क्या आपकी त्वचा पर भी ऐसे उभार हैं? चलिए सेल्युलाइटिस के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको अक्सर अपनी जांघों, पेट और नितंबों की त्वचा पर गड्ढेदार या संतरे के छिलके जैसी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं? आपने शायद इसे देखा होगा और सोचा होगा, "अरे वाह, ये क्या है?" दरअसल, यह कई लोगों, खासकर महिलाओं के लिए बहुत आम बात है। इसे हम सेल्युलाइटिस कहते हैं। चिंता न करें, यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन कुछ लोग इसकी दिखावट को लेकर थोड़ा चिंतित रहते हैं। तो चलिए आज इसके बारे में विस्तार से बात करते हैं, क्या कहते हैं?

सेल्युलाइटिस वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, सेल्युलाइटिस त्वचा के नीचे वसा की परत में जमा वसा का उभार है, जो ऊपर के संयोजी ऊतकों से बाहर निकल आता है। कल्पना कीजिए कि जब आप एक गद्दे के ऊपर दूसरा गद्दा रखते हैं, तो वह कुछ जगहों से गद्दे से बाहर निकल आता है। यह ठीक वैसा ही होता है। इसी कारण त्वचा पर उभार या गड्ढे दिखाई देते हैं, कभी-कभी संतरे के छिलके की तरह। यह अक्सर जांघों, पेट और नितंबों जैसे क्षेत्रों में देखा जाता है।

क्या सेल्युलाइटिस और लिपेडेमा दो अलग-अलग चीजें हैं?

जी हां, हालांकि ये दोनों देखने में कुछ हद तक एक जैसे लगते हैं, लेकिन वास्तव में ये दो अलग-अलग व्यक्ति हैं।

लिपेडेमा एक चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण शरीर के निचले हिस्सों, जैसे कि नितंबों, जांघों और कूल्हों में असामान्य रूप से वसा जमा हो जाती है। कभी-कभी, ऊपरी बाहें भी प्रभावित हो सकती हैं। हालांकि, यह हथेलियों या पैरों के तलवों को प्रभावित नहीं करता है।

लिपेडेमा से पीड़ित व्यक्ति की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। इसका मतलब है कि इसमें दर्द हो सकता है, सूजन आ सकती है, ठंड लग सकती है और आसानी से चोट के निशान पड़ सकते हैं। त्वचा की बनावट भी बदल सकती है - यह पनीर, दलिया या संतरे के छिलके जैसी दिख सकती है। गंभीर लिपेडेमा होने पर चलना-फिरना भी मुश्किल हो सकता है।

लेकिन सेल्युलाइटिस एक कॉस्मेटिक समस्या है। यानी, इससे शरीर को कोई बड़ा नुकसान नहीं होता। यह पेट, नितंबों और जांघों जैसे स्थानों पर भी दिखाई देता है और पनीर, दलिया या संतरे के छिलके जैसा दिख सकता है। हालांकि सेल्युलाइटिस आपको असहज और शर्मिंदा महसूस करा सकता है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होता।

सेल्युलाइटिस होने की सबसे अधिक संभावना किसे होती है?

सेल्युलाइटिस पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सेल्युलाइटिस होने की संभावना अधिक होती है।

दरअसल, 80% से 90% वयस्क महिलाओं में सेल्युलाईट पाया जाता है। यानी लगभग दस में से आठ से नौ महिलाओं में यह समस्या होती है। पुरुषों में यह समस्या 10% से भी कम है। इसलिए यह बहुत आम है।

महिलाओं के साथ ऐसा अक्सर क्यों होता है?

आपके शरीर में कितनी सेल्युलाईट है और वह कितनी दिखाई देती है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है।आनुवंशिकता, लिंग, उम्र, शरीर पर वसा की मात्रा और त्वचा की मोटाई जैसी चीजें इसे प्रभावित करती हैं।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा की लोच कम हो जाती है, जिससे सेल्युलाइटिस अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगता है। इसी प्रकार, उम्र बढ़ने के साथ-साथ सेल्युलाइटिस भी अधिक स्पष्ट हो जाता है।

हालांकि, सेल्युलाईट सिर्फ मोटे लोगों में ही नहीं, बल्कि बहुत पतले लोगों में भी देखा जा सकता है। इसलिए यह सिर्फ शरीर के मोटे या पतले होने पर निर्भर नहीं करता।

क्या सेल्युलाइटिस से शरीर को कोई नुकसान होता है?

नहीं। सेल्युलाईट आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। यह दर्दनाक भी नहीं है। हालांकि, हो सकता है कि आपको इसका दिखना पसंद न हो और आप इसे छिपाने की कोशिश करें। यह बिल्कुल सामान्य है।

इसके लक्षण क्या हैं? आप इसे कैसे पहचान सकते हैं?

सेल्युलाइटिस त्वचा पर उभरे हुए गड्ढों या धब्बों का दिखना है। कभी-कभी यह पूरे शरीर पर दिखाई दे सकता है, या कभी-कभी त्वचा को छूने या दबाने पर ही दिखाई देता है। यह सबसे आम तौर पर पेट, जांघों और नितंबों पर देखा जाता है।

सेल्युलाइटिस के चार स्तर होते हैं:

• ग्रेड 0: आपके शरीर पर सेल्युलाईट बिल्कुल नहीं है।
• ग्रेड 1: खड़े होने पर त्वचा चिकनी होती है, लेकिन बैठने पर उस पर छोटे-छोटे गड्ढे दिखाई देते हैं।
• ग्रेड 2: खड़े होने या बैठने पर मध्यम आकार के गड्ढे दिखाई देते हैं।
• ग्रेड 3: खड़े होने या बैठने पर डिम्पल दिखाई देते हैं, और त्वचा पर गहरे गड्ढे और उभरे हुए और दबे हुए क्षेत्र स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।

सेल्युलाइटिस का वास्तविक कारण क्या है?

सच कहें तो, सेल्युलाइटिस का सटीक कारण अभी तक पता नहीं चल पाया है।

ऐसा तब होता है जब त्वचा को मांसपेशियों से जोड़ने वाले रेशेदार बैंड अनियमित रूप से कस जाते हैं। इस कसाव के कारण त्वचा नीचे की ओर खिंचती है और त्वचा के नीचे की वसा की परत ऊपर की ओर उठती है। इसी से त्वचा पर गड्ढेदार निशान दिखाई देते हैं।

साथ ही, यह भी पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि यह समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक क्यों होती है। एक सिद्धांत यह है कि मैंने जिन संयोजी बंधों का उल्लेख किया है, उनकी संरचना पुरुषों और महिलाओं दोनों में अलग-अलग होती है। पुरुषों में ये तंतु एक दूसरे को काटते हैं, जबकि महिलाओं में ये तंतु एक ही दिशा में, समानांतर रूप से व्यवस्थित होते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि समानांतर तंतुओं के कारण ही छेद अधिक स्पष्ट दिखाई देते हैं। ज़रा सोचिए, किसी वस्तु का निरंतर बंध से फिसलना, आड़े बंध की तुलना में कहीं अधिक आसान होता है, है ना?

एक अन्य सिद्धांत यह है कि महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन होता है।अधिक वजन सेल्युलाइटिस का कारण हो सकता है। सेल्युलाइटिस अक्सर उन अवधियों के दौरान दिखाई देता है जब महिलाओं में एस्ट्रोजन का उत्पादन अधिक होता है, जैसे कि यौवनारंभ या गर्भावस्था के दौरान।

क्या यह संक्रामक है?

बिलकुल नहीं। सेल्युलाईट संक्रामक नहीं है। यह त्वचा के सीधे संपर्क से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलता। इसलिए इससे डरने का कोई कारण नहीं है।

क्या सेल्युलाइटिस को पूरी तरह से खत्म किया जा सकता है?

सच कहें तो, सेल्युलाईट को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता। क्योंकि, यह एक बहुत ही प्राकृतिक प्रक्रिया है। आपका शरीर कैसा भी हो, चाहे आप पतले हों या मोटे, आपको सेल्युलाईट हो सकता है। जैसा कि मैंने पहले बताया, यह वसा के संयोजी ऊतकों पर दबाव डालने के कारण उत्पन्न होने वाली एक आकृति है।

लेकिन चिंता मत करो! हालांकि इसे पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन इसके दिखने को कम करने के तरीके हैं।

तो आप इसके दिखने को कैसे कम कर सकते हैं? (उपचार विधियाँ)

व्यायाम, आहार और विभिन्न उपचारों के संयोजन से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम किया जा सकता है।

चिकित्सकीय इलाज़

सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित कई उपचार उपलब्ध हैं। उदाहरणों में सेलफिना®, सेल्युलेज® और क्वो® शामिल हैं। ये त्वचा में मौजूद गड्ढों को कम करने में सहायक होते हैं।

इसके अतिरिक्त, कॉस्मेटिक सर्जन सेल्युलाइटिस की उपस्थिति को अस्थायी रूप से कम करने के लिए कई तरह के उपचारों का उपयोग करते हैं। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• गहरी मालिश: इससे त्वचा भरी-भरी और आकर्षक दिखती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो जाती है।
• ध्वनि तरंग चिकित्सा: सेल्युलाईट को तोड़ने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है।
• लेजर उपचार: इससे त्वचा की मोटाई बढ़ती है और उसकी दिखावट में सुधार होता है।
• लिपोसक्शन: इससे शरीर से वसा निकाली जाती है। हालांकि, यह केवल गहरी परतों में मौजूद वसा को हटाता है, सीधे सेल्युलाईट को नहीं।
• मेसोथेरेपी: इसमें, सेल्युलाईट वाले क्षेत्रों में सुई की मदद से दवाएं इंजेक्ट की जाती हैं।
• सबसिजन: सेल्युलाइटिस का कारण बनने वाली सख्त पट्टियों को तोड़ने के लिए त्वचा के नीचे एक सुई डाली जाती है।
• क्रीम और लोशन: कैफीन या 0.3% रेटिनॉल युक्त क्रीम।
• स्पा ट्रीटमेंट: ये अस्थायी रूप से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
• वैक्यूम की सहायता से सटीक ऊतक रिलीज: इसमें वैक्यूम की मदद से ऊतक को काटा जाता है और ढीली त्वचा को भरा जाता है।
• रेडियोफ्रीक्वेंसी, अल्ट्रासाउंड, इन्फ्रारेड लाइट या रेडियल पल्स: ये त्वचा पर गर्मी लगाकर उसका उपचार करते हैं।

क्या व्यायाम से सेल्युलाईट कम हो सकता है?

जी हां, बिल्कुल! व्यायाम सेल्युलाईट को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। नियमित व्यायाम से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे सेल्युलाईट कम होता है और उसका दिखना भी कम हो जाता है। साथ ही, व्यायाम से शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे वसा तेजी से जलने लगती है।

यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• दौड़ना
• साइकिल चलाना
• प्रतिरोध प्रशिक्षण - इसका मतलब है वजन उठाना जैसी चीजें।

क्या भोजन और पेय पदार्थों का कोई प्रभाव पड़ता है?

सेल्युलाइटिस होने पर भी आप कुछ भी खा सकते हैं। हालांकि, खान-पान की खराब आदतें सेल्युलाइटिस होने का खतरा बढ़ा सकती हैं। कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रिजर्वेटिव और नमक से भरपूर आहार सेल्युलाइटिस का खतरा बढ़ा सकता है।

इसलिए, संतुलित आहार लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या पारंपरिक तरीकों या घरेलू उपचारों से सेल्युलाईट कम हो सकता है?

कुछ पारंपरिक विधियों पर भी चर्चा की गई है।

• जिन्कगो बिलोबा: यह एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिन्कगो बिलोबा शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है। इसलिए, पेट, पैरों और नितंबों जैसे क्षेत्रों में रक्त प्रवाह बढ़ाने से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है।
• अंगूर के बीज का अर्क: यह अंगूर के बीजों को पीसकर बनाया जाता है। इसका उपयोग लंबे समय से यूरोपीय पारंपरिक चिकित्सा में होता आ रहा है। जिन्कगो बिलोबा की तरह, अंगूर के बीज का अर्क भी रक्त प्रवाह बढ़ाने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में सहायक माना जाता है।
• कप थेरेपी: यह एक पारंपरिक चीनी और मध्य पूर्वी चिकित्सा पद्धति है। इस प्रक्रिया में, डॉक्टर शरीर के कुछ हिस्सों पर कप जैसी वस्तुएं रखते हैं और चूषण का उपयोग करके त्वचा को ऊपर खींचते हैं। कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि कप थेरेपी से सेल्युलाईट की उपस्थिति कम हो सकती है। हालांकि, इस संबंध में कोई पुख्ता निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त शोध उपलब्ध नहीं है।
• ड्राई ब्रशिंग: इसमें त्वचा को सूखे, सख्त ब्रिसल वाले ब्रश से मालिश किया जाता है। इससे रक्त संचार बढ़ता है, जिससे त्वचा में अस्थायी सूजन आ जाती है। हालांकि ड्राई ब्रशिंग से सेल्युलाईट कम होने की बात मानी जाती है, लेकिन इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि इससे सेल्युलाईट की उपस्थिति कम होती है।भले ही सेल्युलाईट गायब होता हुआ दिखाई दे, लेकिन यह संभवतः अस्थायी है, क्योंकि त्वचा अभी भी सूजी हुई है।
• कई लोग सेल्युलाईट को कम करने के लिए हैंडहेल्ड मसाज डिवाइस, फोम रोलर या सेल्युलाईट रोलर का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि ये उपकरण लंबे समय में सेल्युलाईट की उपस्थिति में सुधार करते हैं।

मुझे उपचार से परिणाम कब तक मिलने की उम्मीद है?

यह बहुत महत्वपूर्ण है। आपका शरीर अद्वितीय है। इसका अर्थ है कि परिणाम दिखने में लगने वाला समय प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है। आपको मिलने वाले परिणाम आपके और आपके डॉक्टर द्वारा चुने गए उपचार योजना पर निर्भर करेंगे।

कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:

• ध्वनिक तरंग चिकित्सा: उपचार में लगभग छह सप्ताह लग सकते हैं, और इसके परिणाम दो से छह महीने तक रह सकते हैं।
• सबसिजन उपचार: पहले उपचार के लगभग एक महीने बाद परिणाम देखे जा सकते हैं।
• रेटिनॉल क्रीम: आपको इसके परिणाम देखने के लिए कम से कम छह महीने तक इनका इस्तेमाल करना होगा।
• व्यायाम: परिणाम देखने के लिए आपको इसे कम से कम दो से तीन महीने तक करना होगा।

सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप सेल्युलाइटिस के विकास को 100% रोक सकते हैं। हालांकि, आप इसके जोखिम को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं:

• ऐसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, परिरक्षक और नमक की मात्रा अधिक हो।
• कैफीन, अंगूर के बीज का अर्क, या जिन्कगो बिलोबा युक्त सप्लीमेंट (चिकित्सकीय सलाह के तहत) लें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अगर आपको सेल्युलाइटिस है, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी नहीं है, क्योंकि यह कोई बीमारी नहीं है। हालांकि, अगर आप इसके इलाज के बारे में जानना चाहते हैं या इससे चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करना अच्छा रहेगा। कुछ क्रीम या उपचार त्वचा पर हानिकारक प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना भी समझदारी है।

आपको डॉक्टर से क्या पूछना चाहिए?

अगर आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आप उनसे इस तरह के सवाल पूछ सकते हैं:

• मेरे पास इलाज के क्या-क्या विकल्प हैं?
• सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए मैं कौन से व्यायाम कर सकती हूँ?
• सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए मुझे कितनी बार व्यायाम करना चाहिए?
• मुझे अपने आहार में क्या बदलाव करने चाहिए?
• मुझे परिणाम कब तक मिलने की उम्मीद है?

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

सेल्युलाइटिस एक बहुत ही सामान्य त्वचा की समस्या है। यह विशेष रूप से यौवनारंभ में पहुँच चुकी महिलाओं में आम है। यह इतनी आम समस्या होने के बावजूद, हो सकता है कि आपको इसका रूप पसंद न आए।

याद रखें, सेल्युलाईट आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। साथ ही, आप अकेले नहीं हैं, बहुत से लोग इस समस्या से ग्रस्त हैं।

हालांकि इसे पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन व्यायाम, संतुलित आहार और उचित उपचारों से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम किया जा सकता है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, या अपने लिए सही उपचार चुनने में मदद चाहिए, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। वे आपकी मदद करेंगे!

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