इस भीषण गर्मी को सहन नहीं कर पा रहे? चलिए, लू लगने के बारे में बात करते हैं!

आजकल आपको चाहे जिस तरह की गर्मी लगे, पसीना तो आता ही है, है ना? आप बेजान महसूस करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह भीषण गर्मी एक खतरनाक स्थिति पैदा कर सकती है, जो कभी-कभी जानलेवा भी हो सकती है। तो आज हम गर्मी से होने वाली सबसे गंभीर और खतरनाक स्थिति के बारे में बात करने जा रहे हैं। वह है लू लगना (हीट स्ट्रोक)।

हीट स्ट्रोक आखिर होता क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, लू लगना गर्मी से होने वाली बीमारियों का सबसे गंभीर रूप है। यह तब होता है जब हमारा शरीर बहुत अधिक गर्म हो जाता है और खुद को ठंडा नहीं कर पाता। ज़रा सोचिए, हमारे शरीर में एक प्राकृतिक शीतलन प्रणाली होती है। पसीना इसी प्रणाली का हिस्सा है। जैसे-जैसे पसीना वाष्पित होता है, हमारी त्वचा ठंडी होती जाती है।

हालांकि, जब हम बहुत गर्म वातावरण में होते हैं (जैसे कि कम हवादार घर या खड़ी कार), या जब हम अत्यधिक व्यायाम करते हैं, तो हमारे शरीर द्वारा उत्पन्न गर्मी हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाती है। इस समय, हमारे शरीर का तापमान खतरनाक स्तर तक बढ़कर 40 डिग्री सेल्सियस (104 फ़ारेनहाइट) तक पहुँच जाता है। इसी स्थिति को हम हीट स्ट्रोक कहते हैं।

हीट स्ट्रोक से पहले आमतौर पर 'हीट एग्जॉस्टशन' नामक एक कम गंभीर स्थिति होती है। इसमें बेहोशी, चक्कर आना और मतली महसूस होना शामिल है। हालांकि, हीट स्ट्रोक कभी-कभी अचानक बिना किसी चेतावनी के भी हो सकता है। इन दोनों में मुख्य अंतर यह है कि हीट स्ट्रोक मस्तिष्क को प्रभावित करता है (एनसेफेलोपैथी)। इसका मतलब है कि व्यक्ति के व्यवहार और सोचने के तरीके में बदलाव आता है। उनमें बेचैनी, भ्रम और आक्रामकता के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। वे बेहोश भी हो सकते हैं।

यदि आपमें या आपके किसी करीबी में ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत 1990 सुवासेरिया एम्बुलेंस सेवा को कॉल करें या उन्हें यथाशीघ्र अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाएं।

हीट स्ट्रोक दो प्रकार का होता है।

हम इस स्थिति को दो मुख्य भागों में विभाजित करते हैं।

हीट स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं? आप इसे कैसे पहचान सकते हैं?

इन लक्षणों के बारे में जागरूक रहना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि इस स्थिति में व्यक्ति स्वयं मदद नहीं मांग सकता। इसलिए, उनके आसपास के लोगों को इसके बारे में जागरूक करना किसी की जान बचाने में मददगार साबित हो सकता है।

इसके मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• शरीर का आंतरिक तापमान अधिक: आमतौर पर 40 डिग्री सेल्सियस (104°F) से ऊपर।
• व्यवहार में बदलाव: जैसे कि बिना किसी स्पष्ट कारण के बेचैनी, आक्रामकता, भ्रम और प्रलाप।
• धुंधली दृष्टि।
• चक्कर आना ।
• बेहोशी / अचेतना।
• हृदय गति तेज होना (टैकीकार्डिया)।
• सांस लेने की दर में वृद्धि और उथली सांसें (टैकीपनिया)।
• निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन)।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।
• दौरे ।
• बोलते समय शब्दों का अस्पष्ट उच्चारण करना।
• त्वचा का रंग बदलना: त्वचा लाल या पीली पड़ जाती है।
• त्वचा का शुष्क होना (सामान्य हीट स्ट्रोक में) या अत्यधिक पसीना आना (व्यायाम से होने वाले हीट स्ट्रोक में)।
• शरीर में अत्यधिक कमजोरी।

आपको भी इनमें से कुछ लक्षण महसूस हो सकते हैं। यदि ऐसा है,तुरंत चिकित्सा सहायता लें। लेकिन अगर आप भ्रमित हो जाते हैं और बेहोश हो जाते हैं, तो आपको किसी की मदद की ज़रूरत होगी। इसीलिए हम सभी के लिए इन लक्षणों के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।

हीट स्ट्रोक होने का खतरा किसे अधिक होता है?

कुछ लोगों को इस स्थिति के विकसित होने का अधिक खतरा होता है। आइए देखें कि वे कौन हैं।

व्यवसाय और गतिविधियाँ

कृषि श्रमिक, निर्माण श्रमिक, दमकलकर्मी, सैन्यकर्मी और खिलाड़ी अधिक जोखिम में हैं। इसके अलावा, जो लोग गर्मी में व्यायाम करने के आदी नहीं हैं, वे भी अचानक बाहर व्यायाम करने पर अधिक जोखिम में हो सकते हैं।

पर्यावरण और सामाजिक कारक

• घर में एयर कंडीशनिंग (एसी) की सुविधा का न होना।
• गर्म जलवायु वाले क्षेत्र में रहना (जैसे श्रीलंका का शुष्क क्षेत्र)।
• अकेले रहना (क्योंकि आपात स्थिति में मदद करने वाला कोई नहीं है)।
• दोस्तों या कोचों के दबाव के कारण शरीर की क्षमता से अधिक व्यायाम करना।

आयु और स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ

• 65 वर्ष से अधिक आयु के लोग और नवजात शिशु।
• गर्भवती माताएँ।
• निर्जलीकरण ।
• वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण (जैसे फ्लू) होना।
• हृदय रोग होना।
• ऐसी चिकित्सीय स्थितियाँ जो पसीना आने की क्षमता को कम करती हैं।

कुछ दवाइयाँ और औषधियाँ

कुछ दवाएं और मादक पदार्थ जो आप लेते हैं, वे भी हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकते हैं। ये शरीर की शीतलन प्रणाली में बाधा डाल सकते हैं, शरीर में पानी की कमी कर सकते हैं या शरीर में गर्मी का उत्पादन बढ़ा सकते हैं।

• दवाइयां: एम्फ़ैटेमिन, एंटीहिस्टामाइन, एंटीसाइकोटिक्स, मूत्रवर्धक और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाइयां।
• अन्य पदार्थ: शराब, कोकीन और हेरोइन जैसे नशीले पदार्थ।

अगर किसी को अचानक लू लग जाए तो हमें क्या करना चाहिए? (प्राथमिक उपचार)

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर किसी व्यक्ति में लू लगने के लक्षण दिख रहे हैं, तो एम्बुलेंस के आने का इंतजार किए बिना भी हम कुछ चीजें कर सकते हैं। अगर लक्षणों की शुरुआत के 30 मिनट के भीतर शरीर को ठंडा करना शुरू कर दिया जाए, तो ठीक होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

अस्पताल में क्या होता है?

आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में डॉक्टर और नर्स शरीर को तब तक तेजी से ठंडा करने के लिए तरीकों का उपयोग करते हैं जब तक कि उसका तापमान सुरक्षित स्तर तक न पहुंच जाए।

• ठंडे पानी में डुबोना: सिर को छोड़कर पूरे शरीर को बर्फ के पानी से भरे टब में डुबोया जाता है।
• फुहार और हवा का छिड़काव: बड़े पंखे शरीर पर फुहार छिड़कते हुए हवा का संचार करते हैं।
• इसके अलावा, आवश्यकता पड़ने पर, वे अंगों के कामकाज को सहारा देने के लिए IV तरल पदार्थ (खारा घोल) और दवाएं भी देते हैं।

हम इस खतरनाक स्थिति से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

लू लगने से होने वाली बीमारी से अक्सर बचा जा सकता है। थोड़ी सी योजना बनाकर आप सुरक्षित रह सकते हैं।

• अपने घर को ठंडा रखें:पंखे का इस्तेमाल करें और संभव हो तो एयर कंडीशनर (एसी) भी चलाएं। 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान वाले दिनों में केवल पंखे पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।
• गर्म दिनों के लिए एक योजना बनाएं: यदि आपका घर पर्याप्त ठंडा नहीं है, तो किसी ठंडी जगह के बारे में सोचें जहाँ आप दिन के सबसे गर्म हिस्से को बिता सकें (उदाहरण के लिए, एक सामुदायिक केंद्र, शॉपिंग मॉल, सिनेमाघर)।
• खूब पानी पिएं: व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में खूब पानी पिएं। संभव हो तो संतरे का रस पीना भी अच्छा रहता है। पसीने के जरिए शरीर से निकले इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए आप जीवानी जैसे घोल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं (चिकित्सक की सलाह पर)। सिर्फ व्यायाम करने वाले दिनों में भी खूब पानी पीना जरूरी है।
• अत्यधिक गर्मी से बचें: दिन के सबसे गर्म समय (सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच) में बाहरी काम और व्यायाम सीमित करें। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो सुबह जल्दी या देर दोपहर का समय चुनें।
• हल्के कपड़े पहनें: सूती कपड़े जैसे हल्के रंग के, पसीना सोखने वाले और ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
• बच्चों या पालतू जानवरों को कभी भी वाहन में अकेला न छोड़ें: बच्चों को कभी भी खड़ी गाड़ी में एक मिनट के लिए भी न छोड़ें। गाड़ी के अंदर का तापमान बहुत जल्दी खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है।
• जोखिम में रहने वालों के प्रति सतर्क रहें: इस गर्मी के मौसम में हमेशा अपने परिवार के सदस्यों, जिनमें बुजुर्ग लोग, छोटे बच्चे या पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग शामिल हैं, का हालचाल लेते रहें।

यह न सोचें कि लू लगना सिर्फ मैराथन धावकों को ही होता है। गर्मी के दिनों में घर पर बैठे रहने वाले व्यक्ति को भी यह हो सकता है। इसलिए, अपने परिवार और दोस्तों से इस बारे में बात करें। उन्हें भी इन लक्षणों के बारे में बताएं।