क्या पारिवारिक समस्याओं को अकेले हल करना मुश्किल है? आइए पारिवारिक चिकित्सा के बारे में बात करते हैं!

घर हम सभी के लिए सबसे सुरक्षित और प्यार भरा स्थान है। लेकिन कभी-कभी, इस घर में तनाव, असहमति और मनमुटाव भी हो जाते हैं, है ना? चाहे वह माँ और बच्चे के बीच हो, भाई-बहनों के बीच हो या पति-पत्नी के बीच, ये समस्याएं पूरे परिवार पर बहुत दबाव डाल सकती हैं। तो, ऐसे समय में, अगर हमें इन समस्याओं को सुलझाने और परिवार में खुशियाँ वापस लाने में मदद मिल सके तो कितना अच्छा होगा? परिवार चिकित्सा इसी के लिए है।

सरल शब्दों में कहें तो, पारिवारिक चिकित्सा क्या है?

पारिवारिक चिकित्सा एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो समूह में की जाती है। सरल शब्दों में कहें तो, यह एक 'संवादात्मक चिकित्सा' है। इसका मुख्य उद्देश्य परिवार के भीतर संबंधों, व्यवहारों और संचार के तरीकों में सुधार करना है।

जब आप 'परिवार' के बारे में सोचते हैं, तो शायद आपके दिमाग में सिर्फ माँ, पिता और बच्चे ही आते हैं। लेकिन पारिवारिक चिकित्सा में, 'परिवार' का दायरा इससे कहीं अधिक व्यापक है। इसमें ये लोग शामिल हो सकते हैं:

• माता-पिता और बच्चे
• भाइयों और बहनों
• दादा-दादी जैसे वयस्क
• चाची और चाचा
• कभी-कभी तो परिवार के बहुत करीबी दोस्त भी।

इस उपचार का नेतृत्व लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता करते हैं, जिन्होंने इस क्षेत्र में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है। यानी, एक मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता। वे पारिवारिक समस्याओं को एक निष्पक्ष दृष्टिकोण से देखते हैं और परिवार को एक-दूसरे को समझने, बेहतर संवाद स्थापित करने और समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन, शिक्षा और सहायता प्रदान करते हैं।

पारिवारिक चिकित्सा किन परिस्थितियों में सहायक होती है?

परिवार के लिए चिकित्सा सहायता लेने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ इस तरह की स्थितियों पर विचार करें।

• जीवन में आने वाले नए बदलावों के अनुकूल ढलना: उदाहरण के लिए, नए घर में जाना, बच्चे का स्कूल जाना शुरू करना, या परिवार के किसी सदस्य को गंभीर बीमारी (जैसे कैंसर) हो जाना, इन सब से निपटने के लिए पूरे परिवार को मिलकर काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
• बढ़ती उम्र के साथ आने वाली चुनौतियाँ: परिवार में बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करते समय उत्पन्न होने वाली समस्याएं और उनकी स्वास्थ्य स्थितियों से कैसे निपटा जाए।
• परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु पर शोक से निपटना: किसी प्रियजन को खोने का दुख हर किसी को प्रभावित करता है। एक-दूसरे का सहारा बनकर आप शोक की इस प्रक्रिया से गुजर सकते हैं।
• रिश्तों में समस्याएं: माता-पिता और बच्चों के बीच बार-बार होने वाले झगड़े, भाई-बहनों के बीच गुस्सा और नाराजगी, और पति-पत्नी के बीच समस्याएं।

इसके अतिरिक्त, यदि परिवार के किसी सदस्य को मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, तो उसके उपचार में परिवार के अन्य सदस्यों का सहयोग लेना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि परिवार के किसी सदस्य को ऐसी समस्या है जिससे खाने की आदतें असामान्य हो जाती हैं, जैसे कि एनोरेक्सिया, तो परिवार के सभी सदस्यों द्वारा एक साथ उपचार कराने से उस व्यक्ति के ठीक होने में काफी मदद मिल सकती है।

पारिवारिक चिकित्सा की विभिन्न विधियाँ क्या हैं?

पारिवारिक चिकित्सा का कोई एक निश्चित तरीका नहीं है। परामर्शदाता आपके परिवार की ज़रूरतों और समस्या की प्रकृति के आधार पर सबसे उपयुक्त उपचार विधि का चुनाव करेंगे। कभी-कभी, कई विधियों के तत्वों को मिलाकर उपयोग किया जाता है। यहाँ कुछ प्रमुख विधियाँ दी गई हैं।

यदि परिवार का कोई सदस्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या का उपचार करा रहा है, तो 'मनोशिक्षा' भी इस चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसका अर्थ है कि परामर्शदाता परिवार को मानसिक समस्या, उसके कारणों, उपचार और भविष्य की संभावनाओं के बारे में स्पष्ट रूप से समझाता है।

इससे और कौन सी समस्याएं हल होती हैं?

पारिवारिक चिकित्सा के माध्यम से जिन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है, उनकी श्रेणी बहुत व्यापक है।

सामान्य पारिवारिक जीवन में समस्याएं

• परिवार के सदस्यों के बीच दूर के रिश्ते।
• निरंतर तनाव।
• अनियंत्रित क्रोध।
• संचार संबंधी कमियां (एक-दूसरे की बात न समझ पाना, बार-बार झगड़े होना)।
• परिवार द्वारा अनुभव की गई दर्दनाक घटनाएँ।
• जब परिवार का कोई सदस्य किसी दीर्घकालिक बीमारी (जैसे, मल्टीपल स्केलेरोसिस, कैंसर, स्ट्रोक) से पीड़ित हो, तो उस स्थिति के अनुरूप ढल जाएं।
• तलाक या रिश्तों में दरार।
• अचानक होने वाले बदलावों का सामना करना (नौकरी छूटना, किसी दूसरे क्षेत्र में जाना)।

यदि परिवार के किसी सदस्य को मानसिक स्वास्थ्य समस्या है

• चिंता विकार - उदाहरण के लिए, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।
• खाने से संबंधित विकार - उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया।
• मनोदशा संबंधी विकार - उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार, अवसाद।
• व्यक्तित्व विकार - उदाहरण के लिए, बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर।
सिज़ोफ्रेनिया एक भावनात्मक बीमारी है।
• मादक पदार्थों या शराब की लत (पदार्थ उपयोग विकार)।

बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याएं

• आचरण विकार (ऐसा व्यवहार जो दूसरों को नुकसान पहुंचाता है और नियमों का उल्लंघन करता है)।
• विपरीत अवज्ञा विकार (ओडीडी) (ऐसा व्यवहार जो अक्सर वयस्कों के प्रति विरोधी और क्रोधित होता है)।

इसके अतिरिक्त, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या अटेंशन-डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) जैसी स्थितियों वाले बच्चों के परिवार भी पारिवारिक चिकित्सा से बहुत लाभान्वित हो सकते हैं।

एक अच्छा पारिवारिक चिकित्सक कैसे खोजें?

एक अच्छा और अनुभवी परामर्शदाता ढूंढना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन निराश न हों।

• अपने पारिवारिक डॉक्टर से पूछें: यदि आप इस बारे में अपने नियमित डॉक्टर से पूछेंगे, तो वे आपको किसी अच्छे पेशेवर की सलाह दे सकते हैं।
• भरोसेमंद लोगों से पूछें: इस बारे में अपने किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार से पूछें।
• इंटरनेट का उपयोग करो:श्रीलंका मनोविज्ञान संघ जैसी संस्थाओं की वेबसाइटों के माध्यम से भी जानकारी प्राप्त की जा सकती है।

सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति को चुन रहे हैं वह सरकार द्वारा अनुमोदित और लाइसेंस प्राप्त पेशेवर हो। साथ ही, ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसे आपके परिवार की विशिष्ट समस्याओं (जैसे तलाक, बच्चे का व्यवहार) का अनुभव हो। परामर्शदाता चुनने से पहले, इस तरह के प्रश्न पूछना अच्छा रहेगा:

• आप कब से यह उपचार प्रदान कर रहे हैं?
• आपके विचार से हमारे परिवार के लिए सबसे उपयुक्त उपचार क्या होगा?
• संपूर्ण उपचार प्रक्रिया के लिए हमें कितना समय देना होगा?

यह उपचार प्रक्रिया कैसे होती है?

पारिवारिक थेरेपी एक सुरक्षित वातावरण है जहाँ परिवार खुलकर और बिना किसी झिझक के बात कर सकते हैं। परामर्शदाता परिवार की समस्याओं को निष्पक्ष और बाहरी दृष्टिकोण से देखता है, इसलिए वह परिवार को उन पहलुओं को समझने में मदद कर सकता है जो उन्हें स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देते।

सलाहकार निम्नलिखित कार्य कर सकता है:

• परिवार के प्रत्येक सदस्य से व्यक्तिगत रूप से उनकी समस्याओं, चुनौतियों और इन उपचारों से संबंधित अपेक्षाओं के बारे में पूछा जाता है।
• यह सभी को बोलने और दूसरों की बातों को ध्यान से सुनने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• एक-दूसरे के शब्दों और भावनाओं को समझने से सभी को दूसरे व्यक्ति को समझने में मदद मिलती है।
• यह आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके शब्दों और कार्यों का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है।
• इसमें चर्चा की गई है कि हम सकारात्मक बदलाव लाने के लिए मिलकर कैसे काम कर सकते हैं।
• समस्याग्रस्त व्यवहारों और आदतों को बदलने के तरीके सुझाता है।

थेरेपी सत्रों की संख्या और अवधि हर परिवार के लिए अलग-अलग होती है। कभी-कभी समस्याएँ कुछ ही सत्रों में हल हो जाती हैं। अधिक जटिल मामलों में, इसमें महीनों या उससे भी अधिक समय लग सकता है।

पारिवारिक चिकित्सा के क्या लाभ हैं?

शोध में यह भी पाया गया है कि पारिवारिक चिकित्सा कई मानसिक और भावनात्मक समस्याओं के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपचार है।

• जिन लोगों का इलाज हुआ उनमें से लगभग 90% ने अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी।
• लगभग 66% लोगों ने अपने समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार की भी सूचना दी है।
• माता-पिता और बच्चे के बीच के मुद्दों में, लगभग 73% माता-पिता ने बताया कि उनके बच्चे के व्यवहार में सुधार हुआ है।

इस प्रगति के साथ, काम पर या यहां तक ​​कि स्कूल में भी बेहतर प्रदर्शन करना संभव है।

क्या इसके कोई नुकसान या जोखिम हैं?

पारिवारिक चिकित्सा हर किसी के लिए नहीं होती। यदि परिवार का कोई सदस्य इसमें भाग लेने से हिचकिचाता है, तो इससे पारिवारिक कलह बढ़ सकती है। अपने अतीत की दर्दनाक बातों, जैसे कि भय, के बारे में बात करते समय थोड़ा असहज और उदास महसूस करना भी स्वाभाविक है। एक अच्छा परामर्शदाता इन भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।

उपचार के सफल होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रतिभागी निम्नलिखित कार्य करें:

• सलाहकार के साथ ईमानदार और खुले दिल से पेश आना।
• सकारात्मक बदलाव लाने की प्रतिबद्धता।
• निर्धारित उपचार योजना के अनुसार।
• शिक्षक द्वारा दिए गए गृहकार्य जैसे कार्यों को ठीक उसी तरह करना।

आपको डॉक्टर या काउंसलर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको उपचार के दौरान अपनी बेचैनी, चिंता या अवसाद के लक्षणों में वृद्धि महसूस हो रही है, तो तुरंत अपने परामर्शदाता या डॉक्टर को बताएं।

परिवार की समस्याओं के बारे में किसी और से बात करने का विचार भी भारी पड़ सकता है, लेकिन यह कदम उठाना आपके परिवार की खुशी और भलाई के लिए सबसे अच्छा निर्णय हो सकता है।