क्या हर चीज़ का साफ-सुथरा और एकदम सही होना ज़रूरी है? चलिए, ओसीपीडी (ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव पर्सनैलिटी डिसऑर्डर) के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी गौर किया है कि कुछ लोग हर चीज़ को व्यवस्थित रखने, हर चीज़ को अपनी इच्छानुसार, बिना किसी कमी के, रखने के लिए कितने जुनूनी होते हैं? कभी-कभी, जब यह जुनून हद से ज़्यादा बढ़ जाता है, तो इसका असर उनके जीवन और रिश्तों पर पड़ सकता है। आज हम इसी विषय पर बात करेंगे।

ओसीपीडी क्या है? आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, ओसीपीडी (ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव पर्सनैलिटी डिसऑर्डर) एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति पूर्णतावाद, व्यवस्थितता और नियंत्रण के प्रति जुनूनी होता है । ये व्यवहार और सोचने के तरीके दैनिक जीवन में सुचारू रूप से कार्य करने और दूसरों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने में कठिनाई पैदा करते हैं।

कल्पना कीजिए, आपका एक ऐसा दोस्त है जो अपने घर की हर चीज़ को बिना हिले-डुले एकदम व्यवस्थित रखता है। अगर वह मेज से कोई किताब उठाकर पढ़ता है, तो उसे तुरंत उसे उसी जगह पर वापस रखना होता है। नहीं तो वह बहुत बेचैन हो जाता है। अगर वह कोई काम शुरू करता है, तो उसमें ज़रा सी भी कमी नहीं होनी चाहिए। इसीलिए वह कुछ काम पूरे नहीं कर पाता।

ओसीपीडी से ग्रस्त लोगों की मान्यताएं बहुत दृढ़ होती हैं । वे अपने तरीके से काम करते हैं। वे कुछ भी बदलना नहीं चाहते। उन्हें दूसरों के साथ समझौता करने में कठिनाई होती है। अक्सर ओसीपीडी से ग्रस्त लोगों को लगता है कि उनके व्यवहार या सोचने के तरीके में कुछ भी गलत नहीं है। उनके लिए यह सामान्य बात है।

ओसीपीडी व्यक्तित्व विकारों के "समूह सी" समूह से संबंधित है। इस समूह के लक्षणों में चिंता और भय शामिल हैं।

क्या ओसीपीडी और ओसीडी दो अलग-अलग चीजें हैं? आइए इस भ्रम को दूर करें!

कई लोग ओसीपीडी और ओसीडी शब्दों को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। हालांकि ये शब्द सुनने में एक जैसे लगते हैं, लेकिन वास्तव में ये दो अलग-अलग स्थितियां हैं।

ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) एक चिंता विकार है। इस विकार में, व्यक्ति के मन में अवांछित, बार-बार आने वाले विचार (जुनून) होते हैं। इन विचारों से उत्पन्न तनाव को कम करने के लिए, व्यक्ति कुछ क्रियाओं को बार-बार दोहराता है (बाध्यता) । उदाहरण के लिए, बार-बार लाइट चालू करना या बार-बार हाथ धोना।

महत्वपूर्ण बात यह है कि ओसीडी से पीड़ित अधिकांश लोग जानते हैं कि उनका व्यवहार इसी स्थिति के कारण होता है। वे यह भी स्वीकार करते हैं कि उन्हें इसके लिए उपचार की आवश्यकता है। हालांकि, ओसीडी से पीड़ित लोगों में आमतौर पर अपने व्यवहार के बारे में आत्म-जागरूकता कम होती है। वे सोचते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह सही है।

कल्पना कीजिए, निमल को ओसीडी है। वह दिन में लगभग बीस बार हाथ धोता है क्योंकि उसे कीटाणुओं से बहुत डर लगता है। वह जानता है कि यह सामान्य नहीं है, इसलिए वह डॉक्टर से सलाह लेता है। दूसरी ओर, कमला को ओपीडी है। वह अपने ऑफिस डेस्क पर हर पेन और कागज को मिलीमीटर तक व्यवस्थित रखती है। अगर कोई उसे ज़रा सा भी हिला दे, तो वह गुस्सा हो जाती है। वह सोचती है कि वह बहुत साफ-सुथरी है और बाकी सब लोग अव्यवस्थित हैं। क्या आपको अंतर समझ में आया?

ओसीपीडी से सबसे अधिक प्रभावित होने की संभावना किसे है?

ओसीपीडी आमतौर पर किशोरावस्था के उत्तरार्ध या 20 वर्ष की आयु के आरंभ में शुरू होता है। शिक्षा के स्तर की बात करें तो, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह स्थिति हाई स्कूल डिप्लोमा या उससे कम शिक्षा प्राप्त लोगों में अधिक आम है।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों में ओसीपीडी विकसित होने की संभावना अधिक होती है:

• चिंता विकार (लगभग 24%), जैसे कि पैनिक डिसऑर्डर और सामान्यीकृत चिंता विकार ।
• उदाहरण के लिए, मनोदशा संबंधी विकार ( लगभग 24%), जैसे कि द्विध्रुवी विकार ।
• हल्के से मध्यम स्तर के मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकार (12% से 25%)।

ओसीपीडी कितना आम है?

अमेरिका में किए गए अध्ययनों के अनुसार, ओसीपीडी आम आबादी में सबसे आम व्यक्तित्व विकार है। यह 3% से 8% वयस्कों को प्रभावित कर सकता है।

ओसीपीडी के लक्षण क्या हैं? क्या आपको भी ये लक्षण महसूस होते हैं?

ओसीपीडी की मुख्य विशेषताएं व्यवस्था, पूर्णता, नियंत्रण और कार्यों को करने के विशिष्ट तरीकों के प्रति जुनून हैं। ये व्यवहार कार्यों को पूरा करने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं और दूसरों के साथ संबंधों में समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं। ओसीपीडी के लक्षण आमतौर पर किशोरावस्था में शुरू होते हैं।

ओसीपीडी से पीड़ित व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• विवरणों, नियमों, सूचियों, क्रम और संगठन को लेकर अत्यधिक चिंतित रहना और उन्हें वैसे ही बनाए रखने पर ज़ोर देना। दरअसल, अगर उनकी "कार्य सूची" में कोई छोटी सी गलती भी हो जाए, तो वह एक बड़ी समस्या बन सकती है।
• पूर्णतावाद किसी कार्य को पूरा करने में असमर्थता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कोई निबंध लिखना शुरू करते हैं, तो आप उसे तब तक पूरा नहीं करेंगे जब तक वह 100% परिपूर्ण न हो जाए। इससे आप उसे समय पर जमा करने में असफल हो सकते हैं।
• काम और उत्पादकता के प्रति अत्यधिक प्रतिबद्धता। इससे शौक छूट जाते हैं और प्रियजनों के साथ समय कम बिताने का मौका मिलता है। बात यहाँ तक पहुँच जाती है कि आप कहते हैं, "काम ही मेरे लिए सब कुछ है, मेरे पास किसी और चीज़ के लिए समय नहीं है।"
• अत्यधिक संदेह और अनिर्णय की स्थिति । छोटे-छोटे फैसले लेने में भी बहुत समय लगना।
• उन चीजों से बचने के लिए अत्यधिक सावधानी बरतना जिनसे आपको लगता है कि आप असफल हो जाएंगे ।
• अपने विश्वासों और कार्यशैली को लेकर अड़ियल और जिद्दी होना।
• समझौता करने की अनिच्छा। ऐसा रवैया हो सकता है जैसे "मैं जो कहता हूं वही सही है, कोई दूसरा रास्ता नहीं है।"
• टूटी-फूटी या बेकार चीजों को फेंकने में अनिच्छा , भले ही उनका कोई भावनात्मक महत्व न हो। आप उन्हें यह सोचकर जमा कर सकते हैं, "मुझे कभी न कभी इसकी जरूरत पड़ेगी।"
• दूसरों के साथ मिलकर काम करें याकार्यों को सौंपना मुश्किल है, जब तक कि वे ठीक उसी तरह से काम न करें जैसा उन्हें बताया गया है।
• किसी एक विचार, कार्य या विश्वास पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना ।
• हर चीज़ को "काला या सफेद" के रूप में देखना (द्विभागीय सोच) । यानी, कोई चीज़ या तो पूरी तरह सही है या पूरी तरह गलत। वे बीच की स्थिति को नहीं देखते।
• आलोचना को सहन करने में कठिनाई होती है । कोई छोटी सी बात भी कह दे, तो भी वे उसे दिल पर ले लेते हैं।
• दूसरों की कमियों पर बहुत अधिक ध्यान देना ।

पहली नज़र में, ओसीपीडी से ग्रस्त लोग बेहद भरोसेमंद, व्यवस्थित और कुशल प्रतीत हो सकते हैं। उनके उच्च मानदंड कुछ नौकरियों में फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, समझौता करने में उनकी असमर्थता और व्यवहार में बदलाव न करने की उनकी अनिच्छा अक्सर उनके रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

ओसीपीडी के क्या कारण हैं?

ओसीपीडी सहित व्यक्तित्व विकार, मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में सबसे कम समझे जाने वाले विकारों में से हैं।

शोधकर्ता अभी भी इस स्थिति के सटीक कारण का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उनका मानना ​​है कि यह कई कारकों के संयोजन से होता है। इनमें से दो मुख्य कारक हैं:

• आनुवंशिकी: वैज्ञानिकों ने एक ऐसे जीन की पहचान की है जो ठीक से काम नहीं करता है और उनका मानना ​​है कि यह ओसीपीडी (ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर) से जुड़ा हो सकता है। आक्रामकता, चिंता और भय जैसे व्यक्तित्व लक्षणों के आनुवंशिक संबंधों पर भी शोध किया जा रहा है। यदि परिवार में किसी को व्यक्तित्व विकार, चिंता या अवसाद है, तो दूसरों में ओसीपीडी विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• बचपन का आघात: एक अध्ययन में बाल शोषण जैसे दर्दनाक अनुभवों और व्यक्तित्व विकारों के विकास के बीच एक संबंध पाया गया है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको ओसीपीडी है? (निदान)

ओसीपीडी का निदान करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि इस व्यक्तित्व विकार से पीड़ित कई लोगों को यह एहसास ही नहीं होता कि उनके व्यवहार या सोच में कुछ गड़बड़ है।

यदि वे मदद मांगते हैं, तो यह ओसीपीडी की स्थिति के कारण होने वाली समस्याओं (उदाहरण के लिए, नौकरी छूटना, रिश्तों का टूटना) के कारण होने वाली चिंता या अवसाद का इलाज करने के लिए होता है, न कि स्वयं ओसीपीडी का।

जब कोई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर , जैसे कि मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक, किसी व्यक्ति में ओसीपीडी (ऑब्सट्रक्टिव पर्सनैलिटी डिसऑर्डर) होने का संदेह करता है, तो वे आमतौर पर व्यापक, सामान्य प्रश्न पूछते हैं। इसका उद्देश्य रोगी को बिना किसी शत्रुता या रक्षात्मकता के खुलकर बात करने के लिए प्रेरित करना होता है। वे निम्नलिखित बातों के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए प्रश्न पूछते हैं:

• रिश्ते
• कार्य इतिहास
• वास्तविकता परीक्षण
• आवेग नियंत्रण

क्योंकि ओसीपीडी से ग्रसित होने के संदिग्ध व्यक्ति में अपने व्यवहार के बारे में अंतर्दृष्टि की कमी हो सकती है, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर व्यक्ति के व्यवहार और इतिहास के बारे में अधिक जानकारी इकट्ठा करने के लिए उसके परिवार और दोस्तों से बात करते हैं ।

मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम) में पाए जाने वाले मानदंडों के अनुसार ओसीपीडी का निदान करते हैं (जो सरल शब्दों में, डॉक्टरों द्वारा मानसिक बीमारियों को वर्गीकृत करने के लिए उपयोग किया जाने वाला मुख्य मैनुअल है)।

ओसीपीडी से पीड़ित होने के लिए, व्यक्ति में निम्नलिखित बातों के प्रति लगातार अत्यधिक व्यस्तता का पैटर्न होना आवश्यक है:

• आदेश
• परिपूर्णतावाद
• स्वयं पर, दूसरों पर और परिस्थितियों पर नियंत्रण

इस पैटर्न में उन लक्षणों की सूची में से चार या अधिक व्यवहार दिखने चाहिए जिन पर हमने पहले चर्चा की थी।

ओसीपीडी के उपचार क्या हैं?

अक्सर, ओसीपीडी से पीड़ित लोगों को लगता है कि उनका व्यवहार समस्याग्रस्त नहीं है। हालांकि, अगर वे किसी अन्य समस्या से परेशान होते हैं तो वे मदद ले सकते हैं।

मनोचिकित्सा , या वार्ता चिकित्सा, आमतौर पर व्यक्तित्व विकारों के लिए सबसे अच्छा उपचार है। चिकित्सा का उद्देश्य रोगी को उनके विचारों और व्यवहारों के पीछे की प्रेरणाओं और भय को पहचानने में मदद करना है। इसके अलावा, वे दूसरों के साथ बेहतर संबंध बनाना भी सीख सकते हैं।

ओसीपीडी से पीड़ित लोगों की मदद करने वाली दो विशिष्ट मनोचिकित्सा विधियाँ निम्नलिखित हैं:

• मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा: इस प्रकार की चिकित्सा भावनात्मक कष्ट के मनोवैज्ञानिक कारणों पर केंद्रित होती है। आत्म-चिंतन और आत्म-परीक्षण के माध्यम से , रोगी अपने जीवन में समस्याग्रस्त संबंधों और व्यवहार के तरीकों को देखता है, खुद को बेहतर ढंग से समझता है, और दूसरों और परिवेश के साथ अपने संबंधों को बदलने का प्रयास करता है।
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह एक संरचित, लक्ष्य-उन्मुख उपचार है। चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक रोगी को अपने विचारों और भावनाओं का गहराई से विश्लेषण करने में मदद करते हैं। वे सीखते हैं कि उनके विचार उनके कार्यों को कैसे प्रभावित करते हैं। सीबीटी के माध्यम से, ओसीपीडी से पीड़ित व्यक्ति नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को भूलकर स्वस्थ विचार पैटर्न और आदतें विकसित करना सीख सकता है।

हालांकि व्यक्तित्व विकारों के लिए वर्तमान में कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, लेकिन अवसाद और चिंता के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, जो कभी-कभी ओसीपीडी से पीड़ित लोगों में एक साथ हो सकती हैं।इन स्थितियों का इलाज करने से ओसीपीडी का इलाज करना भी आसान हो सकता है।

क्या ओसीपीडी को रोका जा सकता है?

हालांकि ओसीपीडी को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन उपचार से इससे जुड़ी कई समस्याओं को कम किया जा सकता है । लक्षण दिखने शुरू होते ही सहायता लेने से व्यक्ति के जीवन, परिवार और दोस्ती में होने वाली बाधाओं को कम किया जा सकता है।

ओसीपीडी का पूर्वानुमान क्या है?

ओसीपीडी का भविष्य इस बात पर निर्भर करता है कि उपचार कराया जाता है या नहीं ।

अगर ओसीपीडी का इलाज न किया जाए, तो इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• खराब रिश्ते
• व्यावसायिक कठिनाइयाँ
• सामाजिक कार्यप्रणाली में बाधा

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि ओसीपीडी एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। अन्य सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, लक्षण दिखाई देते ही सहायता लेने से आपके जीवन में होने वाली बाधाओं को कम किया जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने विचारों और व्यवहारों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए उपचार योजनाएँ प्रदान कर सकते हैं।

ओसीपीडी से पीड़ित लोगों के प्रियजनों को भी अक्सर तनाव, अवसाद और अकेलापन महसूस हो सकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना और इन लक्षणों का अनुभव होने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

कुछ बहुत महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो आज हमने ओसीपीडी के बारे में काफी बात की। इस लेख से आपको याद रखने योग्य कुछ सबसे महत्वपूर्ण बातें ये हैं:

• ओसीपीडी एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। इसे हल्के में न लें।
• इस स्थिति से ग्रस्त लोगों को अक्सर अपने व्यवहार में कोई समस्या नहीं दिखती, लेकिन यह उनके जीवन और उनके आसपास के लोगों के जीवन को प्रभावित करता है।
• ओसीपीडी और ओसीडी दो अलग-अलग स्थितियां हैं। इन्हें आपस में न मिलाएं।
• लक्षणों को जल्दी पहचानना और किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से सहायता लेना महत्वपूर्ण है। मनोचिकित्सा जैसे उपचारों से काफी राहत मिल सकती है।
• अगर आपके परिवार या दोस्तों में से किसी को ओसीपीडी है, तो उनकी मदद करते हुए अपनी मानसिक सेहत का भी ख्याल रखें। अगर आपको खुद मदद की ज़रूरत हो, तो मदद लें।

याद रखें, आप अकेले नहीं हैं। ऐसे हालात में मदद करने वाले लोग मौजूद हैं।

ओसीपीडी , व्यक्तित्व विकार, मानसिक स्वास्थ्य, पूर्णतावाद, व्यवस्था, नियंत्रण, मनोचिकित्सा