क्या धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है? आइए एनआरटी (निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी) के बारे में बात करते हैं।

आपने कितनी बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है? लेकिन कुछ दिनों बाद, आपको सिगरेट जलाने की तीव्र इच्छा होने लगती है, साथ ही इसके दुष्प्रभाव भी दिखाई देते हैं। इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। इसका मुख्य कारण यह है कि आपका शरीर और मन सिगरेट में मौजूद निकोटीन नामक रसायन के आदी हो चुके हैं। लेकिन चिंता न करें, आपको इस सफर में अकेले नहीं रहना है। आज हम एक बहुत ही प्रभावी तरीके के बारे में बात कर रहे हैं जो आपकी मदद कर सकता है। यह है निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी , जिसे चिकित्सकीय भाषा में निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) कहा जाता है।

सरल शब्दों में कहें तो, एनआरटी क्या है?

एनआरटी एक उपचार विधि है जिसमें धूम्रपान छोड़ने के बाद होने वाली तीव्र तलब और लक्षणों को कम करने के लिए निकोटीन की बहुत कम मात्रा वाले उत्पादों (जैसे च्युइंग गम, पैच) का उपयोग किया जाता है। सटीक रूप से कहें तो, यह शरीर को नियंत्रित तरीके से केवल निकोटीन नामक रसायन प्रदान करता है, जिसमें सिगरेट में पाए जाने वाले हजारों खतरनाक विषाक्त पदार्थ, जैसे कि कार्सिनोजेन, शामिल नहीं होते हैं।

लेकिन यह बात भी याद रखना ज़रूरी है। एनआरटी सिर्फ शारीरिक लक्षणों में मदद करता है। धूम्रपान एक ऐसी आदत है जो न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक भी होती है। इसलिए, अगर आप एनआरटी को काउंसलिंग जैसे अन्य तरीकों के साथ इस्तेमाल करते हैं, तो धूम्रपान को स्थायी रूप से छोड़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

यह उपचार किसके लिए उपयुक्त है?

एनआरटी उन लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है जो निकोटीन के गंभीर रूप से आदी हैं और धूम्रपान छोड़ने की प्रबल इच्छा रखते हैं। यह जानने के लिए कि आप निकोटीन के कितने आदी हैं, देखें कि क्या आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं।

एनआरटी उत्पादों के प्रकार और उनका उपयोग कैसे करें

एनआरटी उत्पादों के कई प्रकार हैं। कुछ बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं, जबकि अन्य के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।

1. निकोटीन गम

ये बिल्कुल सामान्य च्युइंग गम की तरह हैं। जब आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो, तो आप इन्हें चबा सकते हैं।

• उपयोग विधि: यदि आपको च्युइंग गम चबाते समय मिर्च जैसा स्वाद या झुनझुनी महसूस हो, तो च्युइंग गम को लगभग 30 मिनट तक अपने गाल और मसूड़ों के बीच दबाकर रखें।
• ध्यान देने योग्य बातें: कॉफी, चाय या संतरे के रस जैसे पेय पदार्थ पीने के कम से कम 15 मिनट बाद ही च्युइंग गम चबाना चाहिए। लगभग 12 सप्ताह बाद इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए।

2. निकोटीन लॉज़ेंज

ये गले की खराश के लिए स्ट्रेप्सिल्स की तरह हैं। इन्हें मुंह में रखें और धीरे-धीरे घुलने दें।

• उपयोग विधि: लॉज़ेंज को अपने गाल और मसूड़े के बीच रखें। जैसे-जैसे यह घुलता है, निकोटीन आपके शरीर में अवशोषित हो जाता है।
• ध्यान देने योग्य बातें: एक बार में एक से ज़्यादा का इस्तेमाल न करें। च्युइंग गम की तरह, समय के साथ इसकी मात्रा कम करते जाएं।

3. निकोटीन पैच

यह एक पैच की तरह है जिसे आप अपनी त्वचा पर चिपकाते हैं। जब आप इसे सुबह लगाते हैं, तो यह दिन भर आपके शरीर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में निकोटीन छोड़ता रहता है।

• उपयोग विधि: साफ, सूखी और बिना बालों वाली त्वचा पर लगाएं (जैसे छाती का ऊपरी भाग, बांह)। लगाने की जगह प्रतिदिन बदलें। 16 से 24 घंटे तक लगा रह सकता है। नहाते समय इसे हटाने की आवश्यकता नहीं है।
• ध्यान देने योग्य बातें: आपके लिए उपयुक्त पैच की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि आप प्रतिदिन कितनी सिगरेट पीते हैं।

4. निकोटीन इनहेलर

इनके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है । यह एक ऐसा उपकरण है जो प्लास्टिक के सिगरेट होल्डर जैसा दिखता है।

• उपयोग विधि: आप निकोटीन युक्त कार्ट्रिज को अंदर डालते हैं और कश लेते हैं। हालांकि, फेफड़ों में गहराई तक सांस लेना अच्छा नहीं है। निकोटीन ज्यादातर गले के पिछले हिस्से से अवशोषित होता है।
• महत्वपूर्ण:इन्हें ई-सिगरेट (वेपिंग) से भ्रमित नहीं करना चाहिए। इनहेलर चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत उपचार हैं। वेपिंग धूम्रपान छोड़ने का स्वीकृत तरीका नहीं है।

5. निकोटीन नेज़ल स्प्रे

इसके लिए भी डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है । चूंकि इनमें मौजूद निकोटीन शरीर में बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है, इसलिए डॉक्टर इन्हें केवल गंभीर रूप से व्यसनी लोगों को ही सुझाते हैं।

• उपयोग विधि: दोनों नथुनों में स्प्रे करें। 5-10 मिनट के भीतर निकोटीन का स्तर बढ़ जाता है।
• ध्यान देने योग्य बातें: चूंकि ये सिगरेट की तरह ही लत लगाने वाले हो सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक का पालन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

क्या एनआरटी विधियों का एक साथ उपयोग किया जा सकता है?

जी हाँ। कभी-कभी एक से अधिक विधियों का उपयोग करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• दीर्घकालिक विधि: आप दिन भर निकोटीन पैच लगाकर निकोटीन की लत छूटने के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं।
• एक आसान उपाय: अगर आपको अचानक सिगरेट पीने की तीव्र इच्छा हो, तो आप निकोटीन गम या लॉज़ेंज का इस्तेमाल कर सकते हैं।

लेकिन याद रखें, इस तरह की दो विधियों को एक साथ इस्तेमाल करने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और उनसे पूछना चाहिए कि आपके लिए कौन सी विधि सबसे उपयुक्त और सुरक्षित है।

एनआरटी के दुष्प्रभाव और जोखिम

प्रत्येक एनआरटी उत्पाद के अपने दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले पैकेज पर दिए गए निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें। कुछ सामान्य दुष्प्रभावों की सूची नीचे दी गई है।

निकोटिन विषाक्तता के बारे में बहुत सावधान रहें।

यह सबसे खतरनाक बात है। एनआरटी उत्पादों का उपयोग करते समय धूम्रपान करना, या अनुशंसित मात्रा से अधिक एनआरटी का उपयोग करना , शरीर में निकोटीन के स्तर को विषाक्त स्तर तक बढ़ा सकता है। साथ ही, इन उत्पादों को छोटे बच्चों और पालतू जानवरों से बहुत सुरक्षित दूरी पर रखना चाहिए। थोड़ी सी मात्रा भी इनके द्वारा निगलने पर घातक हो सकती है।

निकोटिन विषाक्तता के शुरुआती लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• समुद्री बीमारी और उल्टी
• अत्यधिक लार आना
• पेटदर्द
• पसीना आना
• तेज़ हृदय गति और तेज़ साँस लेना (हाइपरपनिया)
• चलने में कठिनाई, संतुलन बिगड़ने (गतिभंग)
• कंपकंपी, सिरदर्द और चक्कर आना
• बरामदगी

अगर एनआरटी काम न करे तो क्या होगा?

धूम्रपान छोड़ना एक बार में संभव नहीं है। कभी-कभी आपको कई बार कोशिश करनी पड़ती है। यह सामान्य बात है। अगर एनआरटी आपके लिए कारगर नहीं है, तो निराश न हों। आप अकेले नहीं हैं। अपने डॉक्टर से दोबारा बात करें। वे आपको किसी अन्य एनआरटी उत्पाद, अलग खुराक या अलग उपचार पद्धति की सलाह दे सकते हैं।

एनआरटी के अलावा, वैरेनिकलाइन और बुप्रोपियन जैसी अन्य निकोटीन-मुक्त गोलियां भी हैं जो धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं। आपका डॉक्टर एनआरटी के साथ इनमें से किसी एक गोली का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

धूम्रपान की आदत के मनोवैज्ञानिक और सामाजिक पहलुओं को समझना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसलिए, परामर्श कार्यक्रमों में भाग लेने से बहुत राहत और शक्ति मिलती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कभी न छोड़ें।