धूम्रपान छोड़ने में मदद: आइए निकोटीन गम के बारे में जानें!

क्या आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? या इसके बारे में सोच रहे हैं? हम सब जानते हैं कि धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। लेकिन कुछ मदद से यह सफर थोड़ा आसान हो सकता है। निकोटीन गम ऐसी ही एक मदद है। आइए आज इसके बारे में विस्तार से बात करते हैं।

यह निकोटीन गम क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करता है। यह तंबाकू में मौजूद व्यसनकारी पदार्थ निकोटीन की तलब को कम करने में सहायक होता है। यह धूम्रपान छोड़ने के बाद होने वाली कुछ असुविधाओं, जिन्हें 'विड्रॉल सिम्पटम्स' कहा जाता है, को कम करने में भी मदद कर सकता है। लेकिन याद रखें, धूम्रपान छोड़ने के किसी कार्यक्रम के साथ मिलकर उपयोग करने पर यह सबसे अधिक प्रभावी होता है।

निकोटिन गम कई अलग-अलग ब्रांड नामों से उपलब्ध है। उदाहरण के लिए, आपने निकोरिलीफ और निकोरेट के बारे में सुना होगा। आप इनके बारे में अपने फार्मासिस्ट से पूछ सकते हैं। इस दवा का उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है; यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।

इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को कौन-कौन सी महत्वपूर्ण बातें बतानी चाहिए?

इस निकोटीन गम का इस्तेमाल शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से इन बातों के बारे में बात करना बहुत ज़रूरी है । क्योंकि हर दवा हर किसी के लिए कारगर नहीं होती।

यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो आपको निश्चित रूप से इसके बारे में बताना चाहिए:

• क्या आपको मधुमेह है ?
• हृदय रोग: क्या आपको एंजाइना जैसा सीने में दर्द, अनियमित दिल की धड़कन या पहले कभी दिल का दौरा पड़ा है?
• क्या आपको उच्च रक्तचाप है ?
• क्या आपको फेफड़ों से संबंधित कोई बीमारी या अस्थमा जैसी कोई समस्या है?
• क्या थायरॉइड ग्रंथि अतिसक्रिय है? यही 'अतिसक्रिय थायरॉइड' की स्थिति है।
• क्या फियोक्रोमोसाइटोमा नामक कोई बीमारी होती है? (यह अधिवृक्क ग्रंथियों का एक दुर्लभ ट्यूमर है)
• क्या आपको पहले कभी दौरे पड़े हैं? या क्या आपको पहले कभी दौरे पड़े हैं ?
• क्या आपको पेट से संबंधित कोई समस्या है, जैसे कि अल्सर ?
• क्या आपको निकोटीन, अन्य दवाओं, खाद्य पदार्थों, रंगों या परिरक्षकों से एलर्जी है?
• क्या आप गर्भवती हैं या गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं?
• एक माँ अपने बच्चे को स्तनपान करा रही है?

इन बातों को सुनकर घबराएं नहीं। इन बातों को जानने से आपके डॉक्टर को आपकी सर्वोत्तम तरीके से मदद करने में सहायता मिलेगी।

इस निकोटीन गम का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे करें?

इसका सही इस्तेमाल जानना बेहद ज़रूरी है । यह एक च्युइंग गम है जिसे मुंह में रखकर चबाना होता है। इसे कभी भी निगलें नहीं। पैकेट पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। इसका इस्तेमाल ठीक वैसे ही करें जैसा बताया गया है। चलिए, देखते हैं इसे कैसे इस्तेमाल करते हैं।

1. जब आपको सिगरेट पीने की तीव्र इच्छा हो, तो इस च्युइंग गम का एक टुकड़ा लें और इसे धीरे-धीरे चबाना शुरू करें।

2. तब तक चबाएं जब तक आपको मुंह के अंदर हल्की झुनझुनी महसूस न हो।

3. जब मुंह सुन्न होने लगे, तो चबाना बंद कर दें और च्युइंग गम को अपने गाल और मसूड़ों के बीच दबाकर रखें। जैसे कुछ लोग च्युइंग गम चबाते समय उसे दबाकर रखते हैं, वैसे ही चबाएं, लेकिन उसे निगलें नहीं, याद रखें?

4. थोड़ी देर बाद, जब स्वाद या सुन्नपन दूर हो जाए, तो फिर से चबाना शुरू करें।

5. लगभग 30 मिनट तक ऐसा करते रहें। यानी, चबाते रहें... जब यह सुन्न हो जाए, तो इसे अपने गाल और मसूड़े के बीच रखें... फिर से चबाएं... और इसी तरह यह चक्र चलता रहे।

6. धीरे-धीरे चबाने से सिगरेट की तलब कम करने में मदद मिल सकती है। बहुत जल्दी चबाने से निकोटीन एक साथ निकल सकता है और आपको चक्कर आ सकते हैं।

7. अनुशंसित मात्रा से अधिक उपयोग न करें।

इस दवा के साथ दिए गए उपयोग संबंधी निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें। अपने फार्मासिस्ट से इसके उपयोग के बारे में पूछें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करने में संकोच न करें।

महत्वपूर्ण: छोटे बच्चों को यह दवा देने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। इसमें विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है।

गलती से अधिक मात्रा में दवा ले लेने पर क्या करें? ('ओवरडोज़')

अगर आपको लगता है कि आपने इस दवा का अधिक सेवन कर लिया है, तो तुरंत किसी ज़हर नियंत्रण केंद्र या नज़दीकी आपातकालीन कक्ष को फ़ोन करें। इसे आपातकालीन स्थिति समझें, देरी न करें।

याद रखें: यह दवा केवल आपके लिए है। इसे किसी और को न दें। भले ही यह आपके लिए कारगर हो, लेकिन हो सकता है कि किसी और के लिए कारगर न हो।

यदि एक खुराक भूल जाऊं तो क्या होगा?

यह नियम इस पर लागू नहीं होता। क्योंकि यह कोई ऐसी दवा नहीं है जिसे किसी निश्चित समय पर लिया जाए। इसे तब लें जब आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो। लेकिन, एक बार में एक से ज़्यादा च्युइंग गम का इस्तेमाल न करें।

इस दवा के साथ और कौन-कौन सी चीजें परस्पर क्रिया कर सकती हैं?

कुछ दवाएं ऐसी हैं जो इस निकोटीन गम के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर को उन सभी चीजों के बारे में बताएं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए:

• फेफड़ों की बीमारियों, जैसे अस्थमा , के लिए कुछ दवाएं।
• रक्तचाप की दवा।
• अवसाद की दवा।

यह सूची पूरी नहीं है। इसलिए, अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं, जड़ी-बूटियों, बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं या आहार पूरकों के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। साथ ही, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप धूम्रपान करते हैं (और यही आपकी दवा है!), शराब पीते हैं या अवैध नशीली दवाओं का सेवन करते हैं। कुछ चीजें आपकी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं।

इस दवा का इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

अपने इलाज की प्रगति जानने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें। इससे वे यह देख पाएंगे कि आपकी सेहत कैसी है और क्या आपको कोई बदलाव करने की आवश्यकता है।

धूम्रपान छोड़ने में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको अच्छी सलाह दे सकते हैं और शायद आपको किसी परामर्श सेवा के पास भी भेज सकते हैं। यह बहुत मददगार साबित हो सकता है।

इस दवा के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

सभी दवाओं की तरह, इस दवा से भी कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन ये सभी को नहीं होते। कुछ गंभीर होते हैं, कुछ सामान्य। घबराए बिना इनके बारे में जागरूक रहना ही सबसे अच्छा है।

ऐसे दुष्प्रभाव जिनकी सूचना आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देनी चाहिए:

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को बताएं :

• एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएँ : त्वचा पर चकत्ते, खुजली, पित्ती, चेहरे, होंठ, जीभ और गले में सूजन। यदि इसके साथ सांस लेने में कठिनाई भी हो तो यह बहुत खतरनाक हो सकता है।
• दिल की धड़कन तेज होना : ऐसा महसूस होना जैसे आपका दिल तेजी से धड़क रहा है, जोर से धड़क रहा है या अनियमित रूप से धड़क रहा है।
• रक्तचाप में वृद्धि ।

ऐसे दुष्प्रभाव जिनके लिए आमतौर पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि वे बने रहें या परेशान करने वाले हो जाएं तो अपने डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए:

ये लक्षण आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन अगर ये बने रहें या आपको परेशान करें, तो अपने डॉक्टर को बताएं:

• चक्कर आना
• सिरदर्द
• पेट में जलन
• हिचकी (यह कुछ समय से चल रही होगी)
• मुंह या गले में जलन/असुविधा (चुभन) ।
• नींद न आने की समस्या ।

इस सूची में सभी संभावित दुष्प्रभाव शामिल नहीं हो सकते हैं। दुष्प्रभावों के बारे में चिकित्सीय सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। आप एफडीए (खाद्य एवं औषधि प्रशासन) को 1-800-एफडीए-1088 पर दुष्प्रभावों की रिपोर्ट भी कर सकते हैं (यह एक अमेरिकी एजेंसी है, लेकिन कभी-कभी यह जानकारी महत्वपूर्ण हो सकती है)।

मुझे यह दवा कहां रखनी चाहिए?

यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण मामला है।

इसमें निकोटीन की मात्रा बच्चों और पालतू जानवरों के लिए हानिकारक हो सकती है और उन्हें बीमार करने के लिए पर्याप्त हो सकती है। इसलिए, यहइसे बच्चों और जानवरों की पहुँच से दूर, किसी बंद अलमारी या दराज में रखें। इस्तेमाल के बाद, च्युइंग गम को कागज या टिशू में लपेटकर पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार कूड़ेदान में सुरक्षित रूप से फेंक दें। इसे ज़मीन पर न फेंकें।

इसे कमरे के तापमान पर, 15 से 30 डिग्री सेल्सियस (59 से 86 डिग्री फारेनहाइट) के बीच रखें। गर्मी और सीधी धूप से बचाएं। इस दवा को आवश्यकता पड़ने तक इसके मूल पात्र में ही रखें। एक्सपायरी डेट निकल जाने के बाद किसी भी दवा को फेंक दें।

महत्वपूर्ण नोट: यह लेख केवल सारांश है। इसमें संपूर्ण जानकारी शामिल नहीं हो सकती है। यदि इस दवा के बारे में आपके कोई और प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपकी आगे मदद कर सकते हैं।

तो, अंत में मुख्य संदेश यह है:

निकोटिन गम धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन यह कोई जादू नहीं है। सफल होने के लिए आपको बहुत प्रयास और प्रतिबद्धता दिखानी होगी।

• निर्देशों का ठीक से पालन करें: अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार ही प्रयोग करें। खुराक को मनमाने ढंग से न बदलें।
• अन्य सहायता लें: धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रम में शामिल होना और परामर्श लेना आपकी इस यात्रा में बहुत मददगार साबित हो सकता है। अकेले इस लड़ाई को लड़ने से यह कहीं अधिक आसान है।
• दुष्प्रभावों के प्रति सतर्क रहें: यदि आपको कुछ भी असामान्य लगे, तो अपने डॉक्टर को बताएं। घबराएं नहीं, लेकिन सतर्क रहें।
• बच्चों से दूर रखें: यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं तो विशेष रूप से सावधान रहें।

धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, लेकिन नामुमकिन नहीं। अगर आपमें यह सफ़र तय करने का साहस है, तो इस तरह की मदद से आप ज़रूर कामयाब हो सकते हैं। बधाई हो! हमें आपके प्रयासों पर गर्व है!

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