। ये हार्मोन हमारी रक्त वाहिकाओं को संकुचित या विस्तारित करते हैं। इसी से रक्तचाप में परिवर्तन होता है। उदाहरण के लिए, गर्दन में स्थित थायरॉइड ग्रंथि से निकलने वाले हार्मोन भी हमारी हृदय गति को बढ़ा या घटा सकते हैं।

हृदय के अंग घर के अंगों की तरह होते हैं!

जी हां, कल्पना कीजिए कि हमारा हृदय एक छोटा सा घर है। ठीक उस घर की तरह, हृदय के भी अलग-अलग हिस्से होते हैं।

• दीवारें: जैसे किसी घर की दीवारें।
• कक्ष: जैसे घर में कमरे होते हैं।
• वाल्व: कमरे के दरवाजों की तरह, इन्हें खोला और बंद किया जा सकता है।
• रक्त वाहिकाएँ: जैसे घर में पानी की पाइपलाइन प्रणाली होती है।
• विद्युत चालन प्रणाली: जैसे कि वह तार प्रणाली जो किसी घर को बिजली की आपूर्ति करती है।

क्या हम इनमें से प्रत्येक भाग को थोड़ा और विस्तार से देखें?

हृदय की दीवारें

हृदय की दीवारें मांसपेशियों से बनी होती हैं। ये मांसपेशियां सिकुड़ने और फैलने के द्वारा रक्त को पंप करती हैं। हृदय के दाएं और बाएं हिस्से एक मांसपेशीय ऊतक द्वारा अलग होते हैं जिसे सेप्टम कहते हैं।

हृदय की दीवार तीन परतों से बनी होती है:

• एंडोकार्डियम: सबसे भीतरी परत।
• मायोकार्डियम: हृदय के मध्य में स्थित मोटी, मांसल परत। यह हृदय का मुख्य पंपिंग कार्य है।
• एपिकार्डियम: सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत।

एपिकार्डियम हृदय के चारों ओर स्थित सुरक्षात्मक थैली, जिसे पेरिकार्डियम कहते हैं, की एक परत है। पेरिकार्डियम एक तरल पदार्थ स्रावित करता है, जो चिकनाई जैसा होता है, ताकि हृदय और अन्य अंगों के बीच घर्षण कम हो सके।

हृदय कक्ष

जैसा कि हमने पहले बताया, हृदय में चार मुख्य कक्ष होते हैं। दो ऊपर, दो नीचे और एक-एक दोनों तरफ।

• दायां अलिंद: दो बड़ी नसें - सुपीरियर वेना कावा ( जो हृदय के ऊपरी भाग से रक्त लाती है) और इन्फीरियर वेना कावा ( जो हृदय के निचले भाग से रक्त लाती है) - ऑक्सीजन रहित रक्त को इस दाएँ अलिंद में लाती हैं। दायाँ अलिंद फिर इस रक्त को दाएँ निलय में पंप करता है।
• दायां निलय: यह दायां निचला कक्ष ऑक्सीजन रहित रक्त को फुफ्फुसीय धमनी के माध्यम से फेफड़ों तक पंप करता है। फेफड़ों में ही रक्त में ऑक्सीजन पुनः मिलाई जाती है।
• बायां अलिंद: फेफड़ों से ऑक्सीजन युक्त रक्त फुफ्फुसीय शिराओं के माध्यम से बाएं अलिंद में प्रवेश करता है। यह ऊपरी बाएं निलय से रक्त को बाएं निलय तक पंप करता है।
• बायां निलय: बायां निलय दाएं निलय से थोड़ा बड़ा होता है और इसकी दीवारें मोटी होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ऑक्सीजन युक्त रक्त को पूरे शरीर में पंप करता है। इसके लिए बहुत अधिक बल की आवश्यकता होती है।

हृदय वाल्व

हृदय में मौजूद वाल्व दरवाजों की तरह होते हैं। ये हृदय के कक्षों के बीच स्थित होते हैं। ये खुलते और बंद होते हैं ताकि रक्त केवल एक ही दिशा में प्रवाहित हो सके। इन वाल्वों का मुख्य कार्य रक्त को गलत दिशा में वापस बहने से रोकना है।

वाल्व मुख्य रूप से दो प्रकार के होते हैं:

एट्रियोवेंट्रिकुलर वाल्व (एवी वाल्व)

ये ऊपरी अलिंद और निचले निलय के बीच स्थित होते हैं।

• ट्राइकस्पिड वाल्व: दाएं अलिंद और दाएं निलय के बीच स्थित वाल्व।
• माइट्रल वाल्व: बाएं अलिंद और बाएं निलय के बीच का द्वार।

अर्धचंद्राकार वाल्व (एसएल वाल्व)

रक्त कोशिकाओं से बाहर निकलने पर ये खुल जाते हैं।

• महाधमनी वाल्व: यह वाल्व तब खुलता है जब रक्त बाएं निलय से महाधमनी (मुख्य धमनी जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचाती है) में प्रवाहित होता है।
• फुफ्फुसीय वाल्व: यह तब खुलता है जब दाएं निलय से रक्त फुफ्फुसीय धमनी में प्रवेश करता है (यह एकमात्र ऐसी धमनी है जो ऑक्सीजन रहित रक्त को फेफड़ों तक ले जाती है)।

रक्त वाहिकाएं

हृदय तीन मुख्य प्रकार की रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त पंप करता है:

• धमनियां: ये हृदय से शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचाती हैं। एकमात्र अपवाद फुफ्फुसीय धमनियां हैं, जो फेफड़ों तक ऑक्सीजन रहित रक्त पहुंचाती हैं।
• नसें: शरीर से ऑक्सीजन रहित रक्त को वापस हृदय तक लाती हैं।
• केशिकाएं: अत्यंत महीन रक्त वाहिकाएं। ऑक्सीजन युक्त रक्त और ऑक्सीजन रहित रक्त का आदान-प्रदान इन्हीं केशिकाओं के माध्यम से होता है।

हृदय धमनियां

हृदय को भी पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों की एक विशेष प्रणाली होती है। इन्हें कोरोनरी धमनियां कहा जाता है। ये हृदय की सतह पर फैली होती हैं।

• बायां कोरोनरी धमनी: यह दो शाखाओं में विभाजित होती है - सरकमफ्लेक्स धमनी ( जो बाएं अलिंद और बाएं निलय के किनारों और पीछे के हिस्से को रक्त की आपूर्ति करती है) और बाएं अग्र अवरोही धमनी (एलएडी) (जो बाएं निलय के सामने और नीचे के हिस्से और सेप्टम के सामने के हिस्से को रक्त की आपूर्ति करती है)।
• दाहिनी कोरोनरी धमनी (आरसीए): यह दाहिने अलिंद, दाहिने निलय, बाएं निलय के निचले हिस्से और सेप्टम के पीछे के हिस्से को रक्त की आपूर्ति करती है।

हृदय की विद्युत चालन प्रणाली

यह घर की बिजली की वायरिंग की तरह है। दिल की धड़कन की लय और गति इसी प्रणाली द्वारा नियंत्रित होती है। संकेत दिल के ऊपरी हिस्से से शुरू होकर नीचे की ओर जाते हैं।

• साइनोएट्रियल नोड (एसए नोड): यहीं से हृदय को धड़कने का संकेत मिलना शुरू होता है। इसे हृदय का "प्राकृतिक पेसमेकर" कहा जाता है।
• एट्रियोवेंट्रिक्युलर नोड (एवी नोड): हृदय के ऊपरी कक्षों से निचले कक्षों तक विद्युत संकेतों का संचालन करता है।
• बायां बंडल शाखा: बाएं निलय को विद्युत आवेग भेजता है।
• राइट बंडल ब्रांच: यह राइट वेंट्रिकल को विद्युत आवेग भेजती है।
• बंडल ऑफ हिस: एवी नोड से पुरकिंजे फाइबर तक आवेग भेजता है।
• पुरकिंजे फाइबर: ये फाइबर हृदय की कोशिकाओं को सिकुड़ने और रक्त को बाहर पंप करने में मदद करते हैं।

दिल कहाँ है? वह कैसा दिखता है? उसका आकार कितना है?

आपका हृदय आपके सीने के सामने स्थित होता है। सटीक रूप से कहें तो, यह आपके सीने के मध्य में, छाती की हड्डी ( स्टर्नम) के ठीक पीछे और बाईं ओर स्थित होता है।

इसका मतलब है कि हृदय पूरी तरह से बाईं ओर नहीं, बल्कि थोड़ा बाईं ओर स्थित है। दाएं और बाएं फेफड़ों के बीच में। बायां फेफड़ा दाएं फेफड़े से थोड़ा छोटा होता है, ताकि हृदय को उसमें जगह मिल सके। हृदय हमारी पसलियों के पिंजरे से सुरक्षित रहता है।

बाहर से देखने पर दिल ऐसा दिखता है जैसेयह उल्टे पिरामिड जैसा दिखता है, लेकिन इसके कोने थोड़े गोल होते हैं। बड़ी रक्त वाहिकाएँ हृदय में प्रवेश करती हैं और बाहर निकलती हैं, रक्त लाती हैं और ले जाती हैं। ये नसें हृदय को शरीर के बाकी हिस्सों से जोड़ती हैं।

हर किसी के दिल का आकार थोड़ा अलग होता है। आमतौर पर आपका दिल आपकी मुट्ठी के आकार का होता है। एक वयस्क के दिल का वजन लगभग 10 औंस (लगभग 280 ग्राम) होता है। यह वजन शरीर के आकार और लिंग के आधार पर भिन्न हो सकता है।

हृदय को प्रभावित करने वाली सामान्य बीमारियाँ कौन-कौन सी हैं?

दुर्भाग्य से, हृदय रोग विश्व में एक बहुत ही आम समस्या है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में मृत्यु का प्रमुख कारण है।

यहां कुछ सामान्य चिकित्सीय स्थितियां दी गई हैं जो हृदय को प्रभावित कर सकती हैं:

• अतालता: हृदय गति का बहुत तेज, बहुत धीमा या अनियमित होना।
• कार्डियोमायोपैथी: हृदय की मांसपेशियों का असामान्य रूप से मोटा होना, बड़ा होना या कठोर हो जाना।
• कंजेस्टिव हार्ट फेलियर: हृदय इतना कठोर या कमजोर हो जाता है कि वह ठीक से रक्त पंप नहीं कर पाता।
• कोरोनरी धमनी रोग: कोरोनरी धमनियों के अंदर वसायुक्त जमाव (प्लाक) जमा हो जाता है, जिससे वे संकुचित हो जाती हैं।
• मधुमेह: रक्त में शर्करा का उच्च स्तर। यह हृदय को भी प्रभावित कर सकता है।
• हृदयघात/दिल का दौरा: हृदय की किसी धमनी में अचानक रुकावट आ जाना, जिससे हृदय की मांसपेशियों के एक हिस्से को ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
• हृदय वाल्व रोग: हृदय का एक वाल्व जो ठीक से काम नहीं करता है।
• उच्च रक्तचाप: रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त द्वारा डाला गया बढ़ा हुआ दबाव।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: रक्त में वसा की मात्रा में वृद्धि।
• पेरिकार्डिटिस: हृदय के चारों ओर स्थित थैलीनुमा आवरण, जिसे पेरिकार्डियम कहते हैं, में सूजन।

हृदय रोग के सामान्य लक्षण क्या हैं?

यदि आपको इस प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको चिंतित होना चाहिए:

• सीने में दर्द या बेचैनी।
• दिल की धड़कन तेज होना या सीने में तेज आवाज आना, ये सभी हृदय गति का एहसास होने की स्थिति है।
• चक्कर आना।
• सांस लेने में कठिनाई।
• बहुत थका हुआ महसूस करना (कमजोरी)।
• शरीर के निचले हिस्से, विशेषकर पैरों में सूजन।

महत्वपूर्ण: यदि आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यह बहुत महत्वपूर्ण है।

नियमित परीक्षण जो आपके हृदय के स्वास्थ्य की जांच करते हैं

डॉक्टर दिल की सेहत की जांच करने के लिए इस तरह के परीक्षण करते हैं:

• रक्तचाप मापन `(रक्तचाप मापन)` .
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी या ईसीजी): यह हृदय की विद्युत गतिविधि को मापता है।
• इकोकार्डियोग्राम: ध्वनि तरंगों का उपयोग करके हृदय की तस्वीरें लेता है।
• छाती का एक्स-रे: इससे हृदय और फेफड़ों की स्थिति की जांच की जाती है।
• रक्त परीक्षण: इनमें कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर जैसी चीजों की जांच की जाती है।
• कार्डियक कैथीटेराइजेशन: हृदय की जांच करने के लिए एक पतली नली को रक्त वाहिका के माध्यम से हृदय में डाला जाता है।
• कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी स्कैन): यह हृदय की विस्तृत तस्वीरें लेता है।
• हृदय का एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग): चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करके हृदय की तस्वीरें ली जाती हैं।
• स्ट्रेस टेस्ट: यह परीक्षण करता है कि व्यायाम के दौरान हृदय कैसे काम करता है।

हृदय रोग के सामान्य उपचार क्या हैं?

डॉक्टर हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति का इलाज निम्नलिखित तरीकों से करते हैं:

• दवाइयां: रक्तचाप कम करने, रक्त के थक्के बनने से रोकने आदि के लिए।
• दैनिक आदतों में बदलाव लाना: जैसे कि आप क्या खाते-पीते हैं, आप कितना व्यायाम करते हैं।
• चिकित्सा उपकरण: पेसमेकर जैसे उपकरणों को हृदय में प्रत्यारोपित करना।
• प्रक्रियाएं: कैथेटर एब्लेशन ( अनियमित दिल की धड़कन के लिए) या एंजियोप्लास्टी (संकुचित रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए) जैसी चीजें।
• सर्जरी: कोरोनरी आर्टरी बाईपास सर्जरी या वाल्व रिप्लेसमेंट जैसी बड़ी सर्जरी।

मैं अपने दिल को स्वस्थ कैसे रख सकता हूँ?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आपको हृदय रोग है, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई उपचार योजना का ठीक से पालन करना होगा। सही समय पर और सही मात्रा में दवा लेना बहुत जरूरी है।

इसके अलावा, आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली में कई बदलाव कर सकते हैं:

• अपने लिए उपयुक्त स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• शराब का सेवन सीमित करें, या पूरी तरह बंद कर दें।
• हृदय के लिए स्वस्थ भोजन खाएं: अधिक फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज खाएं।
• सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करें। इसमें तेज चलना, दौड़ना या तैरना शामिल हो सकता है।
• अपने भोजन में नमक की मात्रा कम करें।
• तनाव का प्रबंधन करें: ध्यान और डायरी लेखन जैसी स्वस्थ विधियों का उपयोग करें।
• अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें। सिगरेट और अन्य तंबाकू उत्पादों का सेवन बंद कर दें। धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास रहने से बचें (सेकेंड हैंड स्मोक से बचें)। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

आपको अपने दिल के बारे में अपने डॉक्टर से किन-किन बातों के बारे में पूछना चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो ये सवाल पूछना अच्छा रहेगा:

• मेरे परिवार में हृदय रोग होने का मेरे हृदय स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
• मैं अपना रक्तचाप कम करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
• मेरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर मेरे हृदय को कैसे प्रभावित करता है?
• हार्ट अटैक के लक्षण क्या होते हैं।
• हृदय रोग से बचाव के लिए मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए?

अंत में, क्या याद रखना चाहिए

हमारे शरीर के संचार तंत्र का मुख्य अंग होने के नाते, हृदय ही हमें जीवित रखता है। यह पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, जिससे हमारी कोशिकाओं और ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुँचती है। हृदय इतना महत्वपूर्ण कार्य करता है, इसलिए इसकी देखभाल करना आवश्यक है। हृदय रोग बहुत आम हैं, लेकिन आप अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए कुछ बदलाव कर सकते हैं। अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।