क्या पढ़ाई करते समय गाने सुनना वाकई अच्छा होता है? (संगीत और पढ़ाई)

जब परीक्षा नजदीक आती है, तो आपने शायद गौर किया होगा कि आपके कुछ दोस्त हेडफोन लगाकर संगीत सुनते हुए मन लगाकर पढ़ाई कर रहे होते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए, हल्की सी भी आवाज उनका ध्यान भंग कर देती है और वे पढ़ाई से ऊब जाते हैं। आखिर होता क्या है? ऐसा क्यों होता है कि कुछ लोगों को इससे परेशानी होती है? हालांकि वैज्ञानिक अभी तक पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि संगीत हमारे मस्तिष्क और सीखने की क्षमता को कैसे प्रभावित करता है, लेकिन आज हम इसके कुछ फायदों के बारे में बात करेंगे।

यह 'मोजार्ट प्रभाव' क्या है?

1990 के दशक में किए गए शोध में पाया गया कि शास्त्रीय संगीत, विशेषकर मोजार्ट की रचनाएँ सुनने से व्यक्ति की 'स्थानिक तर्क क्षमता' में सुधार होता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह किसी स्थान में वस्तुओं को पहचानने, उनके बीच संबंधों को समझने और समस्याओं को हल करने की हमारी क्षमता है। शास्त्रीय संगीत से होने वाले इस सुधार को 'मोजार्ट प्रभाव' नाम दिया गया है।

लेकिन इस विषय पर काफी बहस चल रही है। कई लोगों का मानना ​​है कि शास्त्रीय संगीत सुनने से हम 'अधिक बुद्धिमान' बनते हैं और हमारी बुद्धि बढ़ती है। हालांकि कुछ अध्ययनों ने इसे सही साबित किया है, वहीं अन्य अध्ययनों से पता चला है कि इसका इतना बड़ा प्रभाव नहीं होता।

हालांकि, अब यह माना जाता है कि यह मोजार्ट प्रभाव अस्थायी है। और यह केवल आपके मूड को बेहतर बनाता है, न कि आपकी बुद्धि को बढ़ाता है।

तो 'ब्लर इफेक्ट' क्या है?

मोजार्ट प्रभाव के बाद किए गए एक अन्य अध्ययन में 'ब्लर प्रभाव' नामक एक अवधारणा का पता चला। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बच्चों के एक समूह को ब्रिटिश पॉप बैंड 'ब्लर' के गाने सुनाते हुए एक परीक्षा दी। आश्चर्यजनक रूप से, जिन बच्चों ने ये पॉप गाने सुने, उन्होंने परीक्षा में उन बच्चों की तुलना में बेहतर अंक प्राप्त किए जिन्होंने कोई गाना नहीं सुना या मोजार्ट का संगीत नहीं सुना।

शोधकर्ताओं ने इससे यह सीखा कि पढ़ाई में संगीत की मदद तभी मिल सकती है जब आपको संगीत पसंद हो और आप उसका आनंद लें । यानी, जो संगीत आपको पसंद नहीं है उसे जबरदस्ती सुनने के बजाय, अपनी पसंद का और खुशी देने वाला गाना सुनने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और पढ़ाई में भी मदद मिल सकती है।

क्या संगीत परीक्षा के दौरान तनाव कम कर सकता है?

परीक्षाओं और समय सीमा का तनाव आपकी पढ़ाई पर बहुत बुरा असर डाल सकता है। ज़रा सोचिए, कुछ सीखते समय थोड़ा सा दबाव याददाश्त को सहेजने में मदद कर सकता है, लेकिन बहुत ज़्यादा दबाव उन यादों को याद करना मुश्किल बना सकता है।

लगातार तनाव भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।

अच्छी खबर यह है कि संगीत सुनने से आपको आराम मिलता है और तनाव कम होता है । अध्ययनों से पता चला है कि दिन में सिर्फ एक घंटा संगीत सुनने से मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऐसे बदलाव होते हैं जो आराम को बढ़ावा देते हैं। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि शास्त्रीय संगीत सुनने वाले लोगों का रक्तचाप जैज़ या पॉप संगीत सुनने वालों की तुलना में कम था।

पढ़ाई करने की प्रेरणा नहीं मिल रही? क्या संगीत से मदद मिलेगी?

जी हाँ। संगीत की गति और स्वर सीधे हमारे मूड को प्रभावित करते हैं। हमारे मस्तिष्क की कुछ कोशिकाएँ (मिरर न्यूरॉन्स) दर्पण की तरह होती हैं। वे हमारे द्वारा सुने जाने वाले संगीत की लय पर प्रतिक्रिया करती हैं। जब हम तेज़ गति वाला संगीत सुनते हैं, तो हमारे मस्तिष्क की लय भी तेज़ हो जाती है और हम उत्साहित और प्रेरित महसूस करते हैं। इसी प्रकार, जब हम धीमी गति वाला, मधुर संगीत सुनते हैं, तो हमारा मस्तिष्क शांत हो जाता है और हमें आराम मिलता है।

इसलिए,

• पढ़ाई करते समय जब आप ऊब या थक जाएं: तेज़ गति वाला गाना सुनने से आपको ऊर्जा वापस पाने में मदद मिल सकती है। पढ़ाई के दौरान थोड़ी देर का ब्रेक लें, ऐसा गाना सुनें, थोड़ा व्यायाम करें, कुछ खाएं और फिर से पढ़ाई शुरू करें।
• अगर आप परीक्षाओं को लेकर चिंतित हैं और तनाव के कारण सो नहीं पा रहे हैं: धीमा, मधुर, वाद्य संगीत सुनने से आपका मन शांत हो सकता है और आपको बेहतर नींद आने में मदद मिल सकती है।

ध्यान और एकाग्रता पर क्या असर पड़ता है?

इस मामले पर अलग-अलग राय हैं। फ्रांस में किए गए एक अध्ययन से पता चला कि जिन छात्रों को व्याख्यान के दौरान पृष्ठभूमि में मधुर शास्त्रीय संगीत सुनने को मिला, उन्होंने संबंधित प्रश्न पत्र में उन छात्रों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया जिन्हें यह संगीत नहीं सुनाया गया था।

हालांकि, अन्य शोध से पता चलता है कि बोल वाले गाने सुनना ध्यान भटका सकता है। यदि आप गाने के शब्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी पठन क्षमता प्रभावित हो सकती है।

तो सबसे अच्छा तरीका क्या है? अगर आप संगीत सुनते हुए पढ़ाई करना चाहते हैं, तो बिना बोल वाले, गिटार या अन्य तार वाले वाद्य यंत्रों पर बजाए जाने वाले मधुर वाद्य संगीत का चुनाव करें । साथ ही, तेज़ आवाज़ वाले ऑर्केस्ट्रा संगीत और शोरगुल वाले गानों से दूर रहें, क्योंकि वे आपका ध्यान भटका सकते हैं।