क्या आपको कभी-कभी पीठ दर्द होता है जिससे सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल हो जाता है? या क्रिकेट खेलते समय मोच आने के बाद आपका पैर अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है? शायद ऑपरेशन के बाद आपके शरीर को अपनी ताकत वापस पाने में कठिनाई हो रही हो। आज हम एक बहुत ही उपयोगी उपचार पद्धति के बारे में बात कर रहे हैं जो ऐसे समय में हमारी मदद करती है। यह है फिजियोथेरेपी।
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फिजियोथेरेपी सरल शब्दों में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, फिजियोथेरेपी एक ऐसा उपचार है जो आपको चलने-फिरने और शरीर को बेहतर और अधिक आरामदायक तरीके से हिलाने-डुलाने में मदद करता है। यह आपको गोलियां देने जैसा नहीं है। बल्कि, यह विशिष्ट व्यायामों, तकनीकों और उपकरणों के माध्यम से आपके शरीर के कार्यों को बहाल करने से संबंधित है।
यह उपचार विशेष रूप से प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा प्रदान किया जाता है। वे आपकी स्थिति को समझेंगे और आपके लिए उपयुक्त उपचार योजना तैयार करेंगे।
इस उपचार की आवश्यकता कितने समय तक रहेगी, यह आपकी स्थिति या चोट पर निर्भर करेगा। कुछ मामूली समस्याएं कुछ हफ्तों में ठीक हो सकती हैं। हालांकि, यदि आपको गठिया जैसी कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो आपको इस उपचार की आवश्यकता महीनों या वर्षों तक भी हो सकती है।
किन परिस्थितियों में फिजियोथेरेपी हमारी मदद कर सकती है?
अक्सर, डॉक्टर किसी बीमारी या चोट का निदान करने के बाद आपको फिजियोथेरेपी कराने की सलाह देते हैं। आइए कुछ ऐसी स्थितियों पर नज़र डालते हैं जहाँ यह उपचार बहुत फायदेमंद हो सकता है।
| स्थिति की प्रकृति | उदाहरण |
|---|---|
| चोटों और दर्द के लिए | |
| चोट लगने की घटनाएं | उदाहरण के लिए: टखने में मोच, एसीएल में चोट |
| शरीर में दर्द | गर्दन, पीठ, घुटनों और कूल्हों में दर्द |
| विशेष शर्तें | कार्पल टनल सिंड्रोम, रोटेटर कफ टियर |
| सर्जरी के बाद | उदाहरण के लिए, घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद |
| तंत्रिका तंत्र संबंधी समस्याएं | स्ट्रोक और रीढ़ की हड्डी की चोटों के बाद रिकवरी |
| दीर्घकालिक बीमारियों के लिए | |
| श्वसन तंत्र के रोग | सीओपीडी जैसी स्थितियों में सांस लेना आसान बनाने के लिए |
| तंत्रिका तंत्र के रोग | सेरेब्रल पाल्सी, मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस), पार्किंसंस रोग |
चिकित्सा परीक्षण उपकरण जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है
ब्लड प्रेशर मॉनिटर, ऑक्सीमीटर और डिजिटल थर्मामीटर सहित आवश्यक घरेलू चिकित्सा उपकरण।
विवरण देखें →फिजियोथेरेपी में वास्तव में क्या किया जाता है?
यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है, लेकिन कुछ सामान्य रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले उपचार हैं।
- खिंचाव: मांसपेशियों और जोड़ों के तनाव को कम करता है।
- शक्ति प्रशिक्षण: कमजोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। कभी-कभी इसमें वजन या विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है।
- मालिश: मांसपेशियों को आराम देने, रक्त संचार में सुधार करने और दर्द कम करने में मदद करती है।
- गर्म या ठंडी चिकित्सा: दर्द और सूजन को नियंत्रित करने के लिए गर्म पानी की बोतलें और बर्फ की पट्टियाँ जैसी चीजों का उपयोग करें।
- हाइड्रोथेरेपी: भारहीन व्यायाम प्रदान करने के लिए पानी के दबाव और गर्मी का उपयोग करती है।
- TENS थेरेपी (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन): त्वचा की सतह के माध्यम से बहुत छोटे विद्युत संकेतों को भेजकर दर्द महसूस करने वाली नसों को नियंत्रित करने की एक विधि।
अधिकांशतः, यह उपचार अस्पताल के बजाय बाह्य रोगी विभाग में किया जाता है। इसका अर्थ है कि आप किसी फिजियोथेरेपी क्लिनिक या अस्पताल के फिजियोथेरेपी विभाग में जाकर उपचार प्राप्त कर सकते हैं और घर लौट सकते हैं। कभी-कभी, ऐसी सेवाएं भी उपलब्ध होती हैं जो उपचार प्रदान करने के लिए आपके घर आती हैं।
क्या फिजियोथेरेपी में कोई जोखिम हैं?
फिजियोथेरेपी एक बहुत ही सुरक्षित और प्रभावी उपचार है। हालांकि, किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, इसमें भी थोड़ा जोखिम होता है। यानी, अगर व्यायाम गलत तरीके से किया जाए, तो यह पहले से मौजूद चोट को थोड़ा और बढ़ा सकता है।
इसलिए, अपने फिजियोथेरेपिस्ट की बातों को ध्यान से सुनना और बताए गए व्यायामों को ठीक उसी तरह करना महत्वपूर्ण है। अगर आपको कुछ समझ न आए तो दोबारा पूछने में कभी संकोच न करें।
यदि आप घर पर स्वयं ही व्यायाम कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से उन्हें करने का सही तरीका अवश्य पूछें।
क्या फिजियोथेरेपी और ऑक्यूपेशनल थेरेपी एक ही हैं?
कई लोग इन दोनों नामों को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। हालांकि दोनों ही शरीर की गति में सुधार लाने में सहायक हैं, लेकिन उनके उद्देश्य अलग-अलग हैं।
- फिजियोथेरेपी: इसका मुख्य उद्देश्य शरीर के किसी विशिष्ट अंग में लक्षणों को नियंत्रित करना है। उदाहरण के लिए, घुटने के दर्द को कम करना, मोच आए पैर को ठीक करना, या सर्जरी के बाद जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करना।
- व्यावसायिक चिकित्सा: इसका मुख्य उद्देश्य व्यक्ति को दैनिक कार्यों को स्वतंत्र रूप से करने में सहायता करना है। यहाँ "व्यावसायिक" का अर्थ नौकरी नहीं है। यह कोई भी दैनिक कार्य हो सकता है, जैसे दांत ब्रश करना, कपड़े पहनना, खाना बनाना या दुकान जाना। उदाहरण के लिए, व्यावसायिक चिकित्सा किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसके हाथों में गठिया है, कलम पकड़ना और कम दर्द के साथ लिखना सिखा सकती है, या शर्ट के बटन लगाने के लिए किसी विशेष उपकरण का उपयोग करना सिखा सकती है।
सरल शब्दों में कहें तो, फिजियोथेरेपी शरीर के किसी अंग को 'ठीक' करती है, जबकि ऑक्यूपेशनल थेरेपी उस 'ठीक' हुए अंग का उपयोग करके आपको दैनिक कार्यों को करने में मदद करती है।
कभी-कभी इन दोनों उपचारों की एक साथ आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर आपको इस बारे में जानकारी देंगे।
मुख्य संदेश
- फिजियोथेरेपी एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपचार विधि है जो दर्द, चोटों और दीर्घकालिक स्थितियों के प्रबंधन में मदद करती है।
- यह बेहद सुरक्षित है क्योंकि यह एक प्रशिक्षित पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाता है।
- परिणाम देखने में समय लगता है। इसलिए धैर्य और लगन बनाए रखें।उपचार में शामिल होना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको उपचार के दौरान किसी भी प्रकार की असुविधा, दर्द का अनुभव होता है, या आपको लगता है कि व्यायाम बहुत आसान/बहुत कठिन हैं, तो अपने फिजियोथेरेपिस्ट और डॉक्टर को बताएं।
- फिजियोथेरेपी और ऑक्यूपेशनल थेरेपी दो प्रकार के उपचार हैं जिनके दो लक्ष्य हैं। आपके डॉक्टर तय करेंगे कि आपको कौन सी थेरेपी की आवश्यकता है।
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