मनोवैज्ञानिक कौन होता है? चलिए इसे सरल शब्दों में समझते हैं!

कभी-कभी हमारा मन किसी न किसी बात से परेशान हो जाता है, है ना? कुछ समस्याओं का समाधान हम स्वयं नहीं कर पाते। ऐसे में हमें मनोवैज्ञानिक की मदद की ज़रूरत पड़ती है। लेकिन ये मनोवैज्ञानिक कौन होते हैं? वे क्या करते हैं? आइए आज इन सब बातों पर चर्चा करें।

मनोवैज्ञानिक कौन होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, मनोवैज्ञानिक वह व्यक्ति होता है जिसने मानव व्यवहार, विचार और भावनाओं का गहन अध्ययन किया हो। उनके पास इस विषय में उच्च डिग्री होती है। अधिकांश मनोवैज्ञानिकों के पास आपके मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन और उपचार करने के लिए आवश्यक पेशेवर प्रशिक्षण और नैदानिक ​​कौशल होते हैं।

वे आपका इलाज कैसे करते हैं? मुख्य रूप से टॉक थेरेपी (जिसे साइकोथेरेपी या टॉक थेरेपी भी कहा जाता है) और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन और परीक्षण के माध्यम से । वे आपको जीवन में आने वाली समस्याओं, रिश्तों से जुड़ी समस्याओं और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से अधिक प्रभावी और खुशी से निपटने में मदद करते हैं।

तो ये 'क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट' कौन है?

नैदानिक ​​मनोविज्ञान, मनोविज्ञान की एक विशेष शाखा है। इसमें, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक को मनोविज्ञान और अन्य संबंधित क्षेत्रों का व्यापक और गहन ज्ञान होता है।

वे छोटे बच्चों से लेकर वयस्कों तक, विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमियों के लोगों और यहां तक ​​कि गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों की भी मदद करते हैं। एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक को व्यक्तियों और परिवारों को व्यापक मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी देखभाल प्रदान करने के लिए विशेष प्रशिक्षण प्राप्त होता है। वे आमतौर पर निम्नलिखित क्षेत्रों में काम करते हैं:

• स्कूलों
• अस्पताल और क्लीनिक
• परामर्श केंद्र
• सामुदायिक संगठन

काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट में क्या अंतर है?

इन दोनों पेशों में कई समानताएं होने के बावजूद कुछ अंतर भी हैं। मुख्य अंतर यह है कि नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक मनोविकृति विज्ञान पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह मानसिक बीमारियों और उनके स्वरूप का गहन अध्ययन है।

दूसरी ओर, एक परामर्श मनोवैज्ञानिक लोगों को उनके जीवन में भावनात्मक, सामाजिक और कभी-कभी शारीरिक तनावों से निपटने और उनका सामना करने में मदद करता है।

दूसरे शब्दों में कहें तो, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक सामान्य मनोवैज्ञानिक या परामर्श मनोवैज्ञानिक की तुलना में अधिक जटिल या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में सहायता करता है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि इन दोनों के लिए अलग-अलग नामों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इनका काम काफी हद तक समान है।

क्या क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉक्टर होता है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। नाम में "क्लिनिकल" शब्द होने के बावजूद, एक क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉक्टर नहीं होता। इसका मतलब यह है कि वे आमतौर पर रक्त परीक्षण, एक्स-रे या एमआरआई स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण नहीं करवा सकते। वे आमतौर पर दवाएं भी नहीं लिख सकते।

एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के पास डॉक्टरेट की डिग्री होती है - या तो पीएचडी (डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी) या साइडी (डॉक्टर ऑफ साइकोलॉजी) - लेकिन उनके पास मेडिकल डॉक्टरेट (जैसे एमडी या डीओ) नहीं होती है।

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक में क्या अंतर है?

यहीं पर कई लोग अटक जाते हैं। आइए इसे बहुत ही सरल तरीके से समझते हैं।

मनोचिकित्सक एक डॉक्टर होता है। वह मानसिक बीमारियों का निदान और उपचार कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मनोचिकित्सक दवाएं लिख सकता है और अन्य चिकित्सा उपचार (उदाहरण के लिए, कुछ विशेष चिकित्सा उपचार) प्रदान कर सकता है।

दूसरी ओर, एक मनोवैज्ञानिक के पास डॉक्टरेट की डिग्री (पीएचडी या साइडी) होती है। उनके पास मनोवैज्ञानिक अनुसंधान या नैदानिक ​​अभ्यास में व्यापक अनुभव और ज्ञान होता है। मनोवैज्ञानिक मुख्य रूप से वार्ता चिकित्सा (मनोचिकित्सा या बातचीत चिकित्सा) के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करते हैं। एक मनोवैज्ञानिक आमतौर पर दवा नहीं लिख सकते।

मनोचिकित्सक आमतौर पर मनोवैज्ञानिकों की तुलना में अधिक जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करते हैं, विशेष रूप से वे स्थितियां जिनमें दवा या अन्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है ।

दूसरे शब्दों में, मनोविज्ञान मन, भावनाओं और व्यवहार का अध्ययन है। मनोचिकित्सा चिकित्सा की वह शाखा है जो मानसिक रोगों का निदान और उपचार करती है।

मनोवैज्ञानिक और परामर्शदाता में क्या अंतर है?

एक परामर्शदाता (जिसे कभी-कभी चिकित्सक भी कहा जाता है) वह व्यक्ति होता है जिसके पास मनोविज्ञान, परामर्श मनोविज्ञान, या विवाह या परिवार परामर्श जैसे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी क्षेत्र में स्नातकोत्तर डिग्री होती है। एक परामर्शदाता किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करने और वार्ता चिकित्सा जैसी चिकित्सीय तकनीकों का उपयोग करने के लिए योग्य होता है।

हालांकि, एक मनोवैज्ञानिक के पास डॉक्टरेट की डिग्री (पीएचडी या साइडी) होती है और उसे मनोवैज्ञानिक अनुसंधान या नैदानिक ​​अभ्यास में अधिक गहन और व्यापक अनुभव होता है। सीधे शब्दों में कहें तो, एक मनोवैज्ञानिक की शैक्षणिक योग्यता और प्रशिक्षण एक परामर्शदाता की तुलना में उच्च स्तर के होते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक क्या करता है?

मनोवैज्ञानिक बहुत से लोगों की मदद करते हैं।वे कई तरह की व्यवहार संबंधी और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर सकते हैं, साथ ही रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याओं और रिश्तों से जुड़ी परेशानियों में भी मदद कर सकते हैं।

इस पर विचार करें: कुछ लोग अवसाद, चिंता या कम आत्मविश्वास जैसी दीर्घकालिक समस्याओं के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। वहीं कुछ लोग अल्पकालिक समस्याओं के समाधान के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें नई नौकरी में परेशानी हो सकती है, या वे परिवार के किसी सदस्य, मित्र या प्रियजन के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हो सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक अक्सर अन्य शारीरिक बीमारियों से पीड़ित लोगों की देखभाल में शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, वे अनिद्रा, पुराने दर्द, खाने के विकार या मधुमेह या कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अपनी स्थिति से निपटने और मानसिक रूप से अधिक मजबूत जीवन जीने में मदद करते हैं ।

मनोवैज्ञानिक कई तरह के परीक्षण और आकलन कर सकते हैं। इनसे मानसिक स्थिति का निदान करने या किसी व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके के बारे में अधिक जानने में मदद मिल सकती है। इन परीक्षणों में निम्नलिखित बातों की जाँच की जा सकती है:

• बौद्धिक कौशल।
• संज्ञानात्मक (तर्क और चिंतन) क्षमताएं और कमजोरियां।
• व्यावसायिक प्राथमिकताएँ (अर्थात् आपको किस प्रकार की नौकरी पसंद है और आप किस प्रकार की नौकरी के लिए उपयुक्त हैं - 'व्यावसायिक प्राथमिकता')।
• व्यक्तित्व की विशेषताएं।

मनोवैज्ञानिक लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के साक्ष्य-आधारित उपचारों का उपयोग करते हैं। इनमें सबसे आम उपचार है वार्ता चिकित्सा (जिसे मनोचिकित्सा या बातचीत चिकित्सा भी कहा जाता है)। इसमें अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहारों के बारे में बात करना, उन्हें समझना और आपके और मनोवैज्ञानिक के बीच एक भरोसेमंद रिश्ता बनाना शामिल है, ताकि आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए आवश्यक बदलाव करने में मदद मिल सके।

कुछ सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले उपचार इस प्रकार हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (`संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा - सीबीटी`)
• द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी)
• अंतर्वैयक्तिक चिकित्सा
• मानवतावादी चिकित्सा
• मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा

ये उपचार व्यक्तियों, दंपत्तियों या परिवारों के लिए हो सकते हैं। आपका मनोवैज्ञानिक आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप सर्वोत्तम उपचार चुनने में आपकी सहायता करेगा।

कुछ लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के लिए टॉक थेरेपी और दवा का संयोजन सबसे कारगर लगता है। यदि आपके साथ भी ऐसा ही है, तो आपका मनोवैज्ञानिक आपके पारिवारिक डॉक्टर या मनोचिकित्सक के साथ मिलकर आपके लिए एक व्यापक उपचार योजना तैयार करेगा।

क्या मनोवैज्ञानिक दवा लिख ​​सकते हैं?

यह भी एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। सामान्यतः, श्रीलंका में एक मनोवैज्ञानिक दवाइयां नहीं लिख सकता।

हालांकि, दुनिया के कुछ देशों में, उदाहरण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका के कई राज्यों (जैसे न्यू मैक्सिको, लुइसियाना, इलिनोइस, आयोवा और इडाहो) में, अतिरिक्त विशेष प्रशिक्षण प्राप्त लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों को अवसाद और चिंता जैसी कुछ मानसिक स्थितियों में मदद के लिए सीमित संख्या में दवाएं लिखने की कानूनी अनुमति है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि श्रीलंका में मनोवैज्ञानिकों को वर्तमान में दवाएं लिखने की अनुमति नहीं है। इसके लिए आपको मनोचिकित्सक से परामर्श लेना होगा।

आप मनोवैज्ञानिक से किन-किन चीजों में मदद ले सकते हैं?

आपका मनोवैज्ञानिक कई तरह की मानसिक और व्यवहार संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर सकता है, साथ ही आपको जीवन की विभिन्न तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। ये समस्याएं अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित समस्याओं के लिए मनोवैज्ञानिक से मदद ले सकते हैं:

• शराब के सेवन से संबंधित विकार और अन्य मादक पदार्थों के सेवन से संबंधित विकार।
• क्रोध संबंधी समस्याएं।
• चिंता।
• शारीरिक विकृति विकार।
• किसी नई बीमारी के निदान से निपटना या मधुमेह या गठिया जैसी दीर्घकालिक बीमारी के साथ जीना।
• अवसाद।
• खान-पान संबंधी विकार (जैसे, बहुत कम या बहुत अधिक खाना)।
• पारिवारिक और संबंध संबंधी समस्याएं (उदाहरण के लिए, माता-पिता, जीवनसाथी, बच्चों के साथ समस्याएं)।
• जुआ खेलने की लत।
• जमाखोरी विकार।
• शोक और हानि (`शोक और हानि`) किसी प्रियजन की मृत्यु या किसी मूल्यवान वस्तु के खो जाने का अनुभव है।
• कार्यकुशलता में कमी और काम या पढ़ाई में रुचि का कम होना जैसी समस्याएं।
• मोटापा और उससे संबंधित मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।
• बिना किसी शारीरिक कारण के लंबे समय तक रहने वाला दर्द।
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) एक मानसिक विकार है जो किसी गंभीर दर्दनाक घटना के बाद होता है।
• कुछ माताओं को बच्चे को जन्म देने के बाद प्रसवोत्तर अवसाद हो जाता है।
• नींद संबंधी विकार।
• तनाव प्रबंधन।
• आत्मविश्वास की कमी, शर्मीलापन।
• फोबिया (विभिन्न चीजों या स्थितियों के प्रति असामान्य भय)।
• बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करना (जैसे, बार-बार नाखून चबाना, धूम्रपान करना आदि)।
• गंभीर आघातजन्य अनुभवों (सदमे) का सामना करना।

हालांकि मानसिक और व्यवहार संबंधी समस्याओं के लिए मदद मांगना कभी-कभी मुश्किल लग सकता है, लेकिन ऐसा करना बेहद ज़रूरी है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं बहुत आम हैं। आपका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपका शारीरिक स्वास्थ्य।

मनोवैज्ञानिक कैसे बनें?

मनोवैज्ञानिक बनना आसान सफर नहीं है। इसके लिए बहुत समर्पण और समय की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, आपको निम्नलिखित चरणों को पूरा करना होता है:

• सबसे पहले, आपको किसी विश्वविद्यालय से चार साल की डिग्री (बैचलर डिग्री) प्राप्त करनी होगी।
• इसके बाद, आपको लगभग चार से छह साल तक स्नातकोत्तर डिग्री (स्नातकोत्तर विद्यालय) के लिए अध्ययन करना होगा। यही आपको डॉक्टरेट की डिग्री की ओर ले जाता है - यानी मनोविज्ञान के क्षेत्र में पीएचडी या साइकोलॉजी में डॉक्टरेट की डिग्री।
• स्नातकोत्तर डिग्री के दौरान, आपको एक वर्ष की पूर्णकालिक इंटर्नशिप पूरी करनी होगी।
• इसके अतिरिक्त, आपको राष्ट्रीय स्तर की परीक्षा और उस देश/राज्य के कानूनों और विनियमों के अनुसार अतिरिक्त परीक्षाएं उत्तीर्ण करनी होंगी जहां आप सेवा करना चाहते हैं।

कई देशों में, एक मनोवैज्ञानिक को लाइसेंस प्राप्त करने से पहले एक योग्य मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में लगभग एक वर्ष का अभ्यास पूरा करना आवश्यक होता है। इसके बाद कई लोग मनोविज्ञान के अपने चुने हुए क्षेत्र में विशेषज्ञता विकसित करने के लिए पोस्ट-डॉक्टोरल फेलोशिप प्राप्त करते हैं।

लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों को अपने क्षेत्र में हो रहे नए विकास, नए शोध और नए उपचारों के बारे में अद्यतन जानकारी रखना आवश्यक है। इसीलिए वे अपने पूरे करियर के दौरान हर साल सतत शिक्षा कार्यक्रमों (सम्मेलनों, शोध और अतिरिक्त कक्षाओं) में भाग लेते हैं।

मनोवैज्ञानिक बनने में कितना समय लगता है?

आम तौर पर, लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक बनने में 8 से 12 साल या उससे अधिक समय लग सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्नातक या डॉक्टरेट की डिग्री कितनी जल्दी पूरी करते हैं। यह समय सीमा अलग-अलग हो सकती है, क्योंकि आपको ऊपर बताए गए अनुसार पूर्णकालिक इंटर्नशिप भी पूरी करनी होगी, और संभवतः एक वर्ष का पर्यवेक्षित अभ्यास भी करना होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस क्षेत्र में काम करना चाहते हैं।

मनोविज्ञान में कौन-कौन सी उप-विशेषज्ञताएं हैं?

मनोविज्ञान एक बहुत व्यापक विषय है। इसमें कई उप-विशेषज्ञताएं भी हैं। यानी, मनोवैज्ञानिक किसी विशिष्ट क्षेत्र का गहन अध्ययन करके उस क्षेत्र में विशेषज्ञ बन सकते हैं। कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:

• बाल मनोविज्ञान - बच्चों के मानसिक विकास और समस्याओं के बारे में।
• नैदानिक ​​मनोविज्ञान - मानसिक रोगों का निदान और उपचार।
• परामर्श मनोविज्ञान - लोगों को जीवन की समस्याओं और तनाव से निपटने में मदद करना।
• मस्तिष्क विज्ञान और संज्ञानात्मक मनोविज्ञान - इस बारे में कि लोग कैसे सोचते हैं, सीखते हैं और याद रखते हैं।
• विकासात्मक मनोविज्ञान - यह इस बारे में है कि लोग जीवन भर कैसे बदलते हैं।
• प्रायोगिक मनोविज्ञान - अनुसंधान के माध्यम से मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं का अध्ययन।
• फोरेंसिक और सार्वजनिक सेवा मनोविज्ञान - कानून और अपराध में मनोविज्ञान का अनुप्रयोग।
• स्वास्थ्य मनोविज्ञान - मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।
• पुनर्वास मनोविज्ञान - विकलांग या बीमार लोगों को ठीक होने में मदद करना।
• खेल और प्रदर्शन मनोविज्ञान - एथलीटों और अन्य लोगों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करना।

अंत में, यह याद रखें।

मानसिक स्वास्थ्य समस्या, तनाव या भावनात्मक परेशानी होने पर मदद मांगना और उसे स्वीकार करना मुश्किल लग सकता है। लेकिन ऐसा करना आपके मानसिक स्वास्थ्य और जीवन में खुशी के लिए बेहद ज़रूरी है। एक मनोवैज्ञानिक आपको उन चीज़ों को समझने में मदद कर सकता है जो आपको एक संपूर्ण और स्वस्थ जीवन जीने से रोक रही हैं, और आपको उनसे उबरने और उनका सामना करने की शक्ति प्रदान कर सकता है।

वे अपने क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं। उन्हें नवीनतम शोध और उपचारों की अच्छी समझ है जो आपकी मदद कर सकते हैं। आपका मनोवैज्ञानिक आपके साथ मिलकर एक ऐसा उपचार योजना बनाएगा जो आपके लिए उपयुक्त हो। इसलिए, डरें नहीं, संकोच न करें, अपने मन की बात कहें और मदद मांगें। आप अकेले नहीं हैं।

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