दिल का दौरा पड़ने के बाद कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे नियंत्रित करें?

अगर आपको हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है या दिल से जुड़ी कोई और समस्या हुई है, तो आपने डॉक्टर को "कोलेस्ट्रॉल" के बारे में बात करते हुए ज़रूर सुना होगा। आपने ये बातें भी सुनी होंगी, जैसे "मुझे अपना कोलेस्ट्रॉल कम करना है" और "मुझे अपना लिपिड प्रोफाइल चेक करवाना है"। अभी आपके जीवन का एक मुख्य लक्ष्य यही होना चाहिए। क्योंकि, एक बार दिल की बीमारी के बारे में चेतावनी मिलने के बाद, हमें इसे दोबारा होने नहीं देना चाहिए, है ना? तो चलिए, कोलेस्ट्रॉल के बारे में इस कहानी को सरल और स्पष्ट तरीके से समझते हैं।

सबसे पहले, कोलेस्ट्रॉल क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, कोलेस्ट्रॉल हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक मोम जैसा वसायुक्त पदार्थ है। सुनने में भले ही यह डरावना लगे, लेकिन वास्तव में हमारे शरीर को कुछ मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। ज़रा सोचिए, कोलेस्ट्रॉल कोशिका भित्तियों के निर्माण, विटामिन डी जैसे कुछ विटामिनों के उत्पादन और यहां तक ​​कि हार्मोनों के निर्माण में भी सहायक होता है। हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, लेकिन यह हमें हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त होता है।

तो उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है?

अपने किचन सिंक के पानी के पाइप के बारे में सोचिए। अगर हम उसमें लगातार तेल वाली चीजें डालते रहें, तो धीरे-धीरे तेल की परतें पाइप के अंदर जमती जाएंगी, जिससे पानी का बहाव रुक जाएगा, है ना? ठीक यही हमारे रक्त वाहिकाओं के साथ भी होता है।

जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, तो यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हमारी रक्त वाहिकाओं (धमनियों) की दीवारों पर जमा होने लगता है। कोलेस्ट्रॉल की इस परत को हम "प्लाक" कहते हैं। चिकित्सा में, इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। समय के साथ, ये प्लाक बड़े होते जाते हैं और रक्त वाहिकाओं के अंदर की जगह को संकुचित कर देते हैं। फिर रक्त के प्रवाह का मार्ग संकरा हो जाता है। परिणामस्वरूप, हृदय को आवश्यक मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

इसमें सबसे खतरनाक बात यह है कि अगर किसी जगह पर प्लाक फट जाए, तो उस जगह पर खून का थक्का बन सकता है। अगर वह थक्का रक्त वाहिका को पूरी तरह से अवरुद्ध कर दे, तो दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

क्योंकि आपको पहले से ही हृदय रोग है, इसलिए आपको दूसरों की तुलना में अधिक खतरा है। यही कारण है कि अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नजर रखना बेहद जरूरी है ।

कोलेस्ट्रॉल का अच्छा दोस्त और बुरा दुश्मन

आपने शायद अपने डॉक्टर को कोलेस्ट्रॉल के दो प्रकारों, एलडीएल और एचडीएल के बारे में बात करते सुना होगा। आइए इन दोनों को सरल शब्दों में समझते हैं। यह हमारी कहानी के अच्छे और बुरे किरदारों की तरह है।

कोलेस्ट्रॉल परीक्षण (लिपिड प्रोफाइल)

आपके डॉक्टर इन चीजों को मापने के लिए "लिपिड प्रोफाइल" परीक्षण कर रहे हैं। इस परीक्षण में मुख्य रूप से निम्नलिखित चीजों की जांच की जाती है:

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल स्तर।
• ट्राइग्लिसराइड्स: यह रक्त में पाया जाने वाला एक अन्य प्रकार का वसा है। इनकी अधिक मात्रा भी हृदय के लिए हानिकारक होती है।
• कुल कोलेस्ट्रॉल: यह एक ऐसा मान है जिसकी गणना ऊपर उल्लिखित एलडीएल, एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के एक हिस्से को जोड़कर की जाती है।

दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपका डॉक्टर आमतौर पर आपको साल में कम से कम एक बार यह जांच करवाने की सलाह देगा। कभी-कभी, आपको इसे अधिक बार करवाने के लिए कहा जा सकता है, खासकर जब आप कोई दवा लेना शुरू करते हैं या उसमें बदलाव करते हैं।

आपके आंकड़े क्या हैं? डॉक्टर से पूछें।

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। भले ही इंटरनेट या अन्य जगहों पर "स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर" के लिए सामान्य मान मौजूद हों, लेकिन दिल का दौरा जैसी स्थिति में वे सामान्य मान आप पर लागू नहीं होते। आपके लक्ष्य इससे कहीं अधिक सख्त होते हैं।

इसलिए, अगली बार जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो ये सवाल जरूर पूछें:

• "डॉक्टर साहब, मुझे अपने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना कम करना होगा?"
• मुझे अपने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना बढ़ाना चाहिए?
• मुझे कितनी बार अपना कोलेस्ट्रॉल चेक करवाना चाहिए?

इन आंकड़ों को जानना यात्रा के दौरान मार्ग जानने जैसा है। इससे आपको बेहतर नियंत्रण और आराम मिलेगा। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा को बिना एक भी दिन छोड़े, निर्धारित समय पर लेना भी महत्वपूर्ण है। साथ ही, इस समस्या से निपटने के लिए खान-पान पर नियंत्रण और उचित व्यायाम भी आवश्यक हैं।