क्या आपको अपने खाने पर नियंत्रण रखना मुश्किल लगता है? आइए इन वजन घटाने वाली दवाओं (भूख कम करने वाली दवाओं) के बारे में जानें?

क्या कभी-कभी आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है, लेकिन थोड़ी देर बाद फिर से भूख लगने लगती है? या क्या आपको हमेशा कुछ न कुछ खाने की इच्छा होती है? दरअसल, यह वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है। भूख लगना सामान्य बात है, और यह हमारे शरीर को बताता है कि उसे ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन अगर आपको लगातार भूख लगती है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल है, तो आप वजन बढ़ने से नहीं रोक सकते। इसलिए आज हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या भूख कम करने वाली दवाएं इस समस्या का समाधान हो सकती हैं।

ये भूख कम करने वाली दवाएं आखिर हैं क्या?

सरल शब्दों में कहें तो, ये विशेष दवाएं हैं जो आपकी भूख को कम करती हैं या थोड़ी मात्रा में खाने के बाद भी आपको पेट भरा हुआ महसूस कराती हैं। इनका उपयोग वजन घटाने के उपचारों में किया जाता है।

लेकिन यह दवा हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। डॉक्टर आमतौर पर इन्हें मोटापे से ग्रस्त लोगों या मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों को ही लेने की सलाह देते हैं। इन सभी दवाओं का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।

डॉक्टरों द्वारा दीर्घकालिक उपचार के लिए अनुशंसित दवाएं

वजन को नियंत्रित करने के लिए सरकार द्वारा अनुमोदित कई दवाएं उपलब्ध हैं जिनका दीर्घकालिक उपयोग किया जा सकता है। इन सभी दवाओं का उपयोग कम कैलोरी वाले आहार और व्यायाम के साथ किया जाना चाहिए। इन सभी दवाओं का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही किया जा सकता है।

क्या ओरलिस्टैट भूख कम करने वाली दवा भी है?

नहीं। आपने शायद 'ऑर्लिस्टैट' (ज़ेनिकल या एली) के बारे में सुना होगा। यह भी वजन घटाने की दवा है। लेकिन यह भूख को कम नहीं करती। बल्कि, यह शरीर को हमारे द्वारा खाए गए भोजन में मौजूद कुछ वसा को अवशोषित करने से रोकती है।

अल्पकालिक उपयोग के लिए दवाएँ

कुछ दवाएं ऐसी भी होती हैं जिन्हें केवल थोड़े समय के लिए, जैसे कि 12 सप्ताह के लिए ही उपयोग करने की अनुमति होती है। ये उत्तेजक दवाओं की श्रेणी में आती हैं।

• बेंज़फेटामाइन (रेजिमेक्स)
• डाइएथिलप्रोपियन (टेनुएट)
• फेन्डिमेट्राज़ीन (प्रीलू-2)
• फेन्टरमाइन (एडिपेक्स-पी) - इनमें से सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में से एक है।

इन्हें प्रतिबंधित पदार्थ माना जाता है क्योंकि इनसे लत लगने का खतरा होता है । इसलिए, डॉक्टर के निर्देश के बिना इनका उपयोग करना बहुत खतरनाक है।

बाजार में मिलने वाले सप्लीमेंट्स को लेकर सावधान रहें।

बाजार में ऐसे कई उत्पाद बिक रहे हैं जिनका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है और वे वजन घटाने या भूख कम करने का दावा करते हैं। ये दवाइयां नहीं, बल्कि आहार पूरक हैं। इनके सुरक्षित होने की कोई गारंटी नहीं है।

इसमें निम्नलिखित चीजें शामिल हो सकती हैं:

• ग्रीन टी के अर्क: इनका मामूली प्रभाव हो सकता है, लेकिन गोलियों के रूप में उच्च सांद्रता में लेने पर सुरक्षा संबंधी चिंताएं उत्पन्न होती हैं।
• कैफीन: कॉफी और ग्वाराना जैसी चीजों से मिलता है। इसका अधिक सेवन अनिद्रा और बेचैनी का कारण बन सकता है।
• कड़वा संतरा: एक खतरनाक उत्तेजक पदार्थ जो हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
• कैप्साइसिन: मिर्च में पाया जाने वाला तीखा यौगिक। इससे पेट दर्द, मतली हो सकती है और भूख कम लगने का आभास भी हो सकता है।

यह दवा शरीर के अंदर कैसे काम करती है?

नवीनतम दवाएं (वेगोवी, ज़ेपबाउंड, सैक्सेंडा) बहुत ही अद्भुत तरीके से काम करती हैं।

कल्पना कीजिए, जब हम खाना खाते हैं, तो हमारी आंतें 'जीएलपी-1' (ग्लूकागॉन-लाइक पेप्टाइड-1) नामक हार्मोन उत्पन्न करती हैं। यह हार्मोन मस्तिष्क को संकेत भेजता है, "ठीक है, अब मेरा पेट भर गया है, और मत खाओ।"

ये नए प्रकार के इंजेक्शन आपके शरीर को यह सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि वास्तव में वह 'जीएलपी-1' हार्मोन का बहुत अधिक उत्पादन कर रहा है । इसलिए:

• आपको भूख कम लगती है।
• थोड़ा सा खाने के बाद भी मुझे पेट भरा हुआ महसूस होता है।
• क्योंकि भोजन पेट में अधिक देर तक रहता है, इसलिए आपको जल्दी भूख नहीं लगती।
• रक्त शर्करा का स्तर भी नियंत्रित किया जाता है।

पुरानी दवाइयां अलग तरह से काम करती हैं। उदाहरण के लिए, फेन्टरमाइन जैसी उत्तेजक दवाएं सीधे मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं और भूख को कम करती हैं।

क्या ये वाकई प्रभावी हैं? इनका उपयोग कौन कर सकता है?

जी हां, यह दवा असरदार है। लेकिन यह उतनी जादुई नहीं है जितना आप सोच रहे होंगे। अध्ययनों से पता चला है कि इस दवा का सेवन करने वाले लोग एक साल के भीतर अपने शरीर के वजन का 3% से 12% तक कम कर सकते हैं । यह सिर्फ जीवनशैली में बदलाव से कहीं बढ़कर है। अगर आप अपने वजन का 5%-10% भी कम कर लेते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है (मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करने में)।

आमतौर पर, डॉक्टर आपकी बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के आधार पर यह दवा लिखते हैं, जो कि ऊंचाई के अनुपात में वजन मापने वाला एक सूचकांक है।

• यदि बीएमआई 30 या उससे अधिक है (मोटापा)।
• यदि आपका बीएमआई 27 या उससे अधिक है और आपको उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह जैसी कोई चिकित्सीय स्थिति है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताओं को इस दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए।

क्या ये सुरक्षित हैं? इनके दुष्प्रभाव क्या हैं?

डॉक्टर की सलाह और निर्धारित मात्रा में लेने पर ये स्वीकृत दवाएं आमतौर पर सुरक्षित होती हैं। हालांकि, सभी दवाओं की तरह, इनसे भी दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आप इस दवा का सेवन शुरू करते हैं और आपको कोई दुष्प्रभाव महसूस होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।

ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जो बिना दवा के भूख को नियंत्रित करते हैं

दवाओं के अलावा, आप अपने खान-पान के माध्यम से भी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।

• चिकन, मछली
• फलीदार सब्जियां जैसे कि बीन्स, मटर, मसूर
• साबुत अनाज (कुत्ते का गेहूं, जई) और रोटी
• केला, एवोकैडो
• दही
• मेवों के प्रकार
• पोस्ता

इसके अलावा, खूब पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। बिना चीनी वाली गर्म चाय और कॉफी भी अच्छी रहती हैं।