क्या आपने कभी प्याज या लहसुन से बना कोई व्यंजन खाया है और उसके बाद मुंह से आने वाली गंध के बारे में सोचा है? या सुबह उठते ही मुंह से आने वाली अप्रिय गंध के बारे में? ऐसे समय में हल्की-फुल्की दुर्गंध आना सामान्य बात है। हालांकि, अगर आप बार-बार दांत साफ करने और मुंह को अच्छी तरह से रखने के बावजूद भी दुर्गंध का अनुभव करते हैं, तो यह चिंता का विषय है। चिकित्सा में, इसे "हैलिटोसिस" कहते हैं। हालांकि यह आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी यह मुंह की किसी समस्या या शरीर के किसी अन्य हिस्से में किसी चिकित्सीय स्थिति का संकेत हो सकता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपके मुंह से दुर्गंध आती है?
यही सबसे बड़ी समस्या है। हमें खुद अपनी सांस की गंध का सही-सही अंदाजा लगाना मुश्किल होता है। यहां तक कि अगर हम अपना हाथ मुंह पर रखकर फूंक भी मारें, तब भी हम ठीक-ठीक नहीं बता पाएंगे कि सांस की गंध कैसी है। सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप अपने किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से विनम्रतापूर्वक पूछ लें। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
अगर आपको यह सुनाई नहीं दे रहा है, तो एक और बात पर विचार करें। अगर आपको लगातार मुंह में अप्रिय, कड़वा स्वाद महसूस होता है, तो संभव है कि आपके मुंह से दुर्गंध आती हो जिसे दूसरे लोग सूंघ सकते हैं।
मुंह की दुर्गंध कई प्रकार की हो सकती है।
- कभी-कभी यह उस कॉफी की खुशबू की तरह हो सकता है जिसे आपने अभी-अभी पिया है।
- कभी-कभी, इसमें सड़ी हुई मछली या सड़े हुए अंडे जैसी गंध आ सकती है।
- कुछ लोगों से खट्टी गंध आती है, जबकि कुछ अन्य लोगों से आश्चर्यजनक रूप से मीठी गंध आती है। इनमें से प्रत्येक गंध हमें इसके कारणों के बारे में कुछ सुराग देती है।
हमारे मुंह से दुर्गंध क्यों आती है? इसके मुख्य कारण क्या हैं?
मुंह से दुर्गंध आने का कोई एक कारण नहीं होता, इसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन लगभग 90% मामलों में, इसका कारण हमारे मुंह के अंदर ही होता है। आइए देखते हैं इसके मुख्य कारण क्या हैं। मैंने इसे इस तरह व्यवस्थित किया है ताकि आपको समझने में आसानी हो।
| कारण | सीधे शब्दों में कहें... |
|---|---|
| खराब मौखिक स्वच्छता | यह सबसे प्रमुख और आम कारण है। जब हम अपने दांतों को ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया हमारे दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों पर क्रिया करते हैं और दुर्गंध पैदा करने वाली गैसें उत्पन्न करते हैं। दांतों को साफ करने के साथ-साथ जीभ को साफ करना भी बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें से कई बैक्टीरिया हमारी जीभ पर जमा हो जाते हैं। |
| शुष्क मुंह | लार एक प्राकृतिक माउथवॉश है। लार का उत्पादन कम होने पर मुंह सूख जाता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। कुछ दवाएं, धूम्रपान और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी मुंह सूखने का कारण बन सकती हैं। |
| मसूड़े का रोग | दांतों पर प्लाक जमा हो जाता है और अगर इसे ठीक से हटाया न जाए तो इससे मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस) हो सकती है। अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह पेरियोडोंटाइटिस नामक एक गंभीर स्थिति में बदल सकता है, जिससे मुंह से दुर्गंध और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है। |
| टन्सिल का पत्थर | टॉन्सिल गले के दोनों ओर स्थित छोटी ग्रंथियां होती हैं। ये ग्रंथियां भोजन के कणों और मृत कोशिकाओं से अवरुद्ध हो सकती हैं, जो कैल्शियम के साथ मिलकर पथरी बना सकती हैं। इनसे बहुत ही अप्रिय गंध उत्पन्न हो सकती है। |
| श्वसन प्रणाली के संक्रमण | यदि आपको साइनस संक्रमण, गले का संक्रमण या फेफड़ों का संक्रमण (जैसे निमोनिया) है, तो आपके गले में जमा बलगम और अन्य स्राव से सांसों में दुर्गंध आ सकती है। |
| मधुमेह | मधुमेह रोगियों को मसूड़ों की बीमारी का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, कीटोएसिडोसिस नामक स्थिति में, जो इंसुलिन के स्तर में अत्यधिक कमी होने पर होती है, सांस से फलों जैसी गंध आ सकती है (कभी-कभी नेल पॉलिश रिमूवर जैसी)। |
| गैस्ट्राइटिस और जीईआरडी | गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) के कारण पेट का एसिड वापस गले और मुंह में आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुंह का स्वाद खट्टा हो जाता है और सांसों से दुर्गंध आने लगती है। |
| गुर्दे या यकृत रोग | ये कम गंभीर कारण हैं, लेकिन आम नहीं हैं। जब शरीर की विषाक्त पदार्थों को छानने की क्रिया ठीक से काम नहीं करती है, तो वे विषाक्त पदार्थ रक्त में जमा हो सकते हैं और सांस की दुर्गंध के रूप में बाहर निकल सकते हैं। |
डॉक्टर इसका पता कैसे लगाते हैं?
अगर आपको लगातार मुंह से दुर्गंध आने की समस्या है, तो सबसे पहले आपको किसी दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए। वे आपके मुंह की जांच करेंगे।
- वे आपकी सांस की गंध की जांच करते हैं।
- वे मसूड़ों की बीमारी, दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों की जांच करते हैं।
- जीभ की जांच की जाती है।
अधिकांश मामलों में, समस्या का कारण मुंह में ही होता है। यदि ऐसी कोई समस्या है, तो दंत चिकित्सक आवश्यक उपचार बताएंगे। कभी-कभी, मसूड़ों के रोग विशेषज्ञ (पेरियोडोंटिस्ट) के पास परामर्श लेना आवश्यक हो सकता है।
हालांकि, अगर दंत चिकित्सक आपके मुंह की जांच करके कहता है कि इसमें कोई समस्या नहीं है, तो आपको अपने पारिवारिक चिकित्सक (प्राथमिक देखभाल प्रदाता) से मिलना चाहिए। वे यह जांच करेंगे कि कहीं कोई अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति तो इसके कारण नहीं है।
इसका उपचार क्या है?
उपचार पूरी तरह से कारण पर निर्भर करता है।
- यदि इसका कारण खराब मौखिक स्वच्छता है:
- दांतों की सफाई के लिए दंत चिकित्सक से अच्छी तरह सफाई करवाना (डेंटल क्लीनिंग)।
- अपने दांतों को ठीक से ब्रश करना और रोजाना फ्लॉस करना।
- जीभ की सफाई: कई लोग इस पर ध्यान नहीं देते, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। जीभ की सफाई के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए "जीभ खुरचने वाले उपकरण" का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
- अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए जीवाणुरोधी माउथवॉश का प्रयोग करें। (कुछ माउथवॉश केवल अस्थायी रूप से सांस की दुर्गंध को छुपाते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से ऐसे माउथवॉश के बारे में पूछें जो इसके मूल कारण का इलाज करे।)
- यदि इसका कारण कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति है:
- इसका एकमात्र समाधान इस समस्या का उचित उपचार कराना है। उदाहरण के लिए, मधुमेह को नियंत्रित करना और गैस्ट्राइटिस का इलाज करने से मुंह की दुर्गंध दूर करने में मदद मिलेगी।
हम मुंह की दुर्गंध को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं?
समस्या होने से पहले ही उसे रोकना सबसे अच्छा उपाय है। अगर आप इन सरल आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल कर लें, तो आपको मुंह की दुर्गंध की समस्या का बेहतरीन समाधान मिल जाएगा।
- दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अपने दांत साफ करें।
- दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस से अपने दांतों के बीच की सफाई करें।
- हर दिन दांत साफ करते समय अपनी जीभ को अच्छी तरह से साफ करें।
- यदि आप डेंचर या रिटेनर पहनते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक के निर्देशानुसार उन्हें प्रतिदिन साफ करें।
- खूब पानी पिएं। प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने से मुंह सूखने की समस्या कम हो जाएगी।
- आप शुगर-फ्री गम चबाकर या शुगर-फ्री मिंट चूसकर लार का उत्पादन बढ़ा सकते हैं।
- धूम्रपान, शराब और कैफीन (कॉफी, चाय) का अत्यधिक सेवन कम करें। ये आपके मुंह को सुखा सकते हैं।
- साल में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाएं और अपने दांतों की जांच और सफाई करवाएं।
प्याज और लहसुन जैसे तीखे खाद्य पदार्थों के सेवन से आने वाली दुर्गंध को लेकर ज्यादा चिंता न करें। यह अस्थायी होती है। यह गंध तब तक बनी रह सकती है जब तक कि इन खाद्य पदार्थों में मौजूद रसायन आपके शरीर से पूरी तरह से निकल न जाएं। ऐसे समय में पुदीना या इलायची जैसी कोई चीज मुंह में रखना ठीक है।
मुख्य संदेश
- कभी-कभी मुंह से दुर्गंध आना सामान्य बात है, लेकिन अगर मुंह साफ रखने के बाद भी दुर्गंध बनी रहती है, तो आपको चिंतित होना चाहिए।
- अधिकांशतः (90%) मुंह की दुर्गंध का कारण मुंह की सेहत से जुड़ी समस्या होती है। जिस प्रकार दांतों को ब्रश करना आवश्यक है, उसी प्रकार जीभ को साफ करना भी आवश्यक है।
- मुंह से दुर्गंध आने का कारण आपके द्वारा ली जा रही कुछ दवाएं या मधुमेह या गैस्ट्राइटिस जैसी कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति भी हो सकती है जिसका निदान नहीं हुआ हो।
- संकोच न करें, पहले किसी दंत चिकित्सक से मिलें। यदि उनकी जांच में पता चलता है कि आपके मुंह में कोई समस्या नहीं है, तो सलाह के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से मिलें।
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