कभी-कभी सुबह उठने पर आपकी आवाज़ थोड़ी अलग, थोड़ी कर्कश सी लगती है, है ना? ऐसा लगता है जैसे बोलने में थोड़ी मुश्किल हो रही हो। शायद क्रिकेट मैच में ज़ोर से चिल्लाने के बाद ऐसा होता है, या फिर सर्दी-ज़ुकाम होने पर ऐसा होना आम बात है। लेकिन अगर यह कर्कशता कई दिनों तक बनी रहती है, तो क्या यह सामान्य है? या हमें इसके बारे में चिंता करनी चाहिए? आइए आज हम इस बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।
आवाज बैठ जाना वास्तव में क्या होता है?
आवाज बैठ जाना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में "डिस्फोनिया" कहते हैं, वह स्थिति है जब आपकी आवाज की सामान्य गुणवत्ता बदल जाती है, जिससे वह कर्कश, खुरदरी या बोझिल लगने लगती है। कभी-कभी, आपकी आवाज बहुत धीमी और यहां तक कि हवा से भरी हुई भी लग सकती है। यह स्थिति आपकी आवाज की तीव्रता (आप कितनी जोर से बोलते हैं) और स्वर (पिच) को प्रभावित कर सकती है।
इसे इस तरह समझिए: हमारी आवाज़ गिटार के तारों की तरह है। जब ये तार ठीक से कंपन करते हैं, तो मधुर संगीत निकलता है। हमारे गले में मौजूद दो स्वर रज्जुएँ भी ठीक ऐसी ही हैं। जब हम बोलते हैं, तो फेफड़ों से आने वाली हवा इन स्वर रज्जुओं को कंपन देती है और ध्वनि उत्पन्न होती है। इसलिए, अगर इन स्वर रज्जुओं में कुछ भी गड़बड़ हो जाए, यानी उनमें सूजन आ जाए, चोट लग जाए या वे ठीक से काम न करें, तो निकलने वाली आवाज़ की स्पष्टता कम हो जाती है और वह कर्कश हो जाती है। बस यही होता है।
अधिकांश मामलों में, यह चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन कभी-कभी यह किसी अन्य बीमारी का लक्षण हो सकता है। इसलिए इस बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है।
ये लक्षण चिंताजनक हैं! यदि आपको ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
आवाज बैठ जाना आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है, खासकर अगर आप बोलने का समय कम कर दें। हालांकि, अगर यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, या यदि आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो इसे नज़रअंदाज़ करना उचित नहीं है। आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
| चेतावनी सुविधा | विवरण |
|---|---|
| बोलने या निगलने में दर्द | गले में खराश और आवाज बैठ जाना सामान्य बात है, लेकिन अगर यह इतनी गंभीर हो कि आप बोल भी न सकें, या निगलने में भी बहुत दर्द हो, तो यह गंभीर हो सकता है। |
| सांस लेने या निगलने में कठिनाई | यदि आपको सांस लेने में कठिनाई महसूस हो रही है, या यदि आपको घुटन महसूस हो रही है और आप भोजन या पेय निगलने में असमर्थ हैं, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। |
| खून की उल्टी होना | अगर आपको खांसी के साथ बलगम में थोड़ा सा खून दिखाई दे, तो इसे नजरअंदाज न करें। |
| गर्दन में गांठ | यदि आपको अपनी गर्दन पर कुछ ऐसा दिखाई दे जो पहले वहां नहीं था, जैसे कि गांठ या ट्यूमर, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। |
| आवाज का पूरी तरह से चले जाना | अगर सिर्फ आवाज बैठ जाना ही समस्या नहीं है, बल्कि आवाज इतनी चली गई है कि आप बिल्कुल भी बोल नहीं पा रहे हैं, और कुछ दिनों बाद भी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से सलाह लें। |
हमारी आवाज बैठ क्यों जाती है? इसके कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:
आवाज बैठ जाने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ कारण बहुत ही सरल और अस्थायी होते हैं। लेकिन कभी-कभी यह किसी अन्य चिकित्सीय समस्या का लक्षण भी हो सकता है।
सबसे आम कारण
- स्वरयंत्रशोथ: यह आवाज बैठने का सबसे आम कारण है। सर्दी, फ्लू और साइनस संक्रमण के कारण स्वर रज्जु सूज जाते हैं। वे ठीक से कंपन नहीं कर पाते, जिससे आवाज बैठ जाती है।
- आवाज का अत्यधिक उपयोग: शिक्षक, गायक और कॉल सेंटर कर्मचारी जैसे लोग जो दिन भर बोलते रहते हैं, उनकी स्वरयंत्रों पर बहुत दबाव पड़ता है। इसके अलावा, खेल मैच के दौरान चिल्लाना या लड़ाई के दौरान जोर से चिल्लाना भी स्वरयंत्रों को नुकसान पहुंचा सकता है और आवाज को कर्कश बना सकता है।
- उम्र बढ़ना: उम्र बढ़ने के साथ-साथ, शरीर की अन्य मांसपेशियों की तरह, हमारी स्वर रज्जुएं भी पतली और कमजोर हो जाती हैं। इसलिए, उम्र बढ़ने के साथ आवाज में बदलाव आना सामान्य बात है।
- पेट की सूजन और एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी): कई लोगों में आम तौर पर होने वाली पेट की सूजन में, पेट का एसिड गले तक आ जाता है। कभी-कभी, यह एसिड स्वर रज्जु तक पहुँचकर उन्हें नुकसान पहुँचा सकता है। चिकित्सकीय रूप से इसे लैरिंगोफेरिंजियल रिफ्लक्स (एलपीआर) कहा जाता है। यह आवाज बैठ जाने का भी एक प्रमुख कारण है।
कम सामान्य कारण
- स्वर रज्जु में रक्तस्राव: जोर से चिल्लाने से स्वर रज्जु में मौजूद छोटी रक्त वाहिका फट सकती है। यह त्वचा पर चोट लगने के समान है।
- स्वर रज्जु, सिस्ट और पॉलीप्स: आवाज का लंबे समय तक दुरुपयोग स्वर रज्जु पर छोटे, गैर-कैंसरयुक्त गांठों का कारण बन सकता है।
- तंत्रिका संबंधी रोग: तंत्रिका तंत्र से संबंधित रोग, जैसे कि स्ट्रोक और पार्किंसंस रोग, मस्तिष्क से स्वर रज्जु को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
- कैंसर: यह एक ऐसी बीमारी है जिससे बहुत से लोग डरते हैं। लेकिन अक्सर इसे नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। आवाज़ का बैठ जाना स्वरयंत्र कैंसर, फेफड़ों के कैंसर या गले के कैंसर जैसी बीमारियों का लक्षण हो सकता है। खासकर अगर किसी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की आवाज़ कई हफ्तों तक बैठी रहे, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
डॉक्टर इसकी जांच कैसे करते हैं?
जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वह सबसे पहले आपसे कुछ सवाल पूछेगा।
- यह खुरदरापन कब से मौजूद है?
- क्या यह अचानक हुआ, या धीरे-धीरे बढ़ा?
- क्या आपको हाल ही में सर्दी-जुकाम हुआ है?
- क्या कोई अन्य लक्षण भी हैं?
- क्या आप धूम्रपान करते हैं? क्या आप शराब पीते हैं?
डॉक्टर आपके गले और गर्दन की जांच करेंगे। यदि आवश्यक हुआ, तो वे स्थिति की जांच के लिए आपको आगे के परीक्षणों के लिए भेज सकते हैं।
- लैरिंजोस्कोपी: एक परीक्षण जिसमें स्वर रज्जु को सीधे देखने के लिए नाक या मुंह के माध्यम से एक छोटे कैमरे वाली ट्यूब डाली जाती है।
- वीडियोस्ट्रोबोस्कोपी: एक विशेष परीक्षण जिसमें स्वर रज्जु के कंपन को देखने के लिए वीडियो का उपयोग किया जाता है।
- सीटी स्कैन या एमआरआई स्कैन: ये परीक्षण आपकी गर्दन में मौजूद गांठ के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- बायोप्सी: यदि कोई संदिग्ध क्षेत्र हो, तो ऊतक का एक छोटा सा टुकड़ा लेकर उसकी जांच की जाती है।
हम अपनी आवाज़ की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं
आवाज बैठ जाने से रोकने और ऐसा होने पर जल्दी ठीक होने के लिए हम कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।
- अपनी आवाज़ को आराम दें: अगर आपकी आवाज़ बैठ गई है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप जितना हो सके कम बोलें। फुसफुसाने से बचें, क्योंकि फुसफुसाने से स्वरयंत्रों पर अधिक दबाव पड़ता है।
- धूम्रपान से पूरी तरह बचें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे पूरी तरह छोड़ देना ही आपकी आवाज़ के लिए सबसे बड़ा लाभ होगा। धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास रहना (सेकेंड हैंड स्मोक) भी हानिकारक है।
- खूब सारा पानी पीओ:दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे आपका गला नम रहेगा।
- कैफीन और अल्कोहल का सेवन कम करें: कॉफी, चाय और अल्कोहल जैसी चीजें शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती हैं, इसलिए इनका सेवन सीमित करना ही सबसे अच्छा है।
- मसालेदार भोजन से परहेज करें: ये खाद्य पदार्थ जीईआरडी की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
- ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना आपके गले के लिए फायदेमंद होता है, खासकर अगर आप एयर-कंडीशन्ड कमरों में हों।
- चिल्लाने से बचें: जब आपको जोर से बोलना हो या चिल्लाना हो तो माइक्रोफोन जैसे उपकरण का उपयोग करें।
मुख्य संदेश
- आवाज बैठ जाना एक बहुत ही आम समस्या है। अधिकतर मामलों में, यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता है।
- इस समस्या का इलाज आमतौर पर आवाज को आराम देने और खूब पानी पीने जैसी सरल चीजों से हो जाता है।
- यदि आपकी आवाज में खराश तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, या यदि आपको दर्द, सांस लेने में कठिनाई, गर्दन में गांठ या खून की खांसी जैसे लक्षण महसूस होते हैं , तो बिना देरी किए डॉक्टर से मिलें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपकी आवाज में होने वाले दीर्घकालिक परिवर्तन को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
- आपकी आवाज आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति है, इसलिए इसका अच्छे से ख्याल रखें।
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