आइए चक्कर आने की समस्या के लिए एक विशेष व्यायाम (कैनालिथ रिपोजिशनिंग प्रोसीजर) के बारे में जानें?

क्या आपको भी बिस्तर पर करवट बदलते समय या अचानक उठकर सिर घुमाते समय ऐसा लगता है जैसे दुनिया घूम रही हो? कुछ सेकंड तक रहने वाले इस चक्कर के साथ कभी-कभी उल्टी भी हो सकती है। यह एक बेहद डरावना अनुभव है जो कई लोगों को होता है। लेकिन चिंता न करें, ज्यादातर मामलों में इसका कारण गंभीर नहीं होता। आज हम इसके एक सरल लेकिन बेहद असरदार, बिना दवा वाले इलाज के बारे में बात कर रहे हैं।

मेरा सिर इस तरह क्यों घूम रहा है? सीधे शब्दों में कहें तो, यह बीपीपी है...

अचानक होने वाले इस चक्कर को चिकित्सकीय भाषा में "बेनाइन पैरोक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो" या संक्षेप में बीपीपीवी कहा जाता है। हालांकि नाम थोड़ा जटिल है, लेकिन असलियत बहुत सरल है।

कल्पना कीजिए, हमारे भीतरी कान में एक अत्यंत संवेदनशील प्रणाली होती है जो शरीर के संतुलन को नियंत्रित करती है। इस प्रणाली के भीतर कैल्शियम कार्बोनेट से बने छोटे-छोटे क्रिस्टल होते हैं। इन्हें हम "कैनालिथ" कहते हैं। सामान्यतः, ये क्रिस्टल अपने उचित स्थान पर व्यवस्थित रूप से स्थित होते हैं, अर्थात् कान के उस भाग में जिसे "यूट्रिकल" कहते हैं।

लेकिन, कभी-कभी उम्र बढ़ने के साथ, सिर में मामूली चोट लगने से, या बिना किसी कारण के भी, ये छोटी-छोटी गेंदें अपनी जगह से हटकर पास के अर्धवृत्ताकार नलिकाओं में चली जाती हैं। यहीं से समस्या शुरू होती है। इन नलिकाओं के अंदर मौजूद तरल पदार्थ हमारे सिर की हलचल के बारे में मस्तिष्क को संकेत भेजता है। इसके अलावा, जब अंदर आई हुई गेंदें इन नलिकाओं के अंदर आगे-पीछे लुढ़कती हैं, तो उस तरल पदार्थ की गति बाधित हो जाती है, और यहां तक ​​कि जब सिर हिल नहीं रहा होता है, तब भी मस्तिष्क को एक गलत संकेत मिलता है जैसे कि सिर तेजी से घूम रहा हो।

इसका समाधान क्या है? (कैनालिथ रिपोजिशनिंग प्रक्रिया)

इसका सबसे अच्छा और पहला उपचार 'कैनालिथ रिपोजिशनिंग प्रोसीजर - सीआरपी' कहलाता है। यह न तो कोई दवा है और न ही कोई सर्जरी। सटीक रूप से कहें तो, यह डॉक्टर की सहायता से किए जाने वाले विशेष व्यायामों की एक श्रृंखला है। इसका उद्देश्य उन छोटी पथरी (कैनालिथ) को सावधानीपूर्वक उनके उचित स्थान (यूट्रिकल) पर वापस ले जाना है।

इन सभी उपचार विधियों में से, विश्व में सबसे प्रसिद्ध और सफल विधि एप्ले पैंतरेबाज़ी है। यह पाया गया है कि यह विधि बीपीपीवी से पीड़ित लगभग दस में से आठ लोगों को तत्काल राहत प्रदान करती है। यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर सबसे पहले इसी एप्ले पैंतरेबाज़ी का प्रयोग करते हैं।

एप्लेई पैंतरेबाज़ी कैसे की जाती है?

डॉक्टर आपको इस प्रक्रिया में मार्गदर्शन देंगे। पूरी प्रक्रिया में लगभग 5 से 10 मिनट लगते हैं। अगर पहली बार में फायदा नहीं होता है, तो आपको इसे कई बार दोहराना पड़ सकता है। इस दौरान आपको हल्का चक्कर आ सकता है, लेकिन चिंता न करें, यह सामान्य है।

आइए इस चरण को अच्छी तरह से समझने के लिए इसे देखें।

क्या मैं इसे घर पर खुद कर सकता हूँ?

जी हां, आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपके लक्षण दोबारा उभर आते हैं, तो इसका प्रयोग करें। आपके डॉक्टर आपको घर पर इसका इस्तेमाल करने का तरीका बता देंगे। आपको बस अपने बिस्तर के किनारे बैठना है और डॉक्टर द्वारा बताए गए निर्देशों का ठीक-ठीक पालन करना है। बेहतर परिणामों के लिए, आपको इसे दिन में लगभग तीन बार करने की सलाह दी जा सकती है।

बहुत से लोग सोने से पहले ऐसा करना पसंद करते हैं क्योंकि अगर ऐसा करने के बाद थोड़ा चक्कर भी आता है, तो नींद के दौरान वह अपने आप ठीक हो जाता है।

इसके क्या फायदे और क्या नुकसान हैं?

इस उपचार का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह बीपीवी के लिए अत्यधिक प्रभावी है । साथ ही, इसमें जोखिम भी बहुत कम हैं।

हालांकि, यदि आपको गर्दन या पीठ की समस्या, रेटिना का अलग होना या रक्त वाहिका संबंधी रोग है, तो यह प्रक्रिया आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। इसलिए, प्रक्रिया करने से पहले आपका डॉक्टर आपके संपूर्ण चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करेगा।

ऐसा करने के बाद, कुछ लोगों को इस तरह की भावनाएं महसूस हो सकती हैं:

• जी मिचलाना
• तीव्र चक्कर आना
• उल्टी होना (कभी-कभी)

कई लोगों को एप्ले पैंतरेबाज़ी करने के तुरंत बाद ही आराम महसूस होता है। कुछ अन्य लोगों में, दो से तीन दिनों के बाद लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

आप डॉक्टर से दोबारा कब मिलना चाहते हैं?

अगर आप घर पर ये व्यायाम करते हैं और कुछ दिनों बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से दोबारा ज़रूर मिलें । वे यह जांच कर सकते हैं कि आपके चक्कर आने का कोई और कारण तो नहीं है। उदाहरण के लिए, कान में संक्रमण या माइग्रेन भी चक्कर आने का कारण बन सकते हैं। ज़रूरत पड़ने पर, डॉक्टर मतली या चक्कर के लिए दवा लिख ​​सकते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि किस कान की वजह से चक्कर आ रहे हैं?

यह ऐसी बात है जिसे आप स्वयं समझ नहीं पाएंगे। जब आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा, तो वह डिक्स-हॉलपाइक नामक एक विशेष परीक्षण करेगा। इससे यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपका चक्कर आपके दाहिने या बाएं कान से आ रहा है। एक बार यह पता चल जाने पर, आप तय कर सकते हैं कि एपली परीक्षण के दौरान आपको अपना सिर किस तरफ घुमाना है।

साथ ही, याद रखें, `(कैनालिथ रिपोजिशनिंग प्रोसीजर - सीआरपी)` एक सामान्य नाम है। `(एप्ली मैन्यूवर)` इसके अंतर्गत आने वाली प्रसिद्ध विधियों में से एक है। इसके अलावा `(सेमोंट मैन्यूवर)` और `(ब्रांड्ट-डारॉफ मैन्यूवर)` जैसी अन्य विधियाँ भी हैं। आपके डॉक्टर यह तय करेंगे कि आपके लिए कौन सी विधि सबसे उपयुक्त है।