क्या आपको अक्सर डकार आती है? क्या यह सामान्य है? आइए जानते हैं कि डकार वास्तव में क्या होती है!

कभी-कभी, खाने या पीने के बाद, मुंह से हवा निकलना सामान्य बात है, जिसे हम सब जानते हैं 'डकार' कहते हैं। यह वास्तव में हमारे शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन क्या यह आपके साथ अक्सर होता है, इस हद तक कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर पाते? क्या इससे कभी-कभी आपको असहजता होती है? तो बेहतर होगा कि आप इस बारे में थोड़ा पता लगाएं। आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है, क्या यह गंभीर है, और इससे निपटने के लिए क्या किया जा सकता है।

गुडस जाने का असल मतलब क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, डकार पेट से अतिरिक्त हवा को मुंह के रास्ते बाहर निकालने की प्रक्रिया है। ज़रा सोचिए, जब हम कुछ खाते या पीते हैं, तो खाने के साथ कुछ हवा भी निगल लेते हैं। यह हवा पेट में जमा हो जाती है, जिससे पेट थोड़ा फूल जाता है। यह गुब्बारे में हवा भरने जैसा है। जब पेट में और हवा नहीं समा पाती, तो गले और पेट को जोड़ने वाली नली, यानी ग्रासनली के निचले हिस्से में स्थित एक मांसपेशी शिथिल हो जाती है, और हवा वापस ऊपर आकर मुंह के रास्ते बाहर निकल जाती है। इसी को हम डकार कहते हैं। इसलिए, कभी-कभार डकार आना कोई चिंता की बात नहीं है।

हालांकि, अगर ऐसा बार-बार होता है, यानी आपको बहुत ज्यादा गैस बनती है, तो यह आपके पाचन तंत्र में किसी समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए, अगर आपको इस बारे में कोई संदेह है, तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से बात करके इसका कारण पता करें।

हम हमेशा बीमार क्यों पड़ते हैं? इसके क्या कारण हैं?

दस्त होने के कई कारण होते हैं। हमारे खान-पान, आदतें और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। आइए इन कारणों को विस्तार से समझते हैं।

घर पर इस स्थिति को नियंत्रित करने के तरीके

सर्दी लगने की संभावना को कम करने के लिए आप कुछ आसान चीजें कर सकते हैं।

• अपनी खाने की आदतें बदलें: धीरे-धीरे खाएं, अच्छी तरह चबाएं और बैठकर खाएं । जल्दी-जल्दी खाना निगलने से बचें।
• गैस पीना बंद करें: सोडा और बीयर जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से दूर रहें।
• गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें: ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों, जैसे कि बीन्स, पत्ता गोभी और प्याज का सेवन कम करें और देखें कि क्या आपको कोई फर्क महसूस होता है।
• च्युइंग गम चबाने से बचें: च्युइंग गम चबाते समय हम अनजाने में बहुत सारी हवा निगल लेते हैं।
• व्यायाम: रोजाना व्यायाम, विशेषकर पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम, पाचन में मदद करते हैं।

हमें कब इससे डरना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?

अगर आपको कभी-कभार खांसी हो जाती है तो घबराने की कोई बात नहीं है। हालांकि, अगर यह लगातार बनी रहती है, या आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

• लगातार पेट दर्द
• बुखार
• बिना कारण जाने वजन कम होना
• लगातार अत्यधिक थकान
• भोजन निगलने में कठिनाई
• उल्टी होना या भोजन का गले में वापस आ जाना
• दस्त
• हाथ-पैरों में झुनझुनी या कमजोरी

यदि आपको इस प्रकार के लक्षण हैं, तो यह किसी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए, जांच करवाना और आवश्यक उपचार प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

क्या जिम जाने और दिल का दौरा पड़ने के बीच कोई संबंध है?

यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। सीने में जलन होना अकेले ही दिल के दौरे का संकेत नहीं है। दिल के दौरे के मुख्य लक्षण सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ और कमजोरी हैं।

लेकिन याद रखें: अगर आपको सीने के बीचोंबीच तेज, चुभने वाला या कुचलने जैसा दर्द हो, सांस लेने में तकलीफ हो, और दर्द आपके हाथ, गर्दन या जबड़े तक फैल जाए, साथ ही पसीना आना, मतली या चक्कर आना भी हो, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। ऐसे में , बिना देरी किए नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। अगर आपको कोई संदेह हो, तो बेहतर है कि आप डॉक्टर से जांच करवा लें।