बच्चे के जन्म के बाद पहला सप्ताह चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि आप दोनों को स्तनपान के साथ तालमेल बिठाने में समय लगता है। स्तन प्राकृतिक रूप से दूध बनाते हैं, लेकिन भरपूर मात्रा में दूध का प्रवाह आमतौर पर जन्म के लगभग 24 घंटे बाद शुरू होता है। शुरुआती दिनों में स्तनों में कुछ भारीपन महसूस होना सामान्य है, लेकिन कुछ माताओं को दूध की कमी की चिंता भी हो सकती है।
😟 दूध की कम आपूर्ति (अपर्याप्त आपूर्ति)
कई माताओं को दूध की कमी की चिंता के कारण स्तनपान बंद करने की आवश्यकता महसूस होती है। इसका कारण अक्सर अनियमित स्तनपान, नियमित स्तनपान सत्रों की कमी या शिशु का ठीक से स्तनपान न कर पाना होता है। उच्च तनाव स्तर या आराम करने में कठिनाई भी शरीर की "लेट-डाउन रिफ्लेक्स" शुरू करने की क्षमता में बाधा डाल सकती है।
"निराशाजनक प्रतिक्रिया" क्या है?
यह वह जैविक संकेत है जो दूध के प्रवाह को सक्रिय करता है। जब आपका शिशु दूध पीना शुरू करता है—या यहाँ तक कि जब आप उसकी आवाज़ सुनते हैं, उसकी गंध महसूस करते हैं, या उसके बारे में सोचते हैं—तो आपके मस्तिष्क में स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन स्रावित करती है। यह हार्मोन दूध नलिकाओं के आसपास की छोटी मांसपेशियों को संकुचित करता है, जिससे दूध आगे बढ़ता है। इस दौरान आपको अपने स्तनों में झुनझुनी या हल्की सी सनसनी महसूस हो सकती है। यदि यह प्रतिक्रिया प्रभावी ढंग से नहीं होती है, तो आपके शिशु को पर्याप्त दूध नहीं मिल पाता है, जिससे समय के साथ दूध की आपूर्ति कम हो सकती है। कभी-कभी, यह प्रक्रिया शुरू होने में थोड़ा समय लग सकता है।
दूध की कमी के लक्षणों में शिशु का लगातार दूध पीना चाहना, हाथों को चूसना, अनियमित मल त्याग, कम गीले डायपर या वजन में धीमी वृद्धि शामिल हैं।
हालांकि, कृपया याद रखें: आपके स्तनों में लगभग हमेशा कुछ दूध होता है, और आपका शरीर अक्सर आपके बच्चे की जरूरतों के अनुसार दूध का उत्पादन करने में आपकी सोच से कहीं अधिक सक्षम होता है।
तुम्हे क्या करना चाहिए?
- अपने लेट-डाउन रिफ्लेक्स को सुविधाजनक बनाने में मदद करने के लिए ध्यान या शांत संगीत सुनने जैसी विश्राम तकनीकों को आजमाएं।
- अपने शिशु को उसकी मांग के अनुसार दूध पिलाएं। शिशु को आराम से और प्रभावी ढंग से स्तनपान कराने के लिए "छाती से छाती लगाकर, ठुड्डी को स्तन पर रखकर" दूध पिलाने की विधि का प्रयोग करें।
- नियमित अंतराल पर दूध पिलाने का लक्ष्य रखें।
- रात में कम से कम एक बार जरूर स्तनपान कराएं।
- स्तनपान कराने के बाद, बचा हुआ दूध हाथ से या पंप से निकाल लें। स्तन जितने अच्छे से खाली होंगे, शरीर उतना ही अधिक दूध बनाएगा।
- आराम को प्राथमिकता दें, संतुलित आहार लें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यदि आपको अत्यधिक थकान महसूस हो, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
😥 भरे हुए स्तन
स्तनों में सूजन क्या होती है?
जन्म के कुछ दिनों बाद, जब दूध का उत्पादन अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो कुछ माताओं को स्तनों में सूजन का अनुभव होता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें दूध, रक्त प्रवाह और अन्य तरल पदार्थों की बढ़ी हुई आपूर्ति के कारण स्तन सूजे हुए, सख्त और दर्दनाक महसूस होते हैं।
आपको क्या-क्या देखने को मिलेगा?
- आपके स्तन और निप्पल इतने सूज सकते हैं कि इससे आपके शिशु को ठीक से स्तनपान करने में कठिनाई हो सकती है।
- इससे जुड़ी असुविधा के कारण स्तनपान कराते समय आराम करना मुश्किल हो सकता है।
स्तनों में रक्त प्रवाह बढ़ने की समस्या का प्रबंधन कैसे किया जाता है?
- अपने शिशु को मांग के अनुसार बार-बार स्तनपान कराएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह स्तन को पूरी तरह से खाली कर दे।
- दूसरे स्तन को देने से पहले एक स्तन को पूरी तरह से खाली करने पर ध्यान दें।
- स्तनपान कराने से पहले गर्म सेंक लगाएं या गर्म पानी से स्नान करें, इससे स्तन नरम हो जाते हैं और दूध का प्रवाह तेज होता है।
- अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह के बिना फॉर्मूला या अन्य तरल पदार्थों का सेवन न करें।
- यदि आपके स्तन शिशु के लिए बहुत सख्त हैं और वह ठीक से दूध नहीं पी पा रहा है, तो पहले थोड़ा सा दूध हाथ से निकाल लें। दूध पिलाने के बाद, बचा हुआ दूध भी निकाल लें ताकि स्तन सहज महसूस हो।
- दूध पिलाते समय किसी भी सख्त हिस्से को धीरे से मालिश करते हुए निप्पल की ओर ले जाएं।
- दूध पिलाने के बाद सूजन कम करने के लिए ठंडी पट्टियाँ लगाएँ। कुछ माताओं को पत्ता गोभी के ठंडे पत्ते (निप्पल के लिए छेद काटकर) मददगार लगते हैं, जिन्हें हर 2 घंटे में बदलना चाहिए, जबकि कुछ माताएँ अपनी सुविधा के अनुसार गर्म पट्टियाँ लगाना पसंद करती हैं।
- अगर आपका बच्चा 4 घंटे से ज्यादा सोता है, तो उसे दूध पिलाने के लिए जगाएं ताकि स्तन में और ज्यादा दूध जमा होने से रोका जा सके।
- शरीर को सहारा देने वाली और आरामदायक ब्रा पहनें और स्तनपान कराते समय इसे उतार दें।
- यदि आपको काफी दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से उचित ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं, जैसे कि आइबुप्रोफेन या पैरासिटामोल के बारे में बात करें।
याद रखें, बार-बार स्तनपान कराना स्तनों में सूजन को नियंत्रित करने का सबसे कारगर तरीका है। स्तनपान जारी रखने से आपके स्तन धीरे-धीरे नरम हो जाएंगे और पहले की तरह आरामदायक स्थिति में आ जाएंगे।
