क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी सांसें कैसे रुकती हैं, आपका दिल कैसे धड़कता है या आपका खाना कैसे पचता है, वो भी बिना आपके सोचे-समझे? आज हम अपने शरीर में मौजूद एक अद्भुत 'ऑटोपायलट' या स्वचालित प्रणाली के बारे में बात करने जा रहे हैं जो इन सभी को नियंत्रित करती है। चिकित्सा में, इसे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) कहते हैं। यह प्रणाली लगातार काम करती रहती है, चाहे हम सो रहे हों या जाग रहे हों। वास्तव में, हम इसी प्रणाली के कारण जीवित हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) क्या है?
ठीक है, चलिए इसे इस तरह समझते हैं। हमारा पूरा तंत्रिका तंत्र दो मुख्य भागों में विभाजित है। एक है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) । यानी, हमारा मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी। बाकी सभी नसें परिधीय तंत्रिका तंत्र का हिस्सा हैं।
यह परिधीय तंत्रिका तंत्र फिर से दो भागों में विभाजित है:
1. दैहिक तंत्र: यह वह तंत्र है जो हमारे द्वारा जानबूझकर किए जाने वाले कार्यों को नियंत्रित करता है । उदाहरण के लिए, कप उठाना, चलना और बोलना।
2. स्वायत्त तंत्र: यह वह तंत्र है जो उन चीजों को नियंत्रित करता है जो हमारे सोचे बिना ही स्वचालित रूप से घटित होती हैं । जैसे हृदय गति, श्वास लेना, पसीना आना और पाचन क्रिया।
तो, आज हम जिस स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) की बात कर रहे हैं, उसके तीन मुख्य भाग हैं। ये हैं सहानुभूति तंत्रिका तंत्र , परासहानुभूति तंत्रिका तंत्र और आंत्र तंत्रिका तंत्र। ये तीनों एक टीम की तरह मिलकर काम करते हैं।
चाहे आप चाहें या न चाहें, आपकी भावनाएँ इस स्वचालित तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती हैं। यही कारण है कि जब हम बहुत क्रोधित, भयभीत या दुखी होते हैं, तो हमारे दिल की धड़कन तेज हो जाती है और हमें घुटन महसूस होती है।
'एक्सीलरेटर' और 'ब्रेक': सिंपैथेटिक और पैरासिंपैथेटिक सिस्टम
इन दोनों प्रणालियों के काम करने के तरीके को समझने का सबसे अच्छा तरीका है इन्हें कार के एक्सीलरेटर और ब्रेक की तरह समझना। ये दोनों एक दूसरे के विपरीत काम करते हुए हमारे शरीर में संतुलन, या होमियोस्टेसिस बनाए रखते हैं।
1. सहानुभूति तंत्रिका तंत्र: शरीर का 'त्वरक'
यही वह तंत्र है जो हमारे शरीर की "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। यानी, वह प्रणाली जो खतरे, भय या तनाव की स्थिति में शरीर को तैयार करती है।
कल्पना कीजिए, आप सड़क पर चल रहे हैं और अचानक एक कुत्ता आप पर झपट पड़ता है। आप डर जाते हैं। फिर क्या होता है?
- दिलधड़कन की गति बढ़ जाती है।
- आंख की पुतली बड़ी हो जाती है।
- सांसें तेज होती जा रही हैं।
- लार वहीं पड़ी है।
- दौड़ने या लड़ने की तैयारी के लिए मांसपेशियों में अधिक रक्त प्रवाह होता है।
यह सब कुछ कुछ ही सेकंडों में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा एपिनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करके किया जाता है।
2. पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम: शरीर का 'ब्रेक'
यही हमारे शरीर की "आराम और पाचन" प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। यानी, जब आपात स्थिति समाप्त हो जाती है, तो शरीर शांत और सामान्य अवस्था में लौट आता है और आराम के दौरान आवश्यक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
उस कुत्ते के चले जाने के बाद, आप धीरे-धीरे शांत हो जाते हैं।
- हृदय गति सामान्य हो जाती है।
- सांस लेना मन को शांत करता है।
- पाचन प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है।
- शरीर हल्का हो जाता है।
यह 'शांति' पैरासिम्पेथेटिक तंत्र द्वारा की जाती है।
| शरीर का अंग/क्रिया | सहानुभूतिपूर्ण (लड़ो या भागो) प्रतिक्रिया | पैरासिम्पेथेटिक (आराम और पाचन) प्रतिक्रिया |
|---|---|---|
| दिल की धड़कन | तेज करता | धीरे-धीरे करते हुए |
| छात्र | डाईलेट्स | संकुचित करता है |
| श्वसन तंत्र | फैलता है (सांस लेना आसान बनाता है) | सामान्य स्थिति तक संकुचित होता है |
| पाचन | अस्थायी रूप से रोकता/कम करता है | उत्तेजित करता है |
| लार उत्पादन | (मुँह सूखने की समस्या) को कम करता है | वृद्धि |
3. आंत्र प्रणाली: हमारी आंत का 'दूसरा मस्तिष्क'
यह थोड़ा खास है। आंत्र तंत्र हमारे पूरे पाचन तंत्र (मुंह से गुदा तक) में फैली नसों का एक विशाल नेटवर्क है, जिसमें 10 करोड़ से अधिक नसें होती हैं। यह आंतों के लिए विशिष्ट एक छोटे मस्तिष्क की तरह है जो अपने निर्णय स्वयं ले सकता है। इसका मुख्य कार्य पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण को नियंत्रित करना है। कभी-कभी यह तंत्र अन्य दो तंत्रों (सहानुभूति और परसहानुभूति) से मिलने वाले संकेतों के अनुसार कार्य करता है, लेकिन यह अपने आप भी कार्य कर सकता है।
इस सिस्टम में खराबी के क्या लक्षण हैं?
क्योंकि यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पूरे शरीर में फैला हुआ है, इसलिए यदि इसमें कोई क्षति या खराबी आ जाए (डॉक्टर इसे स्वायत्त न्यूरोपैथी कहते हैं), तो शरीर के विभिन्न हिस्सों में लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, सभी लोगों में एक जैसे लक्षण नहीं दिखते।
कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- चक्कर आना और बेहोशी, खासकर खड़े होने पर
- धड़कन का तेज होना (बिना किसी कारण के दिल का तेजी से धड़कना)
- कब्ज या मल त्याग पर नियंत्रण न कर पाना
- भोजन निगलने में कठिनाई
- सांस लेने में दिक्क्त
- पसीना आने संबंधी समस्याएं (अत्यधिक पसीना आना या बिल्कुल भी पसीना न आना)
- मूत्र संबंधी समस्याएं (पेशाब करने में कठिनाई या पेशाब को नियंत्रित करने में असमर्थता)
- यौन रोग
- प्रकाश के प्रति पुतली की अनुक्रियाहीनता
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। अपने डॉक्टर से मिलें और इस बारे में उनसे बात करें।
वे रोग जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं
इस प्रणाली को नुकसान पहुंचने का मुख्य कारण अनियंत्रित मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह) है। लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा का स्तर रहने से नाजुक तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है।
इसके अलावा, अन्य कारण भी हैं:
- गिलन-बैरे सिंड्रोम: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी ही नसों पर हमला करती है।
- एमिलॉयडोसिस: शरीर में कुछ प्रोटीनों के असामान्य जमाव के कारण होने वाली तंत्रिका क्षति।
- संक्रमण:कुछ वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण (जैसे एचआईवी, लाइम रोग) तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- नशीली दवाओं और शराब का सेवन: ये सीधे तौर पर तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- विषाक्त पदार्थ: भारी धातुओं जैसे विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना।
- आघात: क्षति, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी को होने वाली क्षति, इस प्रणाली के कामकाज को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है।
- कैंसर: कुछ कैंसरयुक्त या गैर-कैंसरयुक्त ट्यूमर नसों पर दबाव डालकर समस्याएँ पैदा कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) वह 'ऑटोपायलट' है जो हमारे शरीर में उन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है जिन्हें हम सचेत रूप से नियंत्रित नहीं करते हैं, जैसे कि सांस लेना और दिल की धड़कन।
- इसके दो मुख्य भाग, सिंपैथेटिक सिस्टम ('एक्सीलरेटर') और पैरासिंपैथेटिक सिस्टम ('ब्रेक'), शरीर का संतुलन बनाए रखने के लिए एक दूसरे के विपरीत काम करते हैं।
- अनियंत्रित मधुमेह इस तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाने का एक प्रमुख कारण है।
- यदि आपको खड़े होने पर चक्कर आना, दिल की धड़कन तेज होना, कब्ज या पसीना आने में असामान्यताओं जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो चिकित्सकीय सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
- संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और मादक पदार्थों/शराब से परहेज जैसी स्वस्थ जीवनशैली इस महत्वपूर्ण प्रणाली की रक्षा कर सकती है।
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