क्या आप अपने बच्चे के लिए ब्रेस्ट पंप से दूध निकालती हैं? (स्तनपान) यहाँ आपको इसके बारे में सब कुछ जानना चाहिए!

कई स्तनपान कराने वाली माताएं अपने बच्चे से दूर रहने पर, उदाहरण के लिए काम पर जाने पर, उसे पिलाने के लिए अपना दूध पंप करके रखती हैं। तो आज हम इस दूध को पंप करने के बारे में बात करेंगे, यानी ब्रेस्ट पंपिंग के बारे में, इसके लिए इस्तेमाल होने वाले उपकरणों (ब्रेस्ट पंप) के बारे में, उन्हें इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में और सुरक्षित तरीके से पंप करने के बारे में। आपके मन में भी इस बारे में कई सवाल होंगे, है ना? चलिए, उनके जवाब ढूंढने की कोशिश करते हैं।

मेरे लिए किस प्रकार का पंप सही रहेगा?

अब आप शायद सोच रहे होंगे, "हम्म... मेरे लिए किस तरह का पंप सही रहेगा?" यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप पंप का इस्तेमाल कितनी बार करने की योजना बना रहे हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, अगर आपको कभी-कभार ही दूध निकालना है, तो मैनुअल पंप एक अच्छा विकल्प है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से या अक्सर दूध निकालने की योजना बना रहे हैं, तो इलेक्ट्रिक पंप बेहतर विकल्प है।

मैनुअल पंप

मैनुअल पंप की बात करें तो, ये इलेक्ट्रिक पंप की तुलना में छोटे और अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं। इनकी कीमत आमतौर पर 50 डॉलर से कम होती है, जो हमारे यहाँ लगभग अठारह हज़ार से बीस हज़ार रुपये के बराबर है (मौजूदा विनिमय दर के अनुसार)। हालांकि, दूध निकालने में थोड़ी मेहनत लगती है और थोड़ा ज़्यादा समय भी लगता है। इसीलिए कहा जाता है कि इनका इस्तेमाल कभी-कभार ही करना चाहिए। कई माताएं आपात स्थिति में बैकअप के तौर पर एक मैनुअल पंप घर में रखती हैं। ज़रा सोचिए, अगर आपके इलेक्ट्रिक पंप में कोई समस्या आ जाए या बिजली चली जाए, तो यह कितना उपयोगी साबित होगा।

इलेक्ट्रिक पंप

इलेक्ट्रिक पंप (जिन्हें ऑटोमैटिक पंप भी कहा जाता है) मैनुअल पंपों की तुलना में इस्तेमाल करने में कहीं ज़्यादा आसान होते हैं। जानते हैं क्यों? इनमें ज़्यादा मेहनत नहीं लगती और इन्हें जल्दी से इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ इलेक्ट्रिक पंपों से आप एक साथ दोनों स्तनों से दूध निकाल सकती हैं। इससे आपका कीमती समय बचता है, है ना? इतना ही नहीं, एक साथ दोनों स्तनों से दूध निकालने से दूध की मात्रा भी बढ़ सकती है। इलेक्ट्रिक पंप कई आकार और डिज़ाइन में आते हैं। इनमें से कई को सीधे सॉकेट में प्लग किया जा सकता है या बैटरी से वायरलेस तरीके से भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मुझे पंप कैसे मिलेगा?

पता करें कि क्या आप अपने बीमा प्लान के तहत ब्रेस्ट पंप प्राप्त कर सकते हैं। कुछ बीमा प्लान इसे कवर करते हैं। इसके अलावा, आप इसे किसी लैक्टेशन कंसल्टेंट, अस्पताल, कुछ बेबी स्टोर या ऑनलाइन से खरीद या किराए पर ले सकते हैं।

महत्वपूर्ण:कुछ देशों में विशेष कार्यक्रम (जैसे 'डब्ल्यूआईसी') हैं जो कम आय वाली माताओं को मुफ्त या कम कीमत पर 'पंप' उपलब्ध कराते हैं। अपने देश में ऐसे विशेष कार्यक्रमों के बारे में जानने के लिए, अपने स्थानीय परिवार स्वास्थ्य सेवा अधिकारी (मिडवाइफ नोना) या चिकित्सा अधिकारी कार्यालय (एमओएच) से संपर्क करें। आपको भी कुछ राहत मिल सकती है।

क्या इस्तेमाल किया हुआ पंप खरीदना बेहतर है?

यह बिल्कुल भी अच्छा विचार नहीं है । किसी और से इस्तेमाल किया हुआ ब्रेस्ट पंप न तो उधार लें और न ही उसके लिए पैसे दें। इसका कारण यह है कि पिछले उपयोगकर्ता के बैक्टीरिया और वायरस पंप के अंदर मौजूद हो सकते हैं। आप चाहे कितनी भी सफाई या स्टेरिलाइज़ेशन कर लें, वे पूरी तरह से नहीं हटेंगे। इससे आपके शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचने की संभावना बहुत अधिक है।

हालांकि, एक विशेष प्रकार का पंप होता है जिसे "हॉस्पिटल-ग्रेड पंप" कहा जाता है और इसका उपयोग अस्पतालों में किया जाता है। इन्हें कई लोगों द्वारा एक साथ उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, इस तरह उपयोग किए जाने पर भी, प्रत्येक माँ अपने स्वयं के "सहायक किट" का उपयोग करती है। इससे रोगाणुओं के फैलने का खतरा कम हो जाता है।

क्या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद ब्रेस्ट मिल्क पंप करने की आवश्यकता होती है?

कुछ ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें बच्चे के जन्म के तुरंत बाद आपको दूध निकालने की आवश्यकता पड़ सकती है। उदाहरण के लिए:

• यदि आपका बच्चा समय से पहले पैदा हुआ है (`अर्ली बर्थ`) या उसे कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण उसे सीधे स्तन से दूध पीने में कठिनाई होती है।
• यदि किसी कारणवश आपको और बच्चे को अलग होना पड़े।

इस स्थिति में, बच्चे के जन्म के पहले दो घंटों के भीतर अपने स्तनों से दूध निकालें। फिर हर 2-3 घंटे में पंप करना शुरू करें। यदि संभव हो, तो अस्पताल में मिलने वाले पंप या अच्छे इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग करें। शुरुआती दिनों में, आप केवल थोड़ी मात्रा में गाढ़ा दूध (जिसे कोलोस्ट्रम या "पहला दूध" भी कहा जाता है) ही पंप कर पाएंगी। इसकी चिंता न करें। जैसे-जैसे आप पंप करना जारी रखेंगी, दूध की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाएगी।

हालांकि, अगर आपका बच्चा अच्छी तरह से स्तनपान कर रहा है और उसका वजन भी ठीक से बढ़ रहा है, तो जन्म के तुरंत बाद दूध निकालने की कोई खास जरूरत नहीं है । कुछ माताएं सोच सकती हैं, "मुझे तुरंत दूध निकालकर स्टोर कर लेना चाहिए।" लेकिन यह अच्छा विचार नहीं है। इससे दूध का अधिक उत्पादन हो सकता है। इससे आपके स्तन भरे हुए, सूजे हुए और दर्दनाक महसूस हो सकते हैं।

दूध निकालने के लिए पंपिंग शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब होता है?

अगर आप मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौट रही हैं, या कुछ समय के लिए अपने बच्चे से दूर रहने की योजना बना रही हैं, तो छुट्टी की तारीख से लगभग दो सप्ताह पहले से ही दूध निकालना शुरू कर देना अच्छा रहेगा। इससे आपको पंप का इस्तेमाल करने और उससे परिचित होने का समय मिल जाएगा। साथ ही, इससे आपके बच्चे को बोतल से दूध पीने की आदत डालने में भी मदद मिलेगी।

एक माँ कितना दूध निकाल सकती है, यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। शुरुआत में शायद आप एक बोतल भरने लायक दूध न निकाल पाएं। निराश न हों। कुछ समय तक पंप करने से मदद मिलेगी। कुछ माताएं कहती हैं कि जब वे अपने बच्चे के साथ होती हैं, जब वे अपने बच्चे की तस्वीर देखती हैं, या जब वे अपने बच्चे के कपड़ों को सूंघती हैं, तो उन्हें ज़्यादा दूध निकलता है। हालांकि पंप करने की आदत डालने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन यह आपके बच्चे को स्तनपान कराने का एक बेहतरीन तरीका है, भले ही आप उनके साथ न हों।

यदि आपको दूध की मात्रा के बारे में कोई चिंता या संदेह है, तो स्तनपान सलाहकार या अपने पारिवारिक चिकित्सक से अवश्य बात करें।

दूध निकालना आसान कैसे बनाया जाए?

शिशु की सहायता के बिना, यानी शिशु के सीधे दूध पिए बिना, दूध उत्पादन करने की आदत डालने में आपके शरीर (और मन) को कुछ अभ्यास और समय लगता है। यहाँ कुछ छोटी-छोटी बातें हैं जो आपके लिए दूध निकालना आसान बना सकती हैं:

• एक आरामदायक जगह ढूंढें और आराम करें: अगर आप पंपिंग को लेकर घबरा रही हैं, चिंतित हैं या परेशान हैं, तो इससे दूध निकलने की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। इसलिए, कुर्सी या बिस्तर जैसी किसी आरामदायक जगह पर बैठें और पंपिंग करते समय आराम करें। आपको जो दूसरे काम करने हैं, उनके बारे में न सोचें। सुकून देने वाला संगीत सुनना भी मददगार हो सकता है। आराम करने का वह तरीका ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।
• दूध निकालने से पहले और निकालते समय अपने स्तनों की मालिश करें: अपने हाथों से धीरे-धीरे मालिश और दबाने से स्तनों से अधिक से अधिक दूध निकालने में मदद मिल सकती है। यदि आप दोनों स्तनों से एक साथ दूध निकाल रही हैं तो यह मुश्किल हो सकता है। हैंड्स-फ्री ब्रा का उपयोग करना आसान होता है।
• अपने बच्चे की याद दिलाने वाली कोई चीज़ अपने पास रखें: अपने फ़ोन में अपने बच्चे की तस्वीर या वीडियो देखें। या अपने बच्चे की खुशबू वाली कोई चीज़, जैसे कपड़े का कोई टुकड़ा या कंबल, अपने पास रखें। इससे आपको दूध निकालने के लिए सही मूड बनाने और दूध निकलने की प्रक्रिया को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी।
• ब्रेस्ट शील्ड (फ्लेंज) को अपने स्तनों पर ठीक से लगाएं: ब्रेस्ट शील्ड (जिसे फ्लेंज भी कहा जाता है) प्लास्टिक का कप जैसा एक टुकड़ा होता है जो पंप करते समय आपके निप्पल और एरिओला को ढक लेता है। यह आपके पूरे निप्पल और एरिओला पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, जिससे एक अच्छा सील बन सके। अगर यह ठीक से फिट नहीं होता है, तो आपको असहजता महसूस हो सकती है और आप अपनी ज़रूरत के अनुसार दूध नहीं निकाल पाएंगी।
• अपने स्तन के आकार के अनुसार फ्लेंज चुनें:जब आप पंप का इस्तेमाल करें, तो आपका निप्पल फ्लैंज के टनल के अंदर आसानी से हिलना चाहिए, अटकना नहीं चाहिए। साथ ही, यह भी ध्यान रखें कि आपके निप्पल के आसपास का हिस्सा (एरिओला) ट्यूब में ज़्यादा न खिंचे। अगर ऐसा होता है, या पंप करते समय आपको दर्द या बेचैनी महसूस होती है, तो अलग साइज़ का फ्लैंज इस्तेमाल करके देखें। कई पंप अलग-अलग साइज़ के फ्लैंज के साथ आते हैं। इसलिए, वह फ्लैंज चुनें जो आपके लिए सबसे सही हो और आरामदायक हो।
• यदि आप इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग कर रहे हैं, तो गति और सक्शन को अपने लिए आरामदायक स्तर पर समायोजित करें: इससे अनावश्यक असुविधा से बचा जा सकता है। सबसे कम गति का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिससे दूध आसानी से बह सके।

मैं काम पर कहां 'पंप' कर सकता हूँ?

यदि आपको अपने कार्यस्थल पर ही ब्रेस्ट मिल्क निकालना है, तो ऐसी जगह ढूंढें जो आपके लिए आरामदायक हो, थोड़ी निजता प्रदान करती हो और भीड़भाड़ वाली न हो।

कई कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए दूध निकालने और स्तनपान कराने के लिए विशेष स्थान उपलब्ध कराती हैं। यदि आपकी कंपनी में ऐसी सुविधाएं नहीं हैं, तो आप अपने सुपरवाइजर या मानव संसाधन विभाग से बात करके पता कर सकते हैं कि क्या कोई कमरा या अन्य निजी स्थान उपलब्ध है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।

ध्यान रखें: बाथरूम में दूध निकालना उचित नहीं है। आमतौर पर यह माना जाता है कि नियोक्ताओं को इसके लिए उपयुक्त, स्वच्छ स्थान और उचित समय उपलब्ध कराना चाहिए। आप इस बारे में अपने नियोक्ता से बात कर सकते हैं।

आप पंप के पुर्जों को कैसे साफ करते हैं?

यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि पंप के पुर्जों को ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो कीटाणु बच्चे तक पहुंच सकते हैं।

• पहली बार इस्तेमाल करने से पहले: ब्रेस्ट पंप के सहायक उपकरणों (जैसे ब्रेस्ट शील्ड और अन्य कोई भी हिस्सा जो आपके स्तनों या दूध के संपर्क में आता है) को अच्छी तरह धो लें, फिर उन्हें 5 से 10 मिनट तक पानी में उबालकर कीटाणुरहित कर लें । उन्हें कितनी देर तक उबालना है, इसके लिए पंप निर्माता के निर्देश देखें।
• आप काउंटरटॉप स्टेरिलाइजर या माइक्रोवेव स्टेरिलाइजर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उबालना भी उतना ही अच्छा और कम खर्चीला है।
• प्रत्येक उपयोग के बाद: बोतलें, निप्पल और पंप के अन्य सहायक उपकरण गर्म, साबुन वाले पानी से अच्छी तरह धो लें। आप इन्हें डिशवॉशर में भी डाल सकते हैं। यदि इन्हें ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो इन पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं और आपके बच्चे को बीमार कर सकते हैं।

आपके लिए याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

दूध निकालना कभी-कभी थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

• अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप पंप चुनें।
• पंपिंग शुरू करने से पहले और उसके दौरान शांत रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
• फ्लैंज को सही ढंग से स्थापित करें, ऐसी सेटिंग का उपयोग करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो।
• पंप के पुर्जों को हमेशा साफ रखें।
• यदि आपके मन में कोई प्रश्न या शंका हो, तो संकोच न करें और डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से पूछें।

आप जो यह त्याग कर रही हैं, वह आपके बच्चे के स्वस्थ भविष्य में एक बड़ा निवेश है। आप यह कर सकती हैं!

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