क्या पारिवारिक समस्याओं को अकेले हल करना मुश्किल है? आइए पारिवारिक चिकित्सा के बारे में जानें!

घर में छोटी-मोटी अनबन होना आम बात है। लेकिन कभी-कभी ये समस्याएं हद से ज्यादा बढ़ जाती हैं और घर की शांति और सुख-शांति को भंग कर देती हैं। माता-पिता के बीच की समस्याएं, बच्चों से जुड़ी समस्याएं, भाई-बहनों के बीच की अनबन... ये सब बातें पूरे परिवार को तनाव में डाल सकती हैं। ऐसे समय में, इन समस्याओं से अकेले निपटने के बजाय किसी बाहरी व्यक्ति से मदद लेना कहीं बेहतर होता है। यहीं पर पारिवारिक चिकित्सा हमारी सहायता करती है।

सरल शब्दों में कहें तो, पारिवारिक चिकित्सा क्या है?

पारिवारिक चिकित्सा एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो बातचीत के माध्यम से परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों, व्यवहार और संचार को बेहतर बनाने का प्रयास करती है। जब हम "परिवार" कहते हैं, तो इसमें न केवल माता-पिता और बच्चे शामिल होते हैं, बल्कि दादा-दादी, चाची, चाचा और भाई-बहन जैसे करीबी समूह भी शामिल हो सकते हैं।

इसे इस तरह समझिए। मान लीजिए आप नए घर में शिफ्ट हुए हैं, या आपके परिवार के किसी सदस्य को कोई गंभीर बीमारी हो गई है। पूरे परिवार के लिए इतने बड़े बदलाव के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल हो सकता है। साथ ही, यह थेरेपी बढ़ती उम्र की चुनौतियों, किसी प्रियजन की मृत्यु के शोक और माता-पिता-बच्चों के बीच के झगड़ों से निपटने में बहुत राहत दे सकती है।

कभी-कभी, परिवार चिकित्सा में परिवार के किसी सदस्य में मानसिक बीमारी (उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया) के इलाज के लिए पूरा परिवार शामिल होता है, क्योंकि ऐसे व्यक्ति के लिए परिवार का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण होता है।

यह उपचार एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसने इस क्षेत्र में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया हो। इसका अर्थ है कि वह एक मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता जैसा व्यक्ति हो सकता है। वे आपको और आपके परिवार को वह सहायता, शिक्षा और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं जिसकी आपको अपने परिवार के सुख और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए आवश्यकता होती है।

क्या पारिवारिक चिकित्सा के विभिन्न प्रकार होते हैं?

जी हां, आपके परिवार की ज़रूरतों और समस्याओं के अनुसार परिवार चिकित्सा के विभिन्न प्रकार उपलब्ध हैं। कभी-कभी परामर्शदाता आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार प्रदान करने के लिए इनमें से एक से अधिक विधियों का संयोजन कर सकते हैं। आइए कुछ मुख्य प्रकारों पर नज़र डालें।

पारिवारिक चिकित्सा के माध्यम से किन-किन प्रकार की समस्याओं में मदद मिल सकती है?

कई कारणों से परिवार इस उपचार पद्धति का सहारा लेते हैं। नीचे उनमें से कुछ दिए गए हैं।

आम पारिवारिक समस्याएं

• परिवार के सदस्यों के बीच बिगड़े हुए रिश्ते ।
• बार-बार तनाव ।
• अनियंत्रित क्रोध ।
• एक-दूसरे के बीच संचार संबंधी समस्याएं ।
• शारीरिक या मानसिक आघात का अनुभव करना।
• परिवार का कोई सदस्य जो कैंसर या स्ट्रोक जैसी दीर्घकालिक बीमारी से पीड़ित हो।
• किसी प्रियजन की मृत्यु और उससे जुड़ा शोक ।
• तलाक या वैवाहिक समस्याएं।
• अचानक नौकरी छूट जाने या किसी दूसरे क्षेत्र में चले जाने जैसे परिवर्तनों के साथ तालमेल बिठाना।

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ

यदि परिवार के किसी सदस्य को निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो पारिवारिक चिकित्सा बहुत सहायक हो सकती है:

• चिंता विकार - उदाहरण के लिए, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
• खान-पान संबंधी विकार - उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया
• मनोदशा संबंधी विकार - उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार, अवसाद
• व्यक्तित्व विकार
सिज़ोफ्रेनिया-भावनात्मक `(सिज़ोफ्रेनिया)`
• मादक पदार्थों के सेवन से संबंधित विकार
• जैसे कि अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर।

एक अच्छा सलाहकार कैसे ढूंढें?

यह थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन निराश न हों। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने पारिवारिक डॉक्टर से इस बारे में पूछें और उनसे सलाह लें। या फिर, आप किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार से भी पूछ सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप जिस परामर्शदाता का चयन कर रहे हैं, वह सरकार द्वारा अनुमोदित और योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता हो। साथ ही, यह भी जांच लें कि क्या उन्हें आपकी समस्या (जैसे तलाक, बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याएं) के इलाज का अनुभव है।

किसी काउंसलर से मिलने से पहले, अपने आप से कुछ इस तरह के प्रश्न पूछना अच्छा रहेगा:

• आप कब से यह उपचार प्रदान कर रहे हैं?
• आप हमारे परिवार के लिए किस प्रकार के उपचार की सलाह देंगे?
• इस संपूर्ण उपचार प्रक्रिया के लिए हमें कितना समय देना होगा?

फैमिली थेरेपी सेशन में असल में क्या होता है?

कल्पना कीजिए कि आप और आपका परिवार एक साथ काउंसलर के पास जाते हैं। यह एक सुरक्षित, गैर-निर्णायक वातावरण है। आप बिना किसी डर या झिझक के खुलकर अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं। काउंसलर एक निष्पक्ष व्यक्ति है जिसे आपकी समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित किया गया है।

परामर्शदाता के मार्गदर्शन में, आप परिवार के भीतर संचार और आपसी मेलजोल को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं। समस्याग्रस्त व्यवहार और आदतों को बदलने के लिए रणनीतियाँ सुझाई जाती हैं।

आम तौर पर, एक सत्र के दौरान, परामर्शदाता इस प्रकार की चीजें करता है:

• परिवार के हर सदस्य से इस उपचार से जुड़ी उनकी समस्याओं, चुनौतियों और अपेक्षाओं के बारे में पूछा जाता है।
• यह सभी को बोलने और दूसरों की बात सुनने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• वे भावनाओं और शब्दों की व्याख्या इस प्रकार करते हैं कि हर कोई एक दूसरे को समझ सके।
• इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपके शब्दों और व्यवहार का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है।
• इससे हमें यह पता लगाने में मदद मिलती है कि हम सकारात्मक बदलाव लाने के लिए मिलकर कैसे काम कर सकते हैं।