क्या आपने कभी अपना रक्तचाप (जिसे हम सब "प्रेशर" कहते हैं) मापा है और रिपोर्ट में सिर्फ ऊपर और नीचे के अंक देखे हैं? बहुत से लोग ऐसा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों अंकों के बीच का अंतर भी आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के बारे में बहुत महत्वपूर्ण संकेत देता है? चिकित्सा में इसी अंतर को "पल्स प्रेशर" कहते हैं। हो सकता है आपने यह शब्द पहले न सुना हो। लेकिन चिंता न करें, यह बहुत सरल है। आज हम इस बारे में विस्तार से बात करेंगे, जैसे किसी दोस्त से बात कर रहे हों।
सरल शब्दों में कहें तो, नाड़ी का दबाव क्या है?
नाड़ी का दबाव रक्तचाप मापने पर प्राप्त दो मापों के बीच का अंतर होता है। यह बहुत सरल है।
जब आप अपना प्रेशर मापते हैं, तो आपको दो नंबर मिलते हैं, है ना?
1. ऊपरी संख्या: इसे सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है। यह आपके रक्त वाहिकाओं के अंदर अधिकतम दबाव को मापता है जब आपका हृदय धड़कता है और आपके शरीर में रक्त पंप करता है।
2. निचला दबाव: इसे डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। यह रक्त वाहिकाओं के अंदर न्यूनतम दबाव को मापता है जब हृदय धड़कना बंद कर देता है और रक्त से फिर से भरने के लिए कुछ क्षण के लिए आराम करता है।
नाड़ी का दबाव निम्न प्रकार से ज्ञात किया जाता है: ऊपरी संख्या (सिस्टोलिक) में से निचली संख्या (डायस्टोलिक) घटाएँ।
मान लीजिए आपका रक्तचाप 120/80 mmHg है। (mmHg रक्तचाप मापने की इकाई है)।
तब आपका पल्स प्रेशर होगा: 120 - 80 = 40 mmHg ।
एक स्वस्थ वयस्क का औसत पल्स प्रेशर लगभग 40 mmHg होता है। उम्र बढ़ने के साथ इस मान में थोड़ी वृद्धि होना सामान्य है। हालांकि, कभी-कभी, बहुत अधिक या बहुत कम पल्स प्रेशर का मान, लक्षण प्रकट होने से पहले ही हृदय प्रणाली में किसी समस्या का संकेत हो सकता है।
लेकिन एक बात याद रखें। यह नाड़ी का दबाव आपके स्वास्थ्य का सिर्फ एक माप है। आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य के बारे में निर्णय लेते समय इस तरह की कई अन्य चीजों पर भी ध्यान देगा। इसलिए सिर्फ एक माप के बारे में सोचकर अनावश्यक रूप से चिंता न करें।
कुछ-कुछ मिनटों में अपना रक्तचाप जांचने पर मेरी नाड़ी की गति क्यों बदल जाती है?
यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। जी हां, रक्तचाप और नाड़ी की गति में क्षण-क्षण थोड़ा उतार-चढ़ाव होना बिल्कुल सामान्य है । इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
ज़रा सोचिए, जब आप सांस लेते हैं, जब आप अपनी स्थिति बदलते हैं, और दिन के समय के अनुसार, आपके हृदय द्वारा पंप किए जाने वाले रक्त की मात्रा में थोड़ा बदलाव होता है। इससे रक्तचाप में मामूली परिवर्तन होता है, लगभग 5 mmHg से 10 mmHg तक। यही कारण है कि नाड़ी का दबाव भी थोड़ा बदलता हुआ प्रतीत होता है। यह कोई बड़ी समस्या नहीं है। हमें तभी चिंतित होने की आवश्यकता है जब यह मान लगातार असामान्य बना रहे।
"वाइड पल्स प्रेशर" का क्या अर्थ है?
पल्स प्रेशर में अत्यधिक अंतर तब होता है जब आपके रक्तचाप के ऊपरी और निचले अंकों के बीच का अंतर बहुत अधिक होता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह तब होता है जब आपका पल्स प्रेशर लगातार 50 mmHg या 60 mmHg जैसे मान से अधिक रहता है।
मान लीजिए कि किसी व्यक्ति का रक्तचाप 140/80 mmHg है।
तो पल्स प्रेशर = 140 - 80 = 60 mmHg। यह सामान्य मान से अधिक है।
ऐसा क्यों हो रहा है?
उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी रक्त वाहिकाओं का लचीलापन धीरे-धीरे कम हो जाता है और वे थोड़ी "कठोर" हो जाती हैं। यह एक नई रबर की नली की तरह है जो समय के साथ कठोर हो जाती है और मुड़ना बंद कर देती है। इस स्थिति को हम एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं। मधुमेह और गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों की रक्त वाहिकाएं भी जल्दी कठोर हो सकती हैं।
जब रक्त वाहिकाएँ सख्त हो जाती हैं, तो हृदय के धड़कने और रक्त पंप करने (सिस्टोलिक) के दौरान वे दबाव को मुक्त नहीं होने देतीं। इसलिए, ऊपरी संख्या में काफी वृद्धि हो जाती है। इसी प्रकार, जब हृदय शिथिल होता है (डायस्टोलिक), तो सख्त रक्त वाहिकाओं के कारण दबाव तेजी से घट जाता है। इसलिए, निचली संख्या में कमी आ जाती है। तब ऊपरी और निचली संख्या के बीच का अंतर बढ़ जाता है।
उच्च नाड़ी दाब के क्या जोखिम हैं?
जो व्यक्ति शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय नहीं है, उसमें लगातार उच्च नाड़ी दबाव भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
- हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
- स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- हृदय गति में अनियमितता (अरिथमिया) हो सकती है।
- मधुमेह जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में आंखों और गुर्दे को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है।
अध्ययनों से पता चला है कि पल्स प्रेशर में प्रत्येक 10 mmHg की वृद्धि से कोरोनरी धमनी रोग विकसित होने का जोखिम लगभग 23% बढ़ जाता है।
हालांकि, कुशल एथलीटों, विशेषकर लंबी दूरी के धावकों का पल्स प्रेशर अधिक हो सकता है। यह कोई समस्या नहीं है। क्योंकि उनके हृदय स्वस्थ और अच्छी तरह से विकसित होते हैं, इसलिए वे औसत व्यक्ति की तुलना में प्रति धड़कन अधिक रक्त पंप करते हैं। यह एक स्वस्थ विशेषता है।
"नैरो पल्स प्रेशर" का क्या अर्थ है?
नैरो पल्स प्रेशर तब होता है जब ऊपरी और निचली पल्स प्रेशर के बीच का अंतर बहुत कम होता है। आमतौर पर, यदि पल्स प्रेशर आपकी ऊपरी पल्स प्रेशर (सिस्टोलिक) के एक चौथाई से कम है, तो इसे नैरो पल्स प्रेशर माना जाता है।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए किसी व्यक्ति का रक्तचाप 100/85 mmHg है।
तो नाड़ी का दबाव = 100 - 85 = 15 mmHg.
15 का यह मान ऊपर दिए गए 100 से एक चौथाई (25) कम है। इसलिए, यह एक संकीर्ण नाड़ी दबाव है।
ऐसा क्यों हो रहा है?
यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब हृदय पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थ होता है। इसके कई कारण हो सकते हैं:
- दिल का दौरा पड़ने के बाद हृदय गति रुक जाना।
- किसी दुर्घटना के कारण शरीर से अत्यधिक मात्रा में रक्त का बह जाना।
- कार्डियक टैम्पोनेड एक ऐसी स्थिति है जिसमें हृदय के आसपास तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे हृदय ठीक से काम नहीं कर पाता है।
इस स्थिति में, ऊपरी संख्या (सिस्टोलिक) कम हो जाती है क्योंकि हृदय उतनी तेज़ी से रक्त पंप नहीं कर पाता। लेकिन शरीर महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त की आपूर्ति के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके दबाव बनाए रखने का प्रयास करता है। इसलिए निचली संख्या (डायस्टोलिक) उतनी कम नहीं होती। तब ऊपरी और निचली संख्या के बीच का अंतर बहुत कम हो जाता है।
नीचे दी गई तालिका से आपको इसकी बेहतर समझ मिल जाएगी।
| पल्स प्रेशर प्रकार | अर्थ | संभावित कारण |
|---|---|---|
| स्वस्थ (सामान्य) | इसका मान लगभग 40 mmHg है। ऊपरी और निचले दबाव मानों के बीच पर्याप्त अंतर है। | हृदय का अच्छा स्वास्थ्य और लचीली रक्त वाहिकाएँ। |
| चौड़ा | मान 60 mmHg से ऊपर बना रहता है। अंतर काफी बड़ा है। | बढ़ती उम्र, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, हृदय वाल्व से संबंधित कुछ रोग। |
| कम / संकीर्ण | यह मान ऊपर दिए गए मान के 1/4 से भी कम है। अंतर बहुत कम है। | हृदय गति रुकना, अत्यधिक रक्तस्राव, दिल का दौरा। |
नाड़ी के दबाव को नियंत्रित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
अपनी नाड़ी के दबाव को ठीक से नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उच्च नाड़ी का दबाव इस बात का संकेत है कि या तो आपका हृदय सामान्य से अधिक मेहनत कर रहा है, या आपकी रक्त वाहिकाएं संकुचित हैं, या दोनों।
इन दोनों कारणों से, आपदिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए यह खतरा विशेष रूप से अधिक होता है। इसलिए, इस बारे में जागरूक रहना और आवश्यक कदम उठाना बुद्धिमानी है।
मैं अपनी नाड़ी की गति को सामान्य स्तर पर बनाए रखने के लिए क्या कर सकता हूँ?
अपनी नाड़ी के दबाव को नियंत्रित करना वास्तव में आपके समग्र रक्तचाप को नियंत्रित करने के बारे में है। कुछ सरल, लेकिन बेहद प्रभावी उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
- साल में कम से कम एक बार मेडिकल चेकअप जरूर करवाएं: उच्च रक्तचाप एक "साइलेंट किलर" है जिसके अक्सर कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। इसलिए, अगर आप समस्या को बढ़ने से पहले ही पहचानना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें और नियमित चेकअप करवाएं।
- पौष्टिक आहार अपनाएं: नमक और वसा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन यथासंभव कम करें। नमक का सेवन प्रतिदिन एक चम्मच (5-6 ग्राम) तक सीमित रखना सर्वोत्तम है। अपने आहार में सब्जियां, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
- सक्रिय रहें: प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें, जैसे चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना। ये आपके हृदय और रक्त संचार के लिए बहुत अच्छे हैं।
- शराब का सेवन सीमित करें: शराब का सेवन उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है, इसलिए इसे नियंत्रित करना आवश्यक है।
- अपने जोखिमों को जानें: यदि आपके परिवार में किसी को भी उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग है, तो अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वह आपको विशेष सलाह दे सकें।
- डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा का सेवन ठीक उसी तरह करें: यदि आपके डॉक्टर ने आपको रक्तचाप की दवा दी है, तो इसे कभी भी न छोड़ें। यह सोचकर दवा लेना न भूलें कि "आज सब ठीक रहेगा।" निर्धारित खुराक ठीक समय पर लें।
- घर पर अपना रक्तचाप मापें: यदि संभव हो, तो एक रक्तचाप मापने वाली मशीन खरीदें जिसका उपयोग आप घर पर कर सकें। सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार अपना रक्तचाप मापें और उसे लिख लें। इससे आपको अपने रक्तचाप में होने वाले परिवर्तनों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
मुझे इस बारे में डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?
यदि आप नियमित रूप से घर पर अपना रक्तचाप जांचते हैं, और आप देखते हैं कि आपकी नाड़ी का दबाव लगातार 60 mmHg से ऊपर है, या यदि आप देखते हैं कि यह बहुत कम (संकीर्ण) है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए और इस बारे में बात करनी चाहिए।
कभी-कभी जब आपके रक्तचाप की ऊपरी रेखा अधिक और निचली रेखा कम होती है, तो आप भ्रमित हो सकते हैं। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या यह सामान्य उम्र बढ़ने का लक्षण है या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत, अपने डॉक्टर से परामर्श करना। वे आपके नाड़ी दबाव की रीडिंग का उपयोग करके आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे।
ऑनलाइन जानकारी खोजना अच्छी बात है, लेकिन खुद से किसी बीमारी का निदान करने की कोशिश न करें। अपनी रिपोर्ट और समस्याओं के बारे में बात करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति आपका डॉक्टर है।
मुख्य संदेश
- नाड़ी का दबाव आपके रक्तचाप के ऊपरी और निचले अंकों के बीच का अंतर होता है।
- एक स्वस्थ मान आमतौर पर लगभग 40 mmHg होता है।
- यदि नाड़ी का दबाव लगातार 60 mmHg (अधिक) से ऊपर रहता है, तो यह धमनियों के सख्त होने और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम का संकेत हो सकता है।
- यदि नाड़ी का दबाव बहुत कम (संकीर्ण) है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि हृदय पर्याप्त मात्रा में रक्त पंप करने में असमर्थ है।
- अपने समग्र रक्तचाप को नियंत्रित करना ही नाड़ी के दबाव को स्वस्थ स्तर पर बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
- यदि आपको अपने रक्तचाप के मूल्यों के बारे में कोई संदेह या प्रश्न है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें।
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